Здоровый образ жизни - секрет красивых волос. Окончание марафона осени 2023 года

avatar
5499

Добрый день! Хочу вас поздравить с подходящим к концу марафоном осени 2023. revolving_hearts

Осень пролетела быстро, и я с радостью поделюсь своими успехами и результатами, расскажу о новинках в уходе и аналитике средств.

Начальные данные. Мои цели и желания

В этом отчете я хочу кратко рассказать о своих взглядах на волосы, косметику и внешние факторы.

Сейчас я вижу, что самый сильный рывок моего роста волос был в начале отращивания, с августа 2022 - по апрель 2023, мне удалось отрастить 20 сантиметров волос.

Такая длина у меня была ровно за год до осеннего марафона 2023 г.:

Фото: Август 2022 г. (год назад)

В это время у меня была самая большая мотивация. В тот период я использовала по 2-3 стимулирующих средства, и меняла их каждый месяц. Я планирую возобновить этот метод, а пока я расскажу о том, как ухаживала за волосами осенью 2023 г. Мой подход был более спокойным и сдержанным.

Осенний марафон я начинала с длиной в 75,5 см., целью был рост и красивый внешний вид волос. 

Фото: Состояние длины сентябрь 2023 г.

В моих планах была стрижка в декабре, но я решила провести ее пораньше, о чем не пожалела. Если становится некомфортно и внешний вид огорчает - можно убрать несколько сантиметров. Я убрала целых 7 см. в октябре. 

Фото: Стрижка октябрь 2023 года

Как я писала в стартовом посте, у меня есть значительные повреждения кончиков по бокам (особенно сильные с правой стороны), последняя полноценная стрижка была в апреле 2022 г., и еще немного подровняла кончики (на пару см.) в мае 2023 г. Нижняя часть волос обесцвечена и тонируется мной каждые 3-4 недели оттеночным бальзамом от Point. 

С учетом таких данных, мой уход направлен не только на разгон роста, чтобы избавиться от поврежденной части, но и на сохранение среза в текущем состоянии как можно дольше (до стрижки), чтобы ломкость не уходила вверх.

К сожалению, мне не удавалось сохранить их на сложном многослойном уходе, поэтому теперь мой уход более простой и скромный, и я не скажу, что качество сильно пострадало. 

Фото: Сразу после стрижки в октябре 2023 г.

Изменения качества волос за марафон осени 2023г.:

Фото: Мои волосы стали выглядеть за эти 3 месяца намного лучше

Косметика и привычки для красивых волос

heartpulse Косметика для роста

Для роста в этом марафоне я использовала Дарсонваль для массажа и тоники Weleda, Cutrin Bio.

Дарсонваль делала в первом месяце курсом, всего получилось 25 процедур по 15 минут. Применение вместе с тоником Cutrin Bio дало прирост в 1,5 см. за месяц. Для меня это мало.

Фото: Средства для роста в сентябре 2023г.

Так как мой курс 2 и 3 месяца марафона был на общее оздоровление, я хотела получить естественный прирост без сильных внешних стимуляторов роста. Поэтому я взяла несколько флаконов тоника Weleda и купила витамины от Solgar "Кожа, волосы, ногти". 

Фото: Средства для роста в октябре и ноябре 2023 года

Weleda использовался мной вечером, почти каждый день. И на данный момент я продолжаю его применять. 

Это первая попытка использовать одно-единственное средство так долго. И, хочу вам сказать, мне не очень понравилось. Дело в том, что из-за надоедающего запаха и тюбика, мне перестает нравиться пользоваться средством, и я начинаю пропускать применения. Иногда я пропускала применения просто из-за того, что я уже не хотела чувствовать запах Веледы. То есть, я всегда помнила, дело не в забывчивости или лени. Да и запах, изначально был для меня нормальным. Просто устала. 

heartpulse Косметика для длины

В марафоне я использовала следующие средства, постоянный уход:

Фото: Первый месяц марафонаФото: Фото средств для ухода

Второй и третий месяцы марафона:

Фото: Второй и третий месяцы марафонаФото: Фото косметики, которая применялась в октябре и ноябре для ухода

Отдельно хотелось бы выделить ампульный уход, мне он очень понравился, и я считаю его своим проводником к идеальному внешнему виду. После ампул мои волосы блестят, струятся и очень легко расчесываются. 

Фото: Ампулы, которые я пробовала осенью 2023 г.

Особенно мне понравился результат после применения ампулы Alfaparf.

Фото: Эти ампулы меня очень впечатлили

Сейчас я не использую фен, результат на моих фото только после естественной сушки. Полоска на волосах - это так упал свет заходящего солнышка через стекло. 

