Мой первый марафон

Марафоны
Всем привет!
Цель моего первого марафона: Рост и качество.
По замеру на 16.01.17 ото лба до конца волос 37.5см
Мои основные цели сейчас:
1. Повышение густоты
2. Сохранить качество отросших волос. Не иссушить концы аюрведическими порошками.
3. Уплотнение волоса.
4. Разогнать рост( у меня отрастает 0,5см в месяц, что совсем скверно). К лету сделать каре.
Вот и подошло время подробнее узнать о моем уходе и чем я буду пользоваться в этом марафоне. У меня дома залежы невскрытых флаконов косметики и ко мне еще едет посылка. Остановите меня кто-нибудь. Решила взять в этот марафон слабачков/новичков, т.к. волосы пока короткие и сильно тяжелый и «ударный» уход им не требуется. Буду добивать то, что лежит уже давно и ждет своего часа) Именно на таком уходе я когда-то отрастила свои волосы.

Считаю важным сначала рассказать о моих вспомогательных методах и многолетних привычках.
Итак, начнемс:
1. Я пью масло каждое утро, а иногда еще и каждый вечер, по 1 столовой ложке натощак на протяжении 5-6 лет. Получаю от этого огромное удовольствие)

Начнет марафон со мной Австрийское масло тыквенной семечки и закончит масло зародышей пшеницы.


Масла — это природная эссенция витаминов и жирных кислот, они чудесным образов влияют на нас не только снаружи, но и изнутри!

2. Витаминный комплекс Динамизан с женьшенем


3. Ламинария сухая.

Покупаю в аптеке, все полезные свойства сохранятся, просто так она менее противная)). Содержит очень много йода и минералов(Состав: А, С, E, А, С, E, D, B1, B2, B6, Микро- и макроэлементы, Na, К, Ca, Mg, I, Cl.)

Мне хватает на 2-3 месяца пачки, принимаю я ее курсами по 1 чайной ложечке натощак запивая водой. Из-за высокого содержания йода, ламинария усваивается намного лучше Йодомарина и прочих таблеток, где % усвояемости очень низок. Ее назначают для профилактики при гипотериозе, при алопеции, «волосопаде». Так же йод содержащийся в ламинарии усиливает транспортировку кислорода в клетки от чего волосы лучше растут. wink
Йоду помогает усваиваться витамины группы Б…

4. Бад Нагипол1, автолизат пивных дрожжей. 1 упаковка №100 — 169р, я сразу сделала предзаказ в аптеке на 6 упаковок sweat

Рекоммендация производителя по применению: по 3-5 таблеток (за раз!) трижды в сутки во время еды.

Сразу скажу, что т.к. это автолизат пивных дрожжей вес вы не наберете!))
А теперь зачем же я его пью: ногти начинают быстрее расти, становятся более ровными и крепкими, кожа лица очищается и волосы начинают расти, много волос, здоровые, красивые и блестящие. Волосы начинают расти не только на голове, а кхм собственно везде, так что запаситесь бритвами smile
Считаю это одним из лучших бадов для волос, т.к. от него очень хорошо повышается густота. Генетику вы свою конечно не переплюнете, но вот максимальный результат выжать сможете. Пить пивные дрожжи следует часто, по многу и практически без перерывов, т.к. витамины группы Б не имеют свойства накапливаться в организме, и очень быстро вымываются. Первые ощутимые результаты появляются через 3-4 месяца приема.

5. Белок. Да, да, тот самый, который едят все спортсмены.

Белок нам нужен не только для мышц, но и для волос, т.к. волосы на 78-79% состоят из него! Норма 1г белка на 1кг массы тела, все просто, кушайте творог, яйца, морепродукты, куриную грудку, семена чиа(Очень высокое содержание белка, иногда ем его как добавку к пище, тоже курсами). Здесь самое главное поймать золотую середину, и погоня за отращиванием волос не должна превратиться в строгую диету сплошь насыщенную одними белками. К сожалению эта крайность приводит к потере волос. Нашему организму нужны и правильные жиры тоже.

Теперь вернемся к внешним средствам ухода, думаю в представлении они не нуждаются)
Буду чередовать 2 маски:
1. Для роста волос, это комплимент с горчицей

2. Укрепляющую корни волос маску из бесцветной хны Артколор+Ааши с маслом от Фитокосметик/Днс, эколаб

* Раз в 2 недели подкрашивать корни аюрведической краской Ааша Хербалс «Горький шоколад» и раз в месяц красить ей всю длину с добавлением ложечки масла Амлы от Хашьми

* Буду использовать серию Натура Сиберика состояшую из шампуня, бальзами, маски для сильно поврежденных волос и силиконовой несмывашки для кончиков

* шампунь от натуры сиберики буду чередовать с твердым-шампунем концентратом «розмариновый» от мастерской Олеси Мустаевой и бальзамом для окрашенных волос Органик шоп «Тропический манго»

* На начало марафона у меня будет спрей Либредерм гиалуриновый(старая версия), а когда он закончится я буду плакать вернусь к двухфазному увлажняющему спрею от Капус

* Масло для кончиков волос Гарньер фруктис
* Массаж каждый вечер перед сном аппаратом Дарсонваль Карат Де-212 по 10-15 минут, в течении месяца, потом перерыв. Мой аппарат еще в пути, так что фото будет позже)
Мой уход будет конечно меняться, т.к. я не железная и долго не смогу пользоваться одними и теми же баночками.

