Как турецкие актрисы заставили меня задуматься о своих волосах?

avatar
5260

Здравствуйте, дорогие волосюшные красотульки!

Это мой первый пост, прошу строго не судить. heart

По меркам знака laughing зодиака Овен, я очень долго думала, как же раскрыть полезную информацию с мотивирующими примерами для Вас. 

Ведь столько всего написано на этом сайте, очень много полезной информации. Прям действительно нужно покупать тетрадь.....и делать конспекты, чтоб ничего случайно не забыть.

Как я сюда попала? - спросите вы

И я Вам отвечу - Турецкие сериалы! Наверное, такой ответ Вас очень удивит, а может кого-то и рассмешит. sweat_smile Да, именно турецкие сериалы! А всё потому что у большинства актрис чудесные волосы, они меня вдохновили искать информацию об уходе за волосами, и так я наткнулась на этот сайт. Когда я начала смотреть свой первый сериал, я просто обомлела от густоты и длины волос актрис. heart_eyes Какая же это красота и решила немного этой красотой с вами поделиться, и рассказать о том, что стоит учесть во внимание.

Ни в коем случае не призываю начинать смотреть их, я просто оказалась любителем такого жанра.

Ханде Эрчел

Это одна из красавиц сыгравшая Эду Йылдыз, известна по знаменитому сериалу "Постучись в мою дверь". После выхода которого многие девушки захотели: кольцо как у Эды, волосы как у Эды, стиль как у Эды. 

Фото: Ханде Эрчел в роли Эды Йылдыз

В сериале Ханде появляется с разными укладками и причёсками, при этом красота волос передана в волнах, кудрях и вытянутых волосах.

Вода

Ханде всегда в своих интервью говорит, что для неё важен уход за собой, она пьёт много воды, очищает кожу. Я заметила, что в сериалах отображаются обыденные привычки турков. Например, на прикроватных тумбочках у них стоит стакан и графин с водой.

 Я для себя взяла привычку выпивать стакан теплой воды за час перед завтраком. Это очень помогает настроить систему пищеварения на предстоящий день.

У многих людей легкая жажда ассоциируется с голодом. Причина в том, что центр жажды и голода в мозге находятся рядом, достаточно выпить немного воды и это ощущение голода проходит. Когда организму что-то не хватает, то он начинает поддерживать жизненно важные органы, а волосы нет. Обезвоживание проявляется в сухости кожных покровов, волос, ногтей. Умеренное потребление воды помогает росту волос, предотвращает сухость кожи головы. 

Но стоит учесть, что потребление большого количества воды может стать причиной вымывания минералов из организма! 

Соль

Везде нужен баланс! Так и в употреблении соли. Этот минерал тоже нужен нашему организму, так как он усваивается только как изотонический раствор (физраствор). Минерал и вода смешивается в организме, образуя биологическую жидкость. Она попадает в разные органы, лимфу, кровоток.

Фото: Актриса Ханде Эрчел 

Большое количество соли будет вредить, а употребление нужного объема в день станет той самой точкой на пути к здоровому потреблению и налаживанию процессов в организме.  

Напишите, пожалуйста, следите ли вы за водным режимом? Нашли ли для себя объём потребляемой воды?

Стресс

Так же Хандэ упоминала в своем интервью о борьбе со стрессом. Она делает обязательные процедуры массажа. 

А мы все с вами знаем, что стресс и тревожность - это главный враг волос. Ведь при реакции на стресс голова вжимается автоматически в плечи, происходит зажим в мышцах, в результате нарушается кровообращение.

Организм ответом на стресс отвечает увеличением кортизола, начинается разрушение целостных веществ в коже. Соответственно, происходит его избыток, что пагубно влияет на волосяные фолликулы. Нарушается естественный цикл волос, они начинают выпадать раньше того, как он закончится. 

В этом случае поможет расслабляющий массаж с успокаивающими ароматическими маслами и ванна с английской солью (Эпсома). Но и важно в момент тревожности включать критическое мышление. 

 Об употреблении каких-либо препаратов лучше проконсультироваться с врачом.