Фото: Волосы после ампулы Alfaparf Milano

Во время осеннего марафона я решила, что хочу видеть ампулы в своем уходе всегда.

Питание и привычки

Хочу немного поделиться сформировавшимися привычками в питании. Волосы всегда отражают состояние организма, сейчас я знаю, что основные элементы для них это жиры (Омега 3) и биотин. Такие элементы содержатся в рыбе, орехах (миндаль особенно), яичных желтках, авокадо и других. Теперь при выборе продуктов я всегда добавляю вышеперечисленное в корзину. Еще часто покупаю печень трески.

Фото: Витамины, которые я пила осенью

Также мной были приобретены аксессуары. Я всегда ношу в повседневной жизни распущенные волосы, и сейчас решила немного разнообразить рутину. Я купила разные крабики, чтобы убирать передние пряди от лица. Может аксессуары и будут давить волосы на каком-то месте, зато я избавлюсь от привычки постоянно их поправлять и трогать руками.

Фото: Аксессуары, которые я купила во время марафона

В начале ноября, я наконец-то нашла в себе силы возобновить тренировки в спортзале. У меня был перерыв после 5 лет непрерывных занятий, который затянулся. В начале моего отращивания волос, осенью и зимой 2022 года, показатели роста были выше и стабильнее. Я это связываю с тренировками в том числе. 

Фото: Мой спортзал

Улучшения окружающей среды для здоровых волос и кожи

sweat_drops Влажность окружающей среды

Этой осенью я поставила для себя цель определить колебания влажности окружающей среды, чтобы сформировать правильную систему ухода. Я проводила замеры в разное время дня дома и на работе.

До начала отопительного сезона дома влажность колебалась от 40 до 70%, средние значения были 55-60%. С началом отопительного сезона, среднее значение влажности не изменилось.

Фото: У меня дома всегда высокий уровень влажности

На работе, до отопления, средняя влажность была 45%, после включения отопления стала 40%.

Как я использовала данную информацию? Я осознала, что средняя влажность в моем городе на повышенном уровне, и сократила использование увлажняющих масок в 2 раза. Качество волос не пострадало, а только улучшилось. 

  sweat_drops Качество водопроводной воды

Одним из открытий марафона стало осознание того, как водопроводная вода может влиять на состояние кожи и волос. В сентябре мной было обнаружено, что по результатам экспертизы, вода по моему адресу не соответствует нормам СанПиН. Завышенный показатель - это жесткость.

Фото: Нашла свой адрес для проверки качества воды

Обнаружены несоответствия стандартам воды:

Фото: Обнаружены несоответствия стандартам воды

Я задумалась, что дополнительно ухудшать состояние волос и провоцировать ломкость может именно жесткая вода. В сентябре я была в городе с очень хорошей водой - без жесткости, мои волосы выглядели лучше. Качество воды напрямую влияет на их состояние. Потому что мы можем менять косметику класса "масс" на "люкс", а вода будет оставаться такой же.

Например, мы используем увлажняющую маску, чтобы сохранить воду в волосах. Отличная маска справляется с данной задачей на 100%, а в волосах остается плохая вода с ужасным составом, с высоким показателем жесткости, и с превышением содержания нитритов (это мой случай). Думаю, это будет плохо отражаться на волосах, но это лишь мое предположение.

Проверить воду по своему адресу может каждый, я бы даже рекомендовала это сделать, для этого есть специальный сервис питьеваявода.рус , а если показатели будут плохими, вам предложат пожаловаться в Роспотребнадзор. По моему адресу, проверка проводится каждые 1-2 месяца, дату последней проверки качества воды можно видеть в расшифровке внизу исследования.

Фото: Показатель жесткости превышает нормы СанПиН

Мной было принято решение для начала приобрести фильтр-насадку на душ. Вода стала немного мягче. Я приобрела такую модель фильтра, к которой продаются отдельно картриджи. 

Вот так я его прикрутила:

Фото: Этот фильтр ужасно огромный! Надеюсь, что не менее эффективный

Состояние моих волос благодаря этим действиям улучшилось. 

Неожиданно, в конце октября, меня ждал переезд в другой район, теперь я живу в доме, где качество воды в 2 раза лучше, чем раньше, и тут мне не нужен этот фильтр. Но я считаю, что мое исследование было проведено не зря, и я рада поделиться с вами информацией. 

Фото: Хорошая водаФото: Жесткость ниже в 2 раза

Волосы с хорошей водой:

Фото: Фото волос в ноябре

Выводы марафона

Я провела хорошую работу над волосами в этом марафоне. Мне хотелось сосредоточиться именно на внешних факторах, а не на уходе. Сейчас мне кажется такой подход правильным, потому что я начала попадать в ловушку "эта маска сделает чудо", то есть у меня стали возникать завышенные ожидания по поводу косметических средств.

