Битва за волосы. Часть 2

avatar
tvt
2756

Здравствуйте, прекрасные девушки!

Вот и подошел к концу первый месяц моего личного марафона борьбы с выпадением волос. Поэтому я сажусь за отчетный пост.)

Напомню, что я была на приеме у трихолога, и после сдачи всех назначенных анализов, мне был поставлен диагноз себорейный дерматит с сопутствующим диагнозом телогенное выпадение волос. Трихолог назначила мне следующее лечение:

  • шампунь Циновит -1 месяц.
  • шампунь Vichy Dercos Technique Energy+ - после окончания курса шампуня Цинавит -  3 месяца.
  • ампулы Vichy Dercos Aminexil Intensive женские - 1,5 месяца.
  • витамины Перфектил Трихолоджик по 1 капсуле в день - 1,5 месяца.
  • аква Д3 в дозировке 500 МЕ ежедневно по 3 капли в день после завтрака - 2 месяца.

Следующий прием у трихолога должен состояться в конце декабря, по результатам дальнейшее лечение, возможно, будет скорректировано.

Актуальный набор лечебных средств

Хочу поделиться своими впечатлениями о каждом назначенном средстве и его эффективности в моем случае.

Шампунь Циновит

Я прошла полный курс шампуня, мыла 3 раза в неделю (1 раз нанести, минуту помассировать, смыть, нанести второй раз на 15 минут, смыть - именно так мне рекомендовала трихолог, в инструкции время выдержки гораздо меньше). Вообще, 3 раза в неделю мыть голову для меня было по началу сущим кошмаром, я всегда мыла волосы раз в 3-4, а иногда и 5 дней, а тут уже на второй мыть надо! Но я неукоснительно следовала схеме лечения.

Циновит оставил приятные впечатления, пенится хорошо, имеет густую консистенцию и белый цвет, а также аромат и ощущение холодка на коже, видимо, из-за ментола в составе. С задачей убрать сухие себорейные корочки на голове справился, я у себя ни тактильно, ни визуально их больше не нахожу. А еще перестала адски чесаться кожа головы и даже зона ямочки под волосами над шеей тоже перестала чесаться, хотя обычно эту зону я нещадно расчесывала. Месячный курс закончился 14 ноября, у меня остался почти полный начатый второй флакон шампуня, думаю, он в будущем мне может еще пригодится для профилактики. 

Шампунь Vichy Dercos Technique Energy+

Начала им пользоваться 16 ноября, назначенный трихологом курс будет длиться 3 месяца, то есть до 16 февраля. Мою им голову  3 раза в неделю, такая частота мытья назначена мне трихологом. Хорошо пенится, поэтому расход у средства небольшой. Чувствуется, что жестковат, но тем не менее волосы при смывании не спутаны, пальцы проходят сквозь них легко без маски или кондиционера. Мне категорически не понравился запах (он какой-то химически-лекарственный, на мой взгляд), хотя я обычно к этому параметру очень толерантна (Гидра не бесит smile). Но я отношусь к этому шампуню как к лечебному средству - надо значит надо.

Ампулы Vichy Dercos Aminexil Intensive женские

Долго-долго меня душила жаба купить их! smile И тут в телеграмме я вижу пост косметологического кабинета, который я периодически посещаю. В честь грядущей черной пятницы они предложили пробники этих самых ампул в подарок клиентам кабинета - для этого надо всего лишь быть подписчиком и отметить в комментариях друга. То есть условия очень простые. Я поняла, что это мой знак! smile

В общем, я обзавелась пробником ампул Vichy Dercos Aminexil Intensive женские. В упаковке было 3 ампулы и колпачок. Самое то, чтобы составить первое впечатление о средстве и понять готова ли я тратить немаленькую сумму на полный курс. Первая проба пера прошла комом - средство почти не лилось через носик колпачка, я психовала, в итоге сняла колпачок и стала мазать так - это было неудобно и в конце концов ампула выскользнула у меня из рук, и ее содержимое оказалось в раковине и у меня на кофте.

