Короткая фаза роста волос - приговор или досадная неприятность, которую можно исправить?

Вкладывайте средства в свои волосы— это корона, которую вы никогда не снимаете

неизвестный автор

Всех приветствую. В этом марафоне у меня одна цель - увеличить густоту. 

Шесть лет отращиваю волосы. Глухо. Не отращиваются они.

Много сил, времени и финансов вбухала я в эти нитевидные образования из ороговевших клеток. Не растут. Точка. 

Они гуще, здоровее, блестящее и длиннее, чем шесть лет назад. Красиво вьются. У половины нет меланина, но пигменты трав подарили моему драгоценному серебру изумительные оттенки золотого, медного, шоколадного, карамельного, медового - обожаю! На некоторых фотографиях фильтры камеры выхватывают только красно - оранжевом спектр. В жизни цвет волос золотисто-коричневый.

С 2020 по 2025 год я всё время использовала какие-нибудь стимуляторы. Всегда делала перерывы, как рекомендуют все специалисты. Видела хорошие результаты - густые и крепкие молоденькие волоски поднимались густым подшёрстком. Волосы гуще не становились. Последний год втираю без перерыва. Вот результат. Новые волосы длиной от одного до 10 см.

Эти фото прямо совсем свежее. Сможет ли эта молодёжь вырасти длиннее 15 см? В 2027 году узнаю. 

ГОЛОВА – ХОРОШО, А С ВОЛОСАМИ – ЛУЧШЕ!

русская поговорка

Длина моих волос на теменной и височной зонах 5–10 см, на верхней затылочной 13–15, на нижней затылочной всё чудесно - растут длинные и крепкие.

Пять лет подряд я думала, что это такой классный подшёрсток. Закупала много банок, чтобы благодарно заливать мою длинную густую шевелюру корону самым лучшим. Раз в 8-9 месяцев делала замеры: густота не прибавлялась. Волосы стригла чуть ниже плеч, банки раздавала/дарила. Начинала отращивать снова. Около года назад поняла — это не подшёрсток. За исключением самой нижней части головы - нижней затылочной зоны, волосы длиннее 5-15 см не вырастают. Густота не прибавляется.

У моих волос короткая фаза роста - год, может полтора,  а положено 4-6 лет. Short Anagen Syndrome это называется - синдром короткого анагена.

Обхват низкого хвоста 5 см, иногда доходило до 5,7 см.

ГОД ПРОЖИТЬ - НЕ ЛУКОШКО СШИТЬ

русская поговорка

Причину выяснила, дело осталось за малым - увеличить фазу роста.

Хорошая новость - фазу анагена можно продлить. Плохая новость - в любой момент анаген может сократиться. 

Ключевые факторы для продления фазы роста

• Сбалансированное питание и много белка.
• Витаминно-минеральная поддержка.
• Уход за кожей головы.
• Стимуляция кровообращения и подпитка фолликулов.
• Гормональный баланс.

Начну с гормонального баланса, поскольку, на мой взгляд, из вышеуказанного списка это самый важный фактор. За год изучения проблемы выпадения и короткого анагена  пришла к выводу, что гормоны играют здесь ключевую роль. В посте постараюсь объяснить, что выяснила.

Гормональный баланс

Волосяные фолликулы это гормонозависимые структуры!

Коротко о самых важных гормонах (их гораздо больше, и всё гораздо сложнее).

• Эстроген - отвечает за продолжительность жизни волоса.
• Прогестерон - оказывает защитное действие.
• Гормоны щитовидной железы - влияют на состояние волос, отвечают за прочность волосяного стержня.
• Кортизол - может вызвать резкое выпадение. Высокий уровень кортизола сокращает анаген, загоняет фолликул в телоген, удерживает его там.
• Дигидротестостерон - мощный андрогенный (стероидный) гормон, образующийся из тестостерона. Вызывает уменьшение фолликула.

