Год осознанного ухода за волосами: ошибки, выводы, результаты

Всем привет! Этот год принёс мне немало перемен, поэтому, несмотря на то, что я уже писала об истории волос, я решила ещё раз окинуть его взглядом и подвести итоги. Волосам от меня здорово досталось за последнее время, и теперь я думаю, что мой уход никогда не будет прежним. Я не буду останавливаться на нюансах, как в двух постах об истории волос — в этот раз посмотрим на глобальные изменения.

Напомню, что я начала этот год с разгребания последствий завивки и случайного окрашивания в чёрный цвет. В тот момент я осознала, что хуже может быть всегда, и ухаживать надо, даже если кажется, что генетика не очень, АГА, и вообще "я же не ставлю суперцель типа волос до колен, зачем оно всё мне". Ага, ага...

Ну что, давайте устроимся поудобнее и посмотрим, что же принёс мне уходящий 2023? Бонусом в конце поста фото моих волос — чтобы было, с чем сравнить через год.

Переезд

Несмотря на то, что я уже второй раз переезжаю настолько масштабно (в другую страну) — подготовиться полностью было очень сложно. Ещё сложнее, когда ты переезжал не настолько запланировано, как собирался.... В общем, стресса мне хватило... Также сменились климат (я переехала на 2000 км. на юг) и вода.

Итак, что мы имеем, просто для понимания обстоятельств:

 Смена воды с жёсткой на мягкую. Вместо жёсткой воды, которая требует обязательной очистки и изобилует всякими примесями, покрывающими кран несмываемым налётом (и в волосах это тоже остаётся), теперь у меня мягкая вода из горных источников, её можно пить из крана без какой-либо обработки.

 Смена климата с северного (большая влажность, большую часть года холодно, ветрено, солнце большой опасности не представляет, но зато отопительный сезон длится 9 месяцев, и ходишь в головном уборе и верхней одежде; мало солнечного света) на южный (более сухой климат, зимы в понимании жителей средней полосы нет вообще, вот сейчас декабрь, а у меня +10; центрального отопления нет, солнца много — с одной стороны, прощай, дефицит витамина Д, а с другой, волосы обязательно нужно от него защищать; тоже ветрено, так что я свои короткие волосы часто собираю; головные уборы не жалую, но летом надо бы вообще-то).

Я не могу не заметить, что я выросла и жила до 25 лет в точно таком же климате, только там фактором стресса для волос была ещё морская вода. Хороших волос у меня тогда не было, разве что в детстве.

Стресс. Даже позитивные изменения в жизни — это стресс, помним об этом.

В моём рационе появилось намного больше фруктов и овощей — на севере они дорогие и невкусные. Питание тоже очень важно для волос.

Выводы из ситуации, которые я бы сказала себе год назад, если бы могла:

• Не надо тащить с собой всю свою косметику и ещё и закупаться впрок: в новом климате половина средств может не подойти, да и магазины есть везде (у меня не было реально дорогих средств, к ним бы я отнеслась иначе). Взять с собой надо реально ценное и то, что подойдёт при любом раскладе, а также средства на первое время (формат отливашек наше всё).
• Не стоит недооценивать солнце! И средства с SPF всё равно не защитят так же, как головной убор.
• Надо быть готовой к стрессу и выпадению из-за него: нужно признать, что это неизбежно и поменьше нервничать из-за самого факта стресса (не винить себя в том, что "не держишь всё под контролем").
• С другой стороны, нужно по возможности поддержать весь организм, не только волосы: сделать это по возможности в отпуске, пусть даже за свой счёт (не представляю, как бы я провернула такое "между делом"), больше спать, хорошо питаться (если вы худеете, можно в этот период выйти на поддержку) и убедиться, что нет каких-нибудь авитаминозов, которые могли бы ещё ухудшить последствия стресса.

Неудачные эксперименты

• Завивка. Хоть я и сделала её в декабре 2022, а вот последствия разгребаю весь этот год, так что тоже включу её сюда.
• Окрашивание волос. Покрасила сама, первый раз оттенок 5.0 на 6% оксиде, показался мне итоговый цвет волос слишком светлым (как мой или даже светлее, хотя вроде у меня не 5 УГТ родных волос), взяла 3.0 на 3% оксиде — на выходе получила чёрный цвет.

