Как бороться с сильным выпадением волос?

Собирая вот такие клоки волос с расчески, невольно впадаешь в бешеную панику, но паниковать нельзя! Выпадение волос только увеличится на нервной почве.



Я расскажу, как за месяц я сократила выпадение волос почти в 2 раза.

Первое, как я уже говорила, не поддавайтесь панике. Постарайтесь выяснить причину.

Я не следила за своим рационом питания. Частенько перекусывала в кафешках, дома готовила пиццу. Неправильное питание, употребление фаст-фуда ведет к тому, что мы насыщаемся, но не получаем никаких полезных веществ. А выпадение волос как раз таки напрямую связано с нехваткой в организме витаминов группы B. Я купила комплекс Виташарм, который как раз рассчитан на месяц применения.



Его принимают по 1 таблетке после еды. В состав комплекса также входит витамин А — ретинол ацетат. Недостаток витамина А также вызывает выпадение волос. При недостатке ретинола волосы теряют блеск, становятся тусклыми и ломкими. Вот так, собственно, выглядели мои волосы:



Второе, я немного подстригла кончики, чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы. Волосы оживились



Прошу заметить, что фотографии сделаны без вспышки, на втором фото они еще немного влажные. Как видите, длину необходимо периодически стричь, обновлять. Но после стрижки, важно не допустить тех же ошибок, что привели к такому состоянию волос.

Витамины я продолжала пить, но и уход играет не менее важную роль. В период выпадения лучше отказаться от раздражающих кожу головы масок, это может усугубить ситуацию. В погоне за ростом волос я совсем не учла этот важный момент. Итак, я отказалась от «пекучих» масок.

Также, при выпадении волос, нельзя наносить масло на корни! Если вы долгое время делали такие маски, возможно это и послужило причиной выпадения волос. Масла могут забивать поры головы, а забитая пора как бы «выталкивает» волос и он выпадает.

А вот делать массаж кожи головы можно, и даже нужно. Массаж помогает улучшить кровоснабщение волосяных луковиц и укрепить их. Его можно делать как подушечками пальцев, так и массажной расческой. Для массажа кожи головы я воспользовалась расческой Tangle Teezer. Этой расческой можно мягко массировать кожу головы, благодаря упругим зубчикам, которые не травмируют кожу головы:





И вот такого результата я добилась спустя месяц, выпадение волос уменьшилось! На первой фотографии волосы были свернуты в клоки, на этой один клочок, просто волосы длинные и кажется, что еще очень много. На самом деле, в пределах нормы. Нормой считается выпадение до 100 волосинок в день.



Итак, если вы страдаете выпадением волос:

Обратите внимание на свой рацион питания. Отдавайте предпочтение здоровой и полезной пище.
Устраните причины выпадения волос по причине недостатка витаминов. Выберите витаминный комплекс, который включает в себя витамины, необходимые при выпадении волос.

Массаж поможет укрепить корни волос. Главное, это регулярность. Массаж можно делать хоть каждый день по 10-15 минут.

Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может усугубить выпадение волос.

Желаю всем красивых и здоровых волос!