Борьба с выпадением волос и восстановление густоты: и жизнь моя вечная игра
Девчонки! С наступившими праздниками! Пусть Новый Год подарит радость, счастье и волшебство! Чтобы все-все желания сбылись! Ура! А теперь - к делу. 
У нас настоящая зима - мороз, ветер, метель. В снежном плену гораздо легче и радостнее проживать январь и февраль (самые темные месяцы в году). Мое любимое снежное кардио с нагрузкой (сетки с книжками или продуктами), снежные ангелы и бабы, коньки! Вообщем, развлечений хватает. И, конечно, нельзя забывать про самое дорогое - волосы.
Нежданно-негаданно нас накрыл годовой марафон. Такую классную идею предложила Лиза Resle , а до Администрации донесла ее Маша Magnay . И, ура (уже второе "ура", между прочим), мы все потихоньку собираемся в путь. Девочки, без вас бы ничего не было! Моя мотивация родилась сначала из многолетних неуспехов, недостижений и потерь, а потом выяснилось, что я не раз приходила к поставленной цели, но потом теряла объем или качество в той или иной степени.
И что это значит? А значит, что могу, буду, достигну! Главной ошибкой вижу прекращение стимуляции. Несколько раз добиваясь более густых волос и остановки выпадения, а потом бросала стимуляцию и все повторялось по кругу. Теперь решила, что при моих проблемах телогенового выпадения стимуляцию прекращать нельзя. Да, и, знаете ли, стрессы, вирусы и ко, тоже вносят свои коррективы в жизнь. Надо поддерживать фолликулы. Даже вспомнила давний совет трихолога сидеть на Амиксиле и "не рыпаться". Тогда восприняла его с недоверием, мол чего это, не так уж все и плохо.
Отчего так в России березы шумят? Отчего белоствольные все понимают... У дорог, прислонившись по ветру, стоят. И листву так печально кидают...
И вот, я то люблю свою шевелюру, то нет, то довольна, то метаю молнии... Это звучит странно, но именно этим летом у меня произошло принятие. От начала и до конца. А тогда ситуация была совсем плачевная. Осенью, после череды вирусов, пересмотрела питание (убирала простые углеводики и заменяла их сложными, ввела белки, полезные жиры и клетчатку), изучила что у меня по нагрузке в течении дня - заставляла себя больше двигаться.
Потому что любовь - это выбор и работа над собой.
Трудности ушедшего года: меня засосала опасная трясина
А листочек с берёзки упал на плечо. Он как я оторвался от веток...
Принимать участие в классическом марафоне не хотелось. Что вразумительного могут сказать мои выпадающие волосы за три месяца? Мне нужен хотя бы год, чтобы развернуться. Банок много, еще хочу и ПП себе устроить (но пока здесь полный провал). Я так рада, что теперь есть место, где могу поныть всласть и быть понятой, проанализировать уход, поделиться и поддержать, оправдать очередные траты и получить дельный совет. 
Пару слов о том, почему я снова "оторвалась от веток". Не будем тянуть кота за хвост - перепрыгнем сразу в лето, когда в пик выпадения из-за весенних лекарств, низкого уровня железа и отмены стимуляторов всерьез стала присматриваться к парикам (а некоторые были такие красивые и эффектные, о май гад!). Каждый раз при мытье оставляла клок в канализации, потом клок на расческе при сушке и в каждое последующее расчесывание - снова клок. На время отпуска перешла на кудрявый метод, чтобы как можно меньше трогать свои локоны.
Тогда-то и поняла, что значит выражение "волосы летят". Перелетные птицы покидали меня со страшной силой и скоростью. Все предыдущие выпадения, которые считала выпадениями - оказались так, цветочками. "Не очень уж много выпадало раньше", - думала я, счищая очередной клок с расчески. (Вот тут уже начиналось принятие и зарождалось чувство любви 
). Самое интересное, что за все годы, что меня преследует выпадение, перестала обращать внимание на объем и считала свой хвостик крысиным по умолчанию. А он в это время прибавлял:
Именно выпадающие клоки показали мне, что могу нарастить густоту, аж до 7-7.5 см в обхвате. Ведь как долго выпадали локоны, а на голове кое-что оставалось. Так, потихоньку дошла до своего прожиточного минимума в 5 см в обхвате, и выпадение остановилось. Слава Аминексилу и ампулам Dsd de Luxe + подросшему ферритину. Осень прошла под эгидой выпадение остановили, а что дальше?