Кстати, я очень хочу спросить у вас, какой УГТ, по-вашему, у моих родных волос? Я всегда считала, что 6, а то и 7, поскольку в эти оттенки я крашусь краской даже на низких оксидах без предварительного осветления, а вот выше не могу уже так. Но я сомневаюсь. Когда ходила со своими волосами, и мне прикладывали палитру к волосам, там выходило, что они чуть ли не чёрные, потому что они в тусклом естественном свете более тёмными кажутся. Фотки показываю специально при разном освещении.

Что бы я сказала себе год назад:

Вопреки распространённой практике, когда люди жалеют о содеянном, я бы не стала прямо-таки отговаривать себя от завивки. Но я бы напомнила себе, что я прекрасно знаю, как ведут себя мои волосы на кудрявом методе, даже когда они здоровые — мне нужно переходить на бессиликоновый уход, чтобы кудри оставались кудрями, а из бюджетных средств я не могу собрать его. Волосы же завитые намного более хрупкие, чем натуральные кудри.

Итак, я бы сказала себе, что, несмотря на небольшую длину, уход должен быть реально мощным, и если у меня нет возможности приобрести нужные, в моём случае, намного более дорогие средства, возможно, лучше тогда и не делать завивку. Либо основательно подготовиться: купить хороший фен, который может сушить совсем прохладным воздухом (мой может, но это невыносимо долго, а соседний режим уже слегка поджаривает), с родным диффузором (мой универсальный с китайского сайта, он спадает с фена), приобрести все средства, чтобы волосы не оставались без несмываемого ухода. Но я недооценила потребности своих тогда ещё совсем коротких волос... Ухода было мало, и вот результат.

  Колористы учатся не зря. Я помню, почему покрасила волосы самостоятельно: в том числе потому, что так и не нашла своего мастера; потому что в салонах мне их часто портили, потому что, потому что... Когда-то я для себя прошла курсы парикмахеров. У меня есть базовые знания, как подстричь и покрасить, я стригла и красила других людей и действительно аккуратно обошлась со своими волосами.

Но как так вышло, что тон намного темнее получился, чем я хотела? Значит, мало знаний. И это не удивительно, хорошие колористы учатся много и повышают свои квалификацию постоянно, мои же знания достаточно поверхностные. И надо было либо лучше разбираться, либо идти в салон. Да, я не испортила волосы, но мне предстоит выход из чёрного путём смывки, что как минимум отчасти нивелирует более бережное обращение прежде.

  Ещё скажу пару слов о чёрном цвете волос. Я уже красилась в него дважды раньше, этот раз самый удачный, потому что я понимала, что придётся поддерживать контраст во внешности. Но я от этого устаю. У меня вообще другие природные данные и мне приходится их так сильно менять, что это ощущается как неприятие себя.

В то же время с моим натуральным цветом волос либо с осветлённым получается куда более нежный образ, хотя он мне и нравится сам по себе, но будто диссонирует с характером, внешнее совсем не отражает внутреннее. Поэтому я ещё не до конца определилась, ведь яркости мне тоже хочется и нередко (жаль, что нельзя менять образы с цветом волос полностью, как платья).

Этот год будет мне уроком в плане причёски, но я хочу всё же выйти из чёрного. Какое-то время буду сращивать и либо так и оставлю, либо перейду к другому образу (важно, я не хочу, чтобы он сильно тоже отличался от данного природой, как не хотела и год назад...) Для сравнения коллаж. Синий оттенок — это не дефект освещения, он просто не виден обычно в более тусклом свете. Здесь свет направленный, от кольцевой лампы.

Осознание реального типа волос

Я включаю это в итоги именно 2023 года, поскольку инсайт у меня случился не так уж давно. Мой уход был подобран неверно, в том числе из-за неправильной первоначальной "диагностики" состояния волос!