Фото: Пробник ампул Vichy Dercos Aminexil Intensive

Со второй ампулой дело пошло лучше, мне удалось нормально нанести средство с помощью насадки-носика, ампулы мне хватает на 3-4 раза, храню в холодильнике. Особое внимание при нанесении уделяю зонам макушки и висков, так как по моим наблюдениям именно с этих зон у меня в основном выпадают волосы, и растут там волоски значительно слабее и короче остальной массы. При нанесении из холодильника мне очень приятен эффект на коже. Купила еще ампулы для прохождения всего курса в 6 недель. Наношу вечером ежедневно.

Я немного переживала из-за бытующего мнения о том, что при себорее нельзя наносить ничего спиртосодержащего на кожу головы, но у меня никакого раздражения и неприятных ощущений на коже головы, пока по крайней мере, не было. Корни стали быстрее жирниться, но, учитывая, что мне нужно мыть голову на вторые сутки, это совершенно не страшно. 

На третьей неделе использования ампул заметила, что выпадение волос вроде бы сократилось, особенно коротких волос 10-15 см. и меньше. Но, поскольку лечение у меня комплексное, сложно сказать, что это заслуга полностью ампул. 

Витамины Перфектил Трихолоджик по 1 капсуле в день пить так и не начала. У меня дома с лета лежит почти целая пачка Пантовигара и жаба внутри меня отказывается покупать новые витамины пока есть эти. see_no_evil Да-да, я знаю, что это неправильно, но стала пить Пантовигар по 1 капсуле в день (в инструкции пить надо по 3 капсулы, но летом, когда я пила по 3 капсулы, у меня через месяц началась аллергия, поэтому я решила в этот раз снизить дозировку). Пью по 1 капсуле в день вечером после ужина Пантовигар. Пока никаких неприятных эффектов от его приема не замечено.

Витамин Д

Про витамин Д хочу поговорить отдельно в следующем разделе

Витамин Д

Принимаю аква Д3 по назначению трихолога в дозировке 500 МЕ ежедневно по 3 капли в день после завтрака, то есть 1500 МЕ в сутки. Было много размышлений на тему достаточно ли это и эффективны ли водные растворы витамина Д. Я решила, что буду принимать его в той форме и дозировке, в которой он мне был рекомендован трихологом. После повторного приема в декабре и сдачи анализов при необходимости заменим форму и скорректируем дозу.

Я прошерстила интернет на предмет информации про формы выпуска и дозировки витамина Д. Выжимкой из этого моря информации хочу поделиться с вами.

Фото: Про витамин Д

Итак, в какой же форме выбрать витамин Д для приема?

Фото: Формы витамина Д

Теперь хотелось бы поговорить о дозировке витамина Д. Я прочитала множество историй о том, что людям назначали просто лошадиные дозы этого витамина. А мне всего 1500 МЕ.

Вот какую информацию я нашла, она ссылается на последние медицинские исследования в этой области.

Профилактическая суточная доза витамина D:

  • младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);
  • дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;
  • люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;
  • беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.
Фото: Доза витамина D

EFSA на данным момент принимает концентрацию 50 nmol/L подходящим целевым значением для всех групп населения. В исследованиях ориентир идет на дозировку 75 nmol/L.

Фото: Как рассчитать дозу

Теперь посчитаю себя по этой схеме:

  • Человек весом 51 кг.
  • В анализах D(25)OH — 22 nmol/L
  • МЕ = 40 х (75-22) х 51 = 108 120 МЕ

108 120/90 = 1201 МЕ/день, что ниже назначенного мне суточного потребления в 1500, но превышает профилактическое значение для приема препарата для взрослого человека и не превышает допустимую дозу.

Фото: Про опасности дозировки витамина Д

Проблема в том, что симптомы передозировки витамина D похожи на инфекционное заболевание; с этим связаны трудности диагностики. Сами пациенты обычно не знают о токсичности витамина D и не сообщают доктору о приеме высоких доз. 

После изучения всей этой информации я решила, что точно превышать назначенные мне врачом дозы витамина Д не буду.

Высокие температуры (сауна) и выпадение волос

Надо сказать, я огромный фанат бани и сауны, иначе бы этого раздела просто не было бы. Не часто, но тем не менее раз в месяц или около того, мы с компанией туда выбираемся, особенно в холодное время года. С 14 октября я занимаюсь лечением волос и кожи головы, у меня было 2 недели очень заметного улучшения, волосы стали выпадать гораздо меньше.