Dermal Papilla (дермальный сосочек) – великая и могучая! Запомните её. Синим маркером я также обвела ещё одного героя моего поста Arrector Pilli Mascle (мурашечный мускул).  Обратите на него внимание - я к нему вернусь. 

Dermal Papilla уделю много внимания, поскольку эта Краля является командным и контрольным центром в волосяном фолликуле. Она отвечает за регуляцию роста, питание, определяет параметры волоса, его жизненный цикл и его регенерацию. В ней находятся чувствительные к гормонам рецепторы. На картинке ниже изображена атака Дигидротестостерона рецепторов в дермальном сосочке.

Зоны волосистой части головы

Волосы на голове растут не равномерно. Если долго не стричь волосы, то среза "клином" вам не избежать :-)

1. Верхняя затылочная зона- макушка: снабжение кровью в этой зоне достаточно бедное. И хотя чувствительность к гормонам не высокая, но с годами именно эта часть скальпа уплотняется и сжимает кровеносные сосуды. Волосы истончаются, замедляется их рост.
2. Теменная зона: волосы здесь могут быть толще и гуще, но в этой зоне высокая гормональная чувствительность. При гормональном сбое волосы полетят, либо начнут истончаться, либо замедлится их рост, либо всё вместе: всё индивидуально и зависит от изначального состояния фолликулов перед гормональной встряской. 
3. Височная зона (х2): одна из самых чувствительных. Кровоток там хороший, но фолликулы в этой зоне имеют высокую плотность рецепторов (тех самых, о которых я упоминала выше), и очень уязвимы к гормонам. Глубина залегания фолликула здесь в среднем 2–3 мм (для сравнения - во всех остальных зонах 3-5мм).
4. Нижняя затылочная зона - затылок: здесь фолликулы менее чувствительны к гормонам, кровообращение интенсивное, питания хватает. Скорость роста волос здесь самая высокая, а вероятность, что вы их там начнёте терять - самая низкая.    

Часто мы думаем, что выпадение или слабый рост спровоцирован каким-то неправильным средством, шампунем, стимулятором (что тоже не исключено), но зачастую это просто гормональный дисбаланс - обычное дело в организме: каких-то гормонов излишек, каких-то нехватка.

Если ваш месячный цикл выглядит/выглядел как на картинках ниже, то, скорее всего, вы - несчастливая обладательница очень нестабильного гормонального фона: гормональный дисбаланс, вероятно, будет беспокоить колбасить вас частенько, а также пре-менопауза/менопауза ударит вас больнее, чем обладательниц более стабильного гормонального фона.

" alt="Фото: ...так и живём" >

Фитоэстрогены

Резкие гормональные колебания можно сгладить: либо медикаментозно, либо травами, содержащими фитоэстрогены.

Фитоэстрогены - природные растительные соединения, которые по структуре и действию напоминают/имитируют женские половые гормоны (эстрогены), связываясь с рецепторами в организме, хотя и обладают более слабым эффектом.

Обратите внимание:

Чрезмерное употребление фитоэстрогенов может быть очень опасно. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Все перечисленные мною травы, коренья, семена, продукты, витамины, масла имеют противопоказания! 

Для поддержания и нормализации гормонального баланса пью и принимаю следующее:

• Шамбала (пажитник, фенугрек)- мощный натуральный фитоэстроген, нормализует гормональный фон (пью отвар и ем зёрна).
• Шалфей - богат натуральным фитоэстрогеном (пью отвар).
• Лакричный корень (солодка), мята, базилик, семена фенхеля - много фитоэстрогенов (соединила всё в один сбор, пью как чай каждый день).
• Соевое молоко и соевый порошок - высокое содержание фитоэстрогенов, нормализует гормональный фон (бонусом 2–3.5 грамма белка на 100 мл).
• Масло тыквенных семечек - фитоэстроген, нормализует гормональный фон, содержит витамин Е, блокирует дигидротестостерон (кстати, куркума содержит куркумин, который тоже блокирует дигидротестостерон).
• Витамин Е - критически важный для поддержания гормонального фона.
• Масло и отвар семян льна - фитоэстроген (масло покупаю в капсулах, семена заливаю горячей водой на ночь, пью отвар, семена перемалываю и употребляю в пищу).