• Толщина волос: я была уверена, что мои волосы тонкие. Почему? Ну, в детстве так сказала моя сестра. Кроме того, всем известно, что вот у азиатских девушек толстые волосы, разве у меня такие же? Нет? Значит, тонкие!
• Кроме того, я когда-то (кстати, не раз) проводила тест со стаканом воды и "определила", что мои волосы низкопористые. Вау, какое везение.

Что же оказалось на самом деле?

  Такие волосы, как у меня, неправильно называть тонкими. Я сразу скажу, что на приёме у трихолога мне ничего не сказали об их толщине, но я часто читаю на нашем любимом сайте о проблемах тонких волос: они склонны к спутыванию и узлам, их легко повредить, они сбиваются в пряди и чуть что, перепитываются.

У меня же нет ни одной из этих проблем, путаться могут только сильно повреждённые концы; они даже в пряди перестали сбиваться (я думала, это потому, что они вьющиеся, но нет, это потому, что концы были слишком жидкие, а уход неправильный). Я сейчас считаю, что волосы у меня обычной, средней толщины, не толстые, но и не тонкие.

  Кроме того, мои волосы невозможно перепитать: в конце этого поста есть фото волос; там на волосах следующий бутерброд: маска увлажняющая Estel с длинной выдержкой (в этот раз совмещала её с тонировкой), уплотняющий питательный кондиционер 360 HP, ампула-филлер от Lador (для меня это шок, что можно её не соло использовать), крем-спрей от Ollin, сверху крем Elseve и ещё масло Elseve.

Несмывашки я всю жизнь наношу на длину, чуть отступая от корней — и даже масло на всё, что ниже шеи; даже удивилась, когда узнала, что кто-то наносит их только на корни... И этот уход типичный для меня, просто средства раньше были бюджетные. Как вы уже догадались, они не тонкие, но ещё и никакие не низкопористые. Они очень пористые, даже не повреждённая часть.

Что бы я посоветовала себе, вернувшись в прошлое:

Здесь будет всего один пункт, но большой и важный: нельзя слишком сильно полагаться на "расчётное" состояние волос — то, что вам показалось; то, что кто-то там когда-то сказал; то, что у какого-то блогера волосы похожи на ваши визуально, а у неё они обладают такими вот характеристиками. А ваши могут быть похожи внешне, но на самом деле другими! Если и сравнивать, то по характеристикам волос, а не по внешним данным. Это очевидная вещь, но однажды она сгубила мои волосы. Удивительно, что до меня ещё тогда не дошло, что уход неправильно подобран.

Расскажу вам о своей самой долгой попытке подружиться с кудрявым методом, длиной в три года. Я тогда всерьёз решила разобраться, очень много источников изучала, но дело тут такое, что теория — это одно, а практика — совсем другое.

В одном уважаемом мной источнике я нашла пост об уходе за волнистыми волосами. Там говорилось, что волнистые волосы зачастую требуют другого подхода, потому что структурно они очень отличаются от афрокудрей, на которые был изначально рассчитан метод. Что они чаще всего низкопористые и по структуре ближе к прямым, так как если у 3 и 4 типа завитка само строение волоса предполагает пористость — из-за завитка не так плотно прилегает кутикула — то у слабо волнистых волос такой особенности нет.

Также было указано на то, что это чаще всего "славянские" волосы (почему-то не люблю это название, т.к. не уверена, что у других европейцев волосы прям другие, мне оно кажется избыточно детализированным). И там предлагалось ухаживать за ними по другой схеме: не утяжелять масками, не давать им столько увлажнения и избегать масел даже в составе косметики (если я правильно помню), в общем — всё воздушное, распутывающее, чтобы не распрямлялись волосы. (Кстати, там не утверждалось, что абсолютно все волнистые волосы именно такие, это я почему-то приняла на свой счёт то, что было адресовано не мне).

Через год я осталась без длины...

У меня ещё тогда концы были осветлены. Но даже здоровая часть волос очень сильно пострадала. Перед стрижкой у меня были вроде "хорошие" волосы, но пышность была за счёт пористости; концы были очень жидкие, длина сухущая и ломкость по этой "длине", чуть ниже плеч.

