Вдохновленный марафон на отращивание длины волос. Ставлю цель и прописываю план действий

Мой предыдущий марафон прошел просто замечательно. Я так вдохновилась, так замотивировалась своими результатами и результатами девушек, и решила принять участие в осеннем марафоне. Сейчас уже наступила осенняя пора, а значит что совсем скоро включат отопление, на улице может быть сильный ветер, холодная погода, все это может навалиться на хрупкие волосы в один миг, поэтому их качество нужно обязательно сохранить, а рост - приумножить.

Цели марафона

Этот марафон я буду проходить под лозунгом "Рост и качество". Мне важно поработать с имеющейся густотой волос, отрастить волосы и не потерять качество длины.

Основные цели

1. Продержаться без стрижки кончиков еще 3 месяца

В прошлом марафоне за три месяца мне удалось отрастить 4 сантиметра. Для меня это очень даже не плохой показатель (могло быть и больше, но стараемся не унывать ). И я была уверенна, что после летнего марафона пойду на стрижку кончиков, но я так подумала, что мне в этот раз жаль срезать несколько сантиметров в кресле парикмахера, поэтому дома парикмахерскими ножницами совсем слегка убрала сеченые волоски на концах, буквально 0,5см. И решила не убирать длину и попробовать продержать еще три месяца без стрижки, посмотреть, как отрастут волосы и какое будет качество у кончиков.

Потому что волосы станут короче, я приду к изначальной длине в 60 см, снова отращу, и снова срежу. И так и буду ходить на одном месте, мне нужна длина.

2. Отрастить 3 или 4 сантиметра длины

Тут я уже решила поставить точную цель, так как в прошлый раз все-таки удалось отрастить 4 сантиметра, вдруг получится и в этом.

3. Постараться сократить выпадение волос

Оно меня настигло уже очень давно и никак не хочет прекращаться.

Так как у меня есть сопутствующий диагноз с проблемой щитовидной железы, недавно узнала еще и про гастрит, который просто никак не позволяет в полной мере усваиваться микроэлементам из пищи и из БАДов.

Для достижения данной цели снова подключаю БАДЫ и корректирую питание.

4. Сохранить качество длины

Эта цель для меня, все же, самая основная. Как я писала в самом начале, с приходом холодов может прийти сильная сухость волос, ломкость. Мне очень хочется постараться избежать этих моментов при смене времени года. Сохранить, то что удалось улучшить непосильным трудом. Пусть все получится.

В качестве мотивационного примера приведу свои же волосы. Хочу прийти к этой же длине и качеству. Представляете, на тот момент мне казалось, что с кончиками полная беда...

Сопутствующие цели

5. Составить и систематизировать осенний уход

Хочется составить для себя максимально рабочую схему ухода, которая будет перекрывать потребности волос в увлажнении, питании, восстановлении, поддержке липидного слоя волоса. Я настроена серьезно, поэтому хочу вести дневник ухода и записывать используемые средства, чтобы следовать графику мытья.

Волосы сегодня

Итак, что мы имеем перед началом марафона:

1. Натуральные, пористые волосы
2. Есть выпадение
3. Есть наличие ломкости на концах
4. Длина: 64см.
5. Густота: 9см.

Получается, что полноценная стрижка кончиков у меня была в мае. Страдают ли кончики от этого? И да и нет. Все же они пережили несколько путешествий, смену климата, смену ухода, и есть ломкие участки, но надеюсь, они не помешают для отращивания длины в дальнейшем. 

Но для себя я все же сделаю пометочку о том, что если вдруг, я увижу сильную ломкость на концах, то все-таки схожу и обновлю срез.

Мои помощники в этом марафоне

В осенне-зимний марафон хочу включить уже проверенные и любимые продукты, есть несколько продуктов, которые необходимо закончить, но не потому что они мне не нравятся (нравятся, и даже очень), а потому что их осталось немного и хочется освободить полочки.

Шампуни

• Vieso с маслом болгарской розы - мой любимчик. Такой нежный, мягкий, приятный. Он имеет невероятно нежный, тонкий аромат натуральных роз. Буду использовать его совместно с маской Vieso, так эффект мне нравится больше.
• Vichy Dercos Sensitive - данный шампунь планирую повторить после того, как закончится. Он на мягких ПАВ, содержит противовоспалительные компоненты. Мягко, но при этом очень качественно очищает кожу головы и совершенно не сушит длину. Обожаю! Вот его осталось немного.
•  Selective One Care Daily - достаточно ухаживающий шампунь, буду чередовать его с предыдущим на постоянной основе. После него всегда шелковистые волосы, не пушистые корни, прям люблю очень! Так же осталось его немного.

Кондиционеры

На осенне-зимний период оставлю два кондиционера, при необходимости добавлю еще.