Сбалансированное питание и много белка

Витаминно-минеральная поддержка

На этих пунктах не буду останавливаться. Об этом можно найти много информации.

Железо, биотин, протеин и цинк являются критически необходимыми для здоровья волос.

Добавлю ещё, что великой и могучей Dermal Papilla нужно много белка. МНОГО! Если будет хоть небольшой дефицит, то фазу роста она не удлинит. Диета у меня сейчас высокобелковая. Витаминно-минеральная поддержка осуществляется. Это, кстати, помогает мне при низком давлении, которое, как выяснилось, может являться косвенной причиной выпадения из-за недостатка питания и кислорода в клетках.

Уход за кожей головы

Моющие средства

Голову мою 2-3 раза в неделю, поочерёдно использую следующие:

1. Отвар из мыльных орехов.
2. Смесь трав: шикакай, зизифус, тулси, кассия, пажитник.
3. Шампунь Dercos Energy+ Vichy. После поста  Тани не смогла устоять. Очень понравился. Если не использовать его каждое мытьё, а чередовать с травами, то хорошо промывает, объём не съедает. Волосы после него шелковистые и гладкие. Не пожалела, что взяла сразу 400 мл (перелила в другую ёмкость).

 Кондиционеры

 AVEDA invati ultra advanced (rich)-для сухого скальпа: кондиционер для волос, склонных к истончению. Очень его люблю; когда закончились 200 мл купила 1 литр.  Использую его только для скальпа после использования трав (включая хну/басму). Изумительный запах: древесный, натуральный. Кожа скальпа увлажнена, волосы шелковистые, объём не съедает. Если без него, то после трав в первый день, и кожа, и волосы у корней немного суховаты. Особенно зимой. 

О других смываемых и несмываемых средствах для длины расскажу в следующем посте. Сейчас хочу отметить только то, что для скальпа - от выпадения и для стимуляции.

Стимуляция кровообращения и подпитка фолликулов

Приборы

Поочерёдно, через день, использую Дарсонваль и Лазерную расчёску Hairmax. Если и делаю перерывы, то только день-другой. Валик Ляпко и Массажный пистолет (massage gan) использую перед сном для снятия напряжения в шейно-воротниковой зоне. Расслабляют, помогают быстро засыпать, кровообращение разгоняют. Они не только для волос: у меня S-образный сколиоз спины, шея тоже немного искривлена.

Почему использую оба прибора и основные их отличия:

• Дарсонваль (высокочастотная терапия) направлено на кожу головы. Улучшает кровообращение, и, соответственно, улучшает доставку питательных веществ к фолликулам. Улучшает впитывание средств - тоников, серумов. При исследовании высокочастотных токов на мышах, у последних было отмечено удлинение фазы роста волосяных фолликулов.  Чтобы избежать перестимуляции - не держать в одной точке более 10 секунд. Глубина воздействия: поверхностный слой и неглубокая дерма.
• Hairmax Lasercomb (низкочастотная терапия) направлено на клетки фолликулов. Стимулирует клеточный метаболизм в волосяном фолликуле, улучшает доставку энергии к нему, уменьшает апоптоз (гибель клеток), пробуждает спящие фолликулы, может замедлить или даже обернуть вспять процесс миниатюризации фолликулов. Чтобы избежать перестимуляции - не держать в одной точке более 4 секунд. Глубина воздействия: средний и глубокий слои дермы.

Поскольку приборы работают в разных направлениях и в разных слоях дермы, рискнула использовать оба. Я не знаю про другие лазерные расчёски - в Hairmax красный лазерный свет может проникать на глубину 3–5 мм. Этого вполне достаточно для стимуляции фолликулов, глубина залегания которых 2–5 мм в зависимости от типа волос и зоны роста.

