Зимнему марафону быть! Я вижу прогресс в качестве и росте волос

Марафон меня дисциплинирует. В уходе появляются более мощные средства для волос. Появляется основа ухода, которая смене не подлежит. Это то, к чему я стремлюсь, иметь минимализм. 
Осенний марафон принес мне много событий с ростом и качеством волос. Я осталась довольна. На зимний марафон я возлагаю надежды, что пройдет не хуже. 

Цели и задачи

• Рост волос (не стричь, как бы приближение весны не манило к переменам). Длина 55 см. Желаю к концу марафона иметь 60 см.
•  Качество волос (наладить ночной уход, приобрести Kerastase). Качество радует. Желаю к концу марафона иметь плотный срез и сохранить это же качество волос.

Уход за волосами

Тут у меня почти ничего не меняется, посмотреть более детально можно здесь в осеннем марафоне, а если коротко, то:

Маски:

• Увлажнение L’Oréal Curl 
• Питание L’Oréal Mythic Oil 
• Восстановление Olaplex 3
• Многофункциональная L’Oréal Metal Detox 

Очередность всегда такая: увлажнение, питание, восстановление. Olaplex при каждом окрашивании. Так же на этапе нанесения масок я всегда расчесываю расческой для мокрых волос, маска лучше работает и не выдираются волосы при расчесывании. Перед мытьем я волосы не расчесываю. Зачем? Я их перед сном расчесала и заплела косу, они уже расчесаны. 

 Шампуни:

• Estel Живой объём
• L’Oréal Metal Detox

Шампунь L’Oréal Metal Detox сочетаю с маской Metal Detox. Шампунь Estel является основным, т.к. нежно очищает, не затрагивает длину, после смывания волосы распутываются что ли образуя тонкую пленочку, очень приятное ощущение. Объём у корней действительно есть и с этим шампунем реже хочется мыть волосы. По привычке мою ежедневно, но без надобности. Иногда применяю pre-poo метод мытья волос, смотрю по ощущениям.

Кондиционер:

• Angel Marine Depth Spa

Несмывашки:

• L’Oréal Curl 
• Chi Infra
• Angel Fantasy 

Тут всё постоянно, бесконечный крем L’Oréal первым наношу, затем спрей Angel Fantasy, затем жамкаю волосы руками, даю средствам проникнуть и начать работать, затем расческой Tangle Teezer для влажных волос расчесываю с удовольствием. Волосы не тянутся, наоборот, если их на этом моменте не расчесать, то потом при расчесывании будут потери в большом количестве. Масло наношу предварительно разогрев, растирая в ладонях. После сушки феном, так же наношу Сhi, но уже минимально.

Стимулятор роста:

• Daeng Gi Meo Ri
• Кислотный пилинг Tefia

Поддержка цвета:

• Estel Newton 
• Цветовая баня Matrix 10 m

Зима очень сложное время для организма, появляются недостатки в организме нужных витаминов и микроэлементов. Здесь очень важно не переусердствовать. Поэтому иду к врачу и сдаю анализы. Сейчас я допиваю препарат цинка, по назначению дерматолога. Следующий этап для моего организма - витамины группы В и магний. Думаю, препарат железа опять назначат, по самочувствию уже понимаю. Но волосы пока на месте, нет обильного волосопада. 

Рацион питания сбалансирован, кушаю много говядины, форели, овощей, фруктов, орехов. Вот пример одного ужина:

1. Говядина тушеная с перцем, помидорами, луком и сметаной
2. Гречка с маслом
3. Квашеная капуста 
4. Клюквенный морс.

Такое сочетание продуктов дает хорошее потребление железа. Сочетание железа и витамина С дает большую усвояемость железа, чем просто одно железо.

Утренние прогулки это уже образ жизни, в любую погоду на полчасика я обязана выйти, хвостик ждет.))) Нет, не мой, а Джольки. Спасибо ей за это. Я люблю сочетать зарядку, медитацию и прогулку с собакой.) И уже бодрой, проснувшейся и собравшейся со своими мыслями, возвращаюсь домой. Такие прогулки благоприятно отражаются на моем организме. Следовательно, и для волос.

Спорт - моя неотъемлемая часть образа жизни, да не так часто, как хотелось бы. Но я стараюсь не выбиваться из графика. Программа Total Body или Lower body, pump подходит для меня идеально. Нет сильной нагрузки на организм, затрагиваются все нужные части тела: ягодицы, пресс, грудь, руки, ноги. 

И много воды, много-много… для моих потребностей, исходя из образа жизни, роста, веса - почти 2 литра. Для отслеживания на часах приходят уведомления, поэтому вне дома всегда с водой.

Р.S. Всем красивых волос! И мне тоже)))

• Angel Professional кондиционер SPA Морских глубин Marine Depth SPA Conditioner
• Daeng Gi Meo Ri восстанавливающее средство интенсивного действия против выпадения волос Vitalizing Scalp Pack for Hair Loss
• Estel Curex шампунь Живой объём для склонных к жирности волос Volume
• L'Oréal Professionnel Mythic Oil Masque Normal to Fine Hair - Питательная маска для нормальных тонких волос
• L'Oreal Professionnel профессиональная интенсивно увлажняющая маска для всех типов кудрявых волос c насыщенной текстурой Curl Expression Riche
• Olaplex Эликсир «Совершенство волос» №3 Hair Perfector
• Angel Professional несмываемый спрей-кондиционер Angel Fantasy Party Goddess
• L'Oreal Professionnel шампунь для нейтрализации воздействия металлов и для восстановления окрашенных волос Serie Expert Metal Detox
• L'Oreal Professionnel маска для нейтрализации воздействия металлов и для восстановления окрашенных волос Serie Expert Metal Detox