Весенний марафон "Путь к себе"
Мой запрос во вселенную нашел отклик и вот он — Весенний марафон!
Мои цели на весну и марафон:
1. Рост волос — основополагающая цель. На данный момент я потихоньку выхожу из стрижки пикси в боб-каре. Отращиваю затылочные пряди и привожу все пряди к одной длине.
За три месяца марафона я планирую ускорить мой неплохой фоновый рост волос до 2.5-3 см в месяц, соответственно к концу мая я ожидаю прироста 8-9 см к основной длине. Что позволит мне выровнять стрижку.
2. Возвращение родного цвета волос. Эта цель напрямую связана с первой. На данный момент верхняя часть моих волос осветлена методом air touch. Приблизительно раз в месяц-два я тонирую отрастающую часть для выравнивания цвета, избавления от желтого пигмента (привет жесткой воде с аховым количеством железа).
Немного о моих волосах:
1. Абсолютно прямые, низкопористые, «стекловидные»
2. Длинна по передним прядям — 22 см, по затылочным — 30 см, рост буду фиксировать именно по передним прядям, так как затылок буду постепенно срезать, до достижения одной длины.
3. Полноценную стрижку не планирую в марафон, только постепенно срезение внутренних затылочных прядей
Что мне понадобится на пути к своим целям:
1. Терпение (О, Боже, дай мне сил!)
2. Проверенные методы
3. Проверенные средства для ухода за волосами
4. Новинки для наружного ухода
5. Нутритивная поддержка
Разберем по пунктам:
Самый сложный — терпение, но увы, тут нет чудесной кнопки, а поэтому буду тренировать силу воли и духа!
Проверенные методы и средства:
1. Мытье волос через день с использованием шампуня и бальзама.
2. Трижды в неделю маска для роста волос с экстрактом красного перца (привет, чертям в аду, ответственным за неугасимое пламя под котлами).
3. После каждого мытья — несмываемый крем для увлажнения и термозащиты или спрей для разглаживания.
4. Дважды в неделю пилинг для кожи головы — очищение, освобождение от отмерших клеточек кожи и частичек сухого шампуня, которым я периодически пользуюсь.
5. Раз в неделю маска для длины волос питательная. Для поддержания осветленной части, предотвращения ломкости.
6. Ежедневно в течении 21 дня дарсонваль 10 минут с последующим нанесением несмываемого спрея для усиления роста волос.
7. Раз в неделю масляная маска для роста волос «Зелье от Елены Корниловой»
Новинки для наружного ухода::
1. Greenini / Спрей активатор для стимулирования роста волос HERB FORMULA
2. Восстанавливающий комплекс для волос Green Line Concept «Бустер с кератиновым экстрактом»
3. Pantene Pro-V Сыворотка для волос «Укрепление и Блеск», 150 — кремовая основа, не очень дружу с такими, но хочу попробовать.
4. Lush твердый шампунь «Ангельские локоны»
Это список того, что я уже включу в уход на начальном этапе, далее список будет пополнять по потребности.
Нутритивная поддержка роста волос:
Здесь — не новые для меня препараты, я использую их с декабря и планирую закончить прием с окончанием марафона. Препараты перечислять не буду, укажу основные компоненты, так как по сути торговую марку можно выбрать любую.
1. Витамин Д 5 000 ЕД (принимаю не первый год все сезоны, кроме лета)
2. Витамин С 400 мг
3. Цинк 20 мг
4. Коллаген — 1500 мг
5. Биотин 450 мкг
6. Кремний (в виде экстракта бамбука)
7. Йод 200 мкг
8. Комплексный пробиотик (лакто и бифидо бактерии)
9.Железо — начну прием после сдачи анализов.
Всем отличных результатов и прекрасных волос!
Мои цели на весну и марафон:
1. Рост волос — основополагающая цель. На данный момент я потихоньку выхожу из стрижки пикси в боб-каре. Отращиваю затылочные пряди и привожу все пряди к одной длине.
За три месяца марафона я планирую ускорить мой неплохой фоновый рост волос до 2.5-3 см в месяц, соответственно к концу мая я ожидаю прироста 8-9 см к основной длине. Что позволит мне выровнять стрижку.
2. Возвращение родного цвета волос. Эта цель напрямую связана с первой. На данный момент верхняя часть моих волос осветлена методом air touch. Приблизительно раз в месяц-два я тонирую отрастающую часть для выравнивания цвета, избавления от желтого пигмента (привет жесткой воде с аховым количеством железа).
Немного о моих волосах:
1. Абсолютно прямые, низкопористые, «стекловидные»
2. Длинна по передним прядям — 22 см, по затылочным — 30 см, рост буду фиксировать именно по передним прядям, так как затылок буду постепенно срезать, до достижения одной длины.
3. Полноценную стрижку не планирую в марафон, только постепенно срезение внутренних затылочных прядей
Что мне понадобится на пути к своим целям:
1. Терпение (О, Боже, дай мне сил!)
2. Проверенные методы
3. Проверенные средства для ухода за волосами
4. Новинки для наружного ухода
5. Нутритивная поддержка
Разберем по пунктам:
Самый сложный — терпение, но увы, тут нет чудесной кнопки, а поэтому буду тренировать силу воли и духа!
Проверенные методы и средства:
1. Мытье волос через день с использованием шампуня и бальзама.
2. Трижды в неделю маска для роста волос с экстрактом красного перца (привет, чертям в аду, ответственным за неугасимое пламя под котлами).
