С чего начать уход за волосами? Шпаргалка для начинающего Hair-маньяка

Ваши волосы - это Ваша корона.

Именно с этой фразы я бы хотела начать этот пост. 

Приветствую вас, дорогие русалочки! 🧜🏽‍♀️

Давайте поговорим о той теме, которая многих интересует - «С чего начинать уход за волосами?». Эта тема действительно очень интересна, волнует многих людей и является непростой.

Все девушки мечтают о красивых волосах, как из рекламы. Но не все с первого раза могут безошибочно разобраться, как к этому идеалу приблизиться. Именно поэтому мне пришла в голову идея собрать в этом посте максимально полезную информацию для начинающих hair- маньячек, чтобы стать чуточку полезной тем, кто только ступает на этот путь.

Небольшое вступление 

Часто ли вы сталкиваетесь с утверждением - «генетика решает все»? Возможно, это утверждение верно, но давайте разберем, в каких именно случаях.

Генетика 🧬- это то, что мы наследуем от наших предков: количество волосяных фолликулов и структура волос. Густоту и структуру, заложенные природой, мы изменить не в силах. К сожалению, довольствоваться приходиться тем, что нам досталось.

Но есть и другой момент! Природную структуру можно скорректировать с помощью ухода. Достичь внешнего лоска, так сказать. И если вы по каким-то причинам потеряли былую густоту, то и это можно восстановить. Для этого нужно разобраться со здоровьем и исключить дефициты в организме.

Исключаем проблемы со здоровьем

Первым делом следует исключить дефициты.

Если вас беспокоят ломкость, выпадение, перхоть или подобные проблемы - это может быть не только следствием неправильного ухода, но и сигналом о скрытых заболеваниях..

Как медик, настоятельно рекомендую следить за своим здоровьем и хотя бы раз в год сдавать анализы.

Строгие диеты - забудьте! Питайтесь правильно и сбалансированно по БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Многие из-за территориальных условий недополучают все необходимые питательные вещества. Если еще подвергать организм жестким диетам, это может привести к нарушению гормонального фона, пропаже месячных, гастриту или язве, слоению ногтей, выпаданию волос и зубов. Не стоит подвергать себя таким рискам.

Правильное питание и здоровый образ жизни - залог успеха!

Не вывести эту тему в обсуждение я просто не могла: будучи молодой, упустила этот момент и теперь расплачиваюсь за это. Хочу предостеречь вас от своих ошибок.

Теперь перейдем к основной теме - уходу за волосами.

Определяем тип волос и кожи головы

Прежде всего, необходимо определить тип кожи головы и тип волос.

Типы кожи головы:

1. Жирная.
2. Нормальная.
3. Сухая.

Голову следует мыть по мере необходимости, чтобы избежать проблем.

Определение типа волос:

1. Пористые волосы - способны впитывать и удерживать влагу, кутикула волос более рыхлая.
2. Не пористые (стекловидные) волосы - плотная кутикула, меньше впитывают влагу.

Определив оба типа, можно подобрать наиболее подходящий уход.

Существуют некоторые методы определения степени пористости волос, один из которых - метод со стаканом воды.

 Вы берете стакан, наливаете в него теплой воды и опускаете в этот стакан свой выпавший волос. Если волос остается на поверхности воды в течение 3-5 минут, значит у вас не пористые волосы, или по-другому, стекловидные волосы.

Если волос медленно опускается на середину или дно стакана в течение этого времени, у вас нормальные или среднепористые волосы.

Если волос быстро (в течение 1 минуты), опускается на дно, это указывает на то, что у вас высокопористая структура волос.

Пористость волос также можно определить визуально. Этот метод я считаю более надежным, чем использование стакана.

Если волосы хоть немного пушатся, значит, они пористые.

Все славянские волосы по своей природе обычно средне- или высоко пористые, стекловидный тип встречается крайне редко и характерен для азиатов. 

Мои волосы от рождения пористые, но, благодаря подходящему уходу, я смогла привести их к более здоровому состоянию (волосы сухие, сильно путаются).

На этой фотографии волосы гладкие, легко расчесываются. Хорошая маска помогла улучшить внешнее состояние. На ощупь волосы тоже стали приятными.

На обеих фотографиях сделанных без вспышки при естественном освещении, видно, как на первой фотографии даже солнечный свет не добавляет красоты волосам.

Как подобрать уход под тип волос 

Тип волос определён, теперь стоит задача подобрать подходящий уход, который в процентном и в количественном соотношении так же может сильно различаться.

Многослойный уход подробно описан в отдельном посте, который можно прочитать тут. 

Перед покупкой уходовых средств желательно научиться читать и понимать составы. Для новичков это может показаться сложным, но для удобства я составила схему с примерами основных компонентов: увлажняющих, восстанавливающих и питающих.

 Компоненты в составе средств располагаются в порядке убывания концентрации, поэтому наиболее важные находятся в начале списка. Выбирайте средства, где полезные компоненты не в конце списка. 

Так же рекомендуется ориентироваться на отзывы девушек с аналогичным типом волос. Гарантии 100% не даст, но успех будет высоким.