Даже бейби-хейр и пресловутой челочки не осталось. Проходила это время с хвостом и вернувшимися надеждами на восстановление густоты. Конечно же, в какой-то момент треснула от неопределенности и сходила к трихологу. Она поводила волшебной камерой, подергала мне волосы, поспрашивала и сказала, что все нормально, активного выпадения больше нет, потерпи месяца три (сколько, сколько?! 
) и все начнет отрастать назад. Четкой программы на будущее она мне не дала, но хотя бы успокоила. Инициатива с париками была приостановлена. 
В некоторой растерянности начала думать, а что же делать дальше, чем пользоваться и как восстановить былое величие. В этом вопросе мне помогли мои любимые девочки, которые дали дельные советы и помогли направить уход в нужное русло. Итак, перед вами моя стратегия для корней и кончиков на ближайшее время.
Цели на марафон: есть время заглянуть судьбе в глаза
Я пойду по дороге - простору я рад. Может это лишь всё, что я в жизни узнаю...
Ну что, марафон можно официально считать открытым! Флажки брошены! Мой внутренний хомяк в полной боевой готовности, запасы перекопаны, банки выбраны, стратегия перед вами! 
Мысли сложились не сами по себе, а под чутким руководством Машеньки Magnay и Кристиночки Kristina11111 . 
Два моих ангела не дают мне сбиться с пути и всегда помогают дельным советом. И, конечно, я никуда без своей любимой феи Эльвирочки ElleLaFlower - вечного двигателя, мотиватора и вдохновителя. 
Первое - сокращение запасов. Последнее время меня мучает тема ПП - Прожэкт Пэна. Или иначе - избавление от лишнего. У меня скопилось много баночек, которые почти кончились, или на дне или слишком давно со мною. Некоторые были выброшены в ушедшем году, некоторые стоят на очереди в наступившем. А еще, хочется пользоваться только самыми- самыми, которые дают предсказуемый результат.
Второе - стабильность ухода. Что говорить, я люблю прыгать с ветки на ветку, жонглировать всем подряд, менять баночки туда-сюда. В общем, провоцировать регулярный разврат и беспорядочность в своем уходе. Натура у меня такая - ищущая и мятежная, неугомонная, жаждущая всего нового. Благодаря этим качествам нахожу много интересного, но в то же время часто теряю стабильность. Оно нам надо? Оно нам не надо! Плюс, в уходе появился выпрямитель от Dyson, а значит, чуть более высокие температуры. Тут уже не до игр, здесь нужная продуманная система.
Третье - продуманный рацион с хорошим содержанием качественного белка. Очевидно и факт, то, что волосы растут из кожи головы. А значит, строительный материал нужно предоставлять качественный. Что посеешь - то и пожнешь. Этому моменту уделяла в прошлом мало внимания, сначала поняла, что мне не хватает железа, потом добралась и до белка. Затем открыла для себя соотношение КБЖУ, пересчитала рацион и по калориям вышло мало, плюс был явный перекос в сторону углеводов. Здесь работать и работать, но кое-что уже налаживается. Меня всегда радует тот момент, что при уходе за волосами у меня подтягиваются и других сферы жизни - магия!
Четвертое - удержание текущего объема волос или его увеличение. Мой текущий обхват - 5 см. Тут уж как пойдет, но хотелось бы большего количество новых. И чтобы они хоть как-то успели дорасти до длины по плечи или чуть ниже. По крайней мере, не растерять текущие объемы.
Избранные продукты: постой, паровоз, не стучите колеса
Пальцы ветром по кнопочкам враз пролетят... А последняя, эх, западает...
Переходим к самой любимой главе - баночкам. Решила не выливать весь калейдоскоп средств себе на голову сразу, а разумно подойти к уходу.
Уход за скальпом весь год будет неизменен, монотонен и однообразен:
В день мытья делаю порацию и ЭМС для кожи головы в 10 минут японским аппаратом Belulu. До аппарата наношу на скальп серум (с плацентой или другой японский, но без консервантов, отдушек и тд - нам такие вещества в глубинах скальпа не нужны и вообще опасны при проникновении) и гель Direa Stem Treatment Gel (стволовые клетки + гиалуроновая кислота + хорошая проводимость токов).
