Этапы ухода за волосами: увлажнение, питание, восстановление и защита - все что необходимо для красивых волос

Rosma_Ry

28 ноября 2025 в 08:00 237

Добрый день, мои хорошие!

Сегодня предлагаю окунуться немного в теорию и поговорить о трех "столпах" волосяного ухода: увлажнении, питании и восстановлении (УПВ). Как это работает на конкретных волосах или наоборот, почему иногда не работает или работает, но не так.

Содержание Скрыть

1.Увлажнение
2.Питание и восстановление
3.Защита
4.Выводы

Увлажнение

Моя любимая тема. Мною написано три поста (тык, тык и тык) конкретно об увлажняющих средствах и схемах их применения.

Но на самом деле увлажнение - это не только про маску или шампунь, скорее комплекс мероприятий по уходу за всем организмом в целом, в котором волосы и кожа являются главным маркером.

Человек примерно на 60% состоит из воды - факт, водяной баланс играет основополагающую роль в здором существовании, и все модные ~~и не очен~~ь системы ПП исходят именно от грамотного потребления воды.

Польза питьевой воды для организма заключается в нормальном и здоровом функционировании систем, включая иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы, достаточное количество воды повышает уровень энергии и когнитивные функции, предотвращает усталость и затуманенность мышления. Вода необходима для поддержания нормальной температуры тела, транспорта питательных веществ и кислорода, а также для выведения токсинов и шлаков. Она смазывает суставы, улучшает пищеварение, способствует нормализации обмена веществ и поддерживает работу мозга.

Что первым сигнализирует о нарушении водного баланса - конечно, кожа. Недостаток воды в организме приводит к повышенной выработке сальных желез кожи головы, что в свою очередь может привести к закупорке пор, вызвать шелушение и повышенную сухость кожи, что, естественно, не лучшим образом скажется на состоянии наших волос.

Поэтому, если говорить об увлажнении как о комплексе мер, начинать нужно с увлажнения кожи головы.

Если мы стремимся к сильным и красивым волосам, то здоровая, увлажненная кожа головы — это первое, о чем следует позаботиться, так как это крайне необходимо для борьбы с сухостью и зудом, укрепления волосяных фоликуллов и активного роста волос, а в дальнейшем может предотвратить сухость и ломкость по длине.

Первым и, возможно, основным шагом будет выбор подходящего шампуня, обеспечивающего деликатное очищение без нарушения естественного гидролипидного баланса кожи.

Я очень люблю увлажняющие шампуни - моей нормальной коже головы очень комфортно с ними, но возможно небольшое переутяжеление и ускоренное загрязнение прикорневой зоны, особенно в зимний период. Мои увлажняющие любимцы:

Глисс Кур Исключительное увлажнение
ES301 ES Moist Rich Shampoo
Matrix Food For Soft

При возникновении определенных проблем можно использовать маски и бальзамы для кожи головы, чтобы снизить активность сальных желез, уменьшить чувствительность кожи или защитить её от чрезмерной сухости. Но я предпочитаю сыворотки, которые содержат увлажняющие компоненты и усиливают микроциркуляцию крови, улучшая общее состояние кожи головы.

Фото: Увлажняющие сыворотки для кожи головы

Основными компонентами, отвечающими за увлажнение, являются: непосредственно увлажнители (гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина) - притягивают и удерживают воду, запирающие вещества - окклюзивные компоненты (церамиды, сквалан, масла) - укрепляют кожный барьер и предотвращают потерю влаги. Также важны компоненты из состава натурального увлажняющего фактора (НУФ), такие как аминокислоты, и успокаивающие компоненты, как алоэ вера и пантенол.

Вода как энхансер

Вода - широко используемый и, наверное, самый безопасный компонент косметических средств, способный повышать проникновение в эпидермис гидрофильных и липофильных субстанций. Нормальное содержание воды в роговом слое составляет около 15-20% сухого веса. Дополнительная гидратация внутри рогового слоя может резко менять растворимость косметических компонентов, способствовать увеличению объема полостей и появлению новых раскрытых структур (лакун) рогового слоя для облегчения путей диффузии. Нанесение на поверхность кожи косметических средств в форме масел, прямых и обратных эмульсий, на определенное время создает пленку, препятствующую потере трансдермальной воды, что увеличивает уровень гидратации. Косметические средства в форме гелей, например, содержащих гиалуроновую кислоту, также значительно увеличивают содержание воды в роговом слое.