Важное уточнение, что они такими растут. Они такие от корней. Они съедают без остатка маски, у меня большой расход всех средств, я наношу 1-1.5 столовых ложки и потом мне будто нечего смывать. Они съедают масло и им хорошо (тут речь о косметических маслах, натуральные мне часто "раздевают" волосы и к тому же смывают краску). Они любят протеины, я использую их на постоянной основе уже год, когда волосы не повреждены — тоже использую, просто меньше. Они стали отрастать нормальными, только когда я стала вот так ухаживать.

И если бы я сейчас перешла на кудрявый метод, мой уход был бы насыщенным, тяжёлым и многослойным, как для афро. Да, так бывает. Структура не всегда связана с типом завитка, бывают и кудри низкопористые, и вот такие волны.

И когда парикмахер говорил раньше: "вот вы осветлились, теперь надо ухаживать" — я думала, что я и так ухаживаю. Нет, было недостаточно всего, что я делала. Есть же какие-то там маски и бальзамы. Эх, наивная душа...

А ведь валила всё на генетику. А по сути, уход у меня был одинаковый, только средства разные. (Я однажды рассказывала, что смогла когда-то пару раз отрастить волосы чуть подлиннее обычного на средствах Gliss Kur — там как раз масла, силиконы и прочее, то есть максимально тяжёлый из опробованного раньше уход. И спреи мои первые были от них же. Сейчас пришла пора подобрать ещё лучшее. )

То же самое и с длиной. Я из интереса когда-то расспрашивала некоторых своих длинноволосых знакомых об их уходе. Кому-то так везёт, что они отращивают волосы, скажем, до низа лопаток, из ухода какой-то шампунь и спасибо, если кондиционер и только потом подключают другие средства. Кому-то уже ниже плеч отрастить сложно без танцев с бубном.

Это нужно учитывать, обращать внимание на свои именно особенности, и никогда не думать, что ваша длина ещё слишком короткая, чтобы "так" за ней ухаживать. Ваши сегодняшние корни — это будущие концы. Если им недодавать ухода, они уже на уровне плеч будут "так себе" качеством, с чем я регулярно и сталкивалась. Для иллюстрации коллаж: слева 2020, концы осветлены; справа 2023, фото сделано вчера, концы завиты, все волосы окрашены; темно, но видно, что волосы намного плотнее (фото при свете, где хорошо видно волосы, не нашлось или слишком старое, с другим состоянием волос).

Принципы подбора ухода

У меня мало как таковых правил. Но если бы меня попросили описать их в двух словах, я бы выделила следующее:

  Более дорогая косметика — не значит лучшая. Нормальное заявление от той, которая уходит от масс-маркета, да? Но масс-маркет тоже не всегда прямо дешёвый, а вообще, я о том, что косметика в первую очередь должна подходить. Ведь есть же бюджетные маски типа Compliment или Superfood Aloe, у которых много поклонников, потому что эффект от них хороший. Так что я не зарекаюсь от использования таких средств. Например, у меня немало любимчиков от корейских марок, цены у них не очень высокие.

  Проф — ещё не гарантия качества. Тут как и с ценой, не всё то, что проф, подойдёт вам лично. Тоже нужно выбирать своё.

  При этом нет гарантий, что вы найдёте то, что вам нужно, в низком ценовом сегменте. Когда я не была готова тратить на волосы больше определённой суммы, у меня и порог был по результату своеобразный. Чем сложнее ваша цель и реже тип волос, тем больше вероятность, что вы будете на них больше тратить. Пористые волосы требуют больше. Длинные волосы тоже. Яркие цвета, сложные окрашивания, блонд, завивка — это всё плюсики к вашим тратам, и далеко не только на сами процедуры.

  Я перестала бояться силиконов. Раньше у меня были сомнения, сейчас их нет. Я ещё не видела таких бессиликоновых средств, при длительном применении которых (без сочетания с силиконовыми) мои волосы становились бы только лучше. Обычно любое бессиликоновое средство у меня в итоге закрывается плотным кондиционером.

