Как быстро справиться с выпадением волос. Что можно и нельзя, когда здоровье в норме

Добрый день!
Выпадение волос может быть по разным причинам. Одна из самых распространённых в последнее время – после перенесенного заболевания и лечения антибиотиками. Так как волосы проходят три фазы «жизни», выпавшие волоски можно наблюдать спустя какое-то время уже после выздоровления.


Сейчас это беспокоит многих. Люди переживают и ищут информацию, которая поможет унять эмоциональное волнение и поверить, что все будет хорошо. 🙂 В этой записи поделюсь как мне удаётся быстро справляться с выпадением волос.

Ковид и выпадение волос | Мой опыт

Наша семья переболела ещё в конце 2019-го года (у нас тут Китай недалеко), тогда и слова-то такого ещё никто не знал. Не боялся заболеть и не впадал в самоизоляцию. Вообще, о том что это было мы узнали позже, когда стало больше информации А я-то удивлялась: «Ох, и тяжкий же бронхит!»

Было ли выпадение волос? Думаю, да. Но, честно говоря, лёжа в постели с высокой температурой две недели на антибиотиках, которые подбирались то одни, то другие, о таких мелочах как волосы беспокоишься в последнюю очередь.
Когда болезнь миновала, подошёл конец года. Со всеми вытекающими хлопотами. Так чтоб по всей квартире лежали волосы, я не припомню. Густота не пострадала. Видно, иммунитет выстоял Думаю, помогла регулярная профилактика.

Пока я отращивала заветную длину, постоянно дополнительно ухаживала за кожей головы. Помимо шампуня применяла другие средства. Например. Это вошло в привычку. Избавило даже от весенне/осенней линьки

Выпадение волос после перелёта через всю страну на этом фоне кажется просто издевательством Профилактика не помогла.

Принять проблему

Результат выпадения мы видим сразу. Или наблюдаем в течение недолгого периода. А рост новых волос и восполнение общей массы требует больше времени. Тяжело, но надо постараться принять это, смириться. Отрицание проблемы не приведёт к её решению.


Мне самой было тяжело. И через отрицание я тоже проходила. Вот же, вроде, были отличные волосы! Никаких проблем! А что теперь? Что за жалкие оборвыши Где моя густота Но самое страшное впереди – все это придётся отстричь и стричь много Горькая ирония: добиться самой большой для себя длины и потерять её из-за последствий выпадения.

Я приняла решение отстричь все просветы Да, сначала полгода поотращивать, а потом отстричь)

Аргументы в пользу стрижки

Все чаще на HairManiac вижу вопросы о стрижке. И это не желание короткого креатива, а необходимость.
Советую не торопиться со стрижкой, буквально не рубить с плеча. Ведь сделать волосы короче вы всегда успеете, а вот отращивать длину придётся долго. А если решились, рассмотрите анатомическую стрижку. Мне это помогло максимально сохранить длину.

✅️Плотный срез визуально делает волосы гуще. Вдохновляет на заботу.
✅️Чем плотнее срез, тем медленнее он изнашивается.
✅️Свежие кончики не путаются при мытье, укладке. Уход из нервотрепательного действа становится приятным занятием.
✅️Чем здоровее волосы, тем проще ритуалы ухода.
✅️Чем здоровее волосы, тем доступней по финансам выходит базовый набор косметики.
✅️Стрижка это возможность придать волосам новую форму, попробовать что-то новое.

Примеры стрижек на длинных волосах

Срез волос плавный полукруг

Срез волос глубокий полукруг

Срез волос лисий хвост
Много лет у меня был прямой срез. Только так я могла быть уверена, что отращу волосы. Что их не профилируют. И не отстригут 5 см вместо 2-х. Дойдя до длины 80 см, о какой и не мечтала, стала проще к ней относиться. Было однажды – значит возможно вновь) Сейчас очень довольна новой формой. Глубокий полукруг.

Вообще, считаю, что глубина полукруга или же острота угла среза зависят от того:

• как растут – распределены – волосы по голове;
• как они смотрятся со спины – сочетаются со всей фигурой;
• от длины.

