«Рыба ФИШ», или рыбНый жир в уходе

Привет, красотки!

Наступила осень, и я хочу поднять вопрос приема БАДов, а именно — рыбьего жира.
Когда начинается осенний волосопад и близится цень Х, когда в квартире включают центральное отопление, в ход идут все средства по спасению шевелюры.
Один из незамудреных способов помочь своему организму — приём рыбьего жира. И слава святому Лососю, теперь это гораздо приятнее, чем раньше — достаточно одной таблэтки 🙂
Думаю, никому не нужно здесь рассказывать о пользе полезных жиров 🙂 По осени я начинаю пить курс, составив предварительно табличку с графиком приема, чтобы не запутаться. Да и вообще, не люблю забивать память той информацией, которую можно записать

Теперь давайте, собственно, разберёмся ЧТО ИМЕННО нужно нашим волосикам и на что стОит тратить деньги, а на что нет.

Омега 3-6-9 — что зачем и в каких количествах?

На самом деле, если вы решили начать прием Омега, смотреть стоит только в сторону троечки.
Говоря простыми словами, кислоты Омега-6 и Омега-9 сами синтезируются у нас в организме и особой потребности в них нет — недостаток восполняется нашим умным организмом. А вот на Омега-3 как раз-таки и нужно сделать упор. Получить их можно только извне. Если вы ежедневно кушаете определенные сорта рыбы (лосось, палтус, скумбрия), морепродукты (устрицы, омары, кальмары, креветки), свежие овощи и бобовые, фисташки — то хорошо вы живете, хочу я вам сказать Тем, у кого эти продукты не входят в ежедневный рацион, лучше принимать эту жирную кислоту в качестве добавки.

Мой выбор — Solgar Omega-3, принимаю курсами. Здесь очень важно делать перерыв и не борщить, как в принципе и с любыми добавками.
Мой совет… нет, даже не совет, крик души — пожалуйста, никогда не экономьте на том, что принимаете внутрь. Ни на БАДах, ни на витаминах. Если вы решились на приём — выделите из бюджета сумму для покупки качественного продукта. Если после приёма вам становится не хорошо — это звоночек. Пробуйте, прислушивайтесь к своему организму.

О результате

Омега-3 — это не волшебная таблетка, от которой вы проснетесь Рапунцель. Важно все в комплексе. По себе могу сказать — после приёма РЖ и 2 литров воды в день мне определенно лучше. Лучше волосам, лучше коже.

Кто дочитал — тот молодец 🏼
Здесь я не открыла великих секретов, про кислоты группы Омега сказано уже всё, что только можно. Данным постом я хотела просто напомнить о таком инструменте по отращиванию волос и поддержанию их здоровья.
Буду благодарна, если вы поделитесь впечатлениями о приеме Омега. Как принимаете, какой производитель, длительность курса, и самое главное — видите ли результат?

Всем желаю здоровых и красивых волос!