И вот 3 ноября я была в бане. Замечу, что в парной я всегда использую войлочную панамку. И прямо в тот же вечер волосопад усилился, в раковине после вечернего расчесывания перед сном я нашла уйму волос, вместо 2-3 к которым я привыкла за 2 недели лечения. Сказать, что я была расстроена - это ничего не сказать! Волосы снова стали выпадать гораздо сильнее.

Полезла рыть информацию и нашла, что большая температура "выедает" луковицу волоса, и волосы начинают после сильного прогревания выпадать. Не знаю, касается ли это всех волос, но ослабленной части луковиц очень может быть. Выпадение, вроде бы, сократилось к 20-м числам ноября. Я теперь боюсь ходить в баню. smile Если у кого-то из вас есть информация о связи выпадения и высоких температур в сауне, а также личный опыт по этой теме - поделитесь, пожалуйста, в комментариях, я буду вам безумно благодарна.

Актуальный набор уходовых средств

Расскажу подробнее про уходовые средства, которыми пользуюсь сейчас:

Шампунь только один - Vichy Dercos Technique Energy+ про него уже сказано выше, он же лечебное средство.

Фото: Мой единственный на данный момент шампунь

Маски:

Фото: Все мои маски для волос

Kaaral Royal Jelly Cream - не могу понять ее, волосы после нее жесткие, торчат во все стороны, но почем-то рука выкинуть или отдать не поднимается. Раз в 2 недели все-таки использую, надеясь на лечебный эффект.

Garnier Superfood "Банан" - не знаю зачем купила ее, видимо, потому что дешево, и году в 2018 она мне здорово распрямляла и утяжеляла наращенные волосы. На своих сейчас такого эффекта нет. Просто приятно пахнет. Пытаюсь ее использовать для пре-пу, но 9 из 10 раз забываю.

Ollin Professional Bionika маска «Плотность волос» - нравилась мне дисциплинирующим эффектом, когда я жила в другом месте, с момента переезда и, вероятно, сменой состава воды в кране из-за этого, эффект пропал, просто добиваю ее, осталось чуть-чуть. В составе тоже есть протеины и кератин, мне они дают в основном жесткость, сухость и непослушность. В будущем планирую избегать средств с ними в составе.

Matrix Total Results A Curl Can Dream маска для кудрявых и вьющихся волос - новинка в уходе этого месяца. Пока нравится больше, чем остальные имеющиеся в наличии маски, пользуюсь ей чаще всего. Волосы после нее выглядят более живыми, приятными на ощупь и послушными. В составе есть силиконы, но, думаю, моим волосам они только на пользу. Поставила себе задачу найти еще одну-две рабочие маски за разумный ценник. Советы по этому поводу очень приветствуются.)))

Бальзамы, кондиционеры:

Фото: Мои кондиционеры

Tresemme Botanique Detox с кокосом и алоэ - очень давно и нежно люблю его, он просто прекрасен, не помню уже какая это бутылочка по счету, точно повторю. 

Angel Professional Marine Depth SPA кондиционер в мини формате - читала столько хвалебных отзывов на это средство здесь и совершенно не поняла его, вот прям разочарована, у меня на волосах не делает ничего, как будто ничего и не наносила. Но еще буду пытаться подружиться с ним.

Несмываемые продукты:

Фото: Мои несмывашечки

Angel Professional эликсир 16 в 1 - тоже новинка этого месяца, впечатления пока неплохие, не утяжеляет и не жирнит.

Angel Professional Provence Rose Elastic Volume крем для объема волос - использую только под холодную укладку на бигуди, так как обладает памятью укладки, на прямые волосы немного склеивает, и делает волосы неприятными на ощупь, жестковатыми. Нравится его тонкий аромат розы, но это на любителя.

Le Petit Olivier крем несмываемый для сухих и поврежденных волос с маслами оливы, арганы, карите - долго лежал у меня, так как сначала я его не оценила - жирнил, грязнил и все такое. Сейчас стал нравиться, наношу только на очень мокрые волосы, самую малость отжатые. Вкусный орехово-сладкий аромат, дает разглаживание, небольшое утяжеление, волосы грязнятся чуть быстрее, чем без него.

Natura Siberica Hair Evolution Be Curl несмываемый кондиционер для волос перед укладкой "Гладкость и блеск" - легкий, приятный, распутывает волосы. Для своей ценовой категории и, учитывая, что он бессиликоновый, неплохой.

