5 важных правил для качественного ускорения роста волос

Все мы мечтаем ускорить рост волос до максимально высоких цифр. Поэтому очень часто окунаемся в омут с головой: делаем разогревающие маски каждый день, каждый час измеряем отросшую длину, ищем «тот самый — верный» способ отрастить 10 см в месяц. Но в погоне за новыми сантиметрами мы часто забываем о важных факторах, которые тоже очень значимо влияют на рост волос.
Давайте о них поговорим

Полноценное питание с достаточным содержанием белка

Все мы знаем, насколько важно правильное и полноценное питание для здоровья организма в целом.
Волосы-не исключение!
Вы можете использовать самые дорогие и прогрессивные средства для стимулирования роста волос, но если ваш рацион будет состоять из Доширака и пиццы- качественного и быстрого роста вы не добьетесь . Скудный рацион приведет к росту слабых, хрупких волос, которые выпадут при первой же возможности

Волосяным фолликулам нужен весь спектр питательных веществ, чтобы пробудиться и «построить» сильные и крепкие волосы. А это и клетчатка, и углеводы, и жиры, и белок. Белок особенно важен! Ведь это «строительный материал» для всего нашего организма.

Список продуктов, которые благоприятно влияют на рост волос

• Красное мясо (источник белка и железа)
• Яйца (источник белка и биотина)
• Жирная красная рыба (источник Омега-3 кислот)
• Орехи (источник белка и витаминов В, Е)
• Виноград (источник антиоксидантов)
• Чечевица (источник белка и железа)
• Цитрусовые (источник витамина С)
• Молочные продукты (источник кальция и белка)
• Зеленые овощи (источник клетчатки)

Вывод: Старайтесь разнообразить свое питание, вместо булочек и конфет кушать фрукты и овощи Тогда вновь выросшие волосы будут радовать своей силой и густотой!

Качественное очищение кожи головы

Уже много было сказано о необходимости правильно заботиться о коже головы, но поговорим об этом еще немного

Уход за кожей головы не менее важен, чем уход за волосами! Если кожа не будет получать должное ей очищение, то она будет забиваться грязью и сальными пробками, которые будут препятствовать росту новых волос и провоцировать выпадение. Ну, а слишком агрессивное очищение спровоцирует сухость и стянутость кожи, либо выработку кожного сала в гораздо большем количестве, чем необходимо (в попытках защититься).

Шампунь всегда выбираем по типу кожи головы!!!
Всегда! Это неизменное правило!
Помимо шампуней, не стоит забывать о дополнительных способах очищения: скрабы и пилинги. Тут уже каждый выбирает то, что ему нравится

Лично я больше люблю пилинги — они не травмируют кожу (при правильном использовании)
На нашем сайте есть очень подробные посты о различных пилингах у pirojok здесь и Lela здесь.

В этом посте Sweet_Dreams писала о бюджетных вариантах пилинга, который может сделать каждый сам у себя дома

Я же для себя взяла за основу рецепт пилинга с молочной кислотой от Mariya_Nechaeva из этого поста.

Свой пилинг я делаю из следующих ингредиентов: воды (8 мл) + молочная кислота (1 мл) + Fructoliance (0,5 мл)

Т.к. сейчас моя кожа головы сменила тип и стала жирной, этот пилинг я делаю примерно раз в полторы недели. Наношу состав на кожу головы перед мытьем, выдерживаю 15-20 минут и смываю шампунем.
Очень люблю ощущение кристально чистой кожи головы после пилинга К тому же, волосы спокойно остаются чистыми два дня, хотя сейчас я перешла на ежедневное мытье.
Вывод: не забывайте качественно очищать кожу головы, чтобы дать возможность новым волосам расти беспроблемно

Улучшение кровообращения

Когда мы беремся за ускорение роста волос, мы делаем акцент исключительно на коже головы. В ведь наша голова не живет отдельно от тела
На рост волос влияет состояние мышц шеи и плеч. Если мышцы в этих областях перенапряжены, они будут пережимать кровеносные сосуды, а значит кожа головы будет испытывать дефицит необходимых питательных веществ и кислорода.

Как мы можем устранить эту проблему?

Травяной валик

Этот чудо-девайс я приобрела с целью коррекции осанки. Все, кто имеет маленького ребенка, знают, насколько сильно страдает спина и как сильно искривляется позвоночник Моей большой проблемой являются плечи: сильный перекос левой стороны (я — левша) из-за частого ношения ребенка на руках. Ну и сутулость, это мой вечный бич

В интернете вы сможете найти подробную информацию о том, как лежать на этом валике, сколько по времени и куда его правильно подкладывать. Вкратце скажу, что он кладется под естественные изгибы позвоночника.

У него есть противопоказания, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией!
Я лежу на валике по 15 минут в день(по 5 минут в каждой зоне-шея, лопатки, поясница). Уже через неделю я заметила, что мои плечи выровнялись и исправилась осанка Ушла постоянная ноