Спасибо!

Всё получится!

спустя месяца три-четыре после понижения дозировки, если будет возможность неплохо отследить — не начнет ли уровень витамина Д падать.
2000 МЕ для взрослого хорошая профилактическая доза, она не грозит возможностью избыточного поднятия витамина д

Плин, пните меня кто-нибудь, мне есть что написать, но лень совсем одолела

Постараюсь написать пост, у меня уже давно сформирован бюджетный уход из доступных банок. Если денежки тогось, смело беру эти средства и все ок, причем как на здоровых, так и на ушатанных волосах.

Значит мне не показалось, не у меня одной так...)
Жду твоего поста

Мне повезло: в детстве я каждый день ела скумбрию или печень трески. Или горбушу. Потом ещё форель добавилась

в данном контексте это и права везение, поэтому несмотря на север, видимо витамина д из пищи было очень даже достаточно)
Раньше, еще в СССР были хорошие нормы по употреблению и витамина Д и рыбьего жира (детям давали в дет садах, школах), после 90-х увы все про… рели(, а новая культура приема сформировалась только сейчас, хотя у многих еще сидит в головах, что раз я на юге (условно) солнца хватит, увы, нет(

Кстати, я видела рекомендацию с витамином д в один приём употреблять рыбий жир — звучит логично в контексте «жирорастворимости» этого витамина)

рекомендация отличная и очень логичная, зачастую омегу обогащают витамином д — что сильно улучшает приверженность к приему и снижает общее количество принимаемых средств, правда есть минус в таком, зачастую в таких комбинированных препаратах доза витамин Д небольшая (около 200-500 МЕ).

А расход маски какой у тебя?

У меня приличный, для хорошего нанесения, даже на мои коротыши до плеч нужно такое приличное количество, с такой хороший грецкий орех в скорлупе)))

Классный обзор получился

Спасибо!

Такие летние фото очень в тему в пасмурную весну))

Я старалась передать атмосферу, хотя при фотографиррвании мне очень не хватало естественного солнца

У меня с маской случилось полное взаимопонимание

А расход маски какой у тебя?

особенно с ароматом, он запал мне в душу))

С ароматом очень постарались, даже я в восторге)

Спасибо за пост! Я сейчас пью ежедневно по 5тыс. единиц, ранее при дефиците (было 20 единиц в крови) пила 10 тысяч, подняла до 50 единиц в крови.
Эндокринолог назначала по 2 тысячи без дефицита, но я считаю, что когда подниму уровень вит Д в крови до 70, тогда дозировку понижу)

Даша, пост шикаррный

спасибо

Столько информации, её бы мне, да в 2012-й год, когда я впервые сделала смывку) Получается, хоть я никогда и не ходила с блондом, но технически блондинкой я была вплоть до конца 2015-го

именно

Про затемнение после смывки знаю не понаслышке — как раз в 2012-м пришла смывать многолетнее окрашивание на 5 уровне, и делать ярко-рыжий на 7 уровне. Вот тогда для меня (и для парикмахера, видимо, тоже) было шоком, когда смытые цыплячье-желтые волосы после окрашивания стали тёмно-бордовыми снова на 5 уровне. Желанный рыжий получился лишь спустя 2 месяца, после новой смывки (у того же мастера). Про качество волос лучше промолчим

потому что действие смывки надо останавливать, и чаще всего — через порошок слабый раствор с оксидом. Крч, порошок тут почти в любом случае будет фигурировать…

да, это называется американский шампунь) к такому методу тоже прибегаютв похожих случаях.

Передние пряди всегда хуже основной массы волос, даже на натуральных и неповрежденных.

Нахожусь сейчас в такой же ситуации — сзади волосы более-менее, а вот передне-боковые просто атас, 5 см кочиков просвечивают уже от ломкости. И из-за этих прядей надо снова по уши стричь, а ведь только-только плеч стали касаться(((
По своему опыту могу сказать, что тонкие волосы, тронутые порошком, остается только постепенно срезать.

Отрастить их можно только при отсутствии перфекционизма) Если не хотите отращивать прозрачную занавесочку — стригите каждые три месяца, пока не срастите все порошковое. Волшебной банки или процедуры в данном случае нет, к сожалению.

Даша, пост шикаррный Столько информации, её бы мне, да в 2012-й год, когда я впервые сделала смывку) Получается, хоть я никогда и не ходила с блондом, но технически блондинкой я была вплоть до конца 2015-го

Про затемнение после смывки знаю не понаслышке — как раз в 2012-м пришла смывать многолетнее окрашивание на 5 уровне, и делать ярко-рыжий на 7 уровне. Вот тогда для меня (и для парикмахера, видимо, тоже) было шоком, когда смытые цыплячье-желтые волосы после окрашивания стали тёмно-бордовыми снова на 5 уровне. Желанный рыжий получился лишь спустя 2 месяца, после новой смывки (у того же мастера). Про качество волос лучше промолчим

Мои «любимые» передние прядки, сколько же с ними проблем… Здесь вариантов не так много — либо состричь, либо перетерпеть, и потом срезать вместе с основной длиной до одного уровня, прямым или полукруглым срезом. В любом случае без ежедневного нанесения кремовых несмывашек не обойтись.

Ко второму варианту я пришла не так давно, а первого варианта придерживалась несколько лет, топчась на одном уровне длины передних прядок. Каждый раз бесило их состояние, и я стригла их отдельно, они снова становились сильно короче основной длины, по достижению уровня ниже подбородка снов начинали меня бесить своей сухостью и ломкостью, и так по кругу.

Я тут на днях делала подруге смесью порошка и шго смывку краски, у нее блонд затемнился как-то. Удивительно, но волосы в порядке и цвет ровный получился нужного оттенка. Там были сильно отросшие корни, потом шла часть волос не обесцвеченная, но окрашенная и потом обесцвеченные. Я ее как увидела, офигела

Мне 4т.ед. выписали. Пью. Некоторые знакомые врачи пьют зимой аж по 7т.ед.
У меня отношение к этому витамину раньше было скорее негативное, из разряда «я всю жизнь живу на Севере, никогда его не пила и все было норм, скелет нормальный». Несколько лет назад на меня просто из всех щелей полились рекомендации пить этот витамин и давать ребёнку. Я сначала подумала, что это какой-то развод и маркетинг.
А потом посмотрела на своего мужа и подругу, у которых грудные клетки деформированы, хоть они и выросли сильно южнее Москвы, и стала давать этот витамин ребёнку, а потом — и сама пить.
Мне повезло: в детстве я каждый день ела скумбрию или печень трески. Или горбушу. Потом ещё форель добавилась. Я из Мурманска, в начале 90х там были проблемы с мясом и деньгами, а вот рыбы было много и она стоила дёшево. Ну и вкусная она) Муж и подруга питались совсем иначе.
Сейчас я ем рыбу гораздо реже. Мой сын, к сожалению, рыбу не ест вообще. Поэтому пьём витамин Д и рыбий жир.
Кстати, я видела рекомендацию с витамином д в один приём употреблять рыбий жир — звучит логично в контексте «жирорастворимости» этого витамина)

Спасибо 🧡
Да, я тоже люблю когда просто намазал и пошёл )

Всем последнее китайское предупреждение. Кто не послушает — рид-онли на неделю.

в женском коллективе все бывает))

Не думала, что настолько банальный пост новичка вызовет такую бурю эмоций