STAYER-Marathon. Часть первая

Всем добрый день! Рада видеть вас на своей страничке)))

Заранее благодарю всех, кто прочтет мой пост, потому что это с недавнего времени стало так важно для меня. Волнительный первый марафон. Мне кажется, я к нему начала готовиться с момента прихода на этот сайт, а это сентябрь 2017 года.

Хочу рассказать вам мои планы на марафон. Так как я впервые буду участвовать в таком мероприятиие, я решила подойти к нему основательно, все спланировать и подготовить. Мыслей вслух будет много, хотела все максимально расписать, потому что для меня все хорошо спланированное становится ясным и понятным, так легче действовать!

Начну с цифр. Длительность марафона будет 3 месяца с февраля по апрель. В этом посте я подробно распишу свой уход на февраль и обозначу планы на следующие 2 месяца. По итогам февраля напишу пост с отчетом и планами на март.

В феврале предстоит 14 банных процедур для волос, так много и так мало, чтобы уместить все свои хотелки! Поэтому часть купленных и давно желаемых продуктов пришлось отложить вторую голову я пока не отрастила, чтобы все это опробовать сразу.

Целей на этот марафон три:

1. Стимулировать рост волос. Мне это необходимо, т.к. значительное выпадение волос влияет на густоту. На концах волосы становятся некрасивыми, пряди не густые, а висят то там, то тут. За длиной гнаться не буду, однако прирост в 2-3см в месяц буду считать успехом! Раньше рост я не замеряла никогда, но по ощущениям он небольшой.
2. Заметно улучшить внешний вид и состояние волос. По результатам марафона хочу увидеть на фотографии ровные живые кудряшки. Если я их расчешу, то желаю чувствовать мягкость и гладкость волоса, а не все-таки жесткость и некоторую сухоту.
3. Выяснить причины выпадения волос. Да, цель действительно глобальная, согласна. Но сделаю я все возможное, что пока могу придумать. Среди планов – посещение эндокринолога и сдача гормонов щитовидной железы и женских гормонов, прием у дерматолога, консультация с терапевтом. Если дальше будут оставаться вопрос, придётся все-таки идти к трихологу.

Итак, что я буду делать, чтобы достичь целей.

①Укрепить корни и стимулировать рост волос

Итак, что я имею на входе в марафон и с чем предстоит мне работать.
На центральном-левом-правом проборах видны небольшие залысинки. Также здесь есть новые волоски, но совсем мелких немного. Делаю вывод, что некоторое время назад рост волос был активным, сейчас новых меленьких пока нет либо я их еще не вижу.
Новые мелкие волоски


Левый пробор

Правый пробор

Центральный пробор. Видно, как он просвечивает. Эх!


Общее состояние волос я оцениваю как 3 с минусом. Я все больше замечаю проблески на концах завитков, все больше и больше просвечивает одежда. Всему виной выпадение, густота стремительно сокращается. Завитки я не научилась контролировать, получается красивый визуал не всегда. Волосы немного суховаты и жестковаты, поэтому основной целью для ухода за длиной будет питание и увлажнение.

Длина волос на 01.02.2018 – 50см от линии роста до конца самой длиной распрямленной пряди. От макушки я принципиально мерить не хочу, т.к. всякий раз замеры получаются разными, а это недостоверно. Извиняюсь за фото, впервые измеряем длину волос, хотела максимально разгладить волосы, расчесала как следует, намазалась кучей несмывашек.

Густота волос: сантиметр выдает 7 см.

Дальше будет не самое приятное фото. Не хотела их вставлять… но я хочу максимально честно и объективно провести этот марафон без прикрас и хочу поработать над своими проблемами.

Я замеряю количество выпавших волос, начиная с 10 января 2018. Но только при мытье, т.к. могу достать их из слива. Раз в две недели мы ходим в баню, там такой возможности нет. Пусть моя работа строится на данных, которые у меня есть. Буду замерять выпадение в течение всего марафона. Пакетиков я накупила много)
Количество волос я конечно не считаю. Но буду ориентироваться по внешнему виду пакетиков. Надеюсь, что мои труды принесут мне незаметное количество волосинок внутри пакетиков.