Например, у меня широкая спина и по бокам волос в количестве меньше, чем по середине. После выпадения это стало особенно заметно. Плавный полукруг невозможен из-за просветов с боку. Узкий клин неуместен на широкой спине. Я благодарна своему парикмахеру Она нашла ровно ту золотую середину, которая подошла идеально🥰

При длине до лопаток лучше плавный полукруг. Так легче поддерживать хорошее качество волос. И проще отращивать длину.
Волосы до талии мне больше нравятся в глубоком полукруге. По-моему, это очень женственно и естественно даже при свежем плотном срезе без филировки.
С длиной ниже талии хочется уйти в клин. Острый кончик хоть и капризен и щепетилен в уходе и думаю, прослужит недолго выглядит кокетливо Если мои волосы снова отрастут до 80 см, попробую))

Что помогает против выпадения

Моя позиция

Если организм здоров, с выпадением он справится сам. Главное ему не мешать. Не паниковать, не накручивать проблему, не убиваться. Это все равно не поможет. А пока заниматься укреплением здоровья🧘‍♀️


Если серьёзных патологий нет, организму очень помогает банальный ЗОЖ.

• Не нервничать по пустякам
• Регулярно высыпаться
• Сбалансированно питаться
• Чередовать работу и отдых
• Двигаться

Организм очень любит режимы и стабильность. От этого он лучше работает. Просто надо дать ему выполнить свою работу.

Естественное восстановление

Слова здоровый образ жизни порой воспринимаются как что-то пустое, неэффективное, нудное. Какой ЗОЖ!.. У меня волосы лезут! Дайте мне такой шампунь, чтоб все это по-скорее прекратилось! Это тупиковый путь. Его я тоже проходила.

Волосы формируются в коже головы. Если помощь нужна волосам на этом этапе, то нечто спасительное должно происходить здесь – внутри. И делает это сам организм.

Я поверила в силу полезного питания и соблюдения режимов, когда увидела реальные результаты. Прошли прыщи. Появилась талия. Волосы быстро растут без стимулирующих масок. И пр. Это реально работает. Косметика с витаминами это хорошо. А когда витамины и необходимые нутриенты регулярно поступают внутрь – еще лучше!🥦

ЗОЖ и волосы | Мой опыт

Я придерживаюсь здорового образа жизни последние года полтора. Что могу сказать о качественном изменении волос. Смотрю на 10 см от корней.
Структура не изменилась. Всё те же пушащиеся волосы. Природная толщина не увеличилась. Изменился оттенок. Раньше это был безжизненный цвет прошлогодней соломы. Теперь пробилась золотинка и появилась какая-то свежесть что ли) А так же ускорился рост! Длину измеряла только за период 6 месяцев.

Мой рост волос без стимуляции
до ЗОЖ +15 см за 12 мес
с ЗОЖ +10 см за 6 мес

Напомню, что здоровый образ жизни это не только хорошее питание и отказ от вредных привычек. Это ещё и движение. Нам нужно регулярно двигаться, чтобы кровеносная и лимфатическая системы хорошо работали так же регулярно.
И да – поздно ложиться и вставать к обеду это тоже вредная привычка. Я знаю про «сов» и «жавороноков». По-моему, это как с бодипозитивом. Немножко самообман. Все-таки лучше вставать с солнцем и ложиться с наступлением темноты. Правда у нас тут белые ночи начались… Просыпаюсь в 3 часа ночи

Чего делать не надо

Не надо раздражать кожу головы. Чрезмерно ухаживать за ней. Кожа, в отличие от волос по длине, живой орган. В ней непрерывно протекают те или иные процессы. Она умеет восстанавливаться.

Ни к чему усердные массажи и стимулирующая косметика. Они только ускорят выпадение телогеновых волос, которые без стимуляции продержались бы в общей массе еще пару недель. Если кожа головы пострадала от перенесенного заболевания, пожалейте её, дайте ей время прийти в себя. И, конечно, не кидайтесь из крайности в крайность. 🙂

Что бы я посоветовала делать

Позитивные эмоции сильная вещь
Помогите коже вернуться в привычный ритм. Своевременное мытье. Приятный шампунь. Нежное обращение. Не торопитесь, когда моете голову. Пусть это станет особенным ритуалом. Может не каждый раз, но хотя бы раз в неделю. Буквально дайте почувствовать коже головы, что вы её любите. 🥰

