Зимний марафон с сумасшедшим упором на рост! + Новогодняя стрижка по лунному календарю

a.miroshnichenko

Марафоны

1 декабря 2017 в 12:26 6893

В моем первом марафоне, я преследовала две цели, точнее, пыталась преследовать. Прироста так и не добилась, а качество улучшила благодаря совершенно случайно приобретенным отливашкам. Теперь я буду делать упор только на ускорение роста. Мне уже надоели окрашенные кончики, и Новый Год я хочу начать с хорошей такой стрижки см в 5, если не больше, чтобы потом отращивать полностью здоровые и хорошие волосы. Так будет легче и мне, и им.
Фото2

Основными целями на этот марафон я ставлю:

● Активизировать и максимально ускорить рост волос, чтобы потом срезать как можно больше их окрашенной части.
Фото3

СТИМУЛЯЦИЯ РОСТА ВОЛОС:

Маска для волос Compliment Naturalis 3в1 с перцем

Назначение: против выпадения, стимуляция роста, укрепление
Описание производителя:

Интенсивная укрепляющая маска с перцем пробуждает волосяные луковицы, укрепляет волосы и предотвращает их выпадение. Это происходит благодаря капсаицину – веществу, которым богат жгучий перец, и натуральному эфиру ванили SenseHot, обладающему интенсивным разогревающим действием. Комплексное воздействие этих компонентов согревает верхний слой кожи, вызывает усиленный приток крови к волосяным фолликулам, активизирует деление клеток, ускоряя рост волос и их густоту. Маска насыщает волосы питательными веществами, предотвращая их выпадение, окутывает стержень волоса, создавая защитный барьер, препятствующий иссушению и повреждению волос, ломкости и вымыванию цвета. Не содержит силиконов.

Способ применения: нанести на влажные волосы и кожу головы. Маска начинает действовать уже с 1 минуты применения. Наибольший эффект достигается к десятой минуте. Смывать теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.
ВНИМАНИЕ! Не использовать маску на поврежденную кожу, избегать попадания в глаза и на слизистые оболочки. При попадании в глаза промыть большим количеством холодной воды. Рекомендуется перед использованием провести тест, нанеся маску на кожу за ухом или на сгиб локтя.
Состав: Aqua, Cetearyl Alcohol, Cetrimonium Chloride, Hydrolyzed Keratin, D-Panthenol, Сapsicum Frutescens Extract, Vanilly Butyl Ether,Perfume, Disodium EDTA, Benzyl Alcohol, Phenoxyethanol, Citric Acid.
Объем: 500ml
Цена: 122 руб
Производитель: ООО «СТЕЛЛА» группа компаний ТИМЕКС (Россия)

Маска для волос Compliment Naturalis 3в1 с горчицей

Назначение: активация роста, объем, густота
Описание производителя:
Восстанавливающая маска для волос с горчицей оказывает на кожу головы разогревающее действие и усиливает кровообращение, питая волосяные фолликулы. Активный комплекс на основе натурального эфира ванили SenseHot и горчичного масла обладает ярко выраженным разогревающим действием. Именно благодаря такому эффекту усиливается кровообращение, спящие волосяные фолликулы пробуждаются и начинается ускоренный рост здоровых волос. В результате, волосы становятся более сильными, объемными и густыми. Также горчичное масло обладает подсушивающим свойством, оно поглощает жир и нормализует работу сальных желез.

Способ применения: нанести на влажные волосы и кожу головы. Маска начинает действовать уже с 1 минуты применения. Наибольший эффект достигается к десятой минуте. Смывать теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.
ВНИМАНИЕ! Не использовать маску на поврежденную кожу, избегать попадания в глаза и на слизистые оболочки. При попадании в глаза промыть большим количеством холодной воды. Рекомендуется перед использованием провести тест, нанеся маску на кожу за ухом или на сгиб локтя.

