Полгода из жизни моих волос. Моя борьба с депрессией и выпадением волос

Моя борьба с выпадением - борьба с последствиями стресса и депрессией.

Сначала я хотела писать только лишь о том, как я победила выпадение. Но эта тема оказалась неразрывно связана с моим эмоциональным состоянием, а оно, в свою очередь, стало причиной не только выпадения, но и проблем с качеством волос, и косвенно стало причиной стрижки.

В этой части своей истории я поделюсь, как боролась с выпадением и депрессией, в следующих постах - о последствиях стресса для длины волос, стрижке и новых средствах в уходе.

Небольшая предыстория

Прошлый год стал серьёзным испытанием для меня. От тоски, грустных событий я пыталась спастись, с головой зарывшись в работу. Не делайте, как я - ресурсы организма не бесконечны. Депрессия окончательно забрала меня в свои цепкие лапы. Наверное, принять участие в осеннем марафоне было не лучшей идеей в это, итак, непростое время.

Итоги марафона огорчили. Некоторые "симптомы" уже тогда намекали на последствия стресса, в том числе закапризничавшие волосы. Несмотря на применение стимуляторов, рост волос сильно замедлился и началось выпадение. Я была готова к потерям и не паниковала, тем более тогда ещё выпадение было просто чуть больше обычного.

Влияние стресса на волосы

Одна из самых распространенных причин потери волос - стресс. Стресс оказывает серьезное влияние на состояние волос и на организм в целом.

Вследствие выброса гормонов (адреналин, пролактин, АКТГ, кортизол) повышается артериальное давление и возникает спазм сосудов. Нарушается работа всех систем, организм экономит ресурсы, направляя все силы на спасение жизненно важных органов.

Волосяные фолликулы получают меньше кислорода, недополучают питания, сдавливаются, деформируются. Новые клетки не производятся. В результате часть волосков выпадает, другие "засыпают", растут более тонкими и ослабленными. Рост волос замедляется, а затем наступает обильное выпадение. Последствия, как правило, наступают спустя 3-4 месяца после перенесëнного стресса.

Как меняется волосяной фолликул:

Источник myadvices

При хроническом стрессе человек привыкает к воздействию стрессовых факторов и даже может воспринимать это состояние как норму. Однако при длительном стрессе организм перегружен, его ресурсы сильно истощаются, что влечет за собой проблемы во всем организме.

Проблемы, которые встречаются при стрессе:

• Раздражительность, быстрая утомляемость, нарушения сна.
• Проблемы с кожей головы - повышенная чувствительность, болезненные ощущения в коже головы, перхоть, повышенная жирность или, наоборот, сухость кожи головы.
• Замедление роста волос и обильное выпадение.

Лечение стрессового выпадения в первую очередь должно начинаться с исключения стрессовых факторов и восстановления организма в целом.

Выпадение - последствия стресса

Почему я решила, что ситуация с выпадением моих волос именно последствия стресса? Потому что совпало сразу несколько факторов - наличие сильного потрясения, выпадение сильное и по всей голове, и началось как раз спустя 4 месяца после негативных событий.

Как ни странно, мои волосы спасал именно марафон. Точнее тоник Joanna Cannabis Seed, который я во время марафона применяла. Сейчас, спустя время, я точно могу сказать - это отличное бюджетное средство, которое реально работает в качестве профилактики выпадения! Подробный отзыв о тонике можно почитать здесь.

Подведя итоги марафона, я выдохнула и позволила себе расслабиться. Забросила все стимуляторы, мыла голову тем, что первое под руку попадётся, ориентируясь только на настроение. Обилие баночек раздражало. Меня окончательно, с головой, накрыла депрессия. Думаю, это было хорошо заметно по итогам года, я всё-таки собралась с мыслями и написала пост.

Депрессия

Депрессия - серьёзное состояние, болезнь, которая требует лечения. Это красивое слово совсем не про "лежу и грущу", как его принято ассоциировать.

Рисунок Gudim

Не стоит бояться обратиться к специалисту за помощью. Депрессия подавляет силу воли и мотивацию, поэтому очень сложно выбраться из этого состояния самостоятельно.