В отращивании волос считаю главным стабильность и постоянство, если делать маски, то делать их курсами, постоянно, если пить бады, то пить их постоянно, все имеет накопительный эффект. Иногда стоит изъять хоть одно звено ухода, как рушиться вся картина над которой вы так долго старались.


37 комментариев
avatar
Вы фотографию волос забыли))
avatar
Да, я написал вам в лс, чтобы пост обратно вернуть. я все перепроверила, и пыталась вспомнить что забыла sweat_smile
Вспомнила через секунду, когда уже пост отправила…
комментарий был удален
avatar
Сколько всего интересного) Про масла и бады понравилось читать. Я тоже хочу дрожжи купить, но не знаю какую фирму выбрать, ещё думаю взять омегу3, льняное масло или тыквенное. Желаю успехов! Надеюсь, результаты не разочаруютrelaxed
avatar
Плюсую насчет того что ламинария противная. Её как и рыбий жир, переношу только в таблетках.
avatar
Аптечная не такая противная, со вкусом можно смириться, она просто Очень соленая)))
avatar
Я раньше пила автолизат пивных дрожжей Эвисент(рыжая коробочка с черной полоской), они в 2 раза дороже Нагипола1, но результат того стоит. Лидерскую позицию по отзывам оба бада делят)
Омеганол хорошее средство, но выгоднее покупать Льняное масло (только в стеклянной бутылочке!!) и обязательно маленького размера, масло начинает быстро портиться после вскрытия, даже при соблюдении всех правил хранения и припахивать вонючей рыбой… Но за-то по содержанию Омега 3,6,9 оно самое замечательное. А вот тыквенное засчет ударного количества полезных веществ не стоит пить больше 2 чайных ложек в сутки, а лучше даже обойтись одной)
Спасибо! Надеюсь вам мой опыт будет полезен и вы тоже что-то перенесете в свой уход relaxed
avatar
Как подробно! Большое спасибо)
avatar
Желаю успешного марафона! Понравилось, что еще описали, помимо ухода, о питании изнутри. Ведь это очень важно. А когда планируете подводить итоги? Ну т.е. дата окончания?)
avatar
Я думаю итоговый пост будет в июне со стрижкой каре) Если мой уход окажется в точку и результата я добьюсь раньше, то будет отлично smile
Задумываюсь еще о промежуточном посте посвященному именно густоте волос)
Большое спасибо kissing_closed_eyes
avatar
Успешного марафона!
avatar
а я люблю морскую капусту))) но такой вариант мне тоже понравился! Просто ложку сухих водорослей проглатывать и водой запивать? И все?
avatar
Да, все очень просто)) Мне полстакана воды хватает, чтобы соли не чувствовать)
avatar
Я тоже нормально отношусь к обычной морской капусте, никакого отвращения нет к ней)
Ждала, когда ты напишешь свои секреты про капусту и пивные дрожжи, обязательно поищу про них подробную информацию, спасибо!
Желаю успешного марафона bouquet и я тоже считаю, что просто мыть вопросы шампунем и мазать их маской не даст результата. Надо действовать по всем фронтам!
avatar
Пожалуйста, буду рада, если мои советы помогут!
Ну а откуда же взяться здоровым волосам?) это хорошо, что мы питаем волосяные луковицы снаружи, но уже отросшую мертвую органику не сделать толще, она уже вырастет такой, со своими нюансами и проблемами. А вот повлиять изнутри заранее на качество волос мы еще можем, пока волос находится в стадии анагена(активного роста). Полное преобразование луковиц произойдет только через 5,5 лет, только за такое время происходит смена волоса. И меня это несказанно радует, зная, что с каждым месяцем моих трудов, растет % новых, обновленных толстеньких волос) А значит я становлюсь на шажочек ближе к густым волосам) blush
avatar
Встретимся через 5,5 лет joy шучу
Уход тоже даст свои результаты, очень интересно, что у тебя получится к концу марафона.
avatar
И то правда! да это же гениально! я вот ток недавно железа пропила курс, ибо анемия.
Удачки тебе!!! желаю за марафон отрастить каре по плечи!0))
avatar
Спасибо! relaxed relaxed
Только ваша поддержка и держит, не опустить руки, когда в очередной раз прирост «никакой»
avatar
Прирост уже дело времени, и у вас он есть, судя с последних фото wink
avatar
Надобно внести важную ремарку: льняное масло может вызвать сильный, бесповоротный послабляющий эффект, поэтому принимать его стоит начать в выходной день. У меня с ним к сожалению из-за этого не сложилось. Повторять не хочу grin
avatar
Видимо это индивидуальная реакция вашего организма hushed
Вообще все масла оказывают легкое послабляющее действие, но не более того
avatar
Успехов!sunflower Отличный подход, хорошие цели и явно боевой настрой!bouquet
avatar
Спасибо! Я действительно очень серьезно настроена blush
avatar
Желаю удачного марафона! four_leaf_clover
Отличные средства для начала пути, думаю, что всё отрастёт быстро, а густотой можно будет разбивать сердца))
Я, кстати, тоже начинала своё отращивание с этими дрожжами Нагипол, они очень хорошие. При всей своей бюджетности и простоте, они работали лучше многих витаминных комплексов, которых я перепробовала огромное множество. Вес не набрала, живот не вздувался и не болел, ногтями могла шурупы вкручивать joy Сейчас у меня частенько в рационе пищевые дрожжи, в виде хлопушек, добавляю их в салаты и в другую еду. По вкусу чем-то на орехи или сыр похожи, пряные такие, вкусные stuck_out_tongue_winking_eye Но надо будет и в таблетках как-нибудь повторить!)))
Ещё заинтересовало масло тыквенной семечки. Оно что напоминает по вкусу? Первый раз такое вижу и хочу теперь! обожаю масла relaxed
avatar
Большое спасибо!))
Я тоже сейчас на нагипол возлагаю большие надежды, тем более что собираюсь их есть полгода точно, если не больше)
Держи 5, я тоже всегда в резьбу ноготь засовываю и поворачиваю! joy
А что за хлопушки такие. не в теме, даже не слышала, можно подробнее о них?))
Тыквенной семечки мое любимое теперь. мне привезли его в подарок, честно, ничего вкуснее его не пила, оно очень насыщенное темно-зеленого цвета(черного) с бархатистой текстурой и ароматом настоящих жареных тыквенных семечек! Ощущение что в этой маленькой чайной ложечке содержится около тысячи семян, если не больше. Я была в полном восторге! Буду теперь искать, что может предложить мне наш Российский рынок) Какой раз уже убеждаюсь, что если масло качественное, ты получаешь истинное наслаждение от употребления его в сыром виде, а если поробовать что-то дешевое и не очень качественное, охоту пить масла отобьет на всю жизнь! Наверное так многие и поступают, берут, что попало, и дело дальше у них не идет pensive
avatar
Вот такая банка хлопьев пищевых дрожжей, они бывают ещё в виде порошка, и есть ещё несколько других фирм, но мне как-то больше эти нравятся:
avatar