Состав: Aqua, Cetearyl Alcohol, Cetrimonium Chloride, Hydrolyzed Keratin, D-Panthenol, Sinapis Alba Seed Oil, Vanilly Butyl Ether,Perfume, Disodium EDTA, Benzyl Alcohol, Phenoxyethanol, Citric Acid.
Объем: 500ml
Цена: 122 руб
Производитель: ООО «СТЕЛЛА» группа компаний ТИМЕКС (Россия)

Интенсивная маска для волос Compliment Hot Therapy с термоэффектом

Назначение: профилактика выпадения, укрепление структуры, стимулирование роста

Описание производителя:
Keratrix — многофункциональный защитный комплекс на основе семян рожкового дерева. Его объемная трехмерная структура обволакивает волосы, «склеивает» чешуйки и препятствует испарению и влаги с их поверхности. Содержащиеся в нем пептиды и свободные аминокислоты действуют в синергии с натуральным коллагеном, реставрируя поломки в структуре волоса и восстанавливая его изнутри. Благодаря такому механизму действия, Keratrix влияет как на внешний вид, так и на характеристики волос (блеск, гладкость, легкость расчесывания) и механические свойства (эластичность, устойчивость к ломке). Действие Keratrix существенно повышает прочность волоса, защищает его от внешних повреждений по всей длине. Результатом являются густые блестящие волосы, отсутствие секущихся кончиков, идеальная укладка без вреда волос.
Экстракт кайенского красного перца– за счет разогревающего воздействия на кожу улучшает кровообращение, укрепляет волосы, ускоряет их рост, а также способен «разбудить» спящие луковицы волос, стимулируя их рост. Эффективно защищает луковицы и сильно увлажняет волокна волос, делая их более крепкими, эластичными и полными блеска. Не оказывает окрашивающего воздействия на волосы, однако за счет улучшения их гладкости создает ощущение солнечного блеска в волосах и насыщенного цвета. Полностью натуральный комплекс растительного происхождения не требует консервантов, чем уменьшает негативное воздействие на волосы и усиливает эффект, получаемый от природы.

Способ применения: нанести на влажные волосы и кожу головы. Маска начинает действовать уже с 1 минуты применения. Наибольший эффект достигается к десятой минуте. Смывать теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.
ВНИМАНИЕ! Не использовать маску на поврежденную кожу, избегать попадания в глаза и на слизистые оболочки. При попадании в глаза промыть большим количеством холодной воды. Рекомендуется перед использованием провести тест, нанеся маску на кожу за ухом или на сгиб локтя.
Состав: Aqua, Cetearyl Alcohol, Cetrimonium Chloride, Hydrolyzed Keratin, D-Panthenol, Сapsicum Frutescens Extract, Vanilly Butyl Ether, Hydrolyzed Ceratonia Siliqua Seed Extract, Zea Mays Starch, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Polyquaternium-7, Perfume, Disodium EDTA, Citric Acid, Phenoxyethanol.
Объем: 500ml
Цена: 153 руб
Производитель: ООО «СТЕЛЛА» группа компаний ТИМЕКС (Россия)

Дрожжи для роста волос «DNC»

Назначение: рост волос, восстановление, питание

Описание производителя: Живая маска для возобновления и поддержания роста волос. Быстрорастущие и делящиеся клетки дрожжей образуют уникальный комплекс веществ. Такое сочетание микроэлементов, ферментов, кислот и белков просто невозможно создать в обычных масках. Время их жизни ограничено и длительное хранение невозможно. Дрожжи обогащены комплексом растительных компонентов для усиления и концентрации действия маски.
Замечательная маска! Волосы после неё очень пышные, блестящие и красиво лежат!
Способ применения: Размешайте состав в небольшом количестве теплой воды при температуре от 35 до 40 градусов. Консистенция должна быть, как у густой сметаны. Оставьте смесь в теплом месте на 10-15 минут. Все перемешайте и нанесите на корни волос. Укутайте волосы полиэтиленом и полотенцем. Через 20-30 минут вымойте голову шампунем.
Перед применением следует проверить на небольшом участке кожи. На очень чувствительную кожу может оказывать раздражающее действие. Используйте не чаще одного раза в неделю.