Как я планирую влиять на прирост и укрепление волос

1. Начну с логического «начала». Первым делом в течение февраля я буду наносить самодельную маску на корни волос каждый раз во время мытья.
Напомню, что всего этих процедур в феврале 14.

Ингредиенты маски:
Порошок шикакай (пока у меня Леди Хенна, но планирую купить с Арома-зона) – 3 столовых ложки
Кокосовое масло – 2 чайные ложки
Эфирное масло мяты перечной – 15-20 капель
Вода – 40 мл

Все замешиваю


и наношу на корни.

Дальше маску или ампулу по плану и под шапочку на 20-30 минут.

Чего я жду от нее: мята хорошо раздражает кожу, а это оказывает стимуляцию, прилив крови к луковичкам и усиление роста и силы волос. Мяту буду чередовать с эфирным маслом розмарина, имбиря и корицы.

Порошок шикакая недавно узнала, что он из семейства бобовых содержит в себе кучу полезных веществ: витамины А, C, D и K, микроэлементы и антиоксиданты.

Кокосовое масло выступает здесь в качестве связующего и смягчающего компонента, без масла я с большим трудом могу распределить кашицу по голове.

В итоге я ожидаю укрепления и стимуляции.

2. Во время процедуры мытья я специально буду дольше массировать кожу, аккуратно, а не так, как я все обычно делаю с особым усердием. Таким образом я получу дополнительный массаж и приток крови к корням.

3. После того, как волосы вымыты и подсушены полотенцем, наношу ампулу от выпадения волос Loreal Professional Aminexil Advanced.

С этими ампулами я решила не растягивать удовольствие и не применять одну штуку на 2 раза по нескольким причинам:
• Ампул у меня целых 42 штуки и их хватит на несколько курсов.
• В отличие от других, которыми я пользовалась раньше, у этой аппликатор с шариком. Во время нанесения шариком нужно водить по коже, ну а согласитесь, то, что было сто раз обмазано об кожу априори не может быть чистым и сохранить свои свойства до следующего применения.
• Объем ампулы 6 мл, тут уж никак не поделишь ее пополам.

Чего я ожидаю: укрепления корней, уменьшения выпадения волос. Действующий состав должен влиять на волосяной фолликул, укрепляя его. Все-таки концерн Лореаль, пожалуй, один из самых известных во всем мире, и не будет рисковать своей репутацией и откровенно халтурить.

4. После того, как волосы подсохнут совсем начинаю процедуру с прибором Дарсонваль. Пользовалась я им уже не раз, поэтому буду уходить в другую комнату и включать музыку. Прибор активно трещит во время работы, это мешает моим домашним. Ну и не только им, если я смотрю фильм, то половину не слышу, а делать звук громче, чтобы перебить треск… зачем это надо перед сном?

Кроме того хочу обратить ваше внимание на то, что как только вы включили прибор и прикоснулись к коже, появляется характерный запах озона. Он яркий и не заметить его нельзя. К концу процедуры у меня возникает ощущение, что озон даже у меня в носу и горле) Но стоит только проветрить комнату, как этот специфический запах мгновенно уходит.

Время процедуры – 15 минут. Больше делать не буду, т.к. устану. Продолжительность курса – 21 день. Далее перерыв и с 1 числа следующего месяца снова курс на 21 день. Делать буду ежедневно по вечерам. Дарсонваль даст мне глубокий массаж кожи головы, улучшит микроциркуляцию.

Итого, на укрепление и стимуляцию роста у меня 4 средства. Не так много как хотелось бы, но я надеюсь на их результативность!

②Как я буду улучшать качество волос

Система ухода на февраль

Я перебрала все свои старые и новые средства и решила разделить их по действию. Стремлюсь к собранности и организованности в уходе. И если просто положу все средства на полку, то буду пользовать ими все-таки хаотично. Поэтому я решила для себя составить план ухода, расписав конкретные средства на каждой мытье головы.