• Selective One Care Daily - тоже мой любимчик, которую буду заканчивать. Он прекрасен в схеме ежедневного ухода. Смягчает, разглаживает, сохраняет рассыпчатость волос. На данный момент - это мой самый любимый кондиционер. А какой у него потрясающий аромат!
•  Vieso с маслом арганы - решила включить в схему сразу несколько продуктов Vieso, у меня с ними всегда был только положительный опыт. Работает на смягчение волос, не подчеркивает пористость, придает гладкость, шелковистость.

Маски

• Vieso c периллой - для моих волос данная маска - увлажняющая. Она содержит увлажняющие компоненты и липидные. Маска, которую так же можно наносить на кожу головы, она не утяжеляющая, слегка холодит кожу, очень здорово расслабляет! Нежный мятный аромат равнодушной никого не оставит. Данную маску буду использовать с родным шампунем Vieso с розой, оставлять на 20 минут, так же наношу после нее кондиционер на пару минут - Vieso c аргановым маслом.
• Kaaral Maraes для тусклых и поврежденных - совсем недавно делала о ней пост, маска просто потрясающая! Как она замечательно питает волосы, а как смягчает! 

Пока решила оставить так, буду смотреть по расходу средств. Если закончатся быстрее, чем подойдет к концу марафон или мне захочется добавить новый продукт - то добавлю еще какую-нибудь маску.

Несмываемый уход

Тут у меня тоже в какой-то мере будет минимализм, оставлю несколько рабочих продуктов из разных категорий и буду ими пользоваться.

На моих волосах лучше всего раскрывается многослойный уход, поэтому стабильно после каждого мытья я наношу спрей, крем и масло финишным этапом. Так мне удается поддерживать гладкость волос, обеспечивать защиту длине и кончикам.

• Крем Lanza Blonde - прекрасно работает как восстанавливающий продукт, сейчас он мне очень необходим, надеюсь, поможет кончикам выглядеть опрятно
• Крем Vieso с медом - всегда подключаю его в зимний уход, увлажняет он замечательно, надеюсь, что и в этом марафоне не подведет
• Масло Vieso с арганой - формат смягчающего продукта, очень классно смягчает сухие концы
• Масло Lanza Neem plant - легкое маслице, придает приятную шелковистость волосам

Дополнительные средства ухода

В этот пункт мне хочется отнести гаджеты и аксессуары, которые играют так же не маловажную роль в уходе за волосами.

После мытья я всегда использую полотенце из микрофибры, у меня сейчас с плотностью 400г/м. Средний ворс позволяет в умеренном количестве впитать влагу. Волосы после такого полотенца меньше пушатся, это я прям заметила на 100%. Хожу в нем минут 10 и дальше уже снимаю.

Я мою волосы каждый вечер, поэтому всегда сушу их при помощи фена, но начинаю сушить не сразу мокрые волосы, а жду, когда они немного подсохнут сами, когда с них уже не будет "капать" вода и  досушиваю их феном.

У меня фен Babyliss с мощностью 2300Вт.

И из аксессуаров для волос буду использовать любимые резиночки из шелка, крабик и заколку-бант.

Пересматриваю свое питание

Не так давно я ради интереса начала считать калории и была очень удивлена, как же мало я ем. Моя еда содержит мало жиров, мало клетчатки. Поэтому я решила в этом плане постараться взять себя  в руки, добивать свою норму калорий не пустыми продуктами, а более насыщенными, полезными.

KATe_RINa вдохновила меня на приготовление вкусных и красивых завтраков. Стараюсь теперь кушать больше белковых продуктов, добирать жиры. Не забывать про полезные перекусы на работе. 

Покажу вам дополнения к своим завтракам. Здесь в основном творожная выпечка, сырники, рикотники.

БАДы

К продуктам питания добавляю БАДы, мне необходимо закончить курс из летнего марафона и дополнительно я подключу коллаген.

Буду пить:

• коллаген
• Омегу-3
• железо

Ну вот и все. План есть, цель намечена, буду следовать ей. Всем желаю удачи в марафоне, пусть все получится! 

• Kaaral маска для тусклых и поврежденных волос Maraes Renew Care Mask
• Vieso расслабляющая маска для волос и кожи головы Perilla Frutescens Herbal relaxing Scalp Mask
• Vieso восстанавливающий кондиционер с аргановым маслом Argan oil Extreme Repair Conditioner
• Selective Professional увлажняющий кондиционер для сухих волос Hydrating Conditioner On Care
• Selective Professional увлажняющий шампунь для сухих волос Hydration shampoo On Care
• Vieso шампунь с маслом болгарской розы для вьющихся волос Bulgarian Rose Curl Shampoo