Ирем Алтуг

Мало известная турецкая актриса. Я обратила внимание на неё в сериале "Чукур" за невероятной густоты волосы. heart_eyes

Фото: Актриса Ирем Алтуг

В течении всех сезонов Айше (так звали персонажа, которую играла Ирем) играет женщину, которая ухаживает за собой, знает толк в красивых вещах, открывает свой салон. Стрижки и прически во время всех серий не меняются, в каждой шикарные раскидистые кудри. Но немного всё же есть изменения и это пару белых прядей.

Питание

Каждый раз женщины в "Чукур" готовили чечевичный суп, фасоль и ели много овощей на завтрак!

Фото: Ирем Алтуг

И тут я хочу остановиться. Ведь питание и усвоение нужных микроэлементов очень важно для наших волос!

Чечевицу едят не только в Турции, но и часто употребляют в Индии. Индианки каждый день готовят бобовые, на следующий день еду не употребляют, только свежеприготовленное.

В чечевице содержится много полезных веществ, в том числе железо, оно переносит кислород в крови. И именно нехватка железа или ферритина (аминокислота) является одной из причин выпадения волос. Так же там есть клетчатка, она улучшает пищеварение в кишечнике, а здоровый кишечник значит хорошая всасываемость нужных микро- и макроэлементов.

В ней содержится цинк, он очень важен для волос, так как питает фолликул и участвует в росте волос, а также помогает синтезу кератина, участвует в процессе обновления клеток.

Фасоль содержит множество полезных веществ, особенно витамины группы B, при их нехватке теряется блеск волос, тускнеет цвет, волосы могут выпадать, ломаться. Помните ту саму никотинку, которую мы втираем в кожу головы? Так вот она тоже относится к витаминам группы B,  отвечает за насыщенность пигмента наших волос. 

И стоит не забывать про горох, он так же относится к группе бобовых и содержит полезные вещества, которые нужны для здорового роста волос и умеренной их смены. Растительный белок наш организм усваивает на 60-80% процентов. Не нужно забывать и о животных белках, ведь когда мы их смешиваем, то получаем весь спектр незаменимых аминокислот.

Бобовые стоит включить в свой рацион для красоты волос, но если у вас есть проблемы с пищеварением, то лучше проконсультироваться с врачом! (Аллергия или проблемы с пищеварением, язвы и т.д.)

Расскажите есть ли эти продукты в вашем рационе? Мне правда будет интересно почитать.

Эдже Яшар

Эдже молодая актриса, за плечами которой не одна сыгранная роль. Она играет дочь Айше и, как можно заметить, у них похожи волосы. 

Фото: Актриса Эдже Яшар

В сериале волосы у Караджи ( так зовут персонажа, которую играет Эдже) меняются в каждом сезоне. С начала у неё красивые локоны, потом появляется челка и выпрямленные волосы, а в 4 сезоне pensive у неё появляется каре, где оно то прямое, то с кудряшками.

Эх... такую красоту и обрезали.(

Движение

Движение - жизнь! Так бы я сказала кратко то, о чём хочу написать в этом разделе. Нам же не нужно застойное болото в организме, ведь так? 

Человеку нужно двигаться, мы созданы для движения. Бегать, прыгать, ходить, делать йогу - любые телодвижения полезны. Иначе лимфа перестанет двигаться, перестанет очищать организм, начнутся воспалительные процессы. Лимфа не сможет попадать в кожу и регенерировать наши волосяные фолликулы. Ведь всё в организме взаимосвязано. 

Фото: Эдже Яшар
Исследование

Исследователи также обнаружили специализированный тип сосудов, называемых лимфатическими капиллярами, которые транспортируют иммунные клетки, и отводят из тканей излишки жидкости и токсинов. Исследование показало, что эти капилляры образуют тесную сеть вокруг стволовых клеток в каждом волосяном фолликуле.

Движение = хороший сон

Учёные давно выяснили, что для поддержания здоровых процессов в организме нужно отходить ко сну в 22:00 и не позже 23:00. Ведь у всех у нас есть биологические часы, на которые организм ориентируется и запускает восстановительные процессы, нервная система отдыхает в это время и уменьшается кортизол. Печень в это время начинает очистку организма и нейтрализацию токсинов. 

Я давно практикую засыпание в одно и то же время. Редко когда режим сбиваю! Организм высыпается, просыпается до будильника и я чувствую себя намного лучше, пропала сонливость в течение дня. И я не делю людей на птиц, я совсем не жаворонок, просто организм привык к такому режиму. 