В первое мытье будет легкий уход с восстанавливающей серией Spa Master с аргановым, касторовым, оливковым маслами, кератином и шелком.

• Шампунь для поврежденных, ломких и пористых волос. Бережно очищает и восстанавливает структуру волос. Разглаживает, улучшает эластичность и придает блеск. Увлажняет сухую и чувствительную кожи головы.
• Маска для волос восстанавливает структуру поврежденных волос. Предотвращает ломкость и появление секущихся концов. Значительно увеличивает прочность структурных связей и их эластичность. Делает волосы плотными, блестящими и шелковистыми.
• Бальзам без утяжеления. Облегчает расчесывание, обладает сильными кондиционирующими свойствами. Увлажняет и восстанавливает волосы. Придает мгновенный блеск и легкость в укладке.
• Флюид выступит в качестве несмываемого средства. Он устраняет ломкость, сухость волос и сечение их кончиков. Защищает структуру волос от физических и химических повреждений. Возвращает волосам их природное естественное здоровое состояние, делая их плотными, блестящими и легкими в укладке.
Интересно протестировать линейку незнакомого пока для меня болгарского бренда. Надеюсь найти в ней приятные и работающие средства!
• Спрей Kerastase Discipline Fluidissime Spray послужит для формирования более аккуратных завитков в качестве спрея «на выход». Его буду применять только на влажные волосы после мытья.
Дело в том, что два спрея для кудряшек (этот Керастаз и Шварцкопф) у меня уже долго стоят без дела, почему бы и нет? Тем более в феврале много праздничных дней.

Второе мытье будет со средствами моей мечты – это линейка спа-ухода Amazonia Orofluido

Мне удалось приобрести не всю линейку салонного спа-ухода, а только первые две ступени: масло для глубокого восстановления и очищающее масло. А вот маску приобрела для домашнего ухода. Несмотря на то, что производитель рекомендует делать эту процедуру не часто (один раз в 3-6 недель), я рискну делать ее раз в неделю.
Средства этой линии дают глубокое восстановление и питание всех типов поврежденных или ослабленных волос, придает плотность и объем. И все это без утяжеления.
• Восстанавливающее масло — интенсивно питает, мощно восстанавливает баланс влажности волоса.
• Очищающее средство для полного очищения волос от действующего состава первого шага. Также включает действующие вещества, которые заботятся об уровне влажности, напитанности волос.
• Маска восстанавливает структурное повреждение и укрепляет волосяное волокно изнутри. Сглаживает и уплотняет кутикулу, уменьшая признаки повреждения и обеспечивая здоровые, эластичные волосы, которые полны жизненной силы.
Судя по описанию – это линейка моей мечты! Если мои ожидания оправдаются, посвящу ей отдельный пост.
• Несмываемое масло решила тоже взять из этой же фирмы. Густое и невероятно ароматное, долго остается неповторимый запах на волосах. Я просто влюблена в него! Расход микроскопический, флакончика 50мл мне хватит еще очень надолго.
• Спреем для формирования кудряшек и освежения их вида на второй день выступит реаниматор кудрей Joico Curl Repair. Пока только рассматривала флакончик, очень необычный дизайн. Не вскрываю, терплю до понедельника!

Третье мытье будет с увлажняющей линейкой Cocochoco Intensive и чередованием ампул Dikson Ristrutturante и Kaaral Purify Restructure.

