Битва за волосы. Часть 2

Здравствуйте, прекрасные девушки!

Вот и подошел к концу первый месяц моего личного марафона борьбы с выпадением волос. Поэтому я сажусь за отчетный пост.)

Напомню, что я была на приеме у трихолога, и после сдачи всех назначенных анализов, мне был поставлен диагноз себорейный дерматит с сопутствующим диагнозом телогенное выпадение волос. Трихолог назначила мне следующее лечение:

• шампунь Циновит -1 месяц.
• шампунь Vichy Dercos Technique Energy+ - после окончания курса шампуня Цинавит -  3 месяца.
• ампулы Vichy Dercos Aminexil Intensive женские - 1,5 месяца.
• витамины Перфектил Трихолоджик по 1 капсуле в день - 1,5 месяца.
• аква Д3 в дозировке 500 МЕ ежедневно по 3 капли в день после завтрака - 2 месяца.

Следующий прием у трихолога должен состояться в конце декабря, по результатам дальнейшее лечение, возможно, будет скорректировано.

Актуальный набор лечебных средств

Хочу поделиться своими впечатлениями о каждом назначенном средстве и его эффективности в моем случае.

Шампунь Циновит

Я прошла полный курс шампуня, мыла 3 раза в неделю (1 раз нанести, минуту помассировать, смыть, нанести второй раз на 15 минут, смыть - именно так мне рекомендовала трихолог, в инструкции время выдержки гораздо меньше). Вообще, 3 раза в неделю мыть голову для меня было по началу сущим кошмаром, я всегда мыла волосы раз в 3-4, а иногда и 5 дней, а тут уже на второй мыть надо! Но я неукоснительно следовала схеме лечения.

Циновит оставил приятные впечатления, пенится хорошо, имеет густую консистенцию и белый цвет, а также аромат и ощущение холодка на коже, видимо, из-за ментола в составе. С задачей убрать сухие себорейные корочки на голове справился, я у себя ни тактильно, ни визуально их больше не нахожу. А еще перестала адски чесаться кожа головы и даже зона ямочки под волосами над шеей тоже перестала чесаться, хотя обычно эту зону я нещадно расчесывала. Месячный курс закончился 14 ноября, у меня остался почти полный начатый второй флакон шампуня, думаю, он в будущем мне может еще пригодится для профилактики. 

Шампунь Vichy Dercos Technique Energy+

Начала им пользоваться 16 ноября, назначенный трихологом курс будет длиться 3 месяца, то есть до 16 февраля. Мою им голову  3 раза в неделю, такая частота мытья назначена мне трихологом. Хорошо пенится, поэтому расход у средства небольшой. Чувствуется, что жестковат, но тем не менее волосы при смывании не спутаны, пальцы проходят сквозь них легко без маски или кондиционера. Мне категорически не понравился запах (он какой-то химически-лекарственный, на мой взгляд), хотя я обычно к этому параметру очень толерантна (Гидра не бесит ). Но я отношусь к этому шампуню как к лечебному средству - надо значит надо.

Ампулы Vichy Dercos Aminexil Intensive женские

Долго-долго меня душила жаба купить их! И тут в телеграмме я вижу пост косметологического кабинета, который я периодически посещаю. В честь грядущей черной пятницы они предложили пробники этих самых ампул в подарок клиентам кабинета - для этого надо всего лишь быть подписчиком и отметить в комментариях друга. То есть условия очень простые. Я поняла, что это мой знак!

В общем, я обзавелась пробником ампул Vichy Dercos Aminexil Intensive женские. В упаковке было 3 ампулы и колпачок. Самое то, чтобы составить первое впечатление о средстве и понять готова ли я тратить немаленькую сумму на полный курс. Первая проба пера прошла комом - средство почти не лилось через носик колпачка, я психовала, в итоге сняла колпачок и стала мазать так - это было неудобно и в конце концов ампула выскользнула у меня из рук, и ее содержимое оказалось в раковине и у меня на кофте.