  Меня больше не привлечь словами "органический", "натуральный" и "эко". Дело в том, что мои волосы — не те, которые можно мягчайше очистить, сполоснуть отварами трав и будет восхитительно. Я вижу, как хорошо на них влияют продукты химической промышленности.) В конце концов, волосы — мёртвая ткань, в кровь оттуда ничего не проникает, поэтому подход к уходу за ними у меня отличается от подхода к уходу за кожей. Да, эта идея восхитительно звучит, но, кажется, мои волосы с этим не согласны.

  С составами вообще интересно получается. Конечно, я смотрю на них: я увижу, если состав совсем пустышка, и способен дать только визуал (например, маска, в которой одни силиконы и эмульгаторы); я проверяю действующие вещества — что-то мне подходит больше, что-то меньше, а что-то вообще обман нехорошего производителя (например, обилие экстрактов в псевдоорганике — мощного эффекта не будет, если нет других, рабочих, компонентов).

Но два средства с похожим составом могут давать разный эффект, всё равно надо всё на себе проверять. А иногда бывают и исключения: например, я избегаю спирта в составе (сушит волосы и чувствительную кожу, обезвоживает), но люблю розмариновый тоник Weleda, от него нет вреда даже при регулярном применении, одна польза.

Залог здоровых волос — общее здоровье тела. Я слежу за питанием, сном, занимаюсь спортом. Кстати, нашла свои старые комментарии — оказывается, я уже в 2018 году считала БЖУ и пыталась набирать мышечную массу. Увы, но та попытка была провальной — калорий в целом было мало. Так вот, не стоит постоянно находиться в дефиците калорий или поддерживать слишком низкую массу тела. Красивее и здоровее выглядит тело, знакомое со спортом, а не чем худее, тем лучше.

Если у вас значительный лишний вес, лучше давать организму отдых — каждые 3-4 месяца выходить на поддержку, и худеть медленно, чтобы не было вреда здоровью. В организме всё взаимосвязано: то, что сегодня вы занимаетесь спортом (речь больше про силовую нагрузку, не кардио), приведёт к тому, что через 20 лет вы не потеряете мышечную массу вследствие саркопении и вам не придётся ограничивать себя в питании, чтобы просто не поправляться. А значит, и волосам будет доставаться больше питательных веществ.

Хороший сон поможет легче пережить стресс, как и умение отдыхать, переключаться. В общем, хорошие волосы — показатель здоровья. (Наверное, бывают те, кому с волосами просто повезло, но они вряд ли читают этот текст. Так же как и с фигурой, если девушка худенькая от природы, а не из-за постоянных суровых диет, то написанное выше не относится к таким, вес не сам по себе влияет на волосы, разумеется).

Заканчиваю я этот год вот с такими волосами. Покажу фото и гифки, пусть они и не смотрятся так же шикарно, как у длинноволосых девочек, но и видно, что концы в достойном состоянии, учитывая стрижку 1.5 года назад, и волосы рассыпчатые и довольно гладкие.

Пусть не идеальные концы передних прядей, пусть в общем концы жидковаты — если уж обломалось завитое, назад не приклеить (а жаль ), но сечения и ломкости сейчас мало, они не путаются, не хрустят.

Попробую ещё оттянуть стрижку и дойти до своей цели — отрастить так, чтобы отрезать всё это "не идеальное" и не остаться с короткими волосами снова. А зная, какие мои волосы на самом деле, под слоями ухода, ещё больше начинаю ценить то, как они сейчас выглядят.

В заключение

Поделюсь ещё одним инсайтом этого года. Я раньше не понимала, что мои волосы пористые от природы и постоянно отрезала "испорченное". Фриз, пушистость, пористость в моём случае — не признаки повреждений. Такую структуру нужно принять и перестать это отрезать, иначе никогда не отрастут (конечно, при желании можно делать кератин или другие процедуры, дающие идеальную гладкость, но я не об этом сейчас). Честно говоря, мне бы хотелось, чтобы рамки стандартов красоты расширились и такие волосы тоже считали красивыми, как вариант вьющихся, они ничем не хуже низкопористых. Я полюбила структуру своих волос, и они отвечают мне взаимностью.