Осенний, он же первый, марафон ухода за волосами как способ наконец взять себя в руки

tty

Марафоны

8 сентября 2025 в 17:14 148

Как же сложно было отважиться на этот шаг - участвовать в марафоне. Но все же интерес, любопытство, а также холодный расчёт (о котором я расскажу далее ) перевесили чашу этих нерешительных весов и вот, я тоже среди вас, прекрасные участницы этого увлекательного приключения!

Объявляю свой первый осенний марафон по уходу за волосами открытым!

Содержание Скрыть

1.Вступление
2.Мои волосы на начало марафона
3.Цели на марафон
4.Что беру с собой
4.1.БАД
4.2.Шампуни
4.3.Кондиционеры
4.4.Несмываемый уход
4.5.Маски
4.6.Работа с кожей головы
4.7.Дополнительные помощники
4.8.Мотиваторы
5.Эпилог

Вступление

Для начала хочу пояснить причины, объясняющие мое почти полугодовалое молчание, а также подталкивающие спустя это время таки "выступить" со своим громким заявлением снова.

Все просто: моральных сил активно находиться и вовлекаться в происходящее в данном сообществе у меня не было никаких. И виной тому затянувшееся, измучившее меня, выпадение волос. В своем прошлом (и единственном ) посте я немного упомянула тот факт, что меня начало беспокоить выпадение. Но я даже и представить не могла, насколько оно затянется и как сильно меня им "пришибет".

За это время я прошла все стадии принятия ситуации:

Апрель - Отрицание:

"Скорее всего я преувеличиваю, ну вот же примерно 100 волосков и выпадает, значит это норма".

Май - Гнев:

"Ну вас нафиг, волосы, я пошла стричься" (естественно в странном неизвестном салоне, естественно почти на 10 см).

Июнь - Торг:

Не смотря на то, что я сдала кучу анализов и там были выявлены дефициты, мозг все равно решил, что скорее всего я просто слишком зациклена на волосах, а надо всего-то минимизировать и систематизировать уход, и все наладится. Я, конечно, выполняла рекомендации, данные мне на основе результатов анализов, но спустя рукава, через раз. Мне казалось, что причина явно в перегрузе волос уходом и прицельном фокусе на них.

Июль/Август - Депрессия:

2 месяца я мою голову одним шампунем и редко бальзамом, ношу круглосуточно гулю, расчесываюсь благо, если раз в несколько дней.

Сентябрь - Принятие:

У меня выпадают волосы. Это правда. Не самообман, не показалось. С этим надо бороться!

Немного закулисья

Конечно я знала, что существует понятие "послеродовое выпадение", честно. Я даже готовилась к этому периоду: закупала ампулы, которыми буду поддерживать фолликулы, читала форумы, настраивалась морально к тому, что "это нормально, это просто пройдет". Когда оно наступило, мне было сравнительно просто принять этот факт (все-таки это не застало меня врасплох). И 3 месяца я просто делала, что могла, успокаивала себя тем, что это в целом нормально, надо переждать. Мартовский пост как раз попал в этот период. Я пыталась пользоваться особыми шампунями, сыворотками, особо не беспокоить волосы и бережно к ним относиться, не теряла надежды. И все было не зря, выпадение действительно снизилось, почти прекратилось...Буквально на несколько недель.

А потом каааак возобновилось, да как усилилось! Сначала я не понимала, что происходит. Пыталась объяснить себе причины такого поведения вернувшимся циклом, гормонами и тд. Но консультация с гинекологом не подтвердила факт, что из-за этого выпадение может вернуться с такой силой вновь, и вряд ли это стало причиной в моем случае. Потом я самостоятельно решила сдать ферритин и железо (я следила за уровнем железа все время после родов) и поняла, что он понижен. За эту соломинку я схватилась с огромной надеждой, вот причина! Но поход к терапевту тоже оказался не очень душевен, мне выписали таблетки железа, которые вызывают проблемы с ЖКТ, и отмахнулись от меня со словами вроде "да вырастут ваши волосы, не придумывайте себе проблем". Сказать, что после этого я была в ужасном настроении - ничего не сказать. Мне просто хотелось отрезать всю длину под каре или выше и не видеть все эти волосы по всей квартире. В начале лета среди этой беспросветной тоски по прощающимся со мной волосам я все-таки решаюсь на какое-то разумное действие в отношении этой ситуации - сдаю полный спектр анализов на дефициты. По итогу у меня действительно обнаружились недостатки витамина д, железа и цинка. Все это, как оказалось, действительно может влиять на выпадение волос. Тогда же с полученными результатами я уныло добредаю до трихолога, который и ставит телогеновое выпадение на фоне дефицита микроэлементов.

Для понимания того, что только я могу повлиять на сложившуюся ситуацию, мне нужно было время и все вот это, что случилось. Я убедилась, что ситуация не меняется, пока я просто ничего не делаю (или делаю не систематично).