Со второй ампулой дело пошло лучше, мне удалось нормально нанести средство с помощью насадки-носика, ампулы мне хватает на 3-4 раза, храню в холодильнике. Особое внимание при нанесении уделяю зонам макушки и висков, так как по моим наблюдениям именно с этих зон у меня в основном выпадают волосы, и растут там волоски значительно слабее и короче остальной массы. При нанесении из холодильника мне очень приятен эффект на коже. Купила еще ампулы для прохождения всего курса в 6 недель. Наношу вечером ежедневно.

Я немного переживала из-за бытующего мнения о том, что при себорее нельзя наносить ничего спиртосодержащего на кожу головы, но у меня никакого раздражения и неприятных ощущений на коже головы, пока по крайней мере, не было. Корни стали быстрее жирниться, но, учитывая, что мне нужно мыть голову на вторые сутки, это совершенно не страшно. 

На третьей неделе использования ампул заметила, что выпадение волос вроде бы сократилось, особенно коротких волос 10-15 см. и меньше. Но, поскольку лечение у меня комплексное, сложно сказать, что это заслуга полностью ампул. 

Витамины Перфектил Трихолоджик по 1 капсуле в день пить так и не начала. У меня дома с лета лежит почти целая пачка Пантовигара и жаба внутри меня отказывается покупать новые витамины пока есть эти. Да-да, я знаю, что это неправильно, но стала пить Пантовигар по 1 капсуле в день (в инструкции пить надо по 3 капсулы, но летом, когда я пила по 3 капсулы, у меня через месяц началась аллергия, поэтому я решила в этот раз снизить дозировку). Пью по 1 капсуле в день вечером после ужина Пантовигар. Пока никаких неприятных эффектов от его приема не замечено.

Витамин Д

Про витамин Д хочу поговорить отдельно в следующем разделе

Витамин Д

Принимаю аква Д3 по назначению трихолога в дозировке 500 МЕ ежедневно по 3 капли в день после завтрака, то есть 1500 МЕ в сутки. Было много размышлений на тему достаточно ли это и эффективны ли водные растворы витамина Д. Я решила, что буду принимать его в той форме и дозировке, в которой он мне был рекомендован трихологом. После повторного приема в декабре и сдачи анализов при необходимости заменим форму и скорректируем дозу.

Я прошерстила интернет на предмет информации про формы выпуска и дозировки витамина Д. Выжимкой из этого моря информации хочу поделиться с вами.

Итак, в какой же форме выбрать витамин Д для приема?

Теперь хотелось бы поговорить о дозировке витамина Д. Я прочитала множество историй о том, что людям назначали просто лошадиные дозы этого витамина. А мне всего 1500 МЕ.

Вот какую информацию я нашла, она ссылается на последние медицинские исследования в этой области.

Профилактическая суточная доза витамина D:

• младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);
• дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;
• люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;
• беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.

EFSA на данным момент принимает концентрацию 50 nmol/L подходящим целевым значением для всех групп населения. В исследованиях ориентир идет на дозировку 75 nmol/L.

Теперь посчитаю себя по этой схеме:

• Человек весом 51 кг.
• В анализах D(25)OH — 22 nmol/L
• МЕ = 40 х (75-22) х 51 = 108 120 МЕ

108 120/90 = 1201 МЕ/день, что ниже назначенного мне суточного потребления в 1500, но превышает профилактическое значение для приема препарата для взрослого человека и не превышает допустимую дозу.

Проблема в том, что симптомы передозировки витамина D похожи на инфекционное заболевание; с этим связаны трудности диагностики. Сами пациенты обычно не знают о токсичности витамина D и не сообщают доктору о приеме высоких доз. 

После изучения всей этой информации я решила, что точно превышать назначенные мне врачом дозы витамина Д не буду.

Высокие температуры (сауна) и выпадение волос

Надо сказать, я огромный фанат бани и сауны, иначе бы этого раздела просто не было бы. Не часто, но тем не менее раз в месяц или около того, мы с компанией туда выбираемся, особенно в холодное время года. С 14 октября я занимаюсь лечением волос и кожи головы, у меня было 2 недели очень заметного улучшения, волосы стали выпадать гораздо меньше.