Депрессия коснулась не только волосяной тематики, я чувствовала усталость и выгорание во всём, что делаю. Полностью отсутствует мотивация, и не то что не хочется - нет сил чем либо заниматься, депрессия снижает иммунитет.

Вскоре после того, как я перестала использовать тоник от выпадения, волосы посыпались с утроенной силой. Выпавшие волосы были везде, повсюду в доме, я горстями снимала с расчёски и пучками вылавливала из слива.

Рисунок Сassandra Сalin

... и я практически ничего не делала, чтобы это остановить. Это был период какой-то апатии. Я не паниковала, мне было всё равно. На фоне непростых событий в жизни это казалось сущей мелочью, ожидаемым последствием перенесённого стресса. Единственное, что я сделала - начала принимать поливитамины и отдельно витамин Д.

Я выкарабкивалась из этого состояния долго и трудно. Порой казалось, что уже всё позади, а порой накрывало снова. В такие периоды не хотелось ни читать, ни комментировать, ни тем более писать посты. Волосяная тема была не интересной.

В феврале муж увёз меня в отпуск, не на морюшко, конечно, но мочить тело в минералке, чередуя с аромапарением тоже неплохой вариант.

На улучшение самочувствия повлиял не только отпуск, непродолжительный, но ценный тем, что случился в нужный момент. Не последнюю роль сыграли витаминно-минеральные комплексы, считаю всё-таки зимой сильно сказываются различные дефициты. А так же начавший прибывать день.

Мой рецепт от депрессии

• Полноценный отдых. В моём случаем - отказ от переработок, всех денег не заработаешь, а здоровье важнее. Незаменимых людей нет.
• Смена обстановки. Поездка в отпуск, в другой город / страну. Можно даже только на выходные, на пару дней выбраться за город, главное не дома.
• Смена деятельности. Попробовать освоить что-то новое для себя. Чем раньше никогда не занимались или хобби, что когда-то приносило радость, но давно заброшено.
• Поддержка близких. Доброе слово, сказанное вовремя, исцеляет. Выговориться, поплакать, выплеснуть эмоции.
• Радуйтесь мелочам. Ищите хорошее, положительные моменты в любой ситуации. Учимся мыслить позитивно.

Поймала красивый момент по пути на работу)

• Общение и любые активности. Помогают отвлечься, перезагрузить мозг и не гонять тяжёлые мысли в одиночестве.
• Лёгкие успокоительные на травах, травяные чаи.
• Прогулки на свежем воздухе. 
• Умеренная физическая активность.
• И просто выспаться. Нормализовать режим дня. Вовремя засыпать, не сидеть перед сном в телефоне. Совет почитать перед сном пару страниц из книги может и хорош, но в моём случае не работает - я увлекаюсь и "ну ещё одну только главу" может длиться до утра.

Я иногда бываю жуткий социофоб и активности - самое трудное для меня. Они приносят приятную усталость телу и море радостных эмоций. Мои любимые занятия - квизы, настолки и просто посиделки в кругу лучших друзей. Лучше, если такие встречи будут на свежем воздухе - например, всей семьёй выбраться на каток. Эндорфины, да. Даже если нет настроения идти на встречу, пообещайте себе, что это всего на полчасика. А там как получится. Чаще всего хорошее настроение приходит в процессе.

Самое действенное средство - новые эмоции.

Что делать не стоит? 

• Пытаться уйти от депрессии в работу.
• Не самое лучшее время для диет.
• Общаться с людьми, которые вам неприятны.
• Одиночество. Устроить себе СПА, поделать масочки, ноготочки, посетить какие-то косметологические процедуры и т.п. полезно для тела, но, как правило, голова не занята и начинает гонять глупые мысли. Не рекомендую слишком часто "уходить в себя" - вместо релакса запросто может получиться самокопание и депрессия затянет ещё глубже.

Рисунок Сassandra Сalin

Мне бывает очень сложно заставить себя выбраться из дома. Предпочитаю спрятаться под одеялко с любимой книгой и чтоб меня не трогали. Такие дни одиночества и ничегонеделания тоже иногда нужны, мне помогало - потому что я мыслями была далеко в другой реальности, и это неплохой вариант отвлечься и расслабиться. 