Смываемый увлажняющий уход может сильно отличаться как по соcтаву, так и по эффективности. Масок и бальзамов, направленных на "чистое" увлажнение, не так уж и много:

Kaaral Purify SPA Purify Hydra Deep Nourish Mask
Vieso Perilla
Matrix Food For Soft
Davines Momo
TRESemme Botanique Detox

Обычно это все-таки комплексные средства, которые сочетают мощное увлажнение с питанием или восстановлением. Что логично, так как масла и протеины помогают задержать ту самую влагу внутри волоса. Вот несколько примеров полюбившихся ~~и не очень~~ смываемых средств:

Увлажнение +питание:

Lourich Keratin Complex Hydrating
Matrix A Curl can Dream
Davines NATURAL TECH WELL-BEING
Angel Professional Activation Nutrition Creme Water Element Nourishing Cream
Angel Professional Моментальное восстановление с маслом Арганы
Dikson маска с маслом камелии и коллагеном B86
Hask Argan Oil
Свежая Косметика Кокосовая маска

Увлажнение+восстановление:

Lebel Viege Treatment Soft
Cocochoco Intensive
L'Oreal Curl Expression
Estel Otium Aqua Hydro
Lador Hydro LPP Treatment

Мои волосы любят увлажнение. Возможно, в силу перманентного травяного окрашивания, возможно, поврежденная длина в умеренном климате быстрее теряет влагу, но увлажняющие средства - основа моего ухода.

Фото: Мои волосы после увлажняющего ухода

На данный момент я использую увлажнение в смываемом и несмываемых вариантах каждое второе мытье. Так выглядит моя увлажняющая "корзинка":

Фото: Мои текущие средства для увлажнения волос

Ну и как же понять, что волосам не хватает увлажнения?

Из очевидного: сухость, ломкость, спутанность, из неочевидного - повышенная электризация, пушистость, потеря формы. Вроде бы просто, но на самом деле эти же самые признаки говорят нам о повреждении липидного слоя и недостатке питания.

Отсюда вывод:
Нельзя выстроить грамотный уход, исходя только из одного этапа (увлажнение, питание и тд.). Необходимо четкое понимание потребностей своих волос (через ежедневное наблюдение и фиксацию результатов, в дальнейшем это будет работать само собой) с выбором оптимальных комбинаций средств.

Питание и восстановление

Я объединяю две эти категории в уходе, потому что в моем понимании и исходя из опыта, они практически всегда так или иначе перекликаются.

Маски, направленные исключительно на питание волос, конечно еще существуют ~~в природе~~ на полках магазинов, но встречаются как редкие зверюшки все реже и реже. На память приходят:

Vieso Argan oil Extreme Repair Mask
Compliment Oil Therapy
Свежая Косметика Аргановая маска
Густые масла от Фитокосметик
Numero Illuminating
L`Oreal Professional Mythic Oil

Касалась темы питания волос здесь.

Основное отличие питания от восстановления в том, что все-таки это разные аспекты ухода за волосами, где питание насыщает их полезными веществами, делая более плотными и сильными, а восстановление – это комплекс мер, направленных "ремонт" поврежденной структуры волос, что включает и питание, и увлажнение, и косметическую коррекцию.

Если говорить о шампунях, то питательные - очень специфический продукт, они часто содержат в составе масла, подходят для сухих и поврежденных волос, но могут заметно утяжелять и способствовать быстрому загрязнению кожи головы. Чаще такие шампуни можно встретить у корейцев и японцев - с очень насыщенным составом, где помимо масел добавлены активы, экстракты растений и прочие экзотические компоненты.

Мне нравится иногда пользоваться подобными шампунями, так как они не требуют интенсивного смываемого ухода после. Мои любимчики в этой категории:

Matrix Mega Sleek
Tsubaki
Kerasys
Numero Liss с авкадо

Все чаще в обзорах и рекомендациях делается упор на липидное восстановление - некий симбионт питания и восстановления. Подробно рассматривала тему липидного восстановления в этом посте и на примере липидных масок здесь.

Что говорит нам о напитанных волосах с здоровых липидным слоем - прежде всего блеск.

