Как за полгода восстановить густоту после родов? История выпадения волос после вторых родов

Приветствую, вас прекрасные девушки

Маленькие ручки на фото попали не случайно, ведь речь пойдёт именно о послеродовом восстановлении густоты волос



Ручки моей маленькой помощницы периодически будут появляться на фото для поднятия настроения и для того, чтобы помнить ради чего можно вытерпеть все трудности послеродового периода, связанного с волосами.

Я очень люблю наше прекрасное уютное сообщество, но выпала из его жизни практически на полгода. Тема волос была для меня очень болезненной, т.к. ровно через три месяца после родов мои волосы стали покидать меня с невероятной скоростью.

Сейчас выпадение закончилось, у меня вернулся интерес к теме волос, и я расскажу свою историю выпадения и восстановления густоты волос после вторых родов.

В посте я подробно расскажу

Как менялись мои волосы во время беременности и после родов.
Как проходило выпадение.
Что я предпринимала и продолжаю делать сейчас для восстановления густоты и красоты своих волос.
Мои ошибки при гормональном выпадении.
Простой уход за детскими волосами.

Я бы хотела, чтобы мой опыт был не только информативным, но так же и поддерживающим. История со счастливым концом

Волосы во время беременности

Меня очень радовали. Я нашла к ним подход в сухом климате, а после переезда в другой город стала лучше понимать их потребности и во влажном.



В сухом Уральском климате мне идеально подошёл уход от Vieso. Если бы я продолжала жить в климате, где сухо практически круглый год, мой уход бы, наверно, состоял только из средств этого любимого бренда!


Медовая серия Vieso была идеальна при сухости воздуха, а с медовым кремом можно позабыть о ломкости. Ломкость? — Нет, не слышали.


Мощное увлажнение — то, что им было нужно тогда.

При переезде в Краснодарский край, я смогла так же пользоваться этой любимой косметикой при сухости воздуха и нормальной влажности, где-то до 60%. Летом при жаре и высокой влажности (более 60%) мой уход меняется. В нём становится больше силиконовых текстур, защищающих от проникновения влаги внутрь волоса. Не ко всем средствам я нашла подход, но тем интереснее.



Аргановое масло Dancoly Argan rapair oil не содержит силиконов, но очень мне нравится и в сухой и во влажный сезон. С ним кончики послушные, мягкие и такие блестящие.

Серия Vieso с маслом болгарской розы хорошо подошла для разглаживания волос влажным летом. Нежный волнующий запах лепестков роз с нотками цитруса очень приятно чувствовать на своих волосах, особенно в жару. 🤤



Уход за кожей головы состоял из очищения шампунем и нанесением освежающей маски релаксирующей Периллы от Vieso на корни волос.



Я активно делала массаж кожи головы практически каждый вечер. Густота увеличилась с 8 до 10 см. Объем так же заметно прибавился в основном за счёт того, что в третьем триместре беременности и 3 месяца после родов, они не выпадали от слова «совсем».
И практически полгода при мытье головы я теряла от силы три волоска.

Повышение уровня гормона эстрогена во время беременности продлевает фазу жизни волоса.

Всё, что связано с гормонами, очень индивидуально, но если во время беременности вы замечаете, что волосы совершенно не выпадают, то лучше всего подготовиться к вероятно обильному выпадению, последующему после родов, когда снизится концентрация гормона эстрогена.

Я предлагаю заранее позаботиться о густоте волос, чтобы естественные процессы прошли менее болезненно. Об этом чуть позже.

А пока расскажу как проходило выпадение после родов в моём случае.

Как пережить послеродовое выпадение

Ровно через три месяца после вторых родов волосы стали резко выпадать. Стоит отметить, что точно так же происходило и после первых родов. При мытье они лезли пучками, были по всему дому. Я уже подумывала о короткой стрижке, присматривала шёлковые тюрбаны, если вдруг придётся всё состричь.

Фото того периода практически нет, совсем не хотелось фотографировать волосы. Единственное фото волос за весь период.