Тоники, серумы

После Дарсонваля и Hairmax втираю всякие стимуляторы. Сейчас заканчиваю Dercos Vichy aminexil intensive для мужчин. Потом перейду на Stemoxidin от L’Oreal. Потом опять Vichy aminexil, но уже для женщин.

Я думала, что для мужчин состав другой и дозировка выше, средство посильнее женской версии. Оказалось, что за исключением кофеина, который стоит на втором месте в формуле для мужчин (в женской версии его нет вообще), средства не отличаются друг от друга.

У меня много разных стимуляторов. Честно - нет плана в очерёдности использования. Буду мазать всё одно за другим. Постараюсь начать с тех, что куплены раньше.

Предполагаю, вы скажете “фу” на следующее средство, о котором ниже пойдёт речь...

....и тем не менее речь о нём пойдёт.

Запах лука — это не баг, это фича. Он делает общение с людьми более дистанцированным и безопасным. 

просторы интернета

Плиний Старший (Pliny the Elder) - командующий военно-морскими и сухопутными войсками Ранней Римской Империи, по совместительству писатель, учёный, натуралист и естествоиспытатель, живший в первом веке нашей эры, задокументировал использование лукового сока как средство от выпадения волос, особенно для лечения облысения. В его труде «Естественная история» (Historia Naturalis лат., Natural History анг.) предлагается смешивать лук с мёдом или уксусом для стимуляции роста волос.

Кто я такая, чтобы спорить с великими?

Сок лука - использовала уже несколько месяцев (смешивала с самодельными стимуляторами), и буду продолжать использовать (чистый) на регулярной основе 2–3 раза в месяц в течение года. В нём, кроме кучи всяких других полезностей, в большом количестве содержится сера (спасибо ей за запах), которая является важнейшим элементом в синтезе белка в фолликуле. Вы помните, что дермальный сосочек крайне негативно реагирует на нехватку белка?

А ДЛЯ МИЛОГО ДРУЖКА И СЕРЁЖКУ ИЗ УШКА!

русская поговорка

…и лук с его серой тоже, если сие средство поможет уговорить Dermal Papilla перезапустить программу в фолликуле и удлинить мне фазу роста.

И я знаю, что пахнет: но, во-первых, я же предварительно наношу масло на волосы, что существенно уменьшает проникновение запаха в стержень волоса, во-вторых, использую эфирные масла, а в-третьих, волосы распущенными не ношу. Никто, кроме мужа, не унюхает, а он не возражает, он понимающий и классный.

Анекдот про кошку, которая справляет нужду в неположенном месте, помните? «…да-да, я знаю, что нельзя, что паркет новый, дорогой…, но, во-первых, я же в самом уголочке, за креслом…, во-вторых, тут темно и никто не увидит..., а в-третьих, ну я же обязательно всё хорошенько закопаю!»

Если серьёзно, то волосы у меня из-за трав низкопористые, запахи почти не впитывают.  Родные и парочка адекватных коллег с аномально развитыми обонятельными рецепторами клятвенно заверили, что поставят меня в известность, если учуют запах. В этом случае его применение я прекращу на месяц-другой, потом опять продолжу.

TOO MUCH OF ANYTHING IS BAD... Слишком много чего угодно - это плохо...

Марк Твен

OЧЕНЬ ХОРОШО – ТОЖЕ НЕ ХОРОШО

в детстве часто слышала от мамы

Где заканчивается стимуляция и начинается пере-стимуляция?  

Вот с этим товарищем знакомы? Упомянула его в самом начале. Мурашечный мускул (APM-Arrector Pili Muscle лат.) - крошечные гладкие мышцы, прикреплены к каждому волосяному фолликулу.  

Чрезмерная стимуляция APM может вызвать мускульный спазм, что, в свою очередь, может привести к смещению этого мускула.

