Почему у меня нет проблемы выпадения волос?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этом посте мне бы хотелось поделиться с вами своими наблюдениями в течение почти двух лет о состоянии своих волос и проблеме выпадения. Я — активно кормящая мама вот уже больше 2.5 лет и за все это время только раз столкнулась с выпадением волос.
Немного из истории моих волос, связанной именно с выпадением. 10 лет назад я поменяла работу и стала гидом в жарких странах. Я довела свои волосы солнечным излучением до такого, что они превратились в бесцветную солому и выпадали клочьями. Мои волосы были повсюду, но ухода за ними не было совсем. Но это я понимаю только сейчас, когда стала читать это сообщество. В Таиланде я даже обращалась в клинику по пересадке волос, но мне сказали что-то типа :«Девочка, иди отсюда, ты не лысая»
Но это показывает, до какого состояния были доведены мои волосы.
Верхняя фотография показывает, с какими волосами я пришла работать в туризм. Нижняя — мои волосы через пару лет.
И вот я завершила работу гида и вышла замуж, наладился ритм жизни, не было уже такого ежедневного палящего солнца. Постепенно моя «мочалка» стала отрастать и срезаться. А затем наступила беременность со всеми гормональными перестройками. Таких шикарных волос у меня не было никогда! Они стали толще, прямее, росли как на дрожжах.
Но те, кто стали мамами, знают, что потом наступает. Настоящий волосопад. Меня он настиг, когда малышу было месяца 4 и продолжался не меньше трех месяцев. Все, что выросло за время беременности, видимо, решило выпастьВолосы были повсюду и сыпались от любых манипуляций. Но я сильно не нервничала, тк знала, что это должно пройти рано или поздно. После того времени мои волосы практически не выпадают, несмотря на то, что я еще активно кормлю малыша. И до встречи с этим сайтом пару месяцев назад, мои волосы не знали ухода кроме шампуня и кондиционера. Конечно, визуал был не Ах! Но не хуже, чем всегда.
И я постепенно поняла, в чем дело именно в моем случае. Все дело в питании! А именно в ежедневном потреблении свежих овощей и самое главное-СЫРА!
Как и у любой мамы в декрете, имеющей малыша-шилопопа, у меня нет времени на готовку себе в течение дня. Ужин, конечно, полноценный, но завтрак и обед, а также перекусы в основном из овощей и сыра. Соответственно потребление большого количества кальция.
Потом я стала искать информацию о количестве этого микроэлемента в продуктах питания и поняла, что я на правильном пути:
Конечно, кроме сыра и свежих овощей я употребляю и другие полезные продукты, богатые витаминами и минералами, стараюсь пить много воды. И мои наблюдения не являются панацеей от выпадения, но я считаю, прежде чем покупать 3-й,5-й и тд шампунь или лосьон от выпадения волос, мазать на кожу головы горчичные, луковые маски, нужно сначала разобраться со своим организмом изнутри, сдать необходимые анализы и скорректировать свой рацион. Мне еще далеко до шикарного визуала, но хотя бы густота волос не уменьшается и меня это радует.
Всем красивых и здоровых волос!
Немного из истории моих волос, связанной именно с выпадением. 10 лет назад я поменяла работу и стала гидом в жарких странах. Я довела свои волосы солнечным излучением до такого, что они превратились в бесцветную солому и выпадали клочьями. Мои волосы были повсюду, но ухода за ними не было совсем. Но это я понимаю только сейчас, когда стала читать это сообщество. В Таиланде я даже обращалась в клинику по пересадке волос, но мне сказали что-то типа :«Девочка, иди отсюда, ты не лысая»
Но это показывает, до какого состояния были доведены мои волосы.Верхняя фотография показывает, с какими волосами я пришла работать в туризм. Нижняя — мои волосы через пару лет.
И вот я завершила работу гида и вышла замуж, наладился ритм жизни, не было уже такого ежедневного палящего солнца. Постепенно моя «мочалка» стала отрастать и срезаться. А затем наступила беременность со всеми гормональными перестройками. Таких шикарных волос у меня не было никогда! Они стали толще, прямее, росли как на дрожжах.
