Как турецкие актрисы заставили меня задуматься о своих волосах?

Здравствуйте, дорогие волосюшные красотульки!

Это мой первый пост, прошу строго не судить.

По меркам знака  зодиака Овен, я очень долго думала, как же раскрыть полезную информацию с мотивирующими примерами для Вас. 

Ведь столько всего написано на этом сайте, очень много полезной информации. Прям действительно нужно покупать тетрадь.....и делать конспекты, чтоб ничего случайно не забыть.

Как я сюда попала? - спросите вы

И я Вам отвечу - Турецкие сериалы! Наверное, такой ответ Вас очень удивит, а может кого-то и рассмешит. Да, именно турецкие сериалы! А всё потому что у большинства актрис чудесные волосы, они меня вдохновили искать информацию об уходе за волосами, и так я наткнулась на этот сайт. Когда я начала смотреть свой первый сериал, я просто обомлела от густоты и длины волос актрис. Какая же это красота и решила немного этой красотой с вами поделиться, и рассказать о том, что стоит учесть во внимание.

Ни в коем случае не призываю начинать смотреть их, я просто оказалась любителем такого жанра.

Ханде Эрчел

Это одна из красавиц сыгравшая Эду Йылдыз, известна по знаменитому сериалу "Постучись в мою дверь". После выхода которого многие девушки захотели: кольцо как у Эды, волосы как у Эды, стиль как у Эды. 

В сериале Ханде появляется с разными укладками и причёсками, при этом красота волос передана в волнах, кудрях и вытянутых волосах.

Вода

Ханде всегда в своих интервью говорит, что для неё важен уход за собой, она пьёт много воды, очищает кожу. Я заметила, что в сериалах отображаются обыденные привычки турков. Например, на прикроватных тумбочках у них стоит стакан и графин с водой.

 Я для себя взяла привычку выпивать стакан теплой воды за час перед завтраком. Это очень помогает настроить систему пищеварения на предстоящий день.

У многих людей легкая жажда ассоциируется с голодом. Причина в том, что центр жажды и голода в мозге находятся рядом, достаточно выпить немного воды и это ощущение голода проходит. Когда организму что-то не хватает, то он начинает поддерживать жизненно важные органы, а волосы нет. Обезвоживание проявляется в сухости кожных покровов, волос, ногтей. Умеренное потребление воды помогает росту волос, предотвращает сухость кожи головы. 

Но стоит учесть, что потребление большого количества воды может стать причиной вымывания минералов из организма! 

Соль

Везде нужен баланс! Так и в употреблении соли. Этот минерал тоже нужен нашему организму, так как он усваивается только как изотонический раствор (физраствор). Минерал и вода смешивается в организме, образуя биологическую жидкость. Она попадает в разные органы, лимфу, кровоток.

Большое количество соли будет вредить, а употребление нужного объема в день станет той самой точкой на пути к здоровому потреблению и налаживанию процессов в организме.  

Напишите, пожалуйста, следите ли вы за водным режимом? Нашли ли для себя объём потребляемой воды?

Стресс

Так же Хандэ упоминала в своем интервью о борьбе со стрессом. Она делает обязательные процедуры массажа. 

А мы все с вами знаем, что стресс и тревожность - это главный враг волос. Ведь при реакции на стресс голова вжимается автоматически в плечи, происходит зажим в мышцах, в результате нарушается кровообращение.

Организм ответом на стресс отвечает увеличением кортизола, начинается разрушение целостных веществ в коже. Соответственно, происходит его избыток, что пагубно влияет на волосяные фолликулы. Нарушается естественный цикл волос, они начинают выпадать раньше того, как он закончится. 

В этом случае поможет расслабляющий массаж с успокаивающими ароматическими маслами и ванна с английской солью (Эпсома). Но и важно в момент тревожности включать критическое мышление. 

 Об употреблении каких-либо препаратов лучше проконсультироваться с врачом.

Ирем Алтуг

Мало известная турецкая актриса. Я обратила внимание на неё в сериале "Чукур" за невероятной густоты волосы. 

В течении всех сезонов Айше (так звали персонажа, которую играла Ирем) играет женщину, которая ухаживает за собой, знает толк в красивых вещах, открывает свой салон. Стрижки и прически во время всех серий не меняются, в каждой шикарные раскидистые кудри. Но немного всё же есть изменения и это пару белых прядей.

Питание

Каждый раз женщины в "Чукур" готовили чечевичный суп, фасоль и ели много овощей на завтрак!

И тут я хочу остановиться. Ведь питание и усвоение нужных микроэлементов очень важно для наших волос!

Чечевицу едят не только в Турции, но и часто употребляют в Индии. Индианки каждый день готовят бобовые, на следующий день еду не употребляют, только свежеприготовленное.

В чечевице содержится много полезных веществ, в том числе железо, оно переносит кислород в крови. И именно нехватка железа или ферритина (аминокислота) является одной из причин выпадения волос. Так же там есть клетчатка, она улучшает пищеварение в кишечнике, а здоровый кишечник значит хорошая всасываемость нужных микро- и макроэлементов.