Hask Argan Oil масло для восстановления и придания блеска - наношу на ночь на длину, не утяжеляет, не склеивает, мне, в целом, понравилось, но, когда закончу пробник, поищу более мощное масляное средство.

Фото: Спреи

Спрей Kaaral Purify Leave-in - заявлен как увлажняющий и распутывающий, но он, конечно, не увлажняющий, а уплотняющий из-за кератина и протеинов в составе, поэтому пользуюсь не часто, эти компоненты делают мои волосы жесткими и ломкими.

Сыворотка-спрей для волос Fructis SOS Кератин - опять-таки, не знаю, зачем купила его - как распутывающее и смягчающее средство он не очень - жирнит и грязнит, если часто брызгать, а как термозащита - слабый, я не верю в спреи термозащиты, вот его, наверное, точно отдам кому-нибудь.

Итоги первого месяца борьбы с выпадением волос

В некоторые дни и недели после начала лечения я замечала, что волос на полу, в раковине при расчесывании утром и вечером, на расческе стало заметно меньше. Первые улучшения вроде бы появились сразу после пары раз применения Циновита, а после начала приемы витамина Д выпадение заметно сократилось.

Через две недели после начала лечения случился откат - снова стало выпадать много волос, это совпало с посещением бани.  Я долго, более 2-х недель, после не могла оправиться, волос опять стало выпадать больше. 

На голове много беби хейр, но этих волос у меня всегда много, поэтому не могу сказать, что они результат терапии - у меня волосы выпадают, но взамен им всегда растут новые.

К середине ноября я  заметила, что выпадение снова пошло на спад. Но при мытье волос выпадает, как мне кажется, все равно достаточно много волос. Стало заметно меньше выпавших коротких волос 10-15 см. и меньше. 

За месяц волосы отрасли примерно на 1.5 см. - это может быть чуть быстрее, чем обычный рост для меня. Его легко отслеживать по седым волоскам - ну, хоть какая-то польза от них есть. smile Я не фанат седины. Считаю, что девочки, отращивающие ее - очень смелые и достойны восхищения, но для себя такой вариант пока не рассматриваю. Крашу корни примерно раз в 3 месяца, в промежутке между покрасками тонирую прямым пигментом линию пробора.

Для истории еще вот запишу, что обхват низкого хвоста до лечения был 7 см., замерять пока не буду, сделаю это через 6 мес. от начала лечения. Я надеюсь увеличить густоту со временем удастся, по моим воспоминаниям она у меня может быть в районе 8,5 - 9 см.

Трихолог дала мне задание раз в неделю собирать все волосы, которые выпали при мытье (не за всю неделю, а за 1 мытье), складывать в мешочек с записью даты сбора. В декабре я принесу ей все мешочки и мы будем делать выводы. Далее будет фото тех самых мешочков, это может быть неприятно.

По фото можно сделать вывод, что визуально волос сколько выпадало, примерно столько и выпадает. Меня это, конечно, несколько удивляет и расстраивает, потому что по моим ощущениям выпадать стало меньше, на полу и расческе мало волос. И если в октябре среди выпавших 50-60 % было коротких и очень коротких волос, то сейчас выпавшие - это длинные волосы и 10-20% коротышек. 

Вообще, я не очень понимаю, как должно выглядеть выпадение в норме - совсем не должно быть выпавших волос или сколько-то допустимо? Но, думаю, что выпадение коротких волос 5-10-15 см. точно не норма, а у меня по-прежнему есть такие выпавшие волосы, но сейчас уже меньше, чем в начале лечения.

Фото: Волосы из слива при мытье волос

Большую часть времени я собираю свои волосы крабом. Для меня это реально выход, чтобы не взбеситься от их несовершенств и не пойти на стрижку. smile 

Иногда делаю холодную укладку на любимые Меджик Леварейдж. Но у меня еще слишком короткие для этой укладки волосы, поэтому делаю ее редко.

Ну, и фото специально для контроля в блоге, волосы высушены после мытья с помощью фена-щетки. Визуально волосы за этот месяц стали выглядеть чуть лучше, на мой взгляд, но впереди еще очень много работы!