Важно помнить, что ни одно средство в условиях плохой воды, физического повреждения и прочих факторов, не подарит красивые волосы. Поэтому мой осенний марафон вышел немного более расслабленным, с фокусом внимания на других вещах, которые улучшили качество моей жизни, и волосы. Я перестала постоянно фотографировать и измерять волосы, но свою аналитику вести не переставала, возможно, я стала тщательнее следить за погодой и уровнем влажности. 

Аналитику роста я не переставала вести, так что вот мой результат роста:

Фото: Табличка со средствами и их эффектом

Фактический прирост (с учетом стрижки): 74,0 - 75,5 = - 1,5 см.

Абсолютный прирост (за вычетом стрижки): 1,5 + 2,0 + 2,0 = + 5,5 см.

Изменения длины волос в течение осеннего марафона:

Фото: В сентябре длина больше, потому что я провела стрижку в октябре

Прирост длины волос по месяцам:

Фото: Быстрее волосы росли в октябре и ноябре

Тоник Weleda в долгосрочной перспективе дал лучший рост, чем Дарсонваль + Cutrin BIO. 

Фото: Моя связка победителей этого марафона

Результаты за 1,5 месяца: октябрь-ноябрь, применение Weleda и витамин:

Фото: Рост волос при использовании Weleda

На это дополнительно повлияли витамины Solgar Skin, Hair, Nails. 

Перед приемом БАДов необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Общие результаты марафона за 3 месясца, сентябрь-ноябрь:

Фото: Сравнение длины в начале и в конце марафона

Правильное питание, хорошая вода, прием витаминов, тренировки и положительные эмоции подарили мне то состояние, которое не дало ни одно косметическое средство. Это самый важный вывод, который я сделала. 