На следующий день делаю процедуру лазерной расческой и втираю Аминексил от Керастаз (в старой версии, затем открою новые ампулы).
На второй день после мытья втираю коктейль Dsd de Luxe 3.4.1 + 3.4.3.B.
И так по кругу. Стараюсь не нарушать этот цикл и везде брать свои ампулки-притирки-припаки с собой. Следую этом ритуалам уже с осени и в целом, я довольна результатами.
Мытье шевелюры тоже не будет сильно разонообразным:
В качестве первого намыливая планирую пройтись по остаткам шампуней Керастаз.
В качестве второго намыливания неизменно будет Зеленый Японец - ES301.
Для более тщательного очищения - Milbon Scalp.
Смываемый кондиционер для кожи тоже от ES301- держу минут 5-7, убирает чувствительность и не провоцирует жирность.
Смываемый уход для кончиков тоже не сильно разнообразен. Пока это будет тритмент от Мильбон, который буду периодически дополнять масками от Мильбон, возможно включу еще что-то увлажняющее (Rey Breathing, Kérastase Genesis).
Несмывашки для кончиков состоят из Керастаз Гиалуроновой сыворотки, затем спрея Глосс, крема Орибэ увлажняющего и масла Мильбон. Здесь тоже особых маневров не предвижу, разве что по ситуации могу менять несмываемый крем.
Весной хочу ввести серию Мильбон увлажняющую (но она еще должна до меня доехать). Там шампунь, тритмент и ампулы. Несмываемый уход скорее всего менять не буду (только, возможно, крем).
К лету планирую перейти на серию Мильбон Smooth - как раз на разглаживание в наше влажное и капризное лето (тоже должна доехать, но кое-что у меня есть от Крис). Все по той же схеме.
На осень пока ничего не запланировала - сложно сказать, посмотрим что будет нужно волосам.
Периодически могу включать в уход маски Dsd de Luxe 4.3/ 5.3/ маску Gotu Kola, если кончикам нужно будет более сильное восстановление (скорее всего раз-два в месяц, так как ухода от масок-ампул Мильбон должно вполне хватить). Тритменты Мильбон тоже покрывают все потребности по восстановлению, увлажнению и питанию. Как они это сделали - не знаю, но прямо хорошо работают на волосах. Вроде бы ничего не забыла, как видите, вполне себе минимализм.
Волосы сегодня: и жизнь - моя вечная игра
Посидим на дорожку, родная, с тобой. Ты пойми, я вернусь, не печалься, не стоит!
Ну что, девочки, пора взглянуть на предмет поста! Всячески пытаюсь сохранить качество волос, чтобы они выглядели прилично. На помощь мне приходят щадящая сушки феном на самом низком режиме, потом вытягивание волос стайлером и в завершении на выбор - оставить прическу такой, как она есть или накрутить локоны (чтобы быть томной, романтической натурой).
И новый помощник в выпрямлении волос или выглаживании для локонов страсти:
Заключение, нет начало: пока еще поздно нам сделать остановку
А на сердце опять горячо, горячо...
Девочки, еще раз всем удачи во всем и отличного марафона! Никаких итогов подводить не будем, мы только в самом начале пути. Надежды большие, глаз горит, баночки готовы к действию. Прожект Пэн не уверена, что будет успешным, но почему бы не дать шанс моему Геннадию - должен же он ну хоть как-то похудеть к лету. Пусть соберет свои усы в кучу в конце концов! 
П.с. Фарш не возможно провернуть назад? А мы провернем! Операция "Танк" вступает в действие!