Фото: Волосы 14 октября 2023г., ровно месяц после начала лечения

Всем красивых волос, а тем, кто, как и я борется с выпадением, терпения и успехов, у нас все обязательно получится, обнимаю вас!

35 комментариев
avatar
У вас очень красивые волосы blush
Желаю скорейшей победы над выпадением muscle
У меня волосы всегда сыпались, но значения этому не придавала, пока не начала увлекаться уходом)))
Интересное наблюдение про баню 🤔
Раньше частенько ходила, но никакого повышенного выпадения не наблюдала.
avatar
Спасибо! Ко мне можно на «ты»)))
Раньше частенько ходила, но никакого повышенного выпадения не наблюдала.
Вот и я надеюсь, что с баней у меня просто совпадение вышло и никого усиления выпадения от нее не может быть, очень люблю парилку)
avatar
Привет!
я не очень понимаю, как должно выглядеть выпадение в норме — совсем не должно быть выпавших волос или сколько-то допустимо?
Совсем не выпадать они просто не могутjoy, тогда неоткуда будет расти новым. Обычно везде пишут 50-100 в день, я как-то пыталась посчитать во время выпадения (т.е. за мытьё и 2-3 расчесвания) выходило штук 60, если учесть те, которые выпадают спонтанно в течение дня можно ещё прибавить 10-15 (это я себя жалелаsee_no_evil). Ну то есть получилась норма, меня де реально ситуация пугала, потому что волосы длинные, чёрный и достаточно толстые, визуально это был нормальный такой пучок. Сейчас за мытьё волос 10 теряю. У дочери было весной выпадение, там даже считать страшно было, каждый раз вычесывала волос с кулакsob, потеряла см 3 в густоте, ничего восстановилось, за полгода нормально густота наросла.
Очень хорошо, что так тщательно анализируешь всё вводные и не бросаешься скупать и пить всё подряд, очень здоровый подходcherry_blossom
Волосы сейчас выглядят прекрасноrose
Желаю успехов в лечении и красивых волосtulip
avatar
Привет, Наташа! cherry_blossom
Сейчас за мытьё волос 10 теряю.
Оооооо, это просто шикарный показатель, я о таком даже пока и мечтать не могу!
Очень хорошо, что так тщательно анализируешь всё вводные и не бросаешься скупать и пить всё подряд, очень здоровый подход
Насчет того, что не бросаюсь скупать все подряд — это моя внутренняя жаба не дает, ей только на путешествия много денег тратить не жалко, а на баночки ее душит smile joy
Волосы сейчас выглядят прекрасно
Спасибо огромное, так приятно! heart
avatar
я как-то пыталась посчитать во время выпадения (т.е. за мытьё и 2-3 расчесывания) выходило штук 60
— вот как их посчитать после мытья? Не поделитесь способом? Я реально не понимаю — там в решетке на сливном отверстии такой клок спутанный у меня после — их нереально по одному волоску разобрать чтобы посчитать ну или может реально но на это уйдет полдня…
avatar
Вот у меня тож самое — только я каждый раз приисполняюсь решимости во время мытья посчитать волосы, то в процессе разбора этого комка психую и бросаю это занятие smile
avatar
Да я просто пробку закрываю и всех собираю sweat_smile. Но, конечно, волосы у всех разные — у меня толстые длинные, легко разобрать. У кого тонкие и волнистые, наверно, действительно сложнее sweat
avatar
Привет. Я купила специальную решеточку для слива. И оттуда собираю волосы в пакет.
avatar
Привет! У меня вместо решеточки такая накладка из силикона с дырочками, но она не очень удобная, волосы по всей ванне разбредаются, думаю заменить на обычную решетку)
avatar
Привет! Желаю удачи в этой нелёгкой битве. Я тоже живу с выпадением (но у меня АГА).
Было много размышлений на тему достаточно ли это и эффективны ли водные растворы витамина Д.
Конечно, каждый случай индивидуален и я не претендую на экспертность, но я сама подняла витамин Д с 6 до 60 чисто водным раствором. Я начинала пить масляный Вигантол, а потом он пропал и я перешла на водный Аквадетрим (в профилактической дозе и сейчас принимаю). Правда, это случилось не за один месяц, но всё же. Примерно на отметке 40 пошло резкое улучшение в плане выпадения. Так же было с ферритином (тоже было у меня ультранизкое значение, 8, и тоже на отметке около 40 прям щёлкало).
я не очень понимаю, как должно выглядеть выпадение в норме