Фото: Мои волосы на сегодняшний день

Желаю всем удачи и красоты! dancer

Косметические продукты в посте
45 комментариев
avatar
Волосы заглядение 🤍
avatar
Спасибо за комплимент) rose
avatar
Очень важные темы затронуты! clap
Читать пост и смотреть на прекрасные длинные волосы — одно удовольствие. rose
avatar
Спасибо) Очень надеюсь, что эти темы смогут принести кому-то пользу) relaxed
avatar
Дианочка, какие красивые волосы!!! С успешным завершением марафона тебя!!!
avatar
Ирина, спасибо, мне очень приятно!) rose
avatar
Спасибо за ссылку на сайт, где можно проверить качество воды! Успехов вам!)
avatar
Пожалуйста) Я буду очень рада, если она пригодится rose
avatar
Какие шикарные волосы!!!
avatar
Спасибо rose fallen_leaf
avatar
Поздравляю с завершением марафона! clap
Волосы выглядят идеально и прирост отличный heart_eyes fire
avatar
Анастасия, спасибо за приятные слова) Я рада, что проверила комбинацию таких средств, и это дало результат) blush
avatar
Великолепные волосы sunny
Очень ценное наблюдение, что красота начинается не с внешнего ухода, а идёт изнутри heartbeat об этом действительно не стоит забывать в погоне за очередной новинкой. Очень нравится ваша аналитика и такой системный подход! Поздравляю с удачным завершением марафона!
avatar
Мария, благодарю rose
Иногда, чтобы сделать такой вывод, нужны долгие месяцы, но я рада, что пришла к такому взгляду на красоту. blush Хотя и за новинками хочется гоняться joy Спасибо за поздравление)
avatar
Дианочка, волосы супер heart_eyes Поздравляю с успешным завершением марафона! Согласна с тобой на все 100 процентов по поводу качества воды, это очень важно для волос, тоже замечала на своих такое. Твоя аналитика, как всегда, очень интересна rose
avatar
Эльвира, спасибо большое! rose Я была расстроена по началу результатами исследований воды по моему адресу. Но самое главное — это то, что я придумала, как на них можно повлиять.
В этот раз я не делала сложные подсчеты по приростам, потому что максимально упростила уход. rose В дальнейшем, еще попробую сделать новые, интересные исследования)) grinning fallen_leaf
avatar
В дальнейшем, еще попробую сделать новые, интересные исследования))
Я в ожидании уже blush clap clap clap
avatar
Крайне продуктивный марафон у тебя вышел (можно на ты?). Результат просто бомба🤩🤩 На фото из машины можно смотреть вечно fire
Очень понравилось, что была проведена комплексная работа по всем фронтам. Здорово, что ты не искала волшебную банку, которая сделает из волос конфетку, а проанализировала все факторы, которые влияют на рост и внешний вид волос.
avatar
(можно на ты?)
Конечно!)
Спасибо за комплименты) rose Верю в то, что полученная информация пригодится и другим участницам сообщества. bouquet
avatar
Ух ты, какая красота heart_eyes
Поздравляю с успешным завершением марафона rose
avatar
Спасибо за такие приятные слова! rose
avatar
Диана в волосы будто вдохнули новую жизнь kissing_heart так красиво, тоже отмечу фото в машине и последнее, волосы выглядят шикарно fire
И марафон оказался очень удачным и Продуктивным, витамины действительно положительно влияют на качество волос, это я уже и на себе отметила, начав их регулярно принимать blush
Надо же, как вода может менять качество волос, надо тоже свою проверить flushed
Но у меня вроде не жёсткая судя по ощущениям и волосам blush
Желаю тебе удачи и новых побед v
avatar
Катя, спасибо, твои комментарии всегда очень приятно читать! rose
Твой результат — это показатель грамотного подхода, ты всегда уделяешь очень большое внимание продуктам и питанию. В этом марафоне я тоже стала отслеживать потребляемые продукты, и это дает результат) blush
Твои волосы выглядят супер, даже если по твоему адресу окажется жесткая вода, это еще больше подчеркнет то, как грамотно выстроен уход) clap
avatar
Не за что) твои волосы действительно очень преобразились blush Хотя, мне они нравились и до -и я постоянно ими любуюсь, очень классная структура star2 thumbsup
Питание действительно работает, когда оно сочетается с количеством употребляемой воды в день, что тоже важно ну и конечно же витамины, у меня в этом плане был конечно провал) но я в этом году все восплонять начала, И в следующем наверстаю, теперь без витамин уже жить не буду)
Спасибо) fist вода наверное и так жестковата, но не самая жесткая. Тк когда я мыла голову например на отдыхе в жарких странах замечала там, что вода мягче, но мне волосы там не нравились) grinning
avatar
Волосы выглядят просто шикарно heart_eyestulip
Марафон явно пошёл им на пользу, появились плотность и лоскsparkles И самое главное, такие важные выводы сделаны относительно образа жизниcherry_blossom
Поздравляю с отличным марафоном tada
avatar
Наталия, спасибо большое! rose Я очень старалась уделять внимание всем аспектам красоты, в том числе внутренней) Образ жизни имеет большое значение для волос, это я поняла за данный марафон. blush Спасибо за поздравления, поздравляю взаимно с отличным результатом! rose
avatar
Сколько интересной информации, спасибо! green_heart
Я по ссылке поверила все квартиры, в которых жила когда-либо и живу сейчас — везде вода чуть ли не прекрасная. smile удивлена, если честно, особенно сейчас я вижу сильный известковый осадок и иногда вода пахнет очень явно хлоркой или хоз мылом.

Правильное питание, хорошая вода, прием витаминов, тренировки и положительные эмоции подарили мне то состояние, которое не дало ни одно косметическое средство
замечательные выводы sunny
волосы сейчас выглядят роскошно, не меньше wink fire

Поздравляю с успешным окончанием марафона!
avatar
Татьяна, спасибо большое) rose
удивлена, если честно, особенно сейчас я вижу сильный известковый осадок и иногда вода пахнет очень явно хлоркой или хоз мылом
Вот это да flushed Кстати, возможно, если трубы в домах старые (как было у меня), то вода хуже, чем по результатам проверки( Потому что берут пробы в распределительной сети, а потом водичка идет по трубам. Но хлорка там явно не должна появляться grin
волосы сейчас выглядят роскошно, не меньше