• Шампунь увлажняющий бессульфатный, так кожа разгрузится и отдохнёт от сульфатов в составе Spa Master. А волосы увлажнятся, дополнительно будут защищены от ломкости.
• Kaaral Purify Restructure – проверенное средство, которому я доверяю. Будет заменять мне этап маски после шампуня и перед кондиционером. Скорее бы ощутить на руках приятное тепло от действующего состава… в общем я с нетерпением жду даты использования.
• Dikson Ristrutturante – буду чередовать с предыдущими ампулами. Это новинка в уходе для меня. Ожидаю, что эти ампулы дадут отличный визуал, а также хорошо отработают со структурой волоса – восстановят, напитают, укрепят.
• Кондиционер — мой любимчик. Мягкий и нежный, он глубоко проникает в структуру волоса, предотвращая ломкость и хрупкость, придавая шелковистость и блеск, распутывая волосы.
• Спрей Schwarzkopf Professional BC — Спрей-кондиционер Упругие локоны. Этот подзабытый спрей возьму для подготовки волос «на выход». Раньше я его отставила, т.к. мне казалось он склеивает волосы. Проверю, как поменяются мои впечатления от него сейчас.
• Масло L'Oreal Professionnel Mythic Oil — в качестве несмываемого средства. На мой взгляд я его незаслуженно отставила, как только начались серьезные морозы. Просто не захотелось пользоваться из-за консистенции, хотелось чего-то более жирного, густого. Но это масло мне нисколько не утяжеляло волосы, я не чувствовала от него сухости или склеивания. Напротив, оно мягко и бережно питало кончики, ухаживало, сколько бы раз я не наносила его, все впитывалось без остатка.

И дальше все системы будут чередоваться по кругу. Возможно, это перебор, но по-другому я точно буду все хаотично пользовать, а чем-то так и не успею воспользоваться.

Спреи

После грустных приключений волос в новогодней поездке у меня появился пунктик: я хочу подобрать хороший работающий спрей. Я не верю в том, что мои волосы сможет напитать или увлажнить шампунь или маска на целых два дня. Поэтому я ищу свой заветный спрей. А возможно, их будет несколько.

Со мной в феврале будут четыре спрея:

• Ollin Ice Cream спрей-кондиционер. Спрей для зимы. Питает, разглаживает волосы. Открыла его еще в начале декабря, но пользовалась несистемное. Поэтому впечатления составить не могу до сих пор.
• Schwarzkopf BC Bonacure Moisture Kick. Spray-Conditioner — Интенсивное Увлажнение. Мгновенно увлажняющий легкий спрей-кондиционер для нормальных или сухих, волнистых или кудрявых, жестких или хрупких волос, которым не хватает эластичности и упругости.
• Спрей LIBREDERM с гиалуроновой кислотой. Пожалуй, это была одна из первых покупок под влиянием ХМ. Я полгорода обрыла в его поисках. Но после покупки стала внимательнее читать отзывы и расстроилась – у меня новая версия. Выкидывать бутылек не хочу, поэтому устрою ему тест-драйв в феврале. Пусть отрабатывает свою цену)
• Спрей для всех типов волос с экстрактом бамбука Kaaral Purify Recharge. Благодаря входящим в состав экстракту бамбука, маслу косточек сладкого миндаля, пантенолу, Алоэ Барбаденсису глубоко питает и увлажняет сухие, пористые волосы. Надеюсь, что этот малыш меня покорит.

Каждый спрей буду применять последовательно, без всяких «ой, сегодня так захотелось вот тем брызнуться, а завтра с утра вот этим».
Уход на каждое мытье я как могла пыталась подобрать разное – питание, увлажение, легкое восстановление. В комплексе с действием ухода во время мытья я и хочу проверить, как будет работать на мне тот или иной спрей. А в планах написать большой обзорный пост о спреях. Ну и главная цель конечно не создать пост, а найти подходящие спреи. Это моя мечта)

③Сбалансировать питание

Я считаю важным отметить несколько пунктов касательно питания. Убеждена, что нельзя вот так с разбегу взять и решить проблему выпадения волос. Или роста новых здоровых. Настолько сложны хитросплетения факторов и причин, ведущих в мир красоты.

И если уж заниматься отращиванием густых и длинных волос, то подходить надо комплексно. Многие продукты содержат уникальные витамины и микроэлементы, которые взять из других источников почти невозможно.

Ем я все полезные продукты питания, но вот некоторые из них вызывают у меня повышенное внимание, т.к. есть свои пристрастия в еде.