И вот 3 ноября я была в бане. Замечу, что в парной я всегда использую войлочную панамку. И прямо в тот же вечер волосопад усилился, в раковине после вечернего расчесывания перед сном я нашла уйму волос, вместо 2-3 к которым я привыкла за 2 недели лечения. Сказать, что я была расстроена - это ничего не сказать! Волосы снова стали выпадать гораздо сильнее.

Полезла рыть информацию и нашла, что большая температура "выедает" луковицу волоса, и волосы начинают после сильного прогревания выпадать. Не знаю, касается ли это всех волос, но ослабленной части луковиц очень может быть. Выпадение, вроде бы, сократилось к 20-м числам ноября. Я теперь боюсь ходить в баню. Если у кого-то из вас есть информация о связи выпадения и высоких температур в сауне, а также личный опыт по этой теме - поделитесь, пожалуйста, в комментариях, я буду вам безумно благодарна.

Актуальный набор уходовых средств

Расскажу подробнее про уходовые средства, которыми пользуюсь сейчас:

Шампунь только один - Vichy Dercos Technique Energy+ про него уже сказано выше, он же лечебное средство.

Маски:

Kaaral Royal Jelly Cream - не могу понять ее, волосы после нее жесткие, торчат во все стороны, но почем-то рука выкинуть или отдать не поднимается. Раз в 2 недели все-таки использую, надеясь на лечебный эффект.

Garnier Superfood "Банан" - не знаю зачем купила ее, видимо, потому что дешево, и году в 2018 она мне здорово распрямляла и утяжеляла наращенные волосы. На своих сейчас такого эффекта нет. Просто приятно пахнет. Пытаюсь ее использовать для пре-пу, но 9 из 10 раз забываю.

Ollin Professional Bionika маска «Плотность волос» - нравилась мне дисциплинирующим эффектом, когда я жила в другом месте, с момента переезда и, вероятно, сменой состава воды в кране из-за этого, эффект пропал, просто добиваю ее, осталось чуть-чуть. В составе тоже есть протеины и кератин, мне они дают в основном жесткость, сухость и непослушность. В будущем планирую избегать средств с ними в составе.

Matrix Total Results A Curl Can Dream маска для кудрявых и вьющихся волос - новинка в уходе этого месяца. Пока нравится больше, чем остальные имеющиеся в наличии маски, пользуюсь ей чаще всего. Волосы после нее выглядят более живыми, приятными на ощупь и послушными. В составе есть силиконы, но, думаю, моим волосам они только на пользу. Поставила себе задачу найти еще одну-две рабочие маски за разумный ценник. Советы по этому поводу очень приветствуются.)))

Бальзамы, кондиционеры:

Tresemme Botanique Detox с кокосом и алоэ - очень давно и нежно люблю его, он просто прекрасен, не помню уже какая это бутылочка по счету, точно повторю. 

Angel Professional Marine Depth SPA кондиционер в мини формате - читала столько хвалебных отзывов на это средство здесь и совершенно не поняла его, вот прям разочарована, у меня на волосах не делает ничего, как будто ничего и не наносила. Но еще буду пытаться подружиться с ним.

Несмываемые продукты:

Angel Professional эликсир 16 в 1 - тоже новинка этого месяца, впечатления пока неплохие, не утяжеляет и не жирнит.

Angel Professional Provence Rose Elastic Volume крем для объема волос - использую только под холодную укладку на бигуди, так как обладает памятью укладки, на прямые волосы немного склеивает, и делает волосы неприятными на ощупь, жестковатыми. Нравится его тонкий аромат розы, но это на любителя.

Le Petit Olivier крем несмываемый для сухих и поврежденных волос с маслами оливы, арганы, карите - долго лежал у меня, так как сначала я его не оценила - жирнил, грязнил и все такое. Сейчас стал нравиться, наношу только на очень мокрые волосы, самую малость отжатые. Вкусный орехово-сладкий аромат, дает разглаживание, небольшое утяжеление, волосы грязнятся чуть быстрее, чем без него.

Natura Siberica Hair Evolution Be Curl несмываемый кондиционер для волос перед укладкой "Гладкость и блеск" - легкий, приятный, распутывает волосы. Для своей ценовой категории и, учитывая, что он бессиликоновый, неплохой.