В чём же всё-таки секрет турчанок? Я тут на днях решила поинтересоваться у знакомого турка, почему такие невероятной красоты волосы у их женщин. 

Наверное генетика! - сказал он.

Ведь у нас постоянно пишут о каком-то секрете турчанок, при этом приписывая разные косметические бренды. smiling_imp Ну не обманите ведь! Всё же идёт изнутри. Налаженная внутренняя работа организма даст свои плоды. И скорее всего в употребляемых продуктах есть часть секрета густых волос. 

Вы знаете я иногда понимаю, вот надо добавить в организм больше магния потому, что ухудшился сон, стала напряжённой, тревожной. Открываю интернет и смотрю в каких продуктах содержится этот компонент. Ага, какао и включаю в свой рацион. Я против употребления БАДов, если этого не требует врач, я считаю именно они должны назначать нужную дозу и время приема. Всё же организм должен сам выбирать необходимые компоненты из еды, а не нужное выводить. Сейчас много заблуждений о витаминах и их пользе, люди не разбираясь в процессах, глотают их горстями, не сдают анализы и не читают научные работы!

Мне будет очень интересно, если вы напишете как вы поменяли свой рацион, когда стали хэирманьяком. heart Какие продукты включили? Как вы питались до того как стали волосяным маньяком? Как изменились ваши волосюшки с соблюдением питания? 

Я за разумное потребление, за соблюдение баланса!

P.S. В этот пост я решила приложить немного мотивации, я не знаю получилось у меня это или нет. Постаралась совместить свои знания о процессах в организме. Всё же питание - это не просто энергия для нас, это костяк нашего здоровья! Сидя на каких-то диетах сами же лишаем свой организм полезных веществ, потом снижается иммунитет, волосы становятся тонкими и хрупкими.

А без получения нужных элементов через пищу не будет шикарных волос! 

Источники изображений: mykaleidoscope.ru, pinterest.com, stage32.com, oane-ws.turbopages.org 