Частенько у меня бывают периоды какой-то грусти, апатии, предполагаю, что это связано с усталостью на работе. Просто отсутствие энергии и сил. Желания даже что-то интересное съесть пропадает. Был длительный период, когда я фрукты не ела совсем. Просто не хотелось ничего. Сейчас слава богу это время пережито.

Салаты из свежих овощей мы тоже раньше ели мало. Просто из-за того, что не было сил строгать.

Рыбу раньше мы не покупали и не ели. Даже запах ее мне казался мерзким, когда родители готовили рыбу, у меня было стойкой ощущение, что на кухне «воняет».
Но ведь в свежих овощах и фруктах очень много полезных витаминов и микроэлементов, рыба тоже стоит особняком среди продуктов питания.

Мы с мужем очень любим передачи Сергея Малоземова на НТВ, особенно про питание (называется «Еда. Живая и мертвая»). Так вот в ней приводились недавно интересные доказанные факты о полезных продуктах, которые должны присутствовать в питании. Среди этих продуктов есть и те, которые я не ем часто или не люблю.

Идеей перемены питания мы увлеклись и сейчас составили несколько рекомендаций для себя, хочу поделиться с вами:
1. Чтобы есть фрукты, нужно об этом помнить. Обычно фрукты лежат в холодильнике. Туда я заглядываю от случая к случаю, когда хочу есть, обычно беру что-то, лежащее на обеденном столе.

Кроме того, фрукты прямо из холодильника очень холодные и мне их неприятно есть.

К тому же хранение части фруктов на столе в тепле ускоряет поспевание порой откровенно зеленых экземпляров.

Как можно решить эту проблему? Я сделала просто: мою большую миску фруктов и выставляю на стол. Нет-нет да и заглянешь на кухню. А тут на тебя смотрит аппетитная груша. Ну или мандаринка)

2. С овощами дело обстоит по-другому, ты не будешь их держать на столе, они быстро портятся.

Но! Я нашла выход. Позаимствовала у любимых мерчендайзеров принципы выкладки товара на полках. Что кладут на полки на уровне глаз? То, что нужно продать в первую очередь. Ну а так как я сама «продаю» себе еду из холодильника, то на полку на уровне глаз поставила овощи. Раньше на этом месте стояли супы, готовые блюда и пр. А овощи лежали в выдвижных ящиках. Честно признаюсь, порой я удивлялась, что в холодильнике обнаруживалась просрочка, т.к. забывала о содержимом ящиков.

И плюс я овощи сразу мою и так тоже легче их брать для готовки.

Муж не любит салаты. Они ему не нравятся по вкусу, слишком пресные. Но кушать надо вместе. Я почти каждый раз придумываю разные заправки в блендере. Раньше было просто – или масло, или сметана, или майонез (!). Теперь я меняю свой подход к заправкам (например, растительные масла+сыр+горчица+лимон+яблоко, либо сметана+приправа каждун+уксус из модены+орехи).


3. Рыба. Я всегда любила ТОЛЬКО МЯСО. Особенно красное. Но так как оно не очень полезно в сравнении с рыбой, я решила сделать упор именно на нее.
Покупаю я только морскую рыбу. Предпочитаю красную. Из белой не беру рыбу типа минтая, уж очень сильно она пахнет на мой вкус. Вариации приготовления конечно описывать не буду, но их приготовить можно очень разнообразно.


Весь марафон я буду работать над закреплением привычки есть фрукты, овощи и рыбу. Уж простите, звучит забавно, но раньше это набегами происходило.

И еще важный момент по воспитанию силы воли и уменьшению вредных продуктов, влияющих на рост и внешний вид волос. Мы обожаем сладкое. Шоколадки, конфетки, печеньки… список можно продолжать. Я меры не знаю, могу съесть и коробку конфет за раз.

Ооочень трудно себя отучить их есть. Если они появляются на столе, рано или поздно они будут съедены! Поэтому мы просто перестали покупать их в магазине. Но даже если кто-то из нас положит в тележку подобный товар, то на кассе мы это достаем.