В норме до 100-150 волос в день. При таком выпадении густота может даже увеличиваться, я проверила, скоро вот опять посчитать хочу.
avatar
Лена, привет! Спасибо за поддержку! heart
Я тоже сейчас пью Аквадетрим, и вообще читала, что врачи именно водный раствор и рекомендуют в первую очередь, потому что он хорошо усваивается. Тут правда нюанс в том, что водным раствором называют в действительности для простоты мицеллярный раствор, поэтому он хорошо и усваивается организмом. Тебе в какой дозировке назначали его пить?
У меня ферритин 102 сейчас, хотя я почему-то думала до анализов, что он низкий. А в прошлом году в марте 2022 года он был у меня 52. Из-за чего он так вырос за 1,5 года даже не знаю, ничего не принимала, стала лучше и регулярнее питаться, разве что поэтому.
avatar
водным раствором называют в действительности для простоты мицеллярный раствор,
Каким-то образом я этого не поняла из поста see_no_evil Тогда понятно, ну я так и думала, не может же быть такой ляп в производстве лекарства? Хотя вот с препаратами железа я сталкивалась с ситуацией полного неусвоения (например, Мальтофер вифор пила, а ферритин даже падал).
Тебе в какой дозировке назначали его пить?
Честно говоря, не помню. Как бы не 2000МЕ в сутки. Но я и анализы сдавала поначалу чуть ли не каждый месяц, сначала очень хорошо рос, потом, после где-то 25 нмоль/д, прогресс замедлился. Будто в состоянии лютого дефицита организм усваивал его на все 100%, а потом давай диету ему корректируй или ещё что. С железом была та же фигня: с 8 до 20 подняла одним махом, а потом за каждые несколько единиц билась, даже был период, что от кофе и молочных продуктов отказывалась (это было очень тяжело).
У меня ферритин 102 сейчас, хотя я почему-то думала до анализов, что он низкий. А в прошлом году в марте 2022 года он был у меня 52. Из-за чего он так вырос за 1,5 года даже не знаю, ничего не принимала, стала лучше и регулярнее питаться, разве что поэтому.
Ого! Я 2.5 года уже слежу за питанием, мясо есть начала, белка много, так как в зал хожу. Хоть бы немного сам собой вырос grin 102 тоже многовато вроде, ты следишь за ним сейчас?
avatar
Честно говоря, не помню. Как бы не 2000МЕ в сутки.
как я поняла из всей перелопаченной инфы, это довольно адекватная доза при дефиците, больше редко кому назначают из-за боязни осложнений
Вот про ферритин реально не знаю почему он так вырос, это результаты из одной и той же лаборатории, у них верхний предел по нему 120, да и трихолог мне сказала, что мои 102 это хороший показатель, не повышенный. Я реально на питание списываю, раньше вообще очень забивала на него, мало ела, что попало, вредную пищу или вообще могла часто залениться и не поесть вообще. Но 1,5 года уже как по расписанию заставляю себя есть нормальную еду smile Но, на всякий случай хочу сдать еще через полгода ферритин для контроля. А вот В12. у меня хоть и в пределах нормы, но низковат по словам трихолога — 322 (референтные значения от 187 до 883 в лаборатории), поэтому пью Пантовигар, но если он не повысит куплю именно витамин В12, присматриваюсь к Солгару.
avatar
А, если сказали, что хороший, то это я путаю. Референсам не доверяю — нижняя-то граница 10, я при 10 с ног падала от постоянной усталости. Помнила, что на западе рекомендут 70, к тому и стремлюсь (ещё один вариант — столько, сколько ты весишь в кг, исходя из этого, у меня даже уже норма, не знаю, добивать ли до 70).
на всякий случай хочу сдать еще через полгода ферритин для контроля
Это очень правильно, я теперь во избежание сдаю каждый год, а пока не устаканились цифры, сдавала тоже каждые полгода как раз. Здоровья тебе four_leaf_clover
вот В12. у меня хоть и в пределах нормы, но низковат по словам трихолога — 322
Хм, а его я и не сдавала почему-то. Не назначали. Сдать, что ли...
присматриваюсь к Солгару
Моя самая-самая любимая марка витаминов) Уважаю их
avatar
Витамин В12 вроде бы как один из важных строителей волос, моя трихолог говорит, что его важно отслеживать и держать в норме иначе волосы расти не будут.
Референсам не доверяю — нижняя-то граница 10, я при 10 с ног падала от постоянной усталости.