67 комментариев
avatar
Привет! Неожиданная подача и неожиданно толковый пост! Вот женщины, даже из сериалов выжмут пользу!)))
Ведь при реакции на стресс голова вжимается автоматически в плечи, происходит зажим в мышцах, в результате нарушается кровообращение.
и правда! я замечала, что при стрессе спазмируется скальп, но помогает только разминание в области плечей. Теперь я понимаю, почему. Спасибо.
Какие продукты включили?
на днях купила 4кг миндаля. Муж не понял smile, пришлось прочесть лекцию о пользе миндаля для волос, о том что этот орех приедается, много не съесть и 50-100г в день удастся растянуть на 100-200 дней, что долгосрочная терапия. И что я куплю еще фундук и бразильский орех, как только наконец решу вопрос с работой)))
Еще в рационе появилась красная рыба, вещь дорогая, поэтому для регулярного употребления покупаю малосоленую. Неожиданно приличная форель «красная цена». Еще вкусные консервы «Доброфлот» горбуша (недорогая в фикс-прайсе)
А вот с водой затык. Если куда-то еду, то выпиваю много воды, 0,5-1,5 литра только за поездку, но когда я дома, пью слабый зеленый чай с лимоном. Литрами. А эндокринолог настаивает на воде.Г оворит что тонины чая могут привести к плохой усвояемости железа. С железом все нормально — муж фанат говядины и она у нас во всех домашних полуфабрикатах. Не отказываем себе и в говяжьем стейке раз в месяц минимум. Поэтому даже у детей железо в норме (педиатры всегда удивляются)
Так же сместь бобовых «Мистраль» отлично насыщает (зеленый, желтый горох и чечевица). И еще яйца. Стараюсь есть побольше. И протеин дома тоже имеется, на ночь очень удобно для хорошего сна со стаканом молока. Фух!))
Как изменились ваши волосюшки с соблюдением питания?
а как изменятся — расскажу через год))
avatar
Спасибо grin постаралась передать их быт, который подчеркнула из сериалов. Ну и кое каких своих знаний к этому добавить и совместить. Ну они и действительно заставили обратить внимание на свои волосы.
avatar
я смотрела только «постучи в мою дверь», не полностью, героиня действительно неземная красавица с шикарной шевелюрой, понятное дело, что это мотивирует! я люблю корейские сериалы (дорамы), соответсвенно провожу их с маской на лице – результат того, что корейцы огромное значение уделяют коже, даже в дорамах.
avatar
Ооой, да она красавица и волосюшки у неё всегда красивейшие.
avatar
у нее не волосюшки, у нее волоссищи!)
avatar
Оо, я тоже этот сериальчик смотрела, правда не ожидала, что такой длинный, но если перематывать по 20 серий, то вполне ничего, осилила. Больше не смотрю. Актриса очень красивая, а волосы просто мечта. Меня сподвигало взять косметичку и сделать мейк под сериальчик. Хотя в обычной жизни делаю лишь укладку бровей и подвожу межресничку. И в заключении делала укладку на повязку. Самое то, пока смотришь красота прибавляется. Как говориться привычка вырабатывается в течении 21 дня. Потом почти год я на «автомате» закручивала волосы
avatar
У неё в последнем сезоне очень классные кудри heart_eyes такой барашек необычный. Интересно как стилисты этого добились.
avatar
Вот я жду когда волосы отрастут, тоже буду себе красоту высиживать. Хотя если честно у меня очень мало времени смотреть сериалы, но если уж выдастся, то мы все знаем что нужно делать grinning в таком срезе сериалы вполне себе терапия smile smile
avatar
На самом деле не много времени надо чтобы накрутились волосы. Пока делаешь мейк и пьешь кофе, они подкручены. Раньше держались целый день, от плойки раскручивались, а вот повязка творила чудеса. Сейчас не держатся кудри без стайлинга, т.к маски каждый день
avatar
Ох, какие приятные заботы длинных волос) все запоминаю, буду пробовать. Мне еще потому важно, что нужно быть примером дочке! Тк советы подростку давать непросто, а своим примером можно заразить)
avatar
Это точно, моя доченька гордится своими волосюшками, и уже может сама многослойный уход сделать, если мою не я
avatar
сколько же ей лет?
avatar
6, но она самостоятельная не по годам
avatar
на днях купила 4кг миндаля. Муж не понял
А у меня понял, но запретил 🤣. Потому что большую часть запасов моих орехов т сухофруктов подъедет сам, а потом на меня ругается зачем я покупаю. И заметь, не за 100-200 дней, а за неделюtriumph
Протеин тоже уважаю, помогает добрать белок, правда чередую со спирулиной.
avatar
Там же 600ккал на 100г)) Мой привез кедровый с Байкала, 1кг съели за день (!). Поэтому нужно выбирать орешки, которые не всем нравятся, мои миндаль не любят, из специфических орехов еще бразильский ну и грецкий приторный, но все равно оч полезный)
avatar
У Вас получился классный первый пост, продолжайте!
Жалко, что даже при полном соблюдении советов актрис, таких волос мне не получить — восточная генетика творит безумные чудеса heart_eyes
avatar
Спасибо heart_eyes я очень рада, что Вам понравился. Было неоднозначное чувство, на сколько он понравится.
avatar


Вы наверное про эту подвязку говорите?
avatar
это повязкой, можно пояс завязать, но больше нравится повязка, т.к она тянется
Сейчас накручиваю на атласную паралоновую бигуди на WB артикул 70035614.
avatar