Не стоит экономить на уходе: лучше иметь несколько качественных профессиональных средств, чем множество дешевых, но бесполезных.

В начале своего увлечения уходом за волосами, я пробовала много продуктов из масс-маркета, но лишь малая часть из них оказалась эффективной. Отмечу несколько бюджетных брендов, которые продолжаю использовать: Compliment, Bielita и Dabur Vatika. 

Расчески и аксессуары для волос 

Если бы мене пришлось оставить только один инструмент для ухода за волосами, я бы выбрала расческу!

Для меня это самый важный атрибут, так как качественная расческа бережно распутывает волосы, не повреждает и не травмирует кожу головы.

Избегайте расчесок с металлическими зубьями и пластиковыми щетинками, так как они могут нанести серьезный вред волосам. 

Из личного опыта: многие девушки любят расчески из натуральной щетины, но я обнаружила, что они не подходят для моих волос, и сейчас предпочитаю расчески из других материалов.

Но когда я пользовалась расческой из натуральной щетины, на первый взгляд все было хорошо. Она отлично распутывала и приглаживала волосы, не выдергивая их. Но вот беда - со временем я стала замечать, что появилось истончение не только на кончиках, но и по всей длине. Волос был ровным, однако где-нибудь на середине длины резко уменьшалось его толщина в локальном участке.

Самое интересное, что уход за волосами уже налаживался: использовала Joico, Kaaral, Lebel и Matrix, какой-то период красила длину хной. И как-то раз на занятиях микробиологии я решила рассмотреть свои волосы под микроскопом - кутикула была словно сцарапана.

Кстати, не сразу связала эту проблему с расчёской, осознание пришло позже.

В то время как раз стали популярны расчески Tangle teezer, и я приобрела свой первый Teezer compact. Который до сих пор служит верой и правдой. Расчёску же из натуральной щетины пришлось утилизировать из-за сложности её чистки, она была настоящим пылесборником.

Спустя примерно год заметила уменьшения ломкости волос, поняв, что проблема в их истончении действительно найдена. 

Резинки, заколки и другие аксессуары для волос.

Так же не менее важны. Рекомендую выбирать резинки и заколки без украшений - они могут заламывать волосы, что приведет к их дальнейшему обламыванию.

Отдельно стоит упомянуть всеми любимые резинки-пружинки. Для них у меня уготован отдельный котел в Аду.

Не знаю, почему их так любят, пружинки (как обычные, так и более дорогие от invisibobble) ломают волосы и путают их нещадно; разница лишь в степени жесткости резинки и мягкости шва. 

Термоприборы для волос и безопасная укладка 

Хотите отрастить длину? Придется отказаться от выпрямителей, плоек насовсем, особенно если у вас тонкая структура волос. Ни один уход не справится с ежедневным воздействием высоких температур.

Фен - он наш друг! Естественная сушка вредна для волос: во влажном состоянии они более рыхлые и легко травмируются. 

Выбирайте хорошую термозащиту (кремовую или масляную) и сушите на теплом режиме, держа фен на расстоянии 15 см от головы по направлению роста волос.

Хочу сказать пару слов про масляные несмываемые средства :

Много мифов о том, что перед использованием фена нельзя наносить масляные несмываемые средства. Это не так!

Масла в таких продуктах защищают волосы; их составы содержат силиконы для защиты от термического воздействия.

Выбирайте качественных фен (не обязательно дорогой)! Несколько характеристик идеального фена:

1. 3 режима подачи воздуха.
2. Мощность (от 1600 Вт).
3. Легкий и удобный, с длинным шнуром.
4. Наличие насадок (сопло, диффузор).
5. Защита от перегрева.
6. Не сильно шумный.

Например, у меня фен BaByliss pro Caruso ionic - нравится, но немного тяжёлый и чересчур мощный. Сушу на определенном режиме (показала на фотографии ниже). При увеличении мощности волосы сильно раздувает и путает.

Фен помогает быстрее сушить волосы, способствует глубокому проникновению в структуру локонов, делая их гладкими и блестящими. В общем, только плюсы!

«А как быть с кудрями?»

В наше время есть множество мягких бигудей для создания красивых локонов разного диаметра, без использования утюжка или плойки: (прикреплю коллаж с рекомендациями, отмеченные крестиком - не советую; травмируют и путают волосы).

Но самый любимый мой способ накручивания - это локоны на носки.🧦 Прошу, не смейтесь. В интернете множество видео о том, как накрутить кудри этим способом. Все очень легко и просто, спать тоже очень удобно, локоны держатся долго, даже если не использовать стайлинговые средства.

Стрижка и полировка волос

Я не агитирую за гладко-вылизанные ровные срезы. Мне нравится как стрижки полукругом, прямой срез, так и лисьи хвосты. К тому же, кто сказал, что красивые, ухоженные волосы обязательно означают ровный срез? Длину волос и срез можно носить любые, которые вам нравятся.

Но если волосы сильно повреждены, кончики секутся и обламываются, то стричь их все-таки придется.