Потребность в сладком мы решаем за счет сухофруктов и меда. Сухофрукты сухофруктам рознь, я беру их не в гипермаркетах они там засушенные донельзя, а на рынке, где продают приправы.

Возможно, вы подумаете: как она не есть шоколад и конфеты! Я их ем, но настолько редко и последнюю помню только в новогоднюю ночь. Посмотрите на картинку

Где здесь конфеты?? Нету их.
P.S. Но это не значит, что у меня диета. В праздник я не прочь отведать кусочек торта

④Добавить нужные вещества из витаминов

Вчера была у врача и получила рецепт на витамины Витрум Пренатал форте.

Несколько лет мы безуспешно готовимся к важному событию, пила их не раз. Но после моих жалоб врачу на выпадение, она без раздумий выписала мне их снова.

Ну что же, витамины принимать буду. Все-таки какая-то часть их усваивается организмом. Только результаты смогу увидеть ближе к концу марафона. Все-таки витаминкам нужно встроиться в организм и начать работать, а это конечно не происходит за 1 день.

Планы на уход в марте и апреле

В марте мне посчастливится протестировать средства

На март приостановлю ампулы Аминексила, чтобы не смешивать ни продукты, ни эффект.
Какими уходовыми средствами я буду себя баловать в марте вместе с ХВ покажет февраль. Три варианта ухода покажут себя во всей красе. Результативные пройдут в следующий месяц.

В апреле поменяю свой уход. Хочу добавить линейку для кудрявых волос Джойко и питательную линейку для кудрявых волос Диксон. Очень хотела начать пробовать все средства сразу в феврале, но сборная солянка бессистемного ухода уже слишком притомила!
Однозначно в апреле я буду повторять укрепление корней и стимуляцию роста, которую начинаю сейчас в феврале. К маске добавлю и другие травы. Очень надеюсь на это


Несмотря на то, что я пыталась подойти к марафону максимально структурно, у меня постоянно возникали вопросы при подготовке. И я хочу сказать огромное спасибо за советы Марине miss.karina-music . Это мой первый марафон, я очень волнуюсь и много еще не знаю. Большое тебе спасибо за твои советы и просто человеческую поддержку!

Девочки, желаю всем, кто начал марафон шикарных результатов!
И пусть каждый день вы двигаетесь к своей цели — длинным и роскошным волосам!

• Gezatone аппарат для дарсонвализации, Дарсонваль (общая страница для разных моделей марки)
• Kaaral Natura Purify Recharge Nourishing Leave In Spray - Питательный спрей с экстрактом бамбука
• Флюид-кондиционер (спрей) для волос Librederm Гиалуроновый увлажняющий несмываемый
• Schwarzkopf Professional спрей-кондиционер интенсивное увлажнение Bonacure Moisture Kick Spray Conditioner
• Ollin Ice Cream Spray Conditioner – Спрей-кондиционер
• L'Oreal Professionnel Mythic Oil - Питательное масло для всех типов волос Лореаль Профешионал
• Schwarzkopf Professional BC Bonacure Curl Bounce Energising Conditioner — Спрей-кондиционер Упругие локоны
• Ампулы Dikson Ristrutturante - Восстанавливающий комплекс мгновенного действия для очень сухих и поврежденных волос Диксон
• Kaaral интенсивный восстанавливающий лосьон для волос Purify Restructure Intense Repair Treatment
• Cocochoco шампунь для увлажнения волос Intensive
• Кондиционер для увлажнения волос Cocochoco Intensive
• Реаниматор кудрей Joico Curl Repair
• Orofluido Beauty Elixir For Hair - Эликсир для волос Орофлюидо
• Маска для волос Orofluido Amazonia
• Kérastase Discipline Fluidissme Spray - Спрей-термозащита для непослушных волос
• L'Oreal Professionnel Expert Aminexil Advanced - Ампулы против выпадения волос Лореаль Профешионал
• Шикакай порошок Мыльные орехи