Здоровый образ жизни - секрет красивых волос. Окончание марафона осени 2023 года

Добрый день! Хочу вас поздравить с подходящим к концу марафоном осени 2023. 

Осень пролетела быстро, и я с радостью поделюсь своими успехами и результатами, расскажу о новинках в уходе и аналитике средств.

Начальные данные. Мои цели и желания

В этом отчете я хочу кратко рассказать о своих взглядах на волосы, косметику и внешние факторы.

Сейчас я вижу, что самый сильный рывок моего роста волос был в начале отращивания, с августа 2022 - по апрель 2023, мне удалось отрастить 20 сантиметров волос.

Такая длина у меня была ровно за год до осеннего марафона 2023 г.:

В это время у меня была самая большая мотивация. В тот период я использовала по 2-3 стимулирующих средства, и меняла их каждый месяц. Я планирую возобновить этот метод, а пока я расскажу о том, как ухаживала за волосами осенью 2023 г. Мой подход был более спокойным и сдержанным.

Осенний марафон я начинала с длиной в 75,5 см., целью был рост и красивый внешний вид волос. 

В моих планах была стрижка в декабре, но я решила провести ее пораньше, о чем не пожалела. Если становится некомфортно и внешний вид огорчает - можно убрать несколько сантиметров. Я убрала целых 7 см. в октябре. 

Как я писала в стартовом посте, у меня есть значительные повреждения кончиков по бокам (особенно сильные с правой стороны), последняя полноценная стрижка была в апреле 2022 г., и еще немного подровняла кончики (на пару см.) в мае 2023 г. Нижняя часть волос обесцвечена и тонируется мной каждые 3-4 недели оттеночным бальзамом от Point. 

С учетом таких данных, мой уход направлен не только на разгон роста, чтобы избавиться от поврежденной части, но и на сохранение среза в текущем состоянии как можно дольше (до стрижки), чтобы ломкость не уходила вверх.

К сожалению, мне не удавалось сохранить их на сложном многослойном уходе, поэтому теперь мой уход более простой и скромный, и я не скажу, что качество сильно пострадало. 

Изменения качества волос за марафон осени 2023г.:

Косметика и привычки для красивых волос

 Косметика для роста

Для роста в этом марафоне я использовала Дарсонваль для массажа и тоники Weleda, Cutrin Bio.

Дарсонваль делала в первом месяце курсом, всего получилось 25 процедур по 15 минут. Применение вместе с тоником Cutrin Bio дало прирост в 1,5 см. за месяц. Для меня это мало.

Так как мой курс 2 и 3 месяца марафона был на общее оздоровление, я хотела получить естественный прирост без сильных внешних стимуляторов роста. Поэтому я взяла несколько флаконов тоника Weleda и купила витамины от Solgar "Кожа, волосы, ногти". 

Weleda использовался мной вечером, почти каждый день. И на данный момент я продолжаю его применять. 

Это первая попытка использовать одно-единственное средство так долго. И, хочу вам сказать, мне не очень понравилось. Дело в том, что из-за надоедающего запаха и тюбика, мне перестает нравиться пользоваться средством, и я начинаю пропускать применения. Иногда я пропускала применения просто из-за того, что я уже не хотела чувствовать запах Веледы. То есть, я всегда помнила, дело не в забывчивости или лени. Да и запах, изначально был для меня нормальным. Просто устала. 

 Косметика для длины

В марафоне я использовала следующие средства, постоянный уход:

Второй и третий месяцы марафона:

Отдельно хотелось бы выделить ампульный уход, мне он очень понравился, и я считаю его своим проводником к идеальному внешнему виду. После ампул мои волосы блестят, струятся и очень легко расчесываются. 

Особенно мне понравился результат после применения ампулы Alfaparf.

Сейчас я не использую фен, результат на моих фото только после естественной сушки. Полоска на волосах - это так упал свет заходящего солнышка через стекло. 

Во время осеннего марафона я решила, что хочу видеть ампулы в своем уходе всегда.

Питание и привычки

Хочу немного поделиться сформировавшимися привычками в питании. Волосы всегда отражают состояние организма, сейчас я знаю, что основные элементы для них это жиры (Омега 3) и биотин. Такие элементы содержатся в рыбе, орехах (миндаль особенно), яичных желтках, авокадо и других. Теперь при выборе продуктов я всегда добавляю вышеперечисленное в корзину. Еще часто покупаю печень трески.

Также мной были приобретены аксессуары. Я всегда ношу в повседневной жизни распущенные волосы, и сейчас решила немного разнообразить рутину. Я купила разные крабики, чтобы убирать передние пряди от лица. Может аксессуары и будут давить волосы на каком-то месте, зато я избавлюсь от привычки постоянно их поправлять и трогать руками.

В начале ноября, я наконец-то нашла в себе силы возобновить тренировки в спортзале. У меня был перерыв после 5 лет непрерывных занятий, который затянулся. В начале моего отращивания волос, осенью и зимой 2022 года, показатели роста были выше и стабильнее. Я это связываю с тренировками в том числе. 