Не вините себя, болезнь, кожу головы, волосы, густоту. Что случилось, то случилось. Все плохое позади Теперь ваши кожа и волосы будут получать все самое приятное Поверьте, они откликнуться

Волосы гормонозависимы
Гормоны влияют на наше настроение. Мы радуемся – вырабатываются эндорфины. Нам хорошо. Мы злимся – вырабатывается кортизол. Много кортизола – организм думает, что мы в опасности, нас надо срочно спасать, вообще не до волос! Пусть хоть выпадут! Меньше ресурсов на них затратим. Ну, я утрирую)

Мы уже осознанно ухаживаем за волосами, так давайте осознанно ухаживать за всем остальным организмом. 🙂 Больше позитива, доброты и спокойствия. Тут нет никакой эзотерики. Кортизол в норме, нет стресса, нет болезней, нет выпадения волос

Особенная забота

Чтобы сделать заботу о коже головы интересней, можно сделать её осязаемой – добавить отдельное, именно для кожи головы, ухаживающее средство. Когда мы нежно наносим на кожу головы приятную ароматную консистенцию, мы испытываем удовольствие. Это успокаивает нервы и расслабляет кожу головы. А так же дисциплинирует проводить ритуал регулярно.

Это может быть любое средство, которое точно нравится. Не популярное. Не первое под руки подвернувшееся. Оно должно быть особенным именно для вас

Лично я давно не делаю согревающие маски. Да и с эффектом «мороз по коже» тоже. От первых необъяснимо сохнут кончики волос. После вторых наблюдала эффект отмены. В последнее время люблю средства со свойствами успокаивать, себорегулировать, увлажнять, питать, защищать от окислительных процессов. Поделюсь своими любимыми

Ароматерапия

Эфирные масла – наши природные лекарства. Как я поняла, выбирать их лучше по принципу нравится/не нравится запах.

Как я нашла свой эфир
Помню, одно время было очень популярно э.м. бей (лавра). Якобы рост волос от него космический) Выискивала его в интернет-магазинах. Выбрала от Aura Cassia заказом из США. Вонь этого эфира настолько неприятная, что муж не мог находиться со мной в одной комнате, когда я делала маску. Быстрый рост волос? Ничего подобного! Я упрямо делала маски каждое мытье головы, а рост был не больше 1 см в месяц.

Были попытки и с другими растениями. Сейчас помню только корицу Now Food. Аромат нравится, а ощущение жжения на коже нет. В итоге пришла к эфирному маслу мяты Aroma Zone Обожаю его свежесть и глубину Было удивительно поймать себя на том, что аромат может расслаблять🧘‍♀️ Это определённо то, что мне нравится. Применяя мяту, я наконец-то перешагнула «заколдованную» длину по лопатки. Волосы стали ниже и отращивать до талии стало проще.

Маска с эфирным маслом

1-2 ст.л. базового масла
3-5 капель эфирного масла

Выбираем базу
Базовое масло лучше взять максимально лёгкое. Такое будет легче смываться. Например аргановое, кунжутное или кокосовое. Достаточно одного вида. Тяжёлые масла, которые не подойдут: ши, касторовое и прочие густые, тягучие масла. Их тяжело смыть даже шампунем.

Проводим ритуал
Базовое масло слегка подогреваем на водяной бане. Я просто ставлю пиалу с маслом в глубокую тарелку с горячей водой. Нагревается быстро и не сильно. Добавляем эфирное масло. Даем минутку, чтоб растворилось. И наносим на кожу головы нежными массирующими движениями. Втирать с силой не надо. Теплое масло хорошо распределяется, а эфиры обладают сильной проникающей способностью. Дальше голову можно чем-то обернуть, чтобы не терять тепло или оставить как есть. Вымыть голову как обычно через 30-60 минут.