Поэтому только сейчас я действительно стала готова прилагать усилия и бороться с выпадением. А для большего энтузиазма решила делать это в рамках марафона, так как ~~осторожно, холодный расчет~~ это прекрасная возможность дополнительно себя замотивировать и дисциплинировать, ибо без дисциплины на мой взгляд не выйдет ни одно хоть маломальски важное мероприятие. Поэтому марафон и был наделен нешуточной миссией "взять себя в руки".

Очень надеюсь, что получится!

Мои волосы на начало марафона

Некоторые данные возьму для ориентира из результатов трихограммы, чтобы не быть голословной (однако, если быть честной, я не до конца расшифровала все результаты этого исследования, а с врачом у меня снова не срослось душевно, не смотря на приличную стоимость приема, на меня потратили буквально 10 минут и мои вопросы были не совсем дружелюбно восприняты), поэтому разбиралась сама:

Раньше бы я написала тонкие. Но первый и единственный в жизни поход к трихологу меня переубедил. Да, сейчас у меня наблюдается истончение волос и тонких волос больше нормы, но количество толстых волос тоже велико, больше половины общего числа.
Поредевшие. Наверное это более правильное определение. По результатам трихограммы у меня увеличено число одиночных фолликулов. Половина двойных и очень мало тройных (и то они есть только в затылочной части).
Пористые.
Имеют легкую (надеюсь) степень повреждения. Все лето я забивала на волосы. На состоянии длины сказались отсутствие какого-либо несмываемого ухода, пренебрежение головным убором, небрежное расчёсывание, за все 3 летних месяца я не сделала ни одной маски. Поэтому сейчас кончики путаются больше обычного, на второй день после мытья чувствуются излишние сухость и жесткость, которых ранее я не наблюдала. При расчесывании ощущаю узелки, расческа чаще застревает в волосах.
Есть большое количество новых коротких волосков - новая поросль. Из-за этого визуально наблюдаю повышенное пушение полотна по длине, которое приглаживается с трудом.
Кожа головы нормальная, без особенностей, склонна к жирности. График мытья волос - раз в 2 дня.

По правилам этого мероприятия прикладываю замеры:

Цели на марафон

Глобально у меня 2 цели:

Сократить выпадение, в идеале - остановить его, то есть вернуть к обычным масштабам. Оценивать густоту по объему хвоста не считаю информативным в моем случае, так как скорость выпадения волос явно больше, чем рост новых и я рискую сильно расстроиться через пару месяцев, если положусь на данный замер. Вместо этого оценивать результаты до/после планирую по комочкам шерсти, которые буду собирать впервые в жизни. Для сокращения выпадения буду дисциплинировано и системно выполнять рекомендации трихолога, а именно: восполнять дефициты, использовать наружние средства для кожи головы для поддержания фолликулов в период восполнения дефицитов (планирую отмечать выполнение рутины каждый день в туду-листе, который в последующем приложу к отчетному посту без прикрас). В идеале нужно повторно сдать анализы на ранее выявленные дефициты, чтобы оценить динамику, и дойти до трихолога (кстати, посоветуйте, пожалуйста, доктора в Москве, которому можно довериться ), но это будет уже в декабре.
Устранить повреждение полотна: восстановить системный уход за длиной в виде несмываемых средств и глубоко ухода, который поможет привести длину в порядок. На регулярной основе использовать не травмирующие шелковые аксессуары.

В галерее спрячу не очень приятные тру фото текущей ситуации. От этого буду отталкиваться в последующем и считаю это своим «до», лиц с острым чувством прекрасного прошу воздержаться от просмотра:

Фото: За один день. Интересно, оно может ожить?

Что беру с собой

А теперь представлю тот набор средств, которым буду пользоваться на протяжении всего марафона:

БАД

Тут все просто. Восполнение дефицитов - первостепенная задача. Подобрала БАД с подходящей дозировкой и буду ответственно принимать на протяжении всего марафона.

Моментик

Выше я уже писала, что пыталась выполнять рекомендации и летом, но спустя рукава. Так вот, прием таблеток - это именно то, что я никак не могу довести до автоматизма. Либо забываю, либо пропускаю, либо принимаю только часть, в общем полная неразбериха. И отчасти этому поспособствовал еще и тот факт, что когда я поначалу стала принимать все бад по схеме, я несколько раз ловила очень странное состояние в организме: неприятное ощущение слабости в руках и ногах, а также упадок сил, низкий пульс. И такое наблюдалось именно тогда, когда я принимала все указанные бад по той схеме, что прописал врач. Когда я забывала принять что-либо одно (в основном это был витамин Д ), то такого состояния не наблюдалось. Я долго методом проб пыталась понять, а в чем же дело. И пришла к выводу, что это был своего рода электролитный дисбаланс (да, я советовалась с ИИ).

Когда принимаемые мною препараты так или иначе участвовали в обмене магния и опосредованно понижали его уровень, что приводило к описанным симптомам. Когда я пару раз словила это паршивое состояние, у меня появился большой страх перед употреблением таблеток и поэтому я потом принимала их через раз.
Поэтому моя подцель - это аккуратно составить для себя удачную комбинацию из имеющихся препаратов, чтобы уверенно принимать их без страха опять наткнуться на подобное состояние.