Улучшения окружающей среды для здоровых волос и кожи

Влажность окружающей среды

Этой осенью я поставила для себя цель определить колебания влажности окружающей среды, чтобы сформировать правильную систему ухода. Я проводила замеры в разное время дня дома и на работе.

До начала отопительного сезона дома влажность колебалась от 40 до 70%, средние значения были 55-60%. С началом отопительного сезона, среднее значение влажности не изменилось.

На работе, до отопления, средняя влажность была 45%, после включения отопления стала 40%.

Как я использовала данную информацию? Я осознала, что средняя влажность в моем городе на повышенном уровне, и сократила использование увлажняющих масок в 2 раза. Качество волос не пострадало, а только улучшилось. 

  Качество водопроводной воды

Одним из открытий марафона стало осознание того, как водопроводная вода может влиять на состояние кожи и волос. В сентябре мной было обнаружено, что по результатам экспертизы, вода по моему адресу не соответствует нормам СанПиН. Завышенный показатель - это жесткость.

Обнаружены несоответствия стандартам воды:

Я задумалась, что дополнительно ухудшать состояние волос и провоцировать ломкость может именно жесткая вода. В сентябре я была в городе с очень хорошей водой - без жесткости, мои волосы выглядели лучше. Качество воды напрямую влияет на их состояние. Потому что мы можем менять косметику класса "масс" на "люкс", а вода будет оставаться такой же.

Например, мы используем увлажняющую маску, чтобы сохранить воду в волосах. Отличная маска справляется с данной задачей на 100%, а в волосах остается плохая вода с ужасным составом, с высоким показателем жесткости, и с превышением содержания нитритов (это мой случай). Думаю, это будет плохо отражаться на волосах, но это лишь мое предположение.

Проверить воду по своему адресу может каждый, я бы даже рекомендовала это сделать, для этого есть специальный сервис питьеваявода.рус , а если показатели будут плохими, вам предложат пожаловаться в Роспотребнадзор. По моему адресу, проверка проводится каждые 1-2 месяца, дату последней проверки качества воды можно видеть в расшифровке внизу исследования.

Мной было принято решение для начала приобрести фильтр-насадку на душ. Вода стала немного мягче. Я приобрела такую модель фильтра, к которой продаются отдельно картриджи. 

Вот так я его прикрутила:

Состояние моих волос благодаря этим действиям улучшилось. 

Неожиданно, в конце октября, меня ждал переезд в другой район, теперь я живу в доме, где качество воды в 2 раза лучше, чем раньше, и тут мне не нужен этот фильтр. Но я считаю, что мое исследование было проведено не зря, и я рада поделиться с вами информацией. 

Волосы с хорошей водой:

Выводы марафона

Я провела хорошую работу над волосами в этом марафоне. Мне хотелось сосредоточиться именно на внешних факторах, а не на уходе. Сейчас мне кажется такой подход правильным, потому что я начала попадать в ловушку "эта маска сделает чудо", то есть у меня стали возникать завышенные ожидания по поводу косметических средств.

Важно помнить, что ни одно средство в условиях плохой воды, физического повреждения и прочих факторов, не подарит красивые волосы. Поэтому мой осенний марафон вышел немного более расслабленным, с фокусом внимания на других вещах, которые улучшили качество моей жизни, и волосы. Я перестала постоянно фотографировать и измерять волосы, но свою аналитику вести не переставала, возможно, я стала тщательнее следить за погодой и уровнем влажности. 

Аналитику роста я не переставала вести, так что вот мой результат роста:

Фактический прирост (с учетом стрижки): 74,0 - 75,5 = - 1,5 см.

Абсолютный прирост (за вычетом стрижки): 1,5 + 2,0 + 2,0 = + 5,5 см.

Изменения длины волос в течение осеннего марафона:

Прирост длины волос по месяцам:

Тоник Weleda в долгосрочной перспективе дал лучший рост, чем Дарсонваль + Cutrin BIO. 

Результаты за 1,5 месяца: октябрь-ноябрь, применение Weleda и витамин:

На это дополнительно повлияли витамины Solgar Skin, Hair, Nails. 

Перед приемом БАДов необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Общие результаты марафона за 3 месясца, сентябрь-ноябрь:

Правильное питание, хорошая вода, прием витаминов, тренировки и положительные эмоции подарили мне то состояние, которое не дало ни одно косметическое средство. Это самый важный вывод, который я сделала. 

Желаю всем удачи и красоты! 

• Chi Kardashian Beauty Black Seed Dry Oil - Сухое масло черного тмина Кардашьян Бьюти
• Angel Professional увлажняющая маска с маслом арганы и экстрактом кактуса Dancoly Argan Oil Active Oxygen Instant Repair Hair Mask
• Chi восстанавливающий шампунь с экстрактом арганы и моринги Argan Oil plus Moringa Oil Shampoo
• Chi восстанавливающий кондиционер с экстрактом арганы и моринги Argan Oil plus Moringa Oil Conditioner
• Карат аппарат для местной дарсонвализации Дарсонваль ДЕ 212 и других моделей марки
• Сыворотка - бустер для укрепления волос у женщин CUTRIN BIO+STRENGTHENING
• Weleda укрепляющее средство для роста волос с розмарином Belebendes Haar Tonikum