Строчки взяты из песен "Березы" и "Постой, паровоз"
-
Oribe Shine Supershine Moisturizing Cream- Увлажняющий крем
-
Увлажняющий шампунь ES301 ES Moist Rich Shampoo
-
DSD de Luxe Dixidox DeLuxe peeling - Пилинг Диксидокс Де Люкс № 1.3
-
DSD de Luxe Dixidox DeLuxe keratin treatment mask № 4.3 - Восстанавливающая маска с кератином Диксидокс Де Люкс № 4.3
-
DSD de Luxe Crexepil DeLuxe forte lotion № 3.4.1 - Крексепил ДеЛюкс форте лосьон № 3.4.1
-
Milbon Purifying Gel Shampoo
P.S.Как же я люблю локоны на твоих волосах
Мне кажется, я насмотрелась на твои безупречные локоны и тоже захотелось
Операция под кодовым названием «фарш» активно стартовала 🤣🤣🤣
Про повязку попробую объяснить, но не знаю получится или нет.
П.с.Главное, чтобы не полный фарш был в конце марафона
Спасибо за такой подробный ликбез по 🦄! Тоже думала о холодных укладках, но традиционным способом мне особо нечего накручивать
Хочу отдельное внимание обратить на здоровье! что бы мы ни втирали, без подпитки организма толку будет мало
вчера у тренера спрашивала по белку, чтобы детально расписал, подсказал что да как
в итоге на мой вес 50 кг надо минимум 100 гр белкав день, притом, что за 1 прием пищи усваивается максимум 20 гр. Это б… надо есть 5 раз в день и еще чтобы все было насыщено белком? Говорит — ну не бойся так, возьми протеин.
Утром добавляю 20 грр протеина в овсяную кашу = углеводы энергия на весь день +белок, вечером в творог, который терпеть не могу, добавить 10 гр протеина, в твороге итак белка дофига, выпить просто 30 гр протеина с капелькой молока, я замешиваю густой и добавляю в кофе на обед, вкуснота. В общем выкрутиться можно. Ну и грудка, яйца, рыба.
Я мясоед конкретный (с железом всегда все ок, печень могу есть с утра до вечера), овощи терплю, фрукты фу, сладкое вообще бе, и даже в таком режиме тяжело набрать норму белка
Ну и Биотин нужен обязательно
только не запивать его шампанским как я).Все у тебя получится! у нас у всех, все получится
Спасибо тебе большое за комментарий и развернутую тему по поводу белка.
Но реально трудно «впихнуть» норму в ежедневный рацион. «Жидкий» белок мне добавлять легче — имею ввиду протеиновые коктейли. Протеиновый батончик съесть уже сложнее, но тоже ничего. Я открыла для себя орехи, бобовые (но не все виды, от некоторых понятно что происходит, типа мунг дала- там нормально все переваривается
Витамины группы Б в приницпе, как я поняла, хорошо влияют на общее состояние. Биотин самый мощный в плане рост волос, это да.
Благодарю тебя за боевой настрой и внимание к посту! Все сможем, коллега!
Ты красотка и волосы в локонах красивые
Теперь мне твоя схема ухода нравится
Удачи тебе!
С удовольствием полюбоваться зимними фотографиями города
Локоны осваиваю потихоньку, пробую несмывашки, но лучше всего они получаются с комбинацией, как в посте. Спасибо тебе за волшебное масло Мильбон!
Решила двигаться стратегически и последовательно, а то у меня вечно винегрет.
Не могла не вставить зимние фото — такая красота сейчас! У нас волшебный, снежный старт получается
несмывашки от мильбон восхитительные, лейбл их в принципе заменяет. Но вот готукола мимо
Лейбл тоже как-нибудь пригублю, очень интересно — упаковка, конечно, сводит с ума — очень красивый красный цвет у баночек. Да, с Готуколой несмывахой мы, конечно, перегнули, но кто ж знал, что там огромная бутыль
В качестве пре пу хорош этот крем, а как несмывашка нет, не те у нас волосы. Хотя лейбл счастье перегнуло все мыслемые и не мыслемые грани перепита🤣🤣🤣
Лебейл точно, показало нам что такое настоящий перепит
отличная илея
А последние дни солнечно и снег
Но мы даже умудрились погулять с детёнышем, он уходить с горки не хотел🤣
Но мне прошлая зима предпочтительнее была, ваша «европейская», хотя дети безусловно, любят снег и зимн забавы поа маленькие
Для детей да — целый праздник, наши так сугробам радовались в этот раз — не передать
Я знаю, что такое -25 и нормальный сухой воздух.
Поверь когда -15 и практически 100% влажность. И ветер у моря, практически всегда. Нет такой одежды, зябко, проверяешь до костей.