3. После каждого мытья — несмываемый крем для увлажнения и термозащиты или спрей для разглаживания.
4. Дважды в неделю пилинг для кожи головы — очищение, освобождение от отмерших клеточек кожи и частичек сухого шампуня, которым я периодически пользуюсь.
5. Раз в неделю маска для длины волос питательная. Для поддержания осветленной части, предотвращения ломкости.
6. Ежедневно в течении 21 дня дарсонваль 10 минут с последующим нанесением несмываемого спрея для усиления роста волос.
7. Раз в неделю масляная маска для роста волос «Зелье от Елены Корниловой»
Новинки для наружного ухода::
1. Greenini / Спрей активатор для стимулирования роста волос HERB FORMULA
2. Восстанавливающий комплекс для волос Green Line Concept «Бустер с кератиновым экстрактом»
3. Pantene Pro-V Сыворотка для волос «Укрепление и Блеск», 150 — кремовая основа, не очень дружу с такими, но хочу попробовать.
4. Lush твердый шампунь «Ангельские локоны»
Это список того, что я уже включу в уход на начальном этапе, далее список будет пополнять по потребности.
Нутритивная поддержка роста волос:
Здесь — не новые для меня препараты, я использую их с декабря и планирую закончить прием с окончанием марафона. Препараты перечислять не буду, укажу основные компоненты, так как по сути торговую марку можно выбрать любую.
1. Витамин Д 5 000 ЕД (принимаю не первый год все сезоны, кроме лета)
2. Витамин С 400 мг
3. Цинк 20 мг
4. Коллаген — 1500 мг
5. Биотин 450 мкг
6. Кремний (в виде экстракта бамбука)
7. Йод 200 мкг
8. Комплексный пробиотик (лакто и бифидо бактерии)
9.Железо — начну прием после сдачи анализов.
Всем отличных результатов и прекрасных волос!
Читайте также
а можно поинтересоваться, 5-нтр довольно сильный препарат, у вас есть показания к его применению?
Я бы не сказала, что препарат сильный, у него хороший профиль безопасности и почти нет ограничений к применению, действующее вещество — это то, что уже присутствует у нас в организме, но по разным причинам, его синтез может снижаться вызывая снижение настроения, апатию, тревожность, раздражительность.
По показаниям — их довольно много, но основной спектр — это балансировка работы нервной системы, в стороны снижения тревожности, улучшения настроения, улучшения засыпания, а также снижения аппетита в плане психологической тяги.
Лично я пробовала его для улучшения сна, у меня нет проблем с засыпанием, но есть проблема постоянного пробуждения ночью. Улучшения были, но не в том ключе, что я ждала. Если раньше я просыпалась грустная и злая, понимая, что на часах 2 ночи, я «типа» выспалась, а вставать рано, то с 5-нтр, я просыпаюсь все в те же 2 ночи, но радостная и довольная:)))
В целом могу сказать, что с ним действительно ушли раздражительность и частично тревожность.
Продуктивного Вам марафона
По тому что есть у меня, я разделяю на утро и вечер.
Витамин С, Цинк, Д и биотин я принимаю утром минут за 10 до завтрака.
Коллаген — его в идеале хорошо принимать в утренние часы минут за 30-40 до еды, для максимальной усвояемости, но мне это критично не удобно, поэтому я его принимаю вечером перед сном, получается спустя 3-4 часа после последнего приема пищи. Тем более, моя форма коллагена немного грустновата, не посоветую ее. Лучше выбрать коллаген с дозировкой 4-6 грамм на прием, для полноценного действия. В моем много меньше.
5-нтр — можно принимать в любое время, я принимаю на ночь, так как моя цель была улучшение сна, сам он снотворным или сильно успокоительным действием не обладает, так что прием в утренние часы тоже возможен.
Биотин — его можно принимать также в любое время, критичных условий для его усвояемости нет. Однако, при приеме больших доз (1000 мкг), необходимо не забывать употреблять достаточно воды, так как в такой дозе биотин максимально способен воздействовать именно на систему кожи-волос-ногтей, но может вызвать повышенное образование и сгущение кожного секрета и как следствие закупорку пор и высыпания в первое время приема. Достаточное потребление воды, может снизить и предотвратить эту проблему. У меня суточная дозировка биотина 450 мкг — такого побочного эффекта не вызывает.
Витамин Д лучше всего принимать утром с завтраком или чуть до завтрака. Желательно, чтобы завтрак содержал какие-либо жиры, растительные или животные не важно. Суть в том, что витамин д лучше усваивается с жирной пищей.
То ли дело раньше, лет так 10 назад, когда я отращивала короткую стрижку, наплакалась вдоволь, фото с того периода до сих пор без ужаса смотреть не могу.
Очень интересный и нетипичный набор продуктов
Удачи в марафоне, отращивания и достижении длинны мечты
Я хочу убирать только внутренние затылочные пряди, чтобы стрижка не превращалась в нечто «на ножке»:) Не люблю когда выглядывают эти пряди снизу, чисто субъективно — видимо детская травма дает о себе знать, когда вместо симпатичной стрижки «как у подруги» мне сделали типичное «каре на ножке», хотя я раз десять повторила, что ради бога только не его, не нравится мне как оно смотрится, хоть тресни:)
А в остальном не планирую убирать длину)
Для роста еще рекомендую Weleda Укрепляющее средство для роста волос с розмарином — отлично помогает