Можно заметить, что волос по периметру головы на расстоянии 4-5 см стало очень мало. Эти волосы имеют более короткую фазу роста (по крайней мере у меня) и выпадают в первую очередь.

Что же такое послеродовое выпадение

Выпадение после родов так же называют послеродовой алопецией, когда волосы выпадают в больших количествах и могут появляться участки без волос.

С чем же связаны такие изменения в организме?

Во время беременности возрастает уровень гормона эстрогена. Данный гормон отвечает за стадию роста волос — анаген. Под действием гормона волосы получают необходимое питание и активно растут.



У большинства женщин во время беременности под влиянием повышенного эстрогена волосы меньше или практически совсем не выпадают и соответственно, становятся гуще.

Так было и в моём случае. Обычно объем моих волос примерно 8 см и немного более, во время беременности густота возросла до 10 см.

Если во время беременности, наоборот, выпадение волос только усиливается, то это может говорить о дефицитах витаминов и микроэлементов, а так же неполадках со здоровьем.

Рост волос во время беременности синхронизируется, стадия роста удлиняется под повышенным уровнем эстрогена. Т.е. бОльшая часть волос находится в стадии роста.

После родов, когда происходит снижение уровня эстрогена и та часть волос, которая находилась в неестественно длинной стадии роста резко переходит в стадию катаген (стадия покоя), а затем стадию телоген (выпадение)практически одновременно 🥺.

Именно поэтому волосы начинают выпадать в таком большом количестве.

Обычно выпадение волос начинается через 2-3 месяца после родов и завершается через 3-4 месяца. Иногда может доходить до полугода.

Если выпадение не прекращается к этому времени, то, конечно же, необходимо консультироваться со специалистом.

Стоит отметить, что такая ситуация происходит не у всех, т.к. гормональный фон, его изменения и реакция организма на эти изменения очень индивидуальны.

Так же к изменению гормонального фона могут добавляться дефицитные состояния организма, стресс и заболевания. Это всё так же отражается на выпадении волос после родов.

Три месяца выпадения. Декабрь 2021 — Февраль 2022

Мои волосы обильно выпадали три месяца. В моём случае длительное выпадение так же может быть связано со сниженным уровнем ферритина в организме (недостаток запаса железа). Работаю над его повышением.

Я мыла волосы раз в неделю (это стало возможным благодаря гормональным изменениям), остальное время я заплетала низкий пучок шёлковой резинкой. Уход на такой период я выбрала от Alfaparf Milano Semi Di Lino.



Давно хотела попробовать косметику этого бренда, а тут как раз предоставился «удобный случай».
Что я имею ввиду
А то, что при таком обильном выпадении особо к волосам не прикоснешься, хочется минимум используемых средств и времени выдержки. С Alfaparf это было вполне возможно.



В первый месяц я так же активно пыталась уменьшить выпадение. Использовала косметику российского бренда Sashel: охлаждающую маску био-тоник и спрей био-тоник для укрепления волос. Эти средства я оценила позже. Воздействие на кожу головы во время выпадения после мытья, даже очень аккуратное, только усиливало выпадение. И я отказалась от активного ухода за кожей головы.

Практически всё время выпадения я просто мыла волосы шампунем Vieso с мёдом или с розой, наносила увлажняющую маску Alfaparf Nutritive Mask на длину на 5 минут. Затем на слегка отжатые волосы наносила несмываемый божественный кондиционер Alfaparf Leave-in Nutritive. Уход был прост, как раз-два-три.



Естественный процесс или заболевание, требующее лечение?

Выпадение, вызванное гормональными изменениями после родов, невозможно остановить, это физиологический, естественный процесс.

Я склоняюсь именно к этому мнению. Считаю, что процесс послеродового выпадения — это естественная реакция организма на гормональные изменения. Особенно, если учесть тот факт, что 2 см густоты были подарены мне природой в прекрасный период беременности.