Мой муж до сих пор ходит без шапки, шарфа и перчаток. Старший сын с него берет пример
Хелен, у вас на велосипеде ещё едут? У нас некоторые, несмотря на снег и мороз на работу, как привыкли на велосипеде, так и едут до сих пор
Хороший вид транспорта вообще-то, но я боюсь подскользнуться со своей грациозностью слона. Думала про лыжи — но тоже не мое. Спасаюсь прогулками по снегу, еще редко коньки. Но хожу каждый день по этой каше, считаю, что этот пункт поставленный в марафоне выполнен
Я вчера на популярном видео хостинге наткнулась на интервью гематолога, которая каждый год ставит себе капельницы с железом, после которого у нее ферритин 150 и этого хватает на целый год, за год снижается до 70 и тогда она начинает себя плохо чувствовать. Про себя скажу, что мне помогло остановить выпадение именно поднятие показателей железа, со мной всегда апатия, упадок сил, мушки перед глазами, волосы с диффузным выпадением, ферритин был 6 или 8 уже не помню, подняла за пару месяцев до 23 и уже увидела результат, появились силы, настроение, и волосы выпадали по минимуму, сейчас я с начинающимся гормональным выпадением, но оно не такое сильное как было раньше.
Спасибо тебе за добрые пожелания и что заглянула.
Ох, железо сложная тема. Что недостаток, что переизбыток — плохо. Побаиваюсь резких скачков туда-сюда, капельницы у нас только после решения врача. Решила действовать постепенно спреем в рот (так он не всасывается в ЖКТ и отметает много побочных эффектов).
То, что железо действует на энергию согласна 100 процентов — тоже замечаю это. Даже еда так не спасает
Пусть выпадение оставит тебя в этом году и волосы будут крепкие и сильные!
Ну ты знаешь, что я пришла к такому же выводу, совершая одну и ту же ошибку
Лучше и не скажешь
Леночка, у тебя очень красивые волосы и шикарный арсенал средств по уходу за ними, всё обязательно получится
Спасибо тебе большое за классные пожелания!
Ну вот да, обидно начинать сначала вновь и вновь. Мне тоже кажется, что в нашем случае нельзя прекращать. Вот если бы мы где-нибудь на Сардинии жили, да морепродукты под солнцем ели круглый год — «иной коленкор»! А в наших суровых реалиях нельзя останавливаться и расслабляться
Благодарю за комплименты и мотивацию, Машенька! Жду тебя на старте!
Удачи в марафоне! Всё точно удастся, у тебя шикарный настрой (и мы его поддержим ежели что), обалденный запас банок и чёткий план действий!
В локонах волосы просто сказка, да и без них пышность и блеск очень красиво!
Спасибо, что заглянула и за пожелания, очень рада. Всегда столько теплоты в твоих комментариях — придаешь боевой настрой!
От комплиментов растаяла
Уже долгое время читаю форум из кустов. Но пришлось вылезти, очень нужна Ваша подсказка.
Уже много лет борюсь с выпадение, увидела у Вас аппарат belulu, описание почитала, очень понравилось. Подскажите пожалуйста, где Вы его покупали? И где сыворотки к нему заказываете? Разброс цен в интернете очень большой. Не хотелось бы нарваться на подделку.
Спасибо за внимание к посту, напишу вам обо всем в личное сообщение.
Ты так всегда с юмором и самоиронией пишешь, что не восхититься не возможно.
Пусть все обязательно получится!
А стабильности я тоже хочу, но пока тщетно. Если вдруг у тебя это легко получится (а я очень верю в это), то жду раскрытия секрета через год о том, как это сделать.
Спасибо тебе большое за поддержку, вдохновение и красоту!
Я вот уже смотрю, что с приходом крепких морозом несмывашки придется поменять
Лена, какие длинные и красивые волосы. В кудрях, прямые- всегда блестящие, ухоженные.
Удачи тебе!