Состав: Hydrolyzed Brewers Yeast Protein (Дрожжи Сухие), Lactis Proteinum (Молочный протеин), Sucrose (Тростниковый сахар), Brassica Juncea Seeds Powder (Горчица), Utrica Dioica Extract (Экстракт крапивы), Centaurea Cyanus Extract (Экстракт василька), Chamomilla recutita Extract (Экстракт ромашки)

Объем: 100г/g(2*50)
Цена: 99 руб
Производитель: ООО «ДНЦ-КОСМЕТИКА»

Сыворотка Ecolab стимулирующая рост волос «Для жирных волос и проблемной кожи головы»

Назначение: для блеска, для роста волос, укрепление

Описание производителя: Сыворотка от выпадения волос с уникальным комплексом активных добавок замедляет выпадение волос, укрепляет их и стимулирует рост новых волос. Чистые, упругие и блестящие волосы выглядят густыми и объемными. Серия создана на основе натуральных масел и экстрактов с применением новейших технологий. Сыворотка для волос содержит 95% ингредиентов растительного происхождения.

Способ применения: нанести сыворотку легкими массирующими движениями на чистые, влажные волосы и кожу головы. Не смывать. Рекомендуется использовать после каждого мытья волос в течение 2-3 месяцев. Для максимального эффекта рекомендуется использовать ежедневно, втирая в корни влажных волос. Избегать попадания в глаза!
Состав: Aqua, органический экстракт гибискуса, глицерин, PROCAPIL, sorbitan olivate, масло чайного дерева, органическое масло кипариса, органическое масло грейпфрута, рerfume, lactic acid, benzoic acid, sorbic acid, dehydroacetic acid, benzyl alcohol.

Объем: 200ml
Цена: 490 руб
Производитель: ООО «ЭкоЛаборатория» (Россия)

ОСНОВНОЙ УХОД:

Шампунь SPA Альганика для сухих, окрашенных волос

Назначение: сохраняет яркость цвета, восстанавливает структуру волоса
Описание производителя: Рекомендован для волос, ослабленных после окрашивания и моделирования, а также для сухих и ломких волос. Помогает сохранить цвет окрашенных волос, возвращает им естественный блеск, облегчает моделирование. Экстракт конского каштана предохраняет волосы от выпадения, укрепляет их, благотворно влияет на кожу головы, оказывая противовоспалительный и тонизирующий эффект. Бетаин обладает влагоудерживающими свойствами, защищает клеточные мембраны. Активный комплекс — экстракт фукуса, экстракт конского каштана, бетаин, Dermofeel P-30 (натуральный кондиционирующий агент, имеющий также антистатический эффект).

Способ применения: небольшое количество шампуня нанести на влажные волосы, взбить пену, помассировать 1-3 минуты, затем смыть теплой водой. Подходит для ежедневного использования.

Состав: Water, Decyl Glucoside, Sodium Coco-Sulfate, Sodium Chloride, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Fucus Vesiculosus Extract, Glycerin, Polyglyceryl-4 Caprate, Aesculus Hippocastanum Seed Extract, Betaine, PCA Glyceryl Oleate, Sodium Benzoate, Citriс Acid, Parfum, Phospholipids (and) Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Potassium Sorbate, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Sodium Phytat.
Объем: 250ml
Цена: 500 руб
Производитель: ООО «АПИ Лаб» по заказу ООО «Альганика» (Россия)

Кондиционер-маска SPA Альганика для сухих, окрашенных волос

Назначение: яркость цвета, восстановление волос
Описание производителя: Маска предназначена для волос, ослабленных после окрашивания, а также для сухих и ломких волос. Особенно рекомендуется применение маски при проблеме секущихся кончиков. Маска питает корни, сохраняет яркость цвета, снимает статику, облегчает расчесывание. Лецитин в составе средства придает волосам здоровый вид, шелковистость и блеск, помогает улучшить структуру волоса, поддерживает его регенерацию и восстанавливает изнутри. Лецитин настолько эффективен, что может кардинально изменить вид даже сильно поврежденных волос. В свою очередь, масло фукуса и масло ши (карите) – самые действенные питающие, укрепляющие и восстанавливающие компоненты для ломких, сухих и поврежденных волос.
Активный комплекс — лецитин, масло фукуса, экстракт ламинарии, масло ши.

Способ применения: достаточное количество кондиционера-маски нанести на чистые влажные волосы, распределить по всей длине, помассировать и выдержать в течение 3-7 минут, затем тщательно смыть теплой водой. Хранить отдельно от пищевых продуктов. При попадании в глаза — промыть водой.