Требуется время, чтобы смириться с потерей. Чтобы утихла боль и появились силы жить дальше. Время лечит.

У меня получилось преодолеть депрессию. Вновь появился вкус к жизни. Дни наполнены смыслом. Я счастлива.

Считаю, что это серьёзная победа. На этом заканчиваю своё нытьё и перехожу к более интересной части поста.) 

Победа над выпадением

После отпуска я, можно сказать, вернулась в строй. К полноценному маньячеству. Появилось желание снова что-то пробовать, писать отзывы и комментировать, а главное - ухаживать за волосами, отращивать их густыми и красивыми.

Ну, а первым делом стоило заняться выпадением, которое и не думало останавливаться. Уже всерьёз озаботилась этим вопросом, как бы снова стресс не случился, теперь уже из-за стрессового выпадения.  

Я начала изучать посты на нашем сайте, отзывы, различные форумы и выбирала средства с активным действующим веществом, а не просто профилактику на травках. Ещё один критерий выбора - цена. Эффект нужен уже здесь и сейчас, а бюджет после отпуска сильно ограничен.

Эффективные компоненты от выпадения:

• Миноксидил (Миноксин, Селенцин Hair Therapy, Alerana) 
• Капиксил (Kleona, DSD de Luxe, ONLab Capixyl) 
• Аминексил (Kerastase Aminexil Force, L’Oreal Professionnel Aminexil Advanced, Vichy Dercos Aminexil)

Мой выбор пал на капиксил. Вообще-то я хотела приобрести сыворотку Kleona, но её на тот момент в наличии не было и я взяла другое средство с капиксилом. А пока ждала доставку, решила воспользоваться тем, что есть в наличии.

Шампунь Rausch Ginseng Caffeine Shampoo

Вспомнила, что где-то лежит пробник шампуня Rausch от выпадения. Получила я его в подарок к покупке, при первом применении мне он сильно не понравился ароматом. Я решила, что теперь его время пришло.

Шампунь с женьшенем и кофеином Rausch Ginseng Caffeine Shampoo обещает мягкое очищение, а так же остановить выпадение, укрепить волосы и ускорить их рост.

Цена от 1900 рублей за 200 мл.

Шампунь жидковатый, зелёного цвета. Аромат специфический, стойкий, резкий "мужской". Мылится хорошо с первого раза, пенка обильная, пышная. Промывает до скрипа, сильно спутывает.

Пробника мне хватило на две недели, однако выбросить остатки мне хотелось уже через три применения. Очень жёстко моет, сильно путает от самых корней. Я честно домыла его до конца, надеясь что он поможет от выпадения, но зря.

Мало того, что шампунь совершенно никак не повлиял на выпадение, он стал одной из причин стрижки! Но об этом я расскажу чуть позже.

Сыворотка Floresan Репейник 

Эта сыворотка стала одной из спонтанных покупок и появилась у меня ещё осенью. Во время марафона я её так и не попробовала, и она не распакованная пролежала у меня до февраля. Сыворотка обещает быстро и эффективно решить проблемы выпадения волос.

Пластиковый флакончик упакован в картонную коробочку. На коробке -  изображение репейника и заманчивые обещания. Флакон оснащён удобным дозатором-распылителем. Я не догадалась сделать фото до применения, поэтому на фото только пустой флакончик, да и крышечка-колпачок уже потерялась... 

Сыворотка представляет собой зелененькую жидкость с приятным ароматом трав, в котором отчётливо ощущается репейник и крапива.

Цена 77-150 рублей за 100 мл.

Использовала по рекомендации производителя - ежедневно, массируя кожу головы 3-5 минут. При нанесении - как водичка, не жирный и не липкий, может течь, если брызнуть много. Расход большой. Обещанных жжения или покалывания я не ощущаю.

Порадовало, что сыворотка не пачкает волосы и не усиливает жирность, я смогла применять её даже на сухие волосы на второй день, и от неё не было чувства загрязнения. Способна немного скрадывать прикорневой объём.