Другое дело, если в организме есть дефициты и вопросы по здоровью. В таком случае, выпадение будет ещё и следствием проблем с организмом, и оно может затянуться. О здоровье и питании, конечно же, нужно позаботиться заранее.

Что мне помогло в этот период

Отвлечься от темы волос.

При этом важно, чтобы здоровье и питание было в порядке, а так же отсутствовали дефициты витаминов и микроэлементов.

Когда идёт обильное послеродовое выпадение, то особо не ощущаешь себя привлекательной. Чувствуешь себя лысеющей.

Сохранять душевное равновесие помогут занятия любимыми делами. Особенно теми, которые касаются именно вас, приносят вам радость. Отлично, если это будет связано с уходом за собой.

С маленьким ребёнком я старалась найти время только для себя. В период выпадения я делала красивый макияж, а так же подобрала подходящий уход за лицом и приобрела новые, радующие меня, наряды.

Заплетать волосы

Когда волосы выпадают, очень неприятно находить выпавшие волоски повсюду. В этот период я отказалась о распущенных волос. Мне подошла причёска низкий «пучок», закрученный красивой шёлковой резинкой.



Когда волосы в причёске, не так заметно уменьшение густоты. Косу я совсем не заплетала, боялась даже взглянуть на её толщину.

«Быстрый» сбалансированный уход за волосами.

Во время обильного выпадения очень удобен уход, который имел бы быстрое воздействие и при этом его было бы достаточно волосам. Та ещё задачка была для меня.

Ведь я очень люблю маски и кондиционеры Vieso держать долго. В период выпадения я отказалась от них в пользу быстрой маски Alfaparf Nutritive Mask.

Поддерживающее общение

В период послеродового выпадения, когда из-за скачка гормонов итак повышена чувствительность, ещё добавляется проблема с выпадением волос, поддерживающее общение просто необходимо. Поможет общение с тем, кто поймёт эту проблему, с кем можно открыто поделиться.

No stress

Так же для минимизации стресса я глубоко изучала темы, касающиеся родов, послеродового восстановления, грудного вскармливания и ухода за младенцем. Для здоровья гормональной системы освоила симпто-термальный метод распознавания плодности. Это делает материнство более расслабленным и счастливым.

Доверие Высшим силам

Лукаво будет с моей стороны не написать о том, что сохранять душевное равновесие в этот непростой период мне особо помогало доверие своей проблемы Всевышнему.

Мои ошибки в период выпадения

Стимуляция роста при активном выпадении.

Средства от Sashel направлены на остановку выпадения, но так же содержат компоненты, стимулирующие рост волос.

Мне не подошли ни охлаждающие, ни разогревающие компоненты в составах средств. От любых манипуляций с кожей головы я теряла клок волос, поэтому мудрым решением было на время отказаться от дополнительного воздействия на волосы и кожу головы помимо мытья.

Несбалансированный уход за длиной

Как я уже говорила, мой зимний уход оказался удобным, но несбалансированным. Волосам не хватало более глубокого увлажнения. Влажность в помещении была 30-40℅. Маска Alfaparf Nutritive Mask мне понравилась тем, что она действует быстро и волосы с ней очень гладкие и блестящие. Все же, увлажнения от неё моим волосам было недостаточно и я бы включила её в уход именно в летний, более влажный период или на чередование с масками Vieso.


Alfaparf Nutritive Mask мини-версия 50 мл.

Не бережное отношение к волосам

Позабыв о волосах, я неаккуратно подворачивала концы волос в пучок (хоть и шёлковой резинкой), не спала на шёлковой наволочке, совсем не применяла несмываемый уход «второго дня».

Такое небрежное отношение к волосам и несбалансированный уход очень неблагоприятно сказались на внешнем виде кончиков. Появилась сухость и ломкость волос, которую я не наблюдала на уходе Vieso в самые сухие зимние периоды с влажностью менее 20% в помещении.

Долгожданная весна 2022. Окончание периода выпадения

После трёх месяцев с начала выпадения, когда малышке исполнилось полгода, выпадение резко сократилось.