Блеск волос напрямую связан с липидным слоем, который состоит из натуральных жиров, обволакивающих волос. Этот слой склеивает чешуйки кутикулы, делая волосы гладкими, эластичными и отражающими свет, что придает им здоровый блеск.
Липидный слой состоит из трех жировых фракций: себум, СМС и F-слой (самый верхний слой кутикулы, которыи является натуральным кондиционером и сохраняет увлажненность, гладкость и природныи блеск волос).
Каждая фракция восполняется разными видами липидов, которые нужно искать в масках, кондиционерах и несмывашках.
Необходимо тщательно подбирать уход с целью восполнения необходимых липидных компонентов.

Восстановление липидной прослойки лежит в целом на церамидах, холестироле, фосфолипидах, жирных спиртах из состава СМС (cell membrane complex) и аналогах 18-МЕА. Основной компонент, отвечающий за гидрофобность и отражение света — 18-МЕА, поддерживает липидный барьер, гидрофобность, устойчивость к внешней среде и блеск, плюс защищает кутикулу и кортекс. Грамотно подобранные силиконы и хумектанты только повышают его эффективность - они делают поверхность ровной, уменьшают статику и запирают влагу — все то, что визуально дает зеркальный эффект.

Поэтому липидные маски с этим компонентом не дань моде, а крайняя необходимость для здоровых и красивых волос. И применять ее нужно минимум раз в 2–3 недели. Катионные кондиционеры (Behentrimonium Methosulfate, Cetrimonium Chloride, Stearamidopropyl Dimethylamine) и умеренно кислый pH средства (pH 4–5) способствуют фиксации на поверхности волоса.

Фото: Мои текущие липидовосполняющие средства

Сейчас на рынке появилось огромное количество липидовосстанавливающих масок, сывороток и прочего. Из испробованного я бы отметила:

Valeur Liv Delano
Tefia Service Ambient Lipid Mask
11i Lipid Filler
L`Oreal Professinal Absolut Repair

В будущем планирую все-таки закрыть гештальт и познакомиться со ставшей уже легендарной "Раньше было лучше", но честно сказать, не думаю, что она меня чем-то сможет удивить.

Фото: Волосы после ухода липидного направления

Термин "липиды" по праву может претендовать на статус самого популярного за последние годы в волосяном сообществе, наряду с плексами.

Чистое восстановление требуется далеко не всем волосам, в основном оно крайне необходимо поврежденным окрашиваниями и "горячими" процедурами. Поэтому основной способ "ремонта" - использование интенсивных средств в виде ампул, сывороток и т.д. Хотя практически все профессиональные бренды выпускают полноценные линейки средств, направленных на комплексное восстановление. Но нужно учитывать особенность этой косметики и использовать дозированно, четко согласно инструкции производителя или мастера, чтобы не получить обратный эффект.

Восстанавливающие шампуни предназначены для поддержания здоровья, силы, блеска поврежденным волосам. Они помогают решить ряд конкретных проблем, связанных с повреждением структуры волоса, для чего содержат специальные ингредиенты, которые проникают в структуру волоса, обеспечивая лечебный эффект. Обычно содержат: кератин, протеины шелка, пшеницы, риса и аминокислоты, которые заполняют повреждения в структуре волоса; а так же увлажняющие компоненты, витамины и микроэлементы, растительные экстракты, керамиды.

Фото: Примеры восстанавливающих шампуней

Я редко пользуюсь подобными шампунями, не чаще 1-2 раз в месяц для поддержания состояния длины. Мне больше всего нравится использовать комплексные линейки для этих целей.

Фото: Линейка для восстановления Selective Professional

Восстанавливающие маски всегда присутствуют в моем арсенале, хотя расходуются крайне медленно:

Lebel Proedit Hair Treatment Soft Fit Plus
Moist Diane Extra Fresh & Hydrate Treatment
Kaaral Filler
Kaaral Maraes
Kaaral Royal Jelly
Brelil Numero Hair Professional Restructuring Mask with Oat

Очень большую роль в деле восстановления волос играют так называемые плексы или бонды. Ранее применялись в основном профессионалами при окрашивании, процедурах восстановления, кератинирования, сейчас же доступны всем и каждому.