Состав: Water, Cetearyl Alcohol, Lecithin, Sodium Cetearyl Sulfate, Vegetable Oil, Laminaria Digitata Extract, Glycerin, Butyrospermum Parkiii Oil, Fucus Vesiculosis Oil Extract, PCA Glyceryl Oleate, Sodium Benzoate, Parfum, Phospholipids (and) Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Potassium Sorbate, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Sodium Phytotat, Сitric Acid.
Объем: 500ml
Цена: 600 руб
Производитель: ООО «АПИ Лаб» по заказу ООО «Альганика» (Россия)

Маска для волос Compliment Naturalis 3в1 с луком

Назначение: укрепление, блеск, объем

Описание производителя:
Луковая маска считается одной из самых действенных и эффективных масок для укрепления волос. Частые стрессы, неполноценное питание и другие негативные факторы ослабляют волосяные фолликулы, и они не получают питательные вещества для активного роста. Луковая маска интенсивно питает корни волос, оказывает бактерицидный эффект, обладает способностью предотвращать избыточное выпадение волос. Данное средство не только укрепляет корни, но и способствует их активному насыщению кислородом за счёт улучшения кровоснабжения кожи головы и питательными веществами. Волосы становятся более гладкими, объемными и блестящими.

Способ применения: нанести на влажные волосы и кожу головы. Маска начинает действовать уже с 1 минуты применения. Наибольший эффект достигается к десятой минуте. Смывать теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.
ВНИМАНИЕ! Не использовать маску на поврежденную кожу, избегать попадания в глаза и на слизистые оболочки. При попадании в глаза промыть большим количеством холодной воды. Рекомендуется перед использованием провести тест, нанеся маску на кожу за ухом или на сгиб локтя.
Состав: Aqua, Cetearyl Alcohol, Cetrimonium Chloride, Hydrolyzed Keratin, D-Panthenol, Allium Cepa (Onion Bulb) Extract, Hydroiyzed Egg Proteine, Lactid Acid, Phenoxyethanol, Perfume, Disodium EDTA, Citric Acid.
Объем: 500ml
Цена: 122 руб
Производитель: ООО «СТЕЛЛА» группа компаний ТИМЕКС (Россия)

Несмываемая сыворотка-шелк для волос — CHI Deep Brilliance Shine Serum Light Weight Leave-In Treatment

Назначение: восстановление, для блеска, разглаживание
Описание производителя: Эффективный способ восстановить гладкость волос — применение несмываемой сыворотки Deep Brilliance Shine Serum Light Weight Leave-In Treatment. Это средство разработано экспертами бренда CHI при участии стилистов-парикмахеров с опытом работы с текстурированными волосами. В формуле сыворотки только натуральные компоненты: жидкий шелк, масло цветов таитянской гардении, масла оливы, монои, кокоса.
Deep Brilliance наносится по всей длине волос, кроме корней. После нанесения сыворотки локоны моментально становятся гладкими, приобретают мягкость и эластичность, легче поддаются расчесыванию и укладке. Сыворотка обеспечивает интенсивное увлажнение и питание, особенно важное волосам после химической обработки и текстурирования. Укрепляет структуру каждого волоска, предупреждает ломкость, защищает от повреждений. Консистенция средства легкая, без утяжеляющего эффекта.

Способ применения: нанесите сыворотку по всей длине волос, не затрагивая корни. Не смывать.
Состав: Cyclopentasiloxane, Cyclotetrasiloxane, Dimethiconol, Phenyl Trimethicone, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Hydrolyzed Silk, Cocos Nucifera Oil, Gardenia Tahitensis Flower Extract, Tocopheryl (Vitanim E) Acetate, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil, Lavandula Angustifolia (Lavender) Extract, Anthemis Nobilis (Chamomile) Flower Extract, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract, Salvia Officinalis (Sage) Leaf Extract, Rosemarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Urtica Dioica (Nettle) Extract, Thymus Vulgaris (Thyme) Extract, Symphytum Officinale Leaf Extract, Salvia Sclarea (Clary) Extract, Symphytum Officinale Extract, Melissa Officinalis Leaf Extract, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract, Algae Extract, Phenoxyethanol, Aqua/Water/Eau, Propylene Glycol, Fragrance (Parfum), Linalool, Butylphenyl Methylpropional, Hydroxycitronellal, Limonene, Geraniol