Кому подходит

В настоящее время я не делаю маски с эфирными и базовыми маслами, потому что натуральные масла в чистом виде вымывают мне окрашивание. Мята входит в состав многих промышленных косметических продуктов для себорегуляции кожи, укрепления корней волос и против перхоти. И не все они вымывают пигмент)

Если у вас нет проблем с вымыванием цвета или волосы натуральные, советую маски с маслами и эфирами. Это просто, ароматно и эффективно🙂

Промышленный продукт

Индустрия красоты предлагает множество решений. От бюджетных с резким запахом денатурированного спирта до премиум с пленительными парфюмированными отдушками. В этом разделе у меня проверенное средство. Пользовалась 3 раза в разное время. И всегда получала быстрый результат. Неделя-две и выпадение прекращается. Без эффекта отмены и вымывания пигмента.

Лосьон Concept Green Line, 230 руб/200 мл


Читать развёрнутый отзыв

Если не смущает запах спирта и вы готовы потерпеть пару недель более грязную голову, чем обычно, то успевайте приобрести. Продукт снят с производства

Лосьон уже пропал с маркетплейсов, а в своём городе я купила последний флакон. Всегда грустно, когда любимый продукт вдруг перестают выпускать. Судя по информации с официального сайта бренда линейки Green Line больше не будет. Ей на замену 3 узконаправленные терапевтические линии. Одна из них для активации роста – Way To Grow. Шампунь, кондиционер и лосьон.

Concept Way To Grow Serum, ~1000 руб/10×5 мл


В этот раз формат только в ампулах. И состав другой. Из похожих активов ментол и никотиновая кислота. Пока не пробовала. Надеюсь, он так же хорош как Green Line.

Кому подходит

По идее это универсальные средства. Натуральные, окрашенные, жирная или раздраженная кожа – под каждую особенность можно найти нужное решение.

После того как я отрастила желаемую длину, уменьшила частоту применения промышленных питательных средств. Мне не нравится как утяжеляются волосы у корней на второй день после процедуры с ними. Да и после 5-ти лет стимуляции уже и отдохнуть хочется)

Прибегаю к салонным лосьонам и маскам в крайних случаях, когда обильное выпадение, или когда применение средства доставляет удовольствие – как маска Vieso с периллой

Аюрведа

Как и эфирные масла, аюрведические травы это сосредоточение пользы. Только в виде пудры) Разнообразие порошков не уступает богатству эфиров. Думаю, каждая найдёт ту самую заветную травку Я очень люблю амлу. Мне нравится, что она делает цвет волос ярче И является мощным природным антиоксидантом. Это то питание кожи головы, которое не даёт ей зачахнуть. А чем здоровее кожа, тем прочнее и ярче вырастают из нее волосы 🙂

Преимущества

Травы позволяют сотворить уникальную по составу и свойствам маску. Только для тебя!)
За одну процедуру можно окрасить волосы, укрепить корни, себорегулировать кожу и просто помыть голову.

Маска с травами

1-2 ст.л. аюрведического порошка
Вода на глаз

Выбираем порошок
Это может быть всего одно растение или смесь нескольких трав. Я делаю маску раз в месяц больше с целью окрашивания. Использую готовую смесь Khadi Natural Dark Brown. В неё входит амла и другие порошки.

Проводим ритуал
Продукт Khadi Natural хорошо смешивается с водой, образуя пасту. Смесь так же комфортна в применении как промышленная маска. Для приятной консистенции ей не требуются какие-либо добавки (типа желтка и прочее). Густоту вы регулируете сами нужным количеством воды.
Наносим пасту на кожу головы и прикорневую часть волос. Укутываем от потери тепла и влаги. Смываем просто водой или лёгким кондиционером через 20-60 минут.

Кому подходит

Маска проста в приготовлении и применении. А регулярность ухода – даже если это раз в месяц – гарантирует положительный эффект.

Натуральные волосы
Если нет цели менять цвет, выбирайте травы без окрашивания. Их даже больше, чем с пигментом! На очень светлых волосах оттенок все же может быть. И если вы к этому не готовы, советую маску с эфирными маслами Та же польза без риска изменения оттенка.

Не окрашивают:

• Амла – антиоксидант, себорегуляция, заживление, против перхоти и зуда;
• Шикакай – нормализует ph кожи головы, снимает раздражение и зуд, против перхоти;
• Зизифус – противовоспалительное, противогрибковое;
• Кассия – противомикробное, противогрибковое, ранозаживляющее;
• Пажитник – укрепление и рост волос, антиоксидант, противогрибковое;
• Ним – антиоксидант, противогрибковое, антисептическое;
• Брахми – антиоксидант, антисептик, тонизирует, заживляет, против перхоти;
• Брингараж – тонизирует, стимулирует рост волос, против седины, против перхоти;
• Капур-качли – антиоксидант, противомикробное, антибактериальное; и др.