Если не убирать секущиеся концы, они будут цепляться друг за друга, ломаться и портить всю длину. Грубо говоря, все, что отрастёт будет обламываться и превращаться в тонкие ниточки. Вид получается не очень привлекательный.

Поэтому я рекомендую хотя бы раз в 6-8 месяцев подстригать кончики на пару сантиметров. Боитесь ходить в парикмахерскую? Можно подравнивать кончики дома самостоятельно или попросить родственника. Китайцы придумали удобное устройство - уровень, с помощью которого легко можно подстричься самой.

Этот способ подойдет девушкам с длиной волос ниже лопаток или талии.

Или ещё один вариант :

1. Влажные волосы разделяем ровно по пробору, ориентируясь по носу.
2. Завязываем волосы в низкий хвост, по всей длине, закрепляя маленькими резинками.
3. Срезаем ненужные  сантиметры острыми ножницами. 
4. Снимаем резинки.
5. Перекидываем волосы вперед и срезам острые края с каждой стороны.
6. Готово! Наслаждаемся рузультатом.

Я стригу себя сама уже давно и больше не переживаю, что в парикмахерской  могут отстричь больше, чем нужно. В суеверия о том, что себя стричь нельзя, не верю.

Сечение волос может быть не только на кончиках, но и по всей длине. Волосы растут неравномерно и не могут быть одинаковой длины, но и самая торчащая «ёлочка» ежедневно страдает от внешних воздействий. Не резать же всё под корень ? Конечно, нет! 🙂‍

С сечением по длине отлично справляется ручная полировка или стрижка жгутиками. Не стоит путать с машинной полировкой в парикмахерской, которая может нанести вред.

Стрижка жгутиками:

1. Берём ножницы, садимся у окна при дневном свете.
2. Отделяем небольшую прядь волос. 
3. Скручиваем прядь в жгутик, срезаем видимое сечение.
4. Таким способом прорабатываем каждую прядь. 

Процедура не быстрая, но очень эффективная. Помогает отсрочить стрижку и улучшает внешний вид волос. Главное - не увлекаться и проводить такую стрижку не чаще 1 раза в 5-7 месяцев. 

Важно  

Для стрижки 🏻‍♀️ волос обязательно выбирайте острые ножницы.  

Если не хотите, чтобы секущиеся кончики появились снова, ножницы должны быть хорошо заточенными. Иначе они будут не срезать, а «давить» волосы. У меня обычные недорогие ножницы, покупаю за ~ 300 рублей и меняю каждые 1-1,5 года.

Что еще нужно знать и каких ошибок стоит избегать при отращивании волос 

Разберем кратко по пунктам:

1. В жаркую погоду и в сильные морозы желательно прятать волосы под одежду, так как эти факторы негативно влияют на структуру волос и приводят у ломкости. Летом лучшая защита от солнца - головной убор.
2. В морской воде не стоит купаться с распущенными волосам, так как она сильно иссушает длину.
3. Волосы нужно аккуратно расчёсывать, начиная с кончиков, постепенно поднимаясь  вверх. Неправильное расчёсывание приводит к обламыванию и сечению волос, а также к появлению узелков по длине.
4. Мокрые волосы можно расчёсывать, но аккуратно и специальной расчёской для влажных волос.
5. Не перегружайте волосы излишним уходом, если они в этом не нуждаются. Это может дать обратный эффект. Обращайте внимание на потребность волос.
6. Нежелательно ложиться спать с мокрыми волосами, так как во влажном состоянии они легко травмируются.
7. Если волосы обламываются с одной стороны или редеют ближе к середине, необходимо исключить механические повреждения. Обратите внимание, на каком плече носите сумку, часто ли трогаете передние пряди или заправляете их за уши.
8. Не рекомендуется частого ношения тугих причёсок и высокие конские хвосты - это может приводить к выпадению волос и в дальнейшем к тракционной (механической) алопеции
9. Необходимо исключить постоянное использование горячих термоприборов и некачественных аксессуаров для волос. Это приводит к ломкости и истончению структуры волос.
10. Следует употреблять достаточное количество белка, который является важным строительным материалом: наши волосы на ~80% состоят из него. Недостаток белка в организме приводит к росту слабых и тонких волос.
11. Маски и кондиционеры для нанесения непосредственно на кожу головы следует применять только те, которые предназначены для этого. Силиконы, оседающие на коже головы, не вымываются обычным шампунем и это может приводить в дальнейшем к выпадению волос.
12. Нельзя долго оставлять волосы в полотенце или сильно тереть их  - это способствует ломкости. Рекомендуется заменить махровое полотенце на микрофибровые или шёлковые, которые благотворно влияют на структуру волос.
13. При использовании выпрямителя, плойки или фена, обязательно применяйте термозащиту. Ни в коем случае нельзя выпрямлять или завивать влажные волосы.

И ещё один совет: старайтесь фотографировать свои волосы хотя бы раз в 1-3 месяца и составлять сравнительные коллажи из фотографий.

В обычной жизни изменения могут быть  незаметны, но такие снимки помогут дать объективную оценку влияния уход на состояние волос и их рост за определенный период времени, что послужит дополнительным стимулом для продолжения ухода.

 Благодарю всех за внимание!