Но те, кто стали мамами, знают, что потом наступает. Настоящий волосопад. Меня он настиг, когда малышу было месяца 4 и продолжался не меньше трех месяцев. Все, что выросло за время беременности, видимо, решило выпасть
Волосы были повсюду и сыпались от любых манипуляций. Но я сильно не нервничала, тк знала, что это должно пройти рано или поздно. После того времени мои волосы практически не выпадают, несмотря на то, что я еще активно кормлю малыша. И до встречи с этим сайтом пару месяцев назад, мои волосы не знали ухода кроме шампуня и кондиционера. Конечно, визуал был не Ах! Но не хуже, чем всегда.И я постепенно поняла, в чем дело именно в моем случае. Все дело в питании! А именно в ежедневном потреблении свежих овощей и самое главное-СЫРА!
Как и у любой мамы в декрете, имеющей малыша-шилопопа, у меня нет времени на готовку себе в течение дня. Ужин, конечно, полноценный, но завтрак и обед, а также перекусы в основном из овощей и сыра. Соответственно потребление большого количества кальция.
Кальций и волосы
Вся польза кальция против выпадения волос заключается в том, что он воздействует непосредственно на фолликулы, т.е. укрепляет их и не дает выпадать. Немаловажно и то, что этот элемент играет не последнюю роль и для общего состояние локонов: он нормализует баланс влаги, делает их более прочными и гладкими.
Потом я стала искать информацию о количестве этого микроэлемента в продуктах питания и поняла, что я на правильном пути:
Конечно, кроме сыра и свежих овощей я употребляю и другие полезные продукты, богатые витаминами и минералами, стараюсь пить много воды. И мои наблюдения не являются панацеей от выпадения, но я считаю, прежде чем покупать 3-й,5-й и тд шампунь или лосьон от выпадения волос, мазать на кожу головы горчичные, луковые маски, нужно сначала разобраться со своим организмом изнутри, сдать необходимые анализы и скорректировать свой рацион. Мне еще далеко до шикарного визуала, но хотя бы густота волос не уменьшается и меня это радует.
Всем красивых и здоровых волос!
Читайте также
Я вообще молочку сейчас ем, как не в себя(активное ГВ 2,2 года), сметану особенно
Я синтетические витамины вообще не пью, читала много за и против, но сделала для себя вывод, что получать витамины из продуктов питания лучше. Плюс, как показывают опять — таки мои наблюдения, кто во вреия беременности пил витамины, чаще малыши — аллергики. У моего нет проблем и ела все с первых дней после рождения ребенка.
Еще есть такой вариант, может быть у вас что — то не усваивается. Например, тот же кальций усваивается только с витамином Д, в салат из моркови нужно добавлять раст масло обязательно, иначе витамин без жиров не усваивается и тд.
Я в свое время в интернете прямо искала в каких продуктах большее количество витаминов, микроэлементов и выписывала.
Тот же кальций, у нас сыры продаются (я в Турции живу) и на этикетках указано количество кальция на 100 гр и процент от суточной дозы, очень удобно Плюс каждый день едим натуральный йогурт, айран.
Насчет овощей скажу так, я покупаю сезонные овощи, тк свежее, дешевле и полезнее. Конечно, никто не угадает, есть ли в них химия или нет, но стараюсь по вкусу определять. На нашем столе каждый день, обычно на ужин салат помидоры, огурцы, лук, зелень. Или та же капуста с морковкой и яблоком. Или перцы еще добавляю. В общем любые овощи, кот вам доступны. Кабачки, цветную капусту, броколли добавляю в суп. И конечно фрукты, ребенок ест каждый день фрукт. Я их особо не люблю, но те же яблоки очень полезны, особенно если яблоко разрежешь и оно через какое — то время становиься коричневым, значит там много железа. Не зря в Англии есть поговорка «An apple a day keeps a doctor away».
Удачи вам и здоровых волос!