Ну вот да, как говориться, без удобрений, полива, солнца и заботы новых ростков можно не ждать
Спасибо тебе огромное за комплименты, честно говоря, сейчас не самое лучшее состояние волос. Мне очень приятно, скучаю по твоим волосам
Может мне конечно так кажется с моей КГМ колокольни, но в локонах твои волосы очень выигрышно смотрятся)
Про стратегию — чувствуется огромная продуманность и опыт. Очень понравилось, что ты честно говоришь о своей натуре — мятежной, ищущей, склонной к «разврату в уходе»
Отдельно — про питание и движение. То, как ты связала волосы с остальными сферами жизни, очень точно. Это правда работает как магия: начинаешь заботиться о себе в одном месте — подтягивается всё остальное. И да, белок, железо, движение — без этого никакие ампулы не вытянут ситуацию, как бы нам ни хотелось верить в чудо. Я люблю подшучивать, что волосы у меня хорошие, потому что я — жирненькая
Пусть «Операция Танк» идёт ровно, без откатов, с новыми волосками, сохранённым объёмом и с горящими глазами
Ох, спасибо тебе огромное за комментарий, внимание и теплоту!
Про локоны записываю — тоже отмечаю последнее время, что концы так выглядят приличнее. Единственное — не всегда получаются удачные локоны, но думаю это дело наживное
Натуру мою в казематы и под замок надо посадить.
Это точно. Сначала думаешь, что все зря и слишком сложно, а потом знакомишься с собой ближе и становится легче.
Только разве что в шутку — ты стройная красивая девушка
Воспринимаю это как призыв к действию и буду неукоснительно следовать выбранному крусу!
Я тебя прекрасно понимаю. Я сама такая: с одной стороны люблю систему, с другой всё новое))) Так и балансирую)
Удачи в марафоне, у тебя обязательно все получится, ты такая умница
Волосы прекрасны, особенно в локонах, тебе очень идет (не забываем про родную структуру 🤣). Уверена, что ты найдешь самую лучшую стратегию и все получится!
Не будем вешать нос (волосы)!
Благодарю тебя за комплименты, поддержку и отличное настроение.
Я периодически думаю написать пост о том, как я сейчас НЕ ухаживаю за волосами, но времени и мотивации не хватат)))
Если б не моя жирная голова, я бы с удовольствием ходила вьющаяся, но каждый день делать кгм-рутину это выше моих сил
Как же здорово, что ты отрастила целых 7,5 см в объеме хвоста. Это такое достижение, есть шикарный потенциал
Ну и, конечно, с удовольствием буду следить за твоим ПП
Геннадий передает привет Константинычу
Всегда радуюсь твоим искренним комментариям.
У тебя шикарные шелковистые волосы, всегда восхищаюсь ухоженностью, качеством локонов и блеском. И считаю, что никаких накладок тебе не нужно — очень хороший объем
Спасибо тебе большое за теплые слова, все очень взаимно!
Апплодирую стоя про баночки для волос, а я опять погрязла — заказала японский уход и хочу снова Счастье для волос. Уж очень хорошо оно поддерживает кончики. Но после этого все- на ПП (полный парадокс или полный привет в моем случае, видимо
У тебя кончики прям пухленькие, отлично смотрятся в распущенном виде
Эльвирочка, принимаю вызов — сделаем переучет баночек на финише
Спасибо тебе большое, кончики моя боль, на черном или в локонах куда ни шло… Но надо стричь. Зимой вообще сложно с кончиками. А мне по фото твои кажутся очень рассыпчатыми
По белку очень помогает греческий йогурт 250 грамм, там 21 грамм белка. Я его ем каждый день, он не особо вкусный, но это лёгкие ежедневные плюс 21 грамм белка. Мне нужно набирать 130, раньше было сложно, но уже привыкла. Вот с железом сложнее (. У меня тоже объём 5 см, понимаю, как расстраивает. Но надеемся на лучшее!
Желаю восстановить густоту и словить причину выпадения и устранить её в этом году! Удачного марафона!
По поводу греческого йогурта — это гениально, обязательно попробую (с ложечкой варенья, для вкуса)! Как-то все на обычные йогурты смотрела, а там белка не очень много. С железом у меня тоже вопрос не закрыт — сложно подобрать препарат, что на длинной дистанции не вызывает побочных эффектов. Но я тоже верю в успех, справимся, потихоньку прибавим густоту и разберемся с железным рационом.
Желаю удачи в ответ, пусть все получится наилучшим образом!