Распылитель неплохой, выдаёт мелкодисперсное облачко. Но периодически заедает и плюёт каплями. В целом достаточно удобно пшикать прямо по проборам. Однако именно в этом облачке мелких капель и скрывается подвох - взвесь похожа на туман, поднимается в воздух и окутывает всё вокруг. Вроде бы и аромат приятный, не резкий, и я не аллергик, но начинаю кашлять. Существенный минус средству.

За две недели в борьбе с выпадением особых успехов не случилось. Затем я получила посылку с заказом и перешла к использованию другого средства.

Сыворотка ONLab Capixyl 95%

Содержит самый большой процент ввода действующего вещества и обещает быстрый результат против выпадения, а так же для роста волос.

Цена около 500 рублей за 15 мл.

По рекомендации производителя достаточно нанести 4-5 капель сыворотки на кожу головы после мытья волос, не смывать. Можно добавить в шампунь или маску.

Оформление минималистичное, вызывающее ассоциации с аптечными средствами. На белом фоне картонной упаковки - единственное украшение в виде круга голубого цвета и минимум надписей. На обратной стороне информация о средстве и способ применения.

Картонный тубус надёжно хранит красивый стеклянный флакончик. Тёмно-синий, кобальтовый цвет стекла гармонично сочетается с белым пластиком пипетки и серебристой этикеткой. Этот флакончик просто эстетическое наслаждение!

Пипетка встроена в крышечку. Чуть-чуть не достаёт до дна флакона, добывать средство, подходящее к концу, становится проблематично.

Само средство прозрачное, бесцветное, практически без запаха. Текстура гелевая, чуть скользкая на пальчиках, очень удобная при нанесении.

Волосы не жирнит, не склеивает, не влияет на режим мытья. Приятно увлажняет кожу, а после высыхания абсолютно незаметна, не ощутима на коже головы и волосах. 

Расход, правда, оказался совсем неэкономичным, 4-5 капель на всю голову это очень мало. У меня уходило по 10-15 капель за раз, а объём флакончика всего 15 мл. Мне его хватило всего на 2 недели.

Сыворотка хорошо простимулировала прирост новых волосков - но в приоритете у меня на тот момент было желание остановить выпадение...

Сыворотка Sachel Liposal

Следующее средство, которое я решила испытать для борьбы с выпадением - комплекс Sachel Liposal, содержащий сразу два активных ингредиента - миноксидил и аминексил.

Сыворотка для волос Sachel Liposal обещает не только побороть выпадение, но и решить многие другие проблемы с волосами - предотвратить себорею, увеличить густоту и ускорить рост волос, предотвратить появление седины. Восстанавливает эластичность и блеск волос, устраняет ломкость.

Звучит просто волшебно, одно средство от всех проблем. Довольно скептически отношусь к таким громким обещаниям. Впрочем, меня волнует одна единственная проблема - выпадение. И сыворотка мне действительно очень быстро помогла.

Цена 400-700 рублей за упаковку, в упаковке 10 ампул.

Описание

Сыворотки упакованы в белую картонную коробочку. На белом фоне графичный узор светло-серого неброского цвета, минимум надписей. А название выполнено в золотистом цвете. В целом эстетичное, приятное глазу оформление. На обратной стороне коробочки информация о составе и способе применения.

Внутри прячется два пластиковых лоточка с ампулами сыворотки и вкладыш-инструкция. Ампулы зелененькие, мягкие, с удобным носиком-крышечкой. Материал ампул больше похож на силикон или резину, чем на пластик.

Я нахожу такие ампулы очень удобными в применении. Крышечка отламывается лёгким движением руки, никакого риска пораниться или разбить, как со стеклянными ампулами. Носик вытянутый, с его помощью очень удобно наносить средство на кожу головы. Отломленную крышечку можно перевернуть и закрыть ею отверстие в ампуле, чтобы сохранить остатки средства до следующего применения.