Неужели? На радостях я решила использовать маску био-тоник Sashel с эффектом охлаждения и выпадение окончательно прекратилось.

Какое невероятное счастье

Можно снова трогать, гладить свои волосы?
Можно наносить несмываемый уход и не чувствовать клоки волос у себя в руках?
Можно снова расчесывать волосы и не бояться, что всё они останутся на расчёске?

Да, можно

Оказывается, это такое наслаждение просто расчёсывать и гладить свои волосы, делать массаж кожи головы. Такое простое счастье



Я вернулась к любимому уходу Vieso. Тут меня ожидал сюрприз: привычные любимые маски и несмываемый уход перестали работать. Кончики были сухими и безжизненными.

Конечно, после трёх месяцев несбалансированного ухода и небрежного отношения к кончикам, мои концы повредились и 10 см волос оказались сильно повреждёнными. Их не спасал привычный уход. Кстати, мои волосы доросли до талии 🤤, моя мечта исполнилась, они стали около 80 см, но было просто необходимо отрезать 10 см тонюсеньких повреждённых кончиков и я вернулась к 70 см. Ничего, вырастут ещё гуще, красивее и длиннее.


Волосы во время беременности Лето 2021 и после выпадения Лето 2022 (после стрижки)

За время выпадения я потеряла 4 см волос в объеме (это 40% от всего объема волос). Заметно, что кончики стали более редкими, но в закрученном виде это не так бросается в глаза.

Волосы во время беременности Лето 2021 и после выпадения Лето 2022(после стрижки)

За 3 месяца после окончания волосопада густота увеличилась с 6 см до 7 см, т.е. на 1 см за 3 месяца. Т.е. по моим расчётам на восстановление густоты низкого хвоста мне потребуется полгода. А для густого среза — примерно год с сохранением длины 70 см.

Сейчас, по прошествии почти полугода восстановления после выпадения, мои волосы выглядят примерно так, как в период до беременности. Густота и длина примерно на одном уровне.


Волосы до беременности Осень 2020 и после родов Лето 2022

Что поможет быстро восстановить густоту после родов

Я бы ответила на этот вопрос так — профилактика и постоянная нежная забота. Мои волосы после родов быстро восстанавливаются и мой опыт показывает, что заботиться о густоте нужно именно заранее и на постоянной основе, а не в период активного выпадения.

Постоянный (но не чрезмерный) уход за кожей головы делает волосы крепкими, естественно продлевает фазу роста волоса, они активно растут и быстро занимают места выпавших волос.

На постоянной основе я сейчас не использую активные стимуляторы роста волос, содержащие этиловый спирт. Предпочитаю более нежный уход.

Травушки

Заваривание трав — это мой любимый, очень приятный ритуал заботы о себе, дарящий особое наслаждение.



После первых родов я нашла уникальный и простой рецепт спрея из отвара трав для укрепления корней волос, который мне очень понравился и оправдал ожидания. Он рекомендован как раз в послеродовый период и при других гормональных изменениях, т.к. корень аира и шишки хмеля содержат растительный аналог гормона эстрогена — фитоэстрогены. Кора дуба и корень лопуха отлично укрепляют корни волос за счёт питания кожи головы витаминами и микроэлементами.

Что понадобится

Травы необходимо заварить в равных пропорциях по 1 ч.л, примерно в полстакане горячей воды 75°C, настоять и процедить. Отвар можно распылять на корни волос каждый день (или за день до мытья волос). Хранить в холодильнике не более 3х дней.

Стоит отметить очень приятный, успокаивающий аромат этого натурального спрея. Применяю по-настроению

Массаж кожи головы

Я делаю массаж кожи головы на постоянной основе, когда нет выпадения. Это залог хорошего кровообращения и соответственно, питания луковиц. Во время беременности я практически каждый день делала массаж кожи головы и апоневроза (мышц головы). Это помогло укрепить корни волос, ускорить их рост. Я заметила после года активного массажа утолщение волоса, он стал темнее и крепче.