Дислокация мурашечного мускула чревата серьёзными последствиями, ведь крепится он прямёхонько к нише стволовых клеток фолликула (Balge Stem Cell).

О мурашечном мускуле известно не так много, его роль всё ещё остаётся загадкой для учёных (ну, кроме того, что он поднимает волос - мурашки от него получаются) Все они, учёные и специалисты, сходятся во мнении, что APM (Arrector Pili Muscle) играет важную роль в стабильности волосяной луковицы.

А ещё выяснили, что при алопеции этот мускул деградирован и его проксимальное (ближайшее) прикрепление к нише стволовых клеток утрачивается или сильно уменьшается. Теперь пытаются выяснить - является ли деградация мурашечного мускула следствием миниатюризации фолликула, или фолликул миниатюризируется, потому что деградирует вышеупомянутый мускул. 

На картинке ниже изображены стадии алопеции. Она хорошо иллюстрирует процесс миниатюризации и фолликула и мурашечного мускула.

• a, b - относительно здоровые фолликулы и APM.
• c, d - состояние фолликулов хуже, APM миниатюризируется.
• e, f - фолликулы слабые, APM усыхает.
• d - совсем всё плохо, фолликулы еле живы, APM - тоже, прикрепление к стволовым клеткам утрачено.

Ещё нашла информацию, что тугие причёски, холод, жара, длительный стресс (кожа скальпа на верхней затылочной зоне перенапряжена, не расслабляется), длительное и чрезмерное втирание или использование агрессивных средств (разогревающие маски, химические красители) —  тоже могут вызвать спазм Arrector Pili Muscle.  

Для себя уяснила: нервировать и раздражать этого господина не стоит, а вот всячески поддерживать, обеспечивать его полноценным питанием (да, опять белки-протеины!), массажировать и укреплять – это я буду делать почти ежедневно, 5–10 минут, думаю, будет достаточно, чтобы он не спазмировался и не сместился, но был в тонусе. На всякий случай в этом году не буду использовать разогревающие маски - итак много всего стимулирующего.

Массаж кожи головы делаю массажными щётками, кроме того, высоко/низкочастотная терапия тоже поможет ему быть в хорошей форме.

Пост получился длинноват. Но мне вся эта информация нужна для долгой работы по удлинению фазы анагена и борьбы с выпадением.

ГОД –  НЕ НЕДЕЛЯ. ВСЁ БУДЕТ, ДА НЕ ТЕПЕРЯ.

русская поговорка

Если через год обхват низкого хвоста не достигнет 6 см, то думаю отстричь волосы чуть ниже плеч и узззпокоиться.

Всем, кто дочитал до конца, бонусом классное, действенное, древнее (162 года!) средство от выпадАния волос от Белого Рыцаря:

— А вы еще не придумали средства от вырывания волос? — спросила Алиса.
— Нет, но зато я придумал средство от выпадания, — отвечал Рыцарь.
— Какое же? Мне бы очень хотелось узнать!                                                                                               — Берешь палочку и ставишь ее на голову, чтобы волосы вились вокруг нее, как плющ. Волосы почему падают? Потому, что свисают вниз. Ну а вверх падать невозможно! Это мое собственное изобретение! Можешь его испробовать, если хочешь!

Льюис Кэрролл «Алиса в Зазеркалье»

Всем желаю успехов!

P.S. Девочки, к сожалению, в этом посте я не указала источники к использованным мною фотографиям. Собранная без малого 2 года назад информация с английских и немецких научных сайтов в большинстве своём утеряна, и источники утеряны - остались мои заметки, которые я делала второпях, и кучка фотографий - из чего и слепила пост. 

Пост отправлен на модерацию 18.16 31.02.2026 

• Vichy cредство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil
• Vichy Dercos dercos aminexil pro - Виши Деркос Аминексил ПРО средство против выпадения для мужчин
• Шампунь тонизирующий с Аминекcилом Vichy Dercos против выпадения волос