Способ применения, рекомендованный производителем, мне показался очень неудобным. Два раза в день мыть голову будет очень проблематично, тем более смывать маслянистую сыворотку без моющих средств. Я применяла комплекс сывороток иначе - наносила на ночь, чтобы они воздействовали дольше, и утром мыла голову. Применяла через день - в режиме своего графика мытья головы.

Впечатления от ампул "Ночь"

Первой я опробовала сыворотку "Ночь".

Сыворотка густая, желеобразная, желтоватого цвета. Запах невыраженный, не слишком приятный. Мне пахнет прогорклым маслом. В руках быстро тает и превращается в маслянистую жидкость, которую очень легко распределять по проборам. По сути, это весьма жирненькое масло.

На всю прикорневую зону мне хватает половины ампулы, это учитывая, что наношу щедро, не экономя. На длину не наношу. Вторую половинку до следующего применения храню в холодильнике, хотя это и не совсем по инструкции.

На коже ощущается совсем лёгким приятным теплом, ощущения быстро проходят. Немного массирую кожу головы, чтобы лучше распределить. Ничем не укутываю. Спустя примерно час масло немного впитывается и голова уже не такая жирная, выглядит, как просто грязная - можно ложиться спать. Я подстраховывалась и надевала на подушку дополнительную наволочку, боялась жирных пятен, но такого не случилось.

Утром помыла голову как обычно. Не представляю, честно, как можно смывать это жирненькое масло без шампуня. Шампунем смылось без проблем, намыливаю дважды. После средства волосы не стали жирниться быстрее.

Использовала оставшуюся половинку ампулы через день, на ночь перед следующим мытьём. И на этом эксперименты с "ночной" сывороткой закончила.

Что мне не понравилось?

Во-первых, жирная консистенция. У меня уже был опыт применения масел для кожи головы и я каждый раз отмечала, что выпадение волос усиливается. Я, конечно, понимаю, что эти волоски уже, итак, готовы были покинуть мою голову и выпали бы в ближайшее время. Но морально мне не хватило сил наблюдать это.

Во-вторых, состав. Почитав информацию про миноксидил, я узнала, что это гормоноподобное вещество и применяют его для лечения АГА, в тяжёлых случаях облысения. Явно не мой случай. А ещё у него есть синдром отмены. В общем, использовать его дальше я побоялась.

Впечатления от ампул "День"

Сыворотка "День" упакована в такие же мягкие зелененькие ампулы. Внутри - жидкость тёмно-коричневого цвета. "Ночь" светленькие, а "День" тёмненькие, аха.) 

Аромат насыщенный, сладковатый, лекарственный. Это узнаваемый яркий запах солодки. Мне нравится. Консистенция - жидкость, чуть липкая на пальцах.

Наносить и распределять по проборам легко. На коже не ощущается - не холодит, не греет.  Быстро впитывается и подсыхает, оставляя впечатление грязных волос. Пряди у корней становятся структурированные, жёсткие на ощупь, с явным ощущением налёта на волосах. А ещё, внимание:

Сыворотка "День" окрашивает! 

Кожа головы и прикорневая зона волос становится заметно темнее, на пальцах тоже видны тёмные пятна. Если не уследила и сыворотка потекла, то на лбу тоже останутся жёлтые потёки. С рук и ногтей полностью смывается только с мылом. Так что блондинкам средство я не стала бы советовать.

При применении этой сыворотки я так же отошла от рекомендаций производителя. 10 минут мне показалось маловато, а не смывать - невозможно. Поэтому использовала по той же схеме - через день, по графику мытья головы, на ночь. Оставшуюся половинку - в холодильник, до следующего раза. Утром мыла голову как обычно.

Средство не влияет на график мытья. После него я отмечала, что волосы в прикорневой зоне более упругие, послушные, имеют хороший объём.

Рекомендую!

Несмотря на достаточно сложный и заморочный способ применения, не лучшие органолептические характеристики, я буду рекомендовать это средство! Мне хватило буквально трёх применений, чтобы остановить выпадение, которое длилось полгода!

Ну и чтобы не быть голословной, покажу несколько не очень приятных фотографий.