Всем этим растениям приписывают свойства укреплять корни волос и стимулировать быстрый рост. Думаю, каждому откликнется что-то свое

Для окрашивания
Если стоит цель изменить цвет волос, можно намешать собственную краску. Или взять готовую смесь. Будьте осторожны: некоторые бренды выпускают смеси с синтетическим красителем. Он оказыват на волосы не то влияние, которое ждёшь от аюрведической краски.

Однажды у меня был опыт с Lady Henna и он очень напомнил обычную краску для волос. Цвет вышел намного темнее заявленного. Вымывался как краска масс-маркета. Не было тех визуального и тактильного эффектов, которые дают лавсония и индиго.

У меня хрупкие волосы. Предпочитаю только «чистые» травяные смеси. С ними волосы прочнее и послушнее.

Микс средств

Качественный продукт сам по себе эффективен. Будь то масла, травы или последняя разработка косметологии. Но это не значит, что одно исключает возможность использования второго. Все это легко сочетается в уходе. Например, каждый месяц я делаю маску с травами и раз в неделю могу применять промышленное средство.

Пилинг

Если мы говорим о дополнительном питательном средстве для кожи головы, стоит помнить и о дополнительном очищении. Чем чище кожа, тем лучше она усвоит действие последующей ухаживающей процедуры. Поэтому шампуни из серий для роста волос сильно промывающие. Они буквально расчищают путь лосьонам и маскам для стимуляции роста волос.

Часто в отзывах встречается:

Я не верю, что шампунь может помочь от выпадения

Эмм… работа с выпадением и другими проблемами кожи головы состоит минимум из двух пунктов. И первый из них это очищение. Мало смысла от самого лучшего укрепляющего средства, если оно систематически ложится на неподготовленную кожу. Это все равно что хотеть сесть на шпагат и не верить, что разогрев перед растяжкой поможет.

Мы можем взять шампунь из серии для активации роста волос. И его необязательно применять каждое мытье головы. По мере необходимости.
Другие средства в этом разделе – скраб и пилинг. Пилинг призван действовать на химическом уровне и как бы работает сам. Скраб работает в паре с массажем и действует на механическом уровне. Есть возможность самому контролировать интенсивность очищения.

Все ещё в поиске. Хотя...
У меня небольшой опыт с такими средствами. По ощущениям дополнительный очищающий продукт нужен только когда я прохожу курс с промышленным средством для кожи головы. Как правило, составы на стабилизаторах эмульсии. Они ложатся плёнкой на кожу и волосы у корней. Шампунь её, конечно, смывает. Но как мне кажется лишь частично. Потому что я мою голову слабым шампунем. И не чередую с другими.

Когда доп. уход за кожей ограничивается только травяной маской, скраб, пилинг или шампунь «для роста» мне не нужны. На данный момент не могу назвать средство, которым довольна на 100%.

Кому нужен

Если ваш выбор промышленный продукт смываемый или нет, думаю, дополнительное очищение будет на пользу.
В случае, когда в уходе слабый на мытье шампунь или восстанавливающий, можно добавить второй по-сильнее. Тот самый «для роста»🧴 Или дополнить уход скрабом/пилингом.
Если же вы регулярно моете голову сильным шампунем до скрипа, который хорошо смывает «осадок» питательного средства, можно обойтись без пилинга❎️

Подведу итог

Быстро справиться с выпадением мне помогают:
спокойствие и уверенность в том, что волосы все равно отрастут;
здоровый образ жизни;
регулярное питание кожи головы.

Если сейчас у вас просветы в длине или даже на коже головы, не унывайте Вы не одиноки. Да, это происходит. Да, отрастать волосы будут долго. Но они отрастут. Обязательно!))) И все что им нужно это время и ваша любовь

Заимствованное изображение: pol122.spb.ru, voloskova.ru, Instagram.com