Объем: 15ml
Цена: 420 руб
Производитель: Chi (США)

БАД «Альга Люкс»

Назначение: биологически активная добавка, формула красоты
Описание производителя: Мощный антиоксидантный комплекс защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов, способствует регенерации и восстановлению состояния кожи (в том числе и при целлюлите), структуры волос и ногтей, микроэлементы препятствуют воспалительным заболеваниям кожи, появлению угревой сыпи.

Способ применения и дозы: по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, запивая водой
Состав: ламинария сахаристая, фукус пузырчатый, порошок раковины мидии, хвощ полевой, корень одуванчика лекарственного, экстракт виноградной выжимки, витамин А, витамин Е, цитрат цинка, аминокислоты (цистин и цистеин).
Показания к применению: увядание кожи, появление морщин и возрастной пигментации, проблемная кожа, угревая сыпь, ломкость и выпадение волос, хрупкость ногтей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Объем: 50 таблеток по 0,6 г
Цена: 350 руб
Производитель: ООО «УИК» Литораль по заказу ООО «Альганика» (Россия)

В ноябре я наконец-то добралась до горчичного порошка, который купила ещё месяца три-четыре назад и проделала курс самодельных горчичных масок. Горчица смогла наконец сдвинуть рост с мертвой точки и теперь длина моих волос увеличилась на 2 см. Для многих это слабые показатели, но я рада уже тому, что они хотя бы начали расти. А вот в плане качества, волосам не поздоровилось. Этот месяц я решила допользовать все раннее купленные средства (а там в закромах осталось несколько представителей масс-маркета и псевдоорганики, которые я накупила еще во время беременности), чтобы они мне не мешали и не пылились. Так что качество волос теперь оставляет желать лучшего. Кончики высохли и посеклись, многие волоски пообламывались. Надеюсь в марафоне ситуация станет получше.

Мои исходные данные:

Если мерить от макушки, то 43см
Если мерить от лба, то 55см
Если мерить, от пробора в бок, то самая длинная прядь с обеих сторон по 46см
Обхват хвоста: сейчас 8см

К отращиванию волос на этот раз я решила подойти максимально продуманно, комплексно и ответственно. Теперь ничто не заставит меня лениться и отходить от намеченного плана.
Фото48