В ней содержится цинк, он очень важен для волос, так как питает фолликул и участвует в росте волос, а также помогает синтезу кератина, участвует в процессе обновления клеток.

Фасоль содержит множество полезных веществ, особенно витамины группы B, при их нехватке теряется блеск волос, тускнеет цвет, волосы могут выпадать, ломаться. Помните ту саму никотинку, которую мы втираем в кожу головы? Так вот она тоже относится к витаминам группы B,  отвечает за насыщенность пигмента наших волос. 

И стоит не забывать про горох, он так же относится к группе бобовых и содержит полезные вещества, которые нужны для здорового роста волос и умеренной их смены. Растительный белок наш организм усваивает на 60-80% процентов. Не нужно забывать и о животных белках, ведь когда мы их смешиваем, то получаем весь спектр незаменимых аминокислот.

Бобовые стоит включить в свой рацион для красоты волос, но если у вас есть проблемы с пищеварением, то лучше проконсультироваться с врачом! (Аллергия или проблемы с пищеварением, язвы и т.д.)

Расскажите есть ли эти продукты в вашем рационе? Мне правда будет интересно почитать.

Эдже Яшар

Эдже молодая актриса, за плечами которой не одна сыгранная роль. Она играет дочь Айше и, как можно заметить, у них похожи волосы. 

В сериале волосы у Караджи ( так зовут персонажа, которую играет Эдже) меняются в каждом сезоне. С начала у неё красивые локоны, потом появляется челка и выпрямленные волосы, а в 4 сезоне у неё появляется каре, где оно то прямое, то с кудряшками.

Эх... такую красоту и обрезали.(

Движение

Движение - жизнь! Так бы я сказала кратко то, о чём хочу написать в этом разделе. Нам же не нужно застойное болото в организме, ведь так? 

Человеку нужно двигаться, мы созданы для движения. Бегать, прыгать, ходить, делать йогу - любые телодвижения полезны. Иначе лимфа перестанет двигаться, перестанет очищать организм, начнутся воспалительные процессы. Лимфа не сможет попадать в кожу и регенерировать наши волосяные фолликулы. Ведь всё в организме взаимосвязано. 

Исследование

Исследователи также обнаружили специализированный тип сосудов, называемых лимфатическими капиллярами, которые транспортируют иммунные клетки, и отводят из тканей излишки жидкости и токсинов. Исследование показало, что эти капилляры образуют тесную сеть вокруг стволовых клеток в каждом волосяном фолликуле.

Движение = хороший сон

Учёные давно выяснили, что для поддержания здоровых процессов в организме нужно отходить ко сну в 22:00 и не позже 23:00. Ведь у всех у нас есть биологические часы, на которые организм ориентируется и запускает восстановительные процессы, нервная система отдыхает в это время и уменьшается кортизол. Печень в это время начинает очистку организма и нейтрализацию токсинов. 

Я давно практикую засыпание в одно и то же время. Редко когда режим сбиваю! Организм высыпается, просыпается до будильника и я чувствую себя намного лучше, пропала сонливость в течение дня. И я не делю людей на птиц, я совсем не жаворонок, просто организм привык к такому режиму. 

В чём же всё-таки секрет турчанок? Я тут на днях решила поинтересоваться у знакомого турка, почему такие невероятной красоты волосы у их женщин. 

Наверное генетика! - сказал он.

Ведь у нас постоянно пишут о каком-то секрете турчанок, при этом приписывая разные косметические бренды. Ну не обманите ведь! Всё же идёт изнутри. Налаженная внутренняя работа организма даст свои плоды. И скорее всего в употребляемых продуктах есть часть секрета густых волос. 

Вы знаете я иногда понимаю, вот надо добавить в организм больше магния потому, что ухудшился сон, стала напряжённой, тревожной. Открываю интернет и смотрю в каких продуктах содержится этот компонент. Ага, какао и включаю в свой рацион. Я против употребления БАДов, если этого не требует врач, я считаю именно они должны назначать нужную дозу и время приема. Всё же организм должен сам выбирать необходимые компоненты из еды, а не нужное выводить. Сейчас много заблуждений о витаминах и их пользе, люди не разбираясь в процессах, глотают их горстями, не сдают анализы и не читают научные работы!

Мне будет очень интересно, если вы напишете как вы поменяли свой рацион, когда стали хэирманьяком. Какие продукты включили? Как вы питались до того как стали волосяным маньяком? Как изменились ваши волосюшки с соблюдением питания? 

Я за разумное потребление, за соблюдение баланса!

P.S. В этот пост я решила приложить немного мотивации, я не знаю получилось у меня это или нет. Постаралась совместить свои знания о процессах в организме. Всё же питание - это не просто энергия для нас, это костяк нашего здоровья! Сидя на каких-то диетах сами же лишаем свой организм полезных веществ, потом снижается иммунитет, волосы становятся тонкими и хрупкими.

А без получения нужных элементов через пищу не будет шикарных волос! 

Источники изображений: mykaleidoscope.ru, pinterest.com, stage32.com, oane-ws.turbopages.org