Да гуглишь таблицы и все) я на телефон поставила спец приложение — удобно в магазине смотреть, хотя основные продукты я уже запомнила))
Да не, в кураге немного, ее ГИ 35 всего) Ну и плюс моя норма — 1 курага в день, утром с кофе
У меня все просто — мне нельзя молочные продукты и продукты с гликемическим индексом выше 55. Из молочки можно только кисломолочные продукты (кефир, твердый сыр) и то в очень ограниченном количестве (ем сыр, наверное, раз в неделю и то козий, кефир пью 1 стакан раз в 2-3 дня). За сладкое у меня отвечают сухофрукты — курага и сушеные яблоки, кокосовые десерты на сахарозаменителях, кедровые орешки (они для меня сладкие). Категорически нельзя смесь молочки и сахара (прощайте, чизкейк, тирамису :)) я даже пытаюсь разводить сладкое и молочку — т.е. если утром я за завтраком пью кофе с курагой, то я не ем сыр. Если при перекусе днем ем сыр, то не ем сладкое.
Так мясо и рыба — это белок в основном, не энергия. Сложные углеводы можно брать из каш (но надо проверять на ГИ, например, у манки он высокий), макарон (только твердые сорта, но я вообще ушла на полбяные спагетти, пшеничные почти не ем).
Таня ты большая молодец, что пришла к самостоятельному окрашиванию волос я не особо доверяю салонам и плюс у меня мама сама красится всю жизнь и её волосы в отличном состоянии Поэтому думаю, что вполне реально разобраться в этом вопросе и главное конечно найти свою краску от которой устраивал бы результат у тебя всегда такие гладкие и шикарного качества волосы, что если краска даже и портит их, ты замечательно их восстанавливаешь после и повреждения совершенно не заметны
Полезный получился пост, я когда начну окрашивания, обязательно буду ориентироваться на твой опыт
Я тебя прекрасно понимаю, сейчас и скидки, по сути, уже не скидки Но я всё-таки нашла долгожданные средства, которые давно хотела попробовать, по приемлемой по нынешним временам цене, та самая «секретная схема», о которой я писала в марафонском посте, и скоро планирую написать подробный пост
Да уж, цены до небес — большая проблема последнего времени . Многое хотелось попробовать как новичку, но стоимость средств возросла чуть ли не в два раза и падать не собирается. Даже нет желания брать по большой скидке, ведь она равняется прежней цене
Катюша, спасибо огромное за такие приятные слова и комплименты, рада, что волосы выглядят достойно Я прямо очень довольна, что в моём уходовом арсенале появились эти средства И аромат приятно удивил Я была готова к привычному химозному фирменному запаху, а оказалось, что средства не только эффективны, но и пахнут приятно Приятно, что бренд развивается и улучшает свои продукты, расширяет ассортимент и стремится радовать своих покупателей, не завышая при этом цены на средства до небес
Спасибо огромное, я очень рада, что пост оказался полезным Кондиционер Be Silver правда очень хорош, это было моё первое оттеночное средство синего цвета (раньше были только фиолетовые) и сначала даже испугалась, что он даст мне зелёный оттенок, но страх оказался напрасным И мне нравится, что он действует быстро, буквально за 5 минут хорошо убирает желтизну, дольше держать его не надо 🏻 И спасибо за комплимент волосам, мне очень приятно
Маша, вот это густота
Блонд — большой труд. Я восхищаюсь твоим упорством и результатами
Рада, что ты показала нам повседневный уход, ведь он лежит в основе волосяной рутины и не должен подводить.
У меня тоже лучшая кожа в моей жизни была на кето. И еще самый плоский живот)) Но у меня на нем волосы сыпятся. Так бы наверно всю жизнь сидела на кето
Да не, в кураге немного, ее ГИ 35 всего) Ну и плюс моя норма — 1 курага в день, утром с кофе
в кураге же много сахара?
Так мясо и рыба — это белок в основном, не энергия. Сложные углеводы можно брать из каш (но надо проверять на ГИ, например, у манки он высокий), макарон (только твердые сорта, но я вообще ушла на полбяные спагетти, пшеничные почти не ем).
Полезный получился пост, я когда начну окрашивания, обязательно буду ориентироваться на твой опыт
Блонд — большой труд. Я восхищаюсь твоим упорством и результатами
Рада, что ты показала нам повседневный уход, ведь он лежит в основе волосяной рутины и не должен подводить.