Вот да, я кстати заметила еще, что после начала приема витамина Д у меня улучшилось эмоциональное состояние, ушли скачки настроения и вообще депрессивный фон, вечной усталости прямо с утра стало меньше
avatar
[Витамин В12] моя трихолог говорит, что его важно отслеживать
Да, это, конечно, упущение с моей стороны. Ну ничего, скоро чекап..)
что после начала приема витамина Д у меня улучшилось эмоциональное состояние, ушли скачки настроения и вообще депрессивный фон, вечной усталости прямо с утра стало меньше
На это ещё магний влияет, я его принимаю практически постоянно в профилактической дозе. Хотя скачков настроения у меня и так не бывает, а вот депрессивные настроения да…
avatar
От всей души желаю Вам успехов в борьбе с выпадением! Я сама вот уже почти год с ним борюсь вместе с трихологом и пока — увы — безрезультатно… Волос выпадает всё то же количество, густота не увеличивается. Мне кажется, что уже в передней части головы зияет нехилый такой просвет… Да и волос у меня поменьше, чем у Вас — всего 5 см в обхвате низкого хвоста. У Вас очень красивые волосы и визуально никаких проблем с густотой лично я не вижу.
За такую подробную информацию про витамин Д — спасибо, приму к сведению. Сама я принимаю по 5000 Ме постоянно по назначению врача. У меня сильный дефицит. Но с учетом того, о чем Вы написали — пойду пожалуй проверю нынешний свой уровень на фоне этой терапии. Не хотелось бы получить передозировку.
avatar
Спасибо огромное! hibiscus Ко мне, пожалуйста, на ты)))
Я вам тоже от всей души желаю справиться с выпадением!
Мне кажется, что уже в передней части головы зияет нехилый такой просвет…
вот у меня тоже самое чувство появилось с прошлого года, я даже стала делать фото сверху, планирую сделать сравнительный коллаж попозже, у меня как мне кажется появилось разреженное пятно на макушке, ближе к затылочной части. Но может мы с вами просто себя накручиваем из-за этого постоянного выпадения и уже просто нам кажется?
Никогда бы не подумала, что у вас 5 см — волосы выглядят очень объемными, а кудряшки чудесные какие! heart_eyes
То что вы собираетесь проверить текущее состояние витамина Д — это очень правильно, при постоянном приеме терапевтических доз это надо делать периодически, тем более что он не так безобиден, как на первый взгляд кажется.
avatar
Ко мне, пожалуйста, на ты)))
— ко мне тоже можно на ты))))
у меня как мне кажется появилось разреженное пятно на макушке, ближе к затылочной части.
— у меня это ближе ко лбу в чёлке уже проявляется провал… Либо волосы не хотят лежать равномерно либо мне это НЕ кажется…
Никогда бы не подумала, что у вас 5 см — волосы выглядят очень объемными, а кудряшки чудесные какие!
— спасибо! Мне многие говорят об этом, всё таки кудри визуально объем придают. Но на самом деле я уже так устала от этого выпадения что к уходу за волосами перегорела как-то. Тут почти не появляюсь, ничего не пишу и нет желания даже. Смысл писать про две волосины в три ряда?
avatar
Очень хочется вас поддержать и пожелать не опускать руки. У вас красивые волосы.
Смысл писать про две волосины в три ряда?
Я однажды, рассуждая так же, перестала ухаживать даже и стало намного, намного хуже. А нахождение в уютном сообществе ХМ дисциплинирует в плане ухода. Поэтому вернулась спустя 4 года и всё почти с нуля…
Удачи вам и красивых волос rose
avatar
у меня это ближе ко лбу в чёлке уже проявляется провал…
если это тебе не кажется, то надо срочно к доктору, чтоб он определил АГА это или нет, на ранней стадии АГА поддается купированию, если затянуть, то можно опоздать и лишится части волос навсегда. Меня именно мысль об АГА привела к трихологу, реально испугалась…
всё таки кудри визуально объем придают.
Даааа, за это я люблю кудри нежной любовью))
Про выгорание я тебя очень понимаю, сама не была здесь более 2-х лет по той же самой причине. Ты не обращалась по причине выпадения к врачам? Ты писала про прием витамина Д, его тебе именно трихолог назначил из-за выпадения или по какой-то иной причине? Остальные анализы в норме? Ну и трихограмму на АГА делали?
avatar
Ты не обращалась по причине выпадения к врачам?
— процитирую свой же коммент —
Я сама вот уже почти год с ним борюсь вместе с трихологом и пока — увы — безрезультатно…