Шампуни

Так как я использую сыворотки для кожи головы, то мне нужно хорошее очищение, чтобы не провоцировать накопления средств и проблем с кожей головы. В качестве очищения беру своего любимчика Davines nou-nou, как уверенного отличника, который отлично очищает, но бережно обходится с длиной. Не планирую его с чем-то чередовать, так как он полностью меня устраивает.

Кондиционеры

Беру 2 на чередование: легкое кондиционирование и увлажнение в виде Apivita Hydration и более питательный вариант Biopoint nourishing.

Apivita использовала несколько лет назад на совсем беспроблемных волосах и он мне очень понравился! Делал шелк из волос. Решила повторить спустя время и возлагаю на него большие надежды.

Biopoint - новинка в моем уходе. Взяла целенаправленно из-за мощного состава, направленного на питание, в котором сейчас очень нуждаются мои волосы.

Несмываемый уход

В качестве несмываемого ухода беру спрей Ollin full force. Проверенный старичок на моей косметической полочке. Не к чему придраться, всегда работает как надо. Смягчает, освежает, увлажняет.

В качестве крема у меня 2 варианта: Angel Provence с бессмертником и Lanza healing blonde. Опять же планирую чередовать: бессмертник после тяжёлых масок, как дополнительное увлажняющее средство. А Lanza healing blonde во-первых хочу добить, а во-вторых проверить на волосах с повреждениями, так как использование на моих ранее ничем не обремененных волосах не давало какого-то заметного эффекта. Предполагаю, что именно сейчас средство должно хорошо сработать внутри волоса и дать яркий результат.

В качестве финишного масла Lanza neem и медовая сыворотка Vieso. Планирую использовать медовую сыворотку как элемент дополнительного увлажнения на второй день. А Lanza neem на постоянку, я его просто очень люблю за его невесомость, аромат и приятное смягчение кончиков.

Маски

На маски я делаю большую ставку, так как хочу глубинно поработать с качеством полотна. Делю их на 2 категории:

Первая - это маски, которые по моему мнению не требуют долгой выдержки (хотя и не исключают ее): здесь Lebel Soft в качестве увляжняющей и новинка для меня Kerastase curl manifesto в качестве более питательного и восстанавливающего средства.

А вторая - маски, которые для достижения видимого результата рекомендовано выдерживать более продолжительное время, а может даже и погреть: тут Vieso аргана, Sueno botox effect и еще одна новинка для меня VH Привет, русалка. Их планирую делать 1-2 раза в месяц с теплом.

Смотрю на этот набор и уже предполагаю, что может придется добавить еще увлажнения, так как отопительный сезон на носу, и одним восстановлением сыт не будешь. Но пока не знаю как отработает Lebel soft на текущем состоянии волос, если ее одной будет не достаточно, то добавлю что-то еще из разряда увлажнения.

Работа с кожей головы

По рекомендации трихолога использую сыворотки на ежедневной основе дважды в день. Утром Ducray creastim, вечером Floema. Впрок я купила версию Floema для мужчин. Не увидела никакой разницы в составе и проценте действующего вещества, а в известном магазине косметики и парфюмерии была скидка именно на мужскую версию, с бонусами вышло совсем приятно.

Одним из обязательных пунктов при использовании наружных средств в виде сывороток является хорошее очищение кожи головы. Поэтому раз в 2-3 недели буду использовать пилинг. С любимым пока не определилась, так как time to grow в моменте показался слишком жестким, а bisou напротив - очень мягким. Поэтому за марафон обязательно вычислю отличника!

Дополнительные помощники

Шелковые наволочки и аксессуары, которые помогут снизить трение и исключать механические причины выпадения.

Мотиваторы

Заколки Devisage, о которых я впервые узнала благодаря это прекрасному сообществу. Это волшебство для волос. Держа эти крабы в руках и закалывая ими волосы, испытываешь трепет и восторг одновременно, как-будто прикасаешься к произведению искусства, созданному специально для красоты твоих волос. Люблю. Использую их также как дополнительный оберег от незапланированных стрижек, к которым я по своей слабости склонна. Спасити.

Эпилог

Я рада, что решилась на участие в марафоне! Чувствую, как именно этот шаг привнес энтузиазм и азарт в мою душу, сместил фокус с проблемы под названием "выпадение", на более позитивную волну.

Этот марафон подмигивает мне и как-будто говорит: "Ты можешь и станешь более дисциплинированной, возьмешь ситуацию в свои руки! Даже если не все получится, ты будешь собой гордиться, так как сделаешь все, что можно! Не фокусируйся на проблеме, а просто проведи время с радостью и удовольствием!"

Поэтому я с радостью и удовольствием приступаю!

А всех заглянувших благодарю от всей души и желаю красивых волос!