Фото: Волосы после восстанавливающего ухода

Плексы и бонды работают не только на осветленных и окрашенных волосах - абсолютно в любых пострадавших от краски, ультрафиолета и даже просто от агрессивного расчесывания волосах есть разрушенные связи, поэтому им везде найдется работа. В волосе у нас, помимо прочих, есть несколько видов связей, которые удерживают его каркас - дисульфидные или серные (S+S), которые разрываются химическим путем, ультрафиолетом и сильным термическим и физическим воздействием. Вследствие чего волосы становятся хрупкими, начинают обламываться и теряют свою структуру.

Фото: Восстановление кутикулы посредствам эластина и кератина

Главное вещество, настоящий "герой восстановления нашего времени", до сих пор вызывающий массу споров в пабликах - Bis-Aminopropyl Diglycol Dimaleate (BADD). За счет него "сшиваются" дисульфидные мостики серы в волосе, он является "строительной" молекулой, которая, проникая в стержень волоса, образует новые связи, причем более прочные. Благодаря этому механизму, волосы становятся более здоровыми, эластичными и крепкими. Средства с этим компонентом сейчас как грибы после дождя появляются у различных брендов, помимо Olaplex, К-18, Evo, Periche и других производителей.

Фото: Bis-Aminopropyl Diglycol Dimaleate (BADD)

Как вариант, можно рассмотреть Maleic acid (Малеиновая кислота) в составе восстанавливающих средств - так же активно способствует восстановлению дисульфидных связей, делает стержень волоса прочнее, предотвращая повреждение структуры волос и появление посеченных кончиков.

Мой восстанавливающий ~~или восстановительный~~ арсенал:

Фото: Косметика, направленная на восстановление

Защита

А вот тут уже поинтереснее, потому что много информации, как защитить волосы от негативного воздействия окружающей среды, механических и термических повреждений. И в основном они сводятся к минимизации этого воздействия - не использовать термоприборы, не мучать "химией", не драть волосы металлическими расческами, не жарить на солнце, не путать на ветру, не морозить на морозе и т.д. и т.п. Логично - да, ну и банальнее некуда))

К сожалению, в нашей текущей действительности мы не можем избежать все этих факторов, а носится со своими волосами как с "писаной торбой" то еще удовольстиве. Помните: не мы для волос, а волосы для нас!

Поэтому я придерживаюсь нескольких простых правил для защиты своих волос:

Обязательное использование силиконосодержащих несмываемых средств (причем в достаточно большом количестве). Я считаю, что современные силиконы являются основной защитой волос практически от всех негативных факторов - создают на поверхности волос тонкую защитную пленку, которая приглаживает кутикулу, что придает волосам гладкость, блеск и предотвращает спутывание. Кроме того, силиконы защищают волосы от теплового воздействия и ультрафиолета, помогают удерживать влагу и полезные вещества. Я не ношу головных уборов летом, да и зимой не всегда, ношу волосы распущенными - и не замечаю ухудшения в качестве. На мой взгляд, это очевидная работа силиконовых несмывашек.
Правильные аксессуары (расческа, наволочка, фен и т.д.) - действительно помогают сохранить качественное состояние волос, так как максимальные механические повреждения мы получаем именно во время сна (8 часов), сушки и расчесывания.
Правильно подбирать качественную косметику для волос - не всегда удается, но тем не менее. Если волосы подвергаются окрашиваниям либо другим химическим воздействиям (завивка, выпрямление), стоит очень хорошо продумать и узнать составы, квалификацию мастера или самому вникнуть в техпроцесс, что бы не было мучительно больно за "убитые" волосы.

Выводы

Ну вот, быстренько пробежалась по "основам основ" - что-то освежила в памяти, пару моментов обнаружила, о которых и не знала)) Вновь задумалась о необходимости грамотного сочетания всех нюансов УПВ в своем уходе, проштудировала ~~в очередной раз~~ свои банки и расставила в новом порядке!

Безусловно, все вышеперечисленное не является истиной в последней инстанции - каждый выстраивает свой уход как ему удобно и комфортно: кто-то чисто интуитивно хватает случайную банку с полки и Ок! (это про меня немного))), кто-то постоянно изучает составы, сочетаемость средств, выстраивает четкие схемы на полгода вперед (всегда мечтала быть таким "продуманом"). Наиболее оптимальный вариант, на мой взгляд, внимательное изучение и подход, без тотального погружения в проблему. Сейчас огромное количество информации и это инфополе может конкретно затянуть и даже оттолкнуть, поэтому, как говорится, без фанатизма.