Конечно да… Вот кстати прям сегодня еду делать трихограмму. Это наиболее объективный способ оценить есть ли проблема с густотой или нет её. Толщина волоса у всех разная поэтому и густота в сантиметрах может отличаться из-за этого параметра. Если волосы тонкие то их объём в см не будет большим но их может быть на голове достаточное количество. Верно и обратное — волосы могут быть толстыми и иметь достаточный обхват но их количество на голове может быть небольшим. Вот трихограмма и покажет сколько у меня их сейчас. Это повторная трихограмма, прошлую я делала около года назад — потом пойду ко врачу будет сравнивать результаты и думать… По моим ощущениям ничего не изменилось — выпадение в том же объёме, пожалуй, единственное, что реально улучшилось — у меня отросли волосы на висках, раньше они были очень короткие и в длину не росли, а сейчас они за год доросли почти до подбородка.
avatar
Прости, я упустила этот момент, с трихологом(( Удачи тебе в лечении, очень хочу чтобы все получилось! hibiscus Если волосы не только выпадают, но и растут, тем более на такой сложной зоне как виски, не все так плохо
avatar
Да ничего страшного!
Если волосы не только выпадают, но и растут, тем более на такой сложной зоне как виски, не все так плохо
— буду надеяться. Трихограмма всё покажет.
avatar
Надя, ты молодец, что решила регулярно писать посты, тебе потом проще будет отследить динамику, не забрасывай это очень полезное дело wink Ты всесторонне подошла к вопросу борьбы с выпадением, умничка, желаю тебе удачи и успехов heart Волосы очень красивые heart_eyes И густые winksunglassestulip
avatar
Машенька, спасибо! heart
Да, я решила что в идеале будет 12 постов за год лечения, но это в идеале конечно, надеюсь запал лечиться и ухаживать не пропадет! Когда есть хоть маленький, но прогресс, это, конечно, мотивирует))
avatar
в идеале будет 12 постов за год лечения, но это в идеале конечно, надеюсь запал лечиться и ухаживать не пропадет!
Это очень хороший план, надо обязательно его реализовать sunglassesheart
avatar
У меня много за мытье выпадает, перестала считать даже уже smiling_imp У тебя очень красивые волосы и отличная густота thumbsup
avatar
Я стараюсь отучить себя переживать за выпадающие при мытье волосы smile Спасибо! cherry_blossom
avatar
Благодарю за подробнейшую информацию о витамине Д! cherry_blossom Удачи в борьбе с выпадением cherry_blossom Такой комплексный подход непременно даст результаты! fist
avatar
Рада быть полезной! Спасибо! heart
avatar
Привет! rose
У тебя очень красивые волосы и крутой всесторонний подход к здоровью heart
Всегда одним глазом слежу во время мытья сколько волос выпадает и каких smiling_imp Держу руку на пульсе так сказать (не расслабляюсь) smile sunglasses fire
Спасибо, что уделила внимание схеме приема витамина Д — я узнала о его важности несколько лет назад. Оказалось, что в наших широтах без солнца он — один из важнейших помощников heart
Удачи тебе во всем, ты большая молодец, волосы очень нежные, красиво лежат, и укладка отличная sparkles star2 dizzy
avatar
Привет! Я очень рада, что информация про витамин Д зашла — вообще сейчас все больше приходит осознание, что внешние проявления красоты не возможны без внутреннего здоровья и это правильно.
Удачи тебе во всем, ты большая молодец, волосы очень нежные, красиво лежат, и укладка отличная
Спасибо огромное, так приятно это слышать heart
avatar
Желаю удачи с этим нелегким делом! Я с тобой, тоже мучает волосопад! Надеюсь у нас все получится 🤍
avatar
Спасибо! У нас обязательно все получится! hibiscus
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.