Спектр задач для усиленного роста волос:
● Регулярный массаж головы. Один из важных факторов, влияющих на скорость отрастания шевелюры — кровообращение, для того чтобы его хоть немного разогнать рекомендуется выполнять массаж для роста волос. Самое важное, чтобы этот лучший способ ускорить рост волос был эффективным, проводить его регулярно.
Правила проведения массажа:
1. Массаж головы для волос необходимо осуществлять за два часа до мытья головы. Сам по себе массаж не только разгоняет кровь, но и активирует функционирование желез наружной секреции, так что после процедуры голова быстрее жирнится.
2. Массаж кожи головы выполняется энергичными, но не резкими движениями. Руки должны скользить по направлению артерий и вен. Прежде чем делать самомассаж нужно изучить как расположены сосуды, чем я и займусь в ближайшее время.
3. Как и любой другой массаж, этот выполняют тёплыми руками.
4. Для улучшения кровотока рекомендуется перед процедурой выпить горячего чайку.
5. Массаж в домашних условиях должен вводиться в привычку постепенно, кожа должна адаптироваться к данным манипуляциям с ней. В первые дни достаточно несколько раз погладить голову или надавить на неё ладошками.
6. Начинаем с растирания кожи на висках и на лбу, выполняя круговые движения пальцами, далее переходим к непосредственно волосистой области головы: сначала поглаживаем, далее выполняем выбранную методику. Важно плотно прижимать подушечки пальцев к коже головы, но в то же время сильно не давить.
7. Завершают делать массаж для роста такими же поглаживаниями, как и в начале процедуры.
Техники выполнения массажа пальцами:
Как было сказано ранее, рост волос на голове зависит от интенсивности притока крови в кожном покрове, и чтобы его усилить, важно регулярно массировать голову. Как сделать правильный массаж мы рассмотрели в общих чертах, но стоит не забывать, что методик для быстрого роста волос существует много, попробуем рассмотреть некоторые из них.
Поглаживание. Самая простая методика, которую только можно найти. По направлению ото лба к затылку аккуратно поглаживаем голову, затем от теменной части к ушам по росту волос. Выполняется массаж пальцами, особых указаний по движениям нет, задача просто улучшить прилив крови. В целом для улучшения кровообращения достаточно 10 минут незамысловатых телодвижений. Такой массаж не только способствует отращиванию шевелюры, но и помогает решить многие проблемы с кожей.
Растирание. В рамках этой методики, воздействие на голову также выполняется подушечками пальцев. Начинаем растирание с области за ушами и с шеи, там, где располагается линия роста. Важно непросто водить пальчиками по коже взад-вперёд, а слегка надавливать, выполнять движения по кругу, постепенно поднимаясь к вискам, а затем к макушке, от макушки двигаемся ко лбу. Этот массаж от выпадения гарантированно запускает работу желез наружной секреции, поэтому сразу после него идём мыть голову.
Расчесывание. Массаж при помощи расчёски не только приводит в порядок причёску, но и выполняет полезное воздействие на голову. Кроме этого, такая процедура помогает удалить с волос пыль и равномерно распределить выработанное кожное сало по всем прядям. Основное правило лечебного расчесывания – нужно пользоваться либо гребнем, либо специальной щёткой с натуральной щетиной.
Японский массаж. Основной лечебный эффект этого массажа получается благодаря воздействию на биологически активные точки. С применением различной силы массажист надавливает и поглаживает, таким образом активируя биологически активные точки которые располагаются на голове, лице и шее. Производится работа с энергетическими потоками, снимается их блокировка и нормализуется процесс нормального течения энергии, запускается цепочка рефлекторных реакций тела, которые гармонизируют процессы во всём организме.
Индийский массаж. Индийский массаж головы, или массаж Чампи. Методика включает в себя воздействие на лицо, голову, шею и плечи, применение элементов мягкого лимфодренажа лица и стимулирование акупунктурных точек, благодаря которым устраняется отечность лица и достигается дополнительный лифтинг-эффект. Основными приемами являются надавливание, сжимание, вращение.
Бирманский массаж. Сегодня эта процедура применяется прежде всего для снятия перенапряжения, усталости и в качестве антистрессовой техники. Процедура проводится в положении сидя. Дополнительные средства (массажные масла, травяные настои, крем), как правило, не применяются. В течение сеанса массажист удерживает голову клиента, при этом совершает плавные хаотичные движения от области лица и волосистой части головы к шее, верхней части спины. Полный сеанс включает в себя проработку всего позвоночника вплоть до копчика. Используются мягкие разминающие приемы в сочетании с воздействием на биологически активные точки. Бирманский массаж способствует полной релаксации, предотвращает развитие стресса. Кроме того, он укрепляет корни волос и улучшает их структуру. Подобный эффект достигается благодаря значительном улучшению кровоснабжения головы (в том числе волосяных луковиц) в результате основательного расслабления шейных мышц.
Массаж воротниковой зоны. Логично предположить, что кровь проходит воротниковую зону прежде, чем прилить к коже головы, для того чтобы этот процесс был проще местные мышцы также важно помассировать. Эта процедура снимет спазм в мышцах и сосудах, восстановит кровообращение. Акцент делается именно на заднюю поверхность шеи. В этой области, как правило, «забиты» трапециевидная и шейные мышцы. Передняя часть шеи массируется менее интенсивно, так как в этой области близко располагаются сонные артерии. Массажные движения выполняем разглаживая мышцы сверху вниз.
Массажная техника для укрепления волос. Для предотвращения выпадения волос отлично подходит массаж головы солью. Применяют морскую соль, частички которой растворяются в воде довольно медленно. Подходит и обычная каменная соль. Процедура очень простая по технологии, поэтому ее можно проводить самостоятельно. Соль предварительно заливают теплой водой (в равных частях) и перемешивают. Кашицу наносят на смоченные корни волос и мягкими массирующими движениями втирают в кожу в течение 5-7 минут. В завершение процедуры соль смывают теплой проточной водой. При этом можно использовать нейтральное мыло или шампунь. Массаж головы с использованием соли улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, помогает укрепить корни волос. Его проведение не показано при наличии на коже ссадин, царапин, других повреждений, а также при повышенном давлении.
● Активный образ жизни. (хороший повод наконец-то заняться спортом )
Влияние физических упражнений на волосы: Упражнения увеличивают приток крови к кожному покрову, что хорошо для наших волосяных фолликулов. Точно так же как это действует на нашу кожу, кровь снабжает наши клетки и волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами и кислородом, что необходимо для здоровья и роста волос. Упражнения также помогают уменьшить DHT — гормон, который останавливает рост волос, а так же снижает уровень кортизола в организме. Исследования показали, что высокий уровень кортизола может вызвать выпадение волос. Кроме того, спорт приводит к выработке гормона окситоцина — гормона любви, который повышает настроение в целом и обеспечивает иммунитет к стрессам.
Как улучшить рост волос и остановить их выпадение с помощью йоги?
В арсенале йоги имеется целый ряд последовательностей, комплексов и отдельных асан, которые помогают улучшить функцию того или иного органа или системы организма. Практикующие йогу хорошо знают, как улучшить рост волос, выполняя перевернутые позы (асаны). Действенность йоговских методов обусловлена законом гравитации: когда человек находится в перевернутой позе (головой вниз), поток крови устремляется к голове и активно питает ее кожный покров — так волосяные фолликулы получают необходимые им питательные вещества.
Какие перевернутые позы йоги помогают улучшить рост волос?
1. Сарвангасана (стойка на лопатках).