Уход за кожей головы

Уход во время беременности

На протяжении всей беременности я пользовалась маской Vieso Релаксирующая Перилла на корни волос.



Она способствует поддержанию здорового состояния кожи головы. Размягчает кожный себум, что помогает лучшему очищению пор, увлажняет, себорегулирует, расслабляет мышцы головы. Я уверена, из здоровой кожи головы растут здоровые крепкие волосы.


Маленькие ручки всё время тянулись к Перилле

Уход за кожей головы после родов

Я использую пилинг раз в 3-4 недели, очищение мягким шампунем и укрепляющий уход со стимуляцией роста. Сейчас уже можно включить в уход средства со стимулирующими свойствами.



Я очень довольна, т.к. выпадение не беспокоит и я вижу прекрасный прирост. Средства Sashel ждут отдельного отзыва.



Я замечаю как быстро вырос отличный подшёрсток на этих средствах


Массаж в комплексе с уходом за кожей головы, направленный именно на укрепление корней, сохраняют густоту на максимальном (на сколько это возможно) уровне при любых ситуациях, будь то послеродовый период или период восстановления после болезни. О густоте волос нужно позаботиться заранее, не нужно ждать выпадения.

Стрижка

Восприятие и ощущение густоты волос напрямую зависит от состояния кончиков. С густыми кончиками волосы смотрятся так же более густыми и ухоженными.

После такого обильного выпадения стрижка была неизбежна. Мне она была в радость, я испытала такое приятное обновление. Стрижка помогла обновить срез и прибавить ощущение густоты волос. После родов это было особенно актуально.

Питание для красоты

Питание, несомненно, очень важный фактор, влияющий на красоту и здоровье волос. Считаю, что именно из продуктов питания в наш организм должны поступать необходимые микроэлементы и витамины. Различные добавки — это замечательные помощники, но основа здоровья — это ежедневное здоровое питание. Так же, как и волосы должны получать максимум от основного ухода, а несмываемые средства лишь дополняют уход, добавляют недостающее.

Я заметила улучшение качества волос и увеличение густоты, когда стала получать с пищей больше белка, в частности бобовых, столь богатых железом. А так же включила в свой рацион на постоянной основе авокадо, льняное масло, разнообразные семена и орехи.

Исключила рафинированные продукты.

Счастливый образ жизни

Для слаженной работы гормональной системы очень важно чувствовать и любить себя, понимать свои желания и принимать свою индивидуальность, а так же радоваться новому дню и наслаждаться каждым моментом своей волшебной жизни. Больше лёгкости 🦋Говорю я себе

Тогда, непременно, волосы будут ещё краше

Baby hair

Уход за детскими волосами или маленький набор новорожденного hairmaniac`a

Скоро годик любимой малышке. Уход за её волосами сейчас невероятно прост. Я мою её волосы простой водой и иногда ополаскиваю отварами трав. И все



Мягкая расчёска из натуральной щетины помогает очень бережно расчесать детские нежные волосы.



А мягкие заколки совсем не портят детские волосы



В них металлические части и острые зубчики закрыты лентой. Это бережёт тонкие волосы от травмирования. Нежная забота



Так же для защиты кожи головы и волос на солнце — легкая панама

Мои пожелания

Дорогие девушки

В завершении своей истории хочется сказать, что выпадение после родов заканчивается, а волосы быстро отрастают на гормонах любви и привязанности.



Мой опыт показывает, что за полгода реально восстановить волосы в до беременное состояние, хотя это казалось невозможным.

Главное — постоянное внимание и забота не только о маленьком чуде, но и о себе.

Пусть длина и густота после выпадений быстрее возвращаются, а счастье и любовь только приумножаются.

• Alfaparf Milano SDL Moisture Dry Hair Nutritive Leave-In Conditioner
• Vieso шампунь с маслом болгарской розы для вьющихся волос Bulgarian Rose Curl Shampoo
• Vieso расслабляющая маска для волос и кожи головы Perilla Frutescens Herbal relaxing Scalp Mask