Вот что получается, перед накруткой, сбрызгиваю водой
avatar
Красиво heart_eyes
avatar
красиво! heart_eyes я еще на озон видела резинку для локонов, она вообще на макушку завязывается, шелковая!
avatar
Живу давно в Турции, рацион питания турецкий, было выпадение волос больше 2х лет, ничего не помогало.
Да, волосы у турчанок шикарные, моют они их не проф средствами, а обычным массмаркетом. Я, например, даже пилинг или скраб для кожи головы не могу найти в Турции.
Поэтому всё это реально генетика и ничего больше. Кстати, не все турчанки, с шикарными волосами, но большинство.
avatar
? Спасибо за комментарий, мне знакомый так и сказал! Но там ещё и климат другой, многие видят улучшения. А у нас всё пишут про секреты Турчанок. Но во всяком случае эти продукты которые обозначила в посте помогут насытить организм недостающими микро и макро элементами.🙂
avatar
Да, про продукты полностью согласна.
Климат везде разный, я живу в Анкаре с влажностью максимум 20%, в Анталии влажность наоборот зашкаливает. В русскоязычных чатах кто-то жалуется, что волосы испортились, Кто-то наоборот, это индивидуально конечно. Но вода здесь ужасная по качеству, это факт.
avatar
а в чем оказалась причина выпадения? Волосы у вас как у турчанки!
avatar
Спасибо, это аватарка 🤣мечта, не мои.
Причина в нехватке очень многих основных витаминов и микроэлементов, белок не усваивался, пока не получила консультацию грамотного нутрициолога и не пропила тонну БАДов, проблема не уходила. Но сейчас всё пришло в норму, хотя не верила!
avatar
Хорошо, что пришло)) значит, аватарка работает!) но я смотрела на ваши волосы))
avatar
Подскажите действительно там часто едят бобовые? 🤔
avatar
На востоке часто едят фалафель или хумус ) это чистые бобовые 🙃
Вкус специфический, но насыщают они отлично
А в Турции еще и свежевыжатый гранатовый сок много где есть heart_eyes там в одном стакане железа и витаминов целый вагон
avatar
Гранатовый сок кстати это в основном туристическая фишка, но гранатовый соус да, используют. Или просто гранаты в сезон часто покупаем.
avatar
Ничего себе) в Стамбуле гранатовый сок был на каждом углу, была уверена, что местные его пьют
Да! Гранатовый соус божественный))
avatar
Да, чечевичный суп на столе почти каждый день, очень популярна фасоль и нут.
avatar
Ну вот grin чечевичный суп источник цинка и белка, нужное для волосюшек. В каждой серии его подают или готовят 🤔 и этот ещё менемен на завтрак. Тоже полезная штука.
avatar
Добрый день! По поводу питания, тут не поспоришь, должно быть разнообразное, все наши процессы изнутри. У меня волосы тонкие, низкопористые, обычные так сказать. После модной болезни лезли, появились залысины. Плюс выход из черного дома порошком убила напрочь. Жутко коротко пришлось стричься, ибо отваливалось все. Но уже более полугода у меня маски из трав, масла для волос, втирания в кожу головы виесо кипарис плюс полный уход от виесо= самые лучшие волосы за всю мою жизнь. У меня гуще волос не было и до сих пор появляется подшерсток. Быстрее волосы не растут, 1.2см в месяц это мой максимум, чтобы я не делала. Воды всегда пила много, у меня это с детства и не важно, какое время года. Так что, все в наших руках. Больше я не верю, что генетика и ничего не поделать, раньше я списывала на нее. Это тяжелый труд, иной раз так лень делать маску или втирать масло, но иду и делаю, потому как результат есть и я его вижу. Все в наших руках!
avatar
Спасибо за комментарий. Модная болезнь много цинка забирала pensive особенно когда у людей пропадали вкус и запах. Для организма болезнь — это стресс к тому же. Вообще если смотреть глубже, то там много факторов, вплоть до плохого кровообращения.
avatar
А как связана потеря обоняния и вкуса с цинком? У меня пропадали. Тяжко болела. Кстати волосопада не было, аппетит тоже не пропадал, наоборот буйствовал, хотя встать не могла. Вот единственное седина усилилась.
avatar
При дефиците цинка теряют обоняние и вкус, но это не когда нос забивается во время болезни. И ещё он регулирует сальные железы кожи.
avatar
Как интересно)я не любитель турецких сериалов, но волосы у девушек на фото и правда красивые.по поводу питания я замечала, что если утром съедать горсть грецких орехов(именно грецких) и сухофрукты(курага, чернослив)то со временем качество волос улучшается.еще помню морковный сок курсом тоже хорошо влиял и употребление льняного масла по утрам.Хотя на вкус оно не очень.)еще знаю что черный кунжут очень полезен, из него урбечи продают и тыквенные семечки.
avatar
Спасибо Вам за ответ, это действительно хорошие продукты для включения в рацион. Особенно грецкий орех, для желчи хорошо, да и жиры там полезные. И соответственно волосюшкам будет хорошо 🙂
avatar
А я пока смотрю делаю массаж головы grin приятное с полезным.
avatar
Привет. Я тоже Овен ))). Моя любовь к турецким сериалам началась с Серкана Болата smile ))) Но не могла я не заметить какие же красивые девушки турчанки, какие у них длинные ресницы и шикарные волосы! Когда отдыхала в турции в Анталии мои волосы выглядели просто ужасно. Я ни как не могла справиться с непослушными кудрями, совсем другая вода, и климат, влажность воздуха. И Эстель из серии сан, совсем не работал на моих волосах. И с каким восхищением я смотрела на улицах города на волосы турчанок. Кудрявые волосы у турчанок лоснились блеском на солнце, лежали аккуратными прядями без фриза. И я не понимала почему мои напоминают мочалку smile smile smile