Вот такое количество волос я теряла при каждом мытье головы. Я не считала, сколько тут волосков, я не собирала волосы, выпавшие в течение дня и при расчесывании. Их было много, каждый раз проведя рукой по волосам, снимала по 3-5 волосинок.

Вот столько волос выпало при мытье после второй ампулы "День", то есть после четырёх применений. На расчёске стало оставаться по 1-2 волосинки, как в период до выпадения.

Количество волос при мытье, после завершения курса из 5 ампул, то есть 10 применений. Выпадение полностью пришло в норму.

Ну и в сравнении:

Думаю, вы понимаете мои эмоции - о радости хочется кричать на весь мир. Это победа, я считаю!

Мои планы

Мои советы могут оказаться бесполезны в том случае, если выпадение имеет другую причину - заболевания, гормональные нарушения. Нужно обязательно выявить и устранить проблему, привести в порядок здоровье. Без этого восстановление волос невозможно.

Чтобы предостеречь тех, кто столкнётся с похожей проблемой стрессового выпадения, хочу выделить несколько ошибок, которые я совершила на пути к своей победе. 

• Не делать профилактику. Сразу после стресса стоит начать курс по укреплению волос, чтобы сохранить как можно больший объём.
• Пустить на самотёк (само пройдёт, конечно, но потеряете в таком случае гораздо больше, чем при своевременном лечении).
• Использовать средства для укрепления или разгона роста вместо тех, что направлены на борьбу с выпадением. Ожидаемого эффекта не будет - волосы продолжат выпадать, а рост не ускорится.

Выпадение прошло, но унесло с собой немало волос.

Косичка похудела очень заметно. Объём в цифрах:

• Сентябрь 2022 года - 8 см
• Май 2023 года - 6,5 см

Но есть и хорошие новости. Средства, которые я применяла, хоть и не помогли в борьбе с выпадением, дали мне отличный прирост новых волосков. Я не замеряла, ускоряют ли средства рост волос, но на укрепление и густоту они повлияли хорошо. Заметно, как зарастает залысинка на левом виске. Покажу несколько фотографий, наглядно демонстрирующих густой отрастающий "подшёрсток", челочку.

Как показывает мой опыт, достаточно сложно найти средство, способное остановить выпадение. Рекомендую использовать продукты с содержанием аминексила. Не стоит жалеть денег на действительно эффективный продукт, решать проблему выпадения нужно как можно скорее.

Гораздо обширнее список средств, действующих на профилактику, укрепление и увеличение густоты волос. Не могу выделить отдельные компоненты в этой категории - хорошо зарекомендовали себя средства с капиксилом, ниацинамид и кофеин, ментол, средства с экстрактами различных трав. Выбор на любой вкус и кошелёк. В этой категории я отдаю предпочтение недорогим средствам, они не менее эффективны и приятны в использовании.

Планирую использовать:

• Daeng Gi Meo Ri. Хорошо зарекомендовал себя в прошлых марафонах.
• Joanna Cannabis Seed. Недорогой, удобный, эффективный.
• Floresan Репейник. Не обращала внимание на прирост, поэтому хочется повторить и составить окончательное мнение. Только, пожалуй, перелью в другую тару.
• Kleona. Всё-таки хочется её попробовать,  состав и хорошие отзывы так и манят.
• Мятный тоник. Очень бюджетный самодельный тоник из мятной настойки, дающий отличный разгон роста, будет незаменим в жару.
• Уже давненько в виш-листе стимулятор роста от Qtem.
• Может, положу глаз ещё на какие-нибудь средства.

Конечно, предстоит ещё долгая работа над восстановлением густоты. Молодым волоскам потребуется немало времени, чтобы достигнуть основной длины. Начало положено!

Заимствованные изображения - Pinterest, fishki.net

• Sachel сыворотка для волос Liposal’
• Rausch шампунь, стимулирующий рост волос, с женьшенем и кофеином Ginseng Caffeine Shampoo
• Floresan сыворотка от облысения и против выпадения волос Репейник, формула 84
• Joanna тоник для кожи головы против выпадения волос с экстрактом семян конопли Cannabis Seed