2. Ширшасана (стойка на голове).

3. Уттансана (наклон к стопам).

4. Шашанкасана (поза зайца).

5. Адко Мукха Шванасана (собака мордой вниз).

6. Уштрасана (поза верблюда).

7. Апанасана (поза освобождения ветра).

Фото: savitriyoga, healthandsoul.
В идеале, практиковать такую йогу для волос нужно дважды в день — по 3-5 минут утром и вечером. Не стоит заниматься сразу после приема пищи. После еды должно пройти хотя бы 2-3 часа.
● Правильное питание и витамины. После родов я всё никак не могу наладить свое питание. В этом месяце пора завязывать с хаотичными перекусами и взяться за свой рацион с максимальной пользой для волос, пока они все не выпали. Из витаминов важнее всего А, С, Е, Н и витамины группы В. Витамин А – это печень рыб, яичный желток, морковь и сливочное масло. Любые красные, жёлтые, зелёные фрукты и овощи содержат много этого витамина, и употреблять их лучше с маслом, так как витамин А – жирорастворимый. Витамин С улучшает кровообращение, кровь поступает к фолликулам, луковицы защищаются, питаются, и это тоже прекрасно для роста волос. Проще всего получить витамин С из квашеной капусты, цитрусовых, чёрной смородины и болгарского перца. В витаминах группы В много веществ, помогающих волосам, их росту и красоте. Неужно есть каши из неочищенных круп, чёрный хлеб грубого помола, орехи, семечки, яйца, почки и печень животных, морковь, фасоль, горошек. Витамин Е – это орехи, семечки, растительное масло – нерафинированное; витамин Н (биотин) – бобовые, соя, геркулес, бурый рис, пивные дрожжи и грецкие орехи.

В канун Нового Года и Рождества очень хочется быть примерной и хорошей, дарить всем вокруг радость, делать добро и получать удовольствие от праздничных хлопот, а также любоваться волшебной атмосферной мерцающего города. Так, что никакого стресса, никаких проблем и отступлений от плана. Все получится. Дедушка Мороз увидит мои старания и подарит красивые длинные локоны. Спасибо всем кто дочитал этот огромный пост до конца, я очень старалась! Удачного всем марафона и счастливого Нового Года!

PS: Как считаете, есть шансы добиться прироста?

Косметические продукты в посте