avatar
Я к тому, grin что Овны быстро думают. Спасибо Вам за комментарий heart
Я когда смотрела, думала всегда на сколько это красиво. А потом ко мне тихонечко начала закрадываться мысль э, relieved что мои коротыши пора бы отрастить и так же густо.
avatar
Сейчас вышел сериал на тнт турецкий с Керемом )))
avatar
Что касается питания, сейчас я снижаю вес целенаправленно. Стала кушать миндаль, фундук, много творога, яйца, и добавила витамин Д3. Заметила, чито улучшился рост и качество ногтей.
avatar
Я на ЗОЖ уже много лет.Думала, сейчас, как стану невероятной красоткой.Орехи, творог, яйца, овощи, фрукты, стейки говядины 4 раза в неделю, стейк семги, Дорадо или сибас. Прогулки в лесу по 2 часа, занятие спортом, вода 2 литра. Моя проблема в том, что я не могу принять свой цвет волос. Лицо бледное и больное какое-то от этого цвета, поэтому делаю сложное окрашивание, корни темнее, они дают яркость голубым глазам. А вот в душе блондинка, поэтому длина волос балаяж. Тут и есть 1 проблема, блонд со временем сыпется при слабом уходе. 3 роды тоже съиграли на качество волос. Проблема 3, что не усваивались все витамины, т.к появилась проблема с желудком. Поэтому девочки надо обследовать организм для начала. А у меня нашли хеликобактер, причем дерматолог отправил на этот анализ, а не терапевт laughing
avatar
От всасываемость многое зависит. Нижние отделы кишечника могут не всасывать витамин B например или генетически может не усваиваться, множество нюансов. Согласна с вами прежде всего работа над пищеварением. Спасибо Вам за комментарий relieved Очень интересно почитать опыт других людей.
avatar
Учёные давно выяснили, что для поддержания здоровых процессов в организме нужно отходить ко сну в 22:00 и не позже 23:00.
— всю жизнь слышу эти наимудрейшие советы из каждого утюга. Аж раздражают. А вот эти вот ученые они, интересно, слыхали о том, что люди в большинстве своём гммм… ну как бы работают? Вот я, например, с работы прихожу только в 22 ч. Вечерний душ, подготовиться к рабочему дню следующему, одежду подобрать, еду с собой, решить текущие семейные вопросы… А, если ещё голову помыть — ну, всё, тушите свет! — это ещё 1,5 часа точно. И как это я, интересно, смогу следовать мудрому совету ложиться до 23ч? Естественно, в рабочие дни не досыпаешь, в выходные хочется отоспаться — в таких условиях режим сбивается напрочь. Всю жизнь со сном мучаюсь. И это я ещё работаю по 12 ч, а есть ведь ещё люди, кто работает сутками, в ночные смены — и их много. Очень много. Лучше бы мудрые учёные придумали способ, как эту проблему решить, чем раздавать «гениальные» советы, которые знает каждый школьник…
Не принимайте на свой счёт пожалуйста. Пост интересный, но я склонна считать, что у турок всё таки немалую роль играет генетика. Если я не ошибаюсь, они всё таки ближе к восточным, арабским нациям, а не к европейским. Ну а у восточных народов волосы шикарные .Причём ( девочки поймут ) — везде . Так что не факт, что тут есть чему завидовать smile smile smile
avatar
Марина, абсолютно согласнаthumbsup
И так никогда рано не ложилась, а с появлением детей, лечь до 12 для меня стало непозволительной роскошьюsweat_smile
Ученым не плохо было придумать к в 24 часа успеть, то на что нужно 26-28 часовwink
avatar
Здравствуйте, smirk спасибо за Ваше мнение, оно тоже имеет право быть.
avatar
Прочитала про водичку — выпила водички
Прочитала про железо — выпила таблеточку)))))))
Я для употребления нормы воды, придумала себе лайфхак — ставлю бутылку с водой на стол возле монитора. Она все время у меня в поле зрения и я все время про нее помню и пью))
Питание, вода и движение очень важны для организма)) Но лично я не особо вижу изменения в волосах, у меня слишком фиговая генетика))) Но для общего состояния организма и тренировки три раза в неделю, и водичка, и еда.
avatar
Здравствуйте, спасибо за Ваш комментарий очень интересно почитать разные мнения и опыт! Про воду, движение и сон я тут указала, как об нормализации процессов организма, его оздоровления. И это стоит именно так учитывать, поскольку организм будет тратить энергию на все свои естественные процессы, а не только жизненно важные. blush множество нюансов на самом деле, всё у нас взаимосвязано.
avatar
Вот точно!)))) А меньше стресса это вообще бомба!)))) Настроение когда классное, это самое крутое что может быть))) И волосы сразу красивые становятся))))
avatar
Стресс бывает и хронический и тревожные люди часто стрессуют. Тут уже работа с надпочечниками нужна и кишечником. От состояния кишечника очень многое зависит и усвояемость и то как человек психологически себя ощущает. sweat А например соль Эпсома для ванны о которой я написала, она магниевая и успокаивает, после неё засыпаешь хорошо.
avatar
о, интересно! про соль)))
Да, кишечник боль всех sob
avatar
Так что бережем кишечник grin с молоду. Он нам нужен ещё, хоть и не стареет со временем.
avatar
с молоду это не ко мне joy но хоть как-то сейчас!
avatar
Ну хоть немножко 🙂
avatar
У Вас красивые волосы kissing_heart
avatar
ойой, спасибо blush
avatar
Сериалы — это интересная причина заинтересоваться волосами глубже. thumbsup очень необычно.
Добро пожаловать на сайт tulip