Hask Argan Oil масло для восстановления и придания блеска - наношу на ночь на длину, не утяжеляет, не склеивает, мне, в целом, понравилось, но, когда закончу пробник, поищу более мощное масляное средство.

Спрей Kaaral Purify Leave-in - заявлен как увлажняющий и распутывающий, но он, конечно, не увлажняющий, а уплотняющий из-за кератина и протеинов в составе, поэтому пользуюсь не часто, эти компоненты делают мои волосы жесткими и ломкими.

Сыворотка-спрей для волос Fructis SOS Кератин - опять-таки, не знаю, зачем купила его - как распутывающее и смягчающее средство он не очень - жирнит и грязнит, если часто брызгать, а как термозащита - слабый, я не верю в спреи термозащиты, вот его, наверное, точно отдам кому-нибудь.

Итоги первого месяца борьбы с выпадением волос

В некоторые дни и недели после начала лечения я замечала, что волос на полу, в раковине при расчесывании утром и вечером, на расческе стало заметно меньше. Первые улучшения вроде бы появились сразу после пары раз применения Циновита, а после начала приемы витамина Д выпадение заметно сократилось.

Через две недели после начала лечения случился откат - снова стало выпадать много волос, это совпало с посещением бани.  Я долго, более 2-х недель, после не могла оправиться, волос опять стало выпадать больше. 

На голове много беби хейр, но этих волос у меня всегда много, поэтому не могу сказать, что они результат терапии - у меня волосы выпадают, но взамен им всегда растут новые.

К середине ноября я  заметила, что выпадение снова пошло на спад. Но при мытье волос выпадает, как мне кажется, все равно достаточно много волос. Стало заметно меньше выпавших коротких волос 10-15 см. и меньше. 

За месяц волосы отрасли примерно на 1.5 см. - это может быть чуть быстрее, чем обычный рост для меня. Его легко отслеживать по седым волоскам - ну, хоть какая-то польза от них есть. Я не фанат седины. Считаю, что девочки, отращивающие ее - очень смелые и достойны восхищения, но для себя такой вариант пока не рассматриваю. Крашу корни примерно раз в 3 месяца, в промежутке между покрасками тонирую прямым пигментом линию пробора.

Для истории еще вот запишу, что обхват низкого хвоста до лечения был 7 см., замерять пока не буду, сделаю это через 6 мес. от начала лечения. Я надеюсь увеличить густоту со временем удастся, по моим воспоминаниям она у меня может быть в районе 8,5 - 9 см.

Трихолог дала мне задание раз в неделю собирать все волосы, которые выпали при мытье (не за всю неделю, а за 1 мытье), складывать в мешочек с записью даты сбора. В декабре я принесу ей все мешочки и мы будем делать выводы. Далее будет фото тех самых мешочков, это может быть неприятно.

По фото можно сделать вывод, что визуально волос сколько выпадало, примерно столько и выпадает. Меня это, конечно, несколько удивляет и расстраивает, потому что по моим ощущениям выпадать стало меньше, на полу и расческе мало волос. И если в октябре среди выпавших 50-60 % было коротких и очень коротких волос, то сейчас выпавшие - это длинные волосы и 10-20% коротышек. 

Вообще, я не очень понимаю, как должно выглядеть выпадение в норме - совсем не должно быть выпавших волос или сколько-то допустимо? Но, думаю, что выпадение коротких волос 5-10-15 см. точно не норма, а у меня по-прежнему есть такие выпавшие волосы, но сейчас уже меньше, чем в начале лечения.

Большую часть времени я собираю свои волосы крабом. Для меня это реально выход, чтобы не взбеситься от их несовершенств и не пойти на стрижку.  

Иногда делаю холодную укладку на любимые Меджик Леварейдж. Но у меня еще слишком короткие для этой укладки волосы, поэтому делаю ее редко.

Ну, и фото специально для контроля в блоге, волосы высушены после мытья с помощью фена-щетки. Визуально волосы за этот месяц стали выглядеть чуть лучше, на мой взгляд, но впереди еще очень много работы!

Всем красивых волос, а тем, кто, как и я борется с выпадением, терпения и успехов, у нас все обязательно получится, обнимаю вас!