Да, белка без добавок наесть реально сложно🤝 Протеины, коллаген и прочиеи добавки очень выручают

.П.с.Главное, чтобы не полный фарш был в конце марафона

Это точно🤝
Спасибо за такой подробный ликбез по 🦄! Тоже думала о холодных укладках, но традиционным способом мне особо нечего накручивать

Всем сердцем желаю удачи, хотя нет, не удачи, а не сбиться с пути!
Хочу отдельное внимание обратить на здоровье! что бы мы ни втирали, без подпитки организма толку будет мало
вчера у тренера спрашивала по белку, чтобы детально расписал, подсказал что да как
в итоге на мой вес 50 кг надо минимум 100 гр белкав день, притом, что за 1 прием пищи усваивается максимум 20 гр. Это б… надо есть 5 раз в день и еще чтобы все было насыщено белком? Говорит — ну не бойся так, возьми протеин.
Утром добавляю 20 грр протеина в овсяную кашу = углеводы энергия на весь день +белок, вечером в творог, который терпеть не могу, добавить 10 гр протеина, в твороге итак белка дофига, выпить просто 30 гр протеина с капелькой молока, я замешиваю густой и добавляю в кофе на обед, вкуснота. В общем выкрутиться можно. Ну и грудка, яйца, рыба.
Я мясоед конкретный (с железом всегда все ок, печень могу есть с утра до вечера), овощи терплю, фрукты фу, сладкое вообще бе, и даже в таком режиме тяжело набрать норму белка т.е. без доп препаратов
Ну и Биотин нужен обязательно только не запивать его шампанским как я).
Все у тебя получится! у нас у всех, все получится

Спасибо Вам большое и взаимно! Пусть все получится!

Наталия! Спасибо большое, что заглянула!
Про повязку попробую объяснить, но не знаю получится или нет. Вообщем, это стандартная повязка для локонов, но она разъединяется в середине на две части. Я беру одну часть и кладу ее в середине пробора, начинаю накручивать волосы по той же технике, что и на стандартную повязку для локонов, просто тут она одна — получается по типу косички. Беру одну прядь, обкручиваю вокруг повязки, оставляю, беру вторую — также обкручиваю, оставляю. Беру следующую прядь и добавлю кончик предыдущей пряди в нее, также окручиваю и до конца, пока не кончатся волосы. Потом осавшиеся концы обкручиваю вокург повязки как придется. Попробовала нарисовать схематичный рисунок, возможно все равно ничего не понятно, но я старалась:

П.с.Главное, чтобы не полный фарш был в конце марафона

Ирочка, спасибо тебе огромное за добрые пожелания! Буду очень стараться
Мне кажется, я насмотрелась на твои безупречные локоны и тоже захотелось

Желаю удачи в марафоне, у вас очень красивые, длинные волосы, пусть все получится!
Про сокращение запасов тоже задумываюсь — очень актуальная тема Уход отличный, стратегия есть, только вперед на вершину!

Удачи в марафоне! Желаю исполнения всех поставленных целей

Удачного марафона, Леночка Какие у тебя шикарные локоны Хочу про единорога подробнее
Операция под кодовым названием «фарш» активно стартовала 🤣🤣🤣

клёвенько

Леночка, красотка, удачного марафона 🥇✨️ Всё обязательно получится К тому же все средства для успешного достижения цели имеются в твоём арсенале
P.S.Как же я люблю локоны на твоих волосах Это просто что-то невероятное➿️

Обновление того, о котором вы написали.
Раньше спрей был, теперь пипетка
Тоже с аминексилом, ниацинамидом и имбирем

Юля, желаю удачи в марафоне ☘️ Пусть всё получится

Спасибо, что поделились нюансов использования, я давно пробовала эту маску, у меня как раз она не прижилась по причине быстрого загрязнения головы. Сейчас у меня другая маска и тоже возникла мысль использовать на корни (её можно)., попробу до мытья, потому что после, мне времени мало и быстрее грязниться. А вот препу идея мне понрав

Вот если честно, когда я смотрела пост с Sisley, мне очень нравился визуал, но когда ты показала сравнительное фото, то тут как бы спорить сложно с фактами

Так сислей я ещё хвалю но сислей цена такая, что не могу рекомендовать к покупке. Хотя у всех кошелёк разный.
Я стараюсь покупать только такую косметику, чтобы и со скидкой и без спокойно смогла бы её купить. Для меня не нормально покупать сислей банки, я как перевожу в рабочие часы, дурно становится. Работать на банки сислей я не хочу, у меня и другие увлечения есть.
Японская косметика, пусть теретриально мне не доступна. Но, она дешевле и даже масмаркет средства более технологичны.

Мне кажется, их надо купить

их я не нашла, но нашла реконструкцию раме раме и даже разузнала как её проводить на волосах

Спасибо тут вот еще январские покупки скоро подключатся, но там всё по делу практически))

Спасибо, тут его еще на год хватит наверное

Спасибо) Да, тоже так считаю)

Спасибо

Ой, запахи это вообще моя большая проблема) если не нравится запах, то эту банку мы больше не купим
Да, я тоже понимаю, что в обычном ритме мытья головы через день мне тоже хватит всего почти на год (ну если только шампунь нужен будет еще). Но если честно, сейчас даже нет особых хотелок в плане банок… наверное это хорошо, но иногда грустно, что даже особо ничего не привлекает взгляд