Мне будет очень интересно, если вы напишете как вы поменяли свой рацион, когда стали хэирманьяком
Я никак не меняла рацион. Но я и до маньячества старалась не частить или отказаться от употребления мусорных продуктов (чипсы, газировка, трансжиры, пальмовое масло и проч)
Стараюсь иметь баланс и разнообразие в питании, на мой взгляд, именно разнообразное питание может обеспечить человека необходимыми витаминами и микроэлементами.

С водой у меня проблемы, не люблю ее пить в чистом виде, поэтому заставляю себя. Приучила выпивать с утра стакан и обязательно столько же, сколько выпью кофе в течение дня (сразу восполнить стараюсь). Это минимум по воде. В жару пью больше, в холод меньше.

Стрессы плохо влияют на волосы, понижать уровень тревожности пока не научилась.
avatar
Здравствуйте, спасибо за ваш комментарий. Да, я обратила внимание на волосы Турчанок и задумала о своих, smile что пора бы отращивать красивенькое не ломкие. Попробуйте утром пить стакан теплой воды, от холодной бывают спазмы ЖКТ. Кофе турки пьют в маленьких чашечках и всегда приносят стакан воды к нему. Понизить можно через осознание. 🙂 Сама через это прошла и стараюсь работать над этим.
avatar
Ой, а я не смотрела еще ни одного турецкого сериала. Упущение blush Актрисы очень красивые, и волосы у них шикарные.
Я всегда любила блюда из бобовых, но горох и фасоль долго замачивать и варить. Была счастлива, когда открыла для себя чечевицу и нут. Я наловчилась варить из красной чечевицы и булгура типа «турецкий» суп. А из зеленой — суп-рагу с яичной лапшой. Спасибо за подробное описание пользы бобовых, буду чаще их готовить. Вообще ПП, как оно сейчас преподносится — это не про меня. Я не отказываюсь от жиров и сахара. Но считаю, что питание должно быть разнообразным и не чрезмерным. Даже суперполезный продукт при чрезмерном его употреблении может перегрузить пищеварительную систему. Например, блюда из печени не стоит употреблять более 150 г в день, а печени трески и орехов нужно не более 30 г. А в целом количество еды должно быть достаточным, чтобы не голодать от завтрака до обеда и от обеда до ужина smile
avatar
А можно рецепт супов в студию? Мне можно просто игредиентов накидать, интересно!
avatar
Там суп пюре из чечевицы 🙂
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.