Спасибо огромное, мне очень приятно)) heart_eyes
avatar
Потому что берут пробы в распределительной сети, а потом водичка идет по трубам.
вот в это очень даже могу поверить. Причем каждое лето что-то копают и «меняют»эти трубы, но вода потом все равно ржавя и грязная. persevere
Хлорка не знаю откуда берется, но мой нос очень чувствительный и я чувствую, как вода пахнет (хотя не должна). Впервые у меня такое в квартире, где сейчас проживаю (несколько последних месяцев). Раньше вода нигде не пахла. Даже думала сдать на проверку эту воду, но не хочется этим заниматься в данный момент, итак много забот.
avatar
У нас в городе точно так же с заменой труб. see_no_evil
Даже думала сдать на проверку эту воду
Это полезно, думаю, полученная информация многое объяснит. Я знаю, что существуют и «домашние» приборы проверки воды, но я такими никогда не пользовалась. Не знаю, какие показатели можно смотреть с их помощью.
avatar
У меня такая же ситуация, нам сайте показывает — отличную воду!, а на деле — ржавая, с известью и хлоркойsee_no_evil. Причем у свекрови, через дорогу, качество воды гораздо лучшеsweat_smile.
С трубами, мне кажется, подобный квест по всей странеsmiling_imp, это же золотая жила — менять трубы по несколько раз в год (сметы заоблачные speak_no_evil). Вот только на качестве воды это никак не сказывается, в данной ситуации может помочь только личная скважина или на худой конец домашняя система очисткиwink
avatar
Причем у свекрови, через дорогу, качество воды гораздо лучше
Ахахах joy У меня тоже, по другую сторону улицы, другие показатели!
на худой конец домашняя система очистки
Вот я попробовала поставить фильтр, до тест-полосок дойти не успела, чтобы оценить его работу.
А вся фильтрация очистки — это, наверное, целый ремонт делать hear_no_evil В старых домах еще и квадратура минимальная, куда эти фильтры поместить grimacing
avatar
А вся фильтрация очистки — это, наверное, целый ремонт делать В старых домах еще и квадратура минимальная, куда эти фильтры поместить
в новых домах это тоже целая проблема(((

Ну и, главное, с таким качеством воды домашние фильтры (магистральный 10bb в основном ставят) помогают очень и очень слабо и недолго((( Что бы реально работало надо ставить систему как в коттеджах. Вот только где взять в квартире столько места??? Это реально надо проектировать на этапе кап.ремонта и выделять место как под еще одну стиралку к примеру
avatar
Не знала, что в новых домах это тоже проблема persevere
avatar
Да, друзья приобрели квартиру в новостройке, причем не дешевую — там даже 10BB не удалось установить — не хватало места cry
avatar
Я обратила внимание, что на сайте в некоторых домах просто нет части показателей. Так у друзей, где я я хоть сколько-нибудь приемлемый визуал получаю только с Метал Детокс, а в остальных случаях обнять и плакать вообще нет показателя жесткости воды, ни в одном из трех пунктов. И пишут, что она там прекрасная, ага))) При том, что она однозначно супер-жесткая там.

А вот у меня в текущей квартире и по старому адресу жесткость показывает и очень похоже на правду. 10 scream imp тут и 7,5 по старому адресу. Неудивительно, что с любым фильтром сейчас очень быстро жесткость становится в районе 7 cry
avatar
на сайте в некоторых домах просто нет части показателей.
Ничего себе, значит, там плохо исследуют, или не исследуют вообще fearful
с любым фильтром сейчас очень быстро жесткость становится в районе 7
Очень высокие показатели жесткости( Я кстати задумывалась, а что будет, если оставить жалобу, могут что-то предпринять, или отмахнутся стандартной отпиской
avatar
Отличные результаты, поздравляю!
Меня поразил минимализм в баночках) Смотрю и понимаю, что ну не нужно мне ещё 3 маски. Отрезвляет)
avatar
Спасибо Вам) rose Лишние банки — это нагрузка на финансы и полочки в ванной, но о потребностях волос тоже не стоит забывать. blush Желаю удачи на пути к волосам мечты )
avatar
Диана, у вас прекрасные результаты марафона и как всегда очень вдумчивый и грамотный подход thumbsup sparkling_heart

Отдельное огромнейшее спасибо за ссылку с информацией о качестве воды. Я давно искала что-то подобное, но мне не удавалось найти, так что еще раз спасибо большущее!
avatar
Спасибо большое за комплименты)) Я очень старалась.
Я рада, что ссылочка вам пригодилась, для меня это тоже было открытие, и я очень рада поделиться ею rose
avatar
Диана, крутые результаты и очень красивые волосы! heart_eyes Твоя аналитика всегда очень полезна heart Мне всегда кажется, что твои волосы достигли пика красоты, но ты делаешь их еще лучше и краше с каждым разом fire
ПОздравляю с успешным окончанием марафона и всего самого доброго тебе! rose whale
avatar
Лена, спасибо за такие комплименты! heart Я очень стараюсь тщательно подбирать косметику, но, что не менее важно — следить за окружающими факторами, которые влияют на здоровье и красоту. rose
Ты всегда оставляешь очень теплые и добрые комментарии, спасибо, что создаешь чудесную атмосферу на сайте star
avatar
Диана, мне всегда очень интересны твои посты и рассуждения в них — много беру для себя, над многим задумываюсь. А размышления про качество воды — это ново, интересно и очень важно! boom
Спасибо тебе огромное за теплые слова blush heart До новых встреч! sparkles star2 dizzy
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.