Купила наконец-то ламинарию и пивные дрожжи. Правда, автолизата не было, только обычные. Написано принимать по 2 таблетки в 2 раза день. Имеет смысл повышать дозировку или эффект будет и от этого количества?
avatar
Добро пожаловать в наши ряды!) Я ем по 15 таблеток по инструкции… Т.к. это не автолизат при большей дозировке будет набор веса. Витамин Б не продуцируется и не накапливается нашим организмом, так же нет ничего о том, что может быть передозировка этим витамином. Если с диетой все ок, и за набор веса не страшно, я бы рискнула добавить 1 лишнюю таблетку за сутки и посмотреть что будет… а потом еще одну. но! я баба рисковая и всегда все на своей шкуре проверяю sweat_smile
Давай так, напиши мне в лс, посмотрим дозировку витамина в таблетках. Я еще отзывы почитаю как там дела с набором веса обстоят.
avatar
Вообще, не всегда одна дозировка подходит нескольким людям. Бытует мнение, если пить масло, наберешь. Я вешу 42кг, пью его уже несколько лет, на диете не сижу, и могу с уверенностью сказать, что мой метаболизм оно только разгоняет.
avatar

Я с этого сайта заказывала нагипол1. за 169р. Но сейчас его в продаже временно нет, раскупили. Каждый день захожу проверяю, можно ли еще заказать joy
avatar
Я в принципе на наборе массы сейчас, так что пару лишних кг меня не страшают. Сушиться буду уже ближе к лету.
avatar
Ну в общем 2 из 5 написали. что повысился аппетит. Но т.к. все мы дамы, у нас есть еще и месячные, которые тоже влияют на него. Так что это не совсем все достоверно))
Честно, я бы попробовала повысить дозировку.
А Эвисент не нашла в аптеке? Он тоже автолизат пивиных дрожжей

Или по цене не устроило?
avatar
У меня в аптеке только такие дрожжи были.
avatar
Спасибо за такой подробный пост. Не раз слышала про пользу масел, но сама все не решалась попробовать, вот и сейчас сомнения одолевают из-за беременности, стоит ли начинать пить или лучше уже после родов?
avatar
Если вы ни разу в жизни не пили, то я советую начать вводить эту практику уже после родов. Как раз организму потребуется убойная доза витаминов и питательных веществ, львиная часть которая будет уходить в молоко, а организму уже, что останется…
Начинайте постепенно, маленькими порциями, прислушивайтесь к организму и я верю, что у вас все получится!
Легких вам родов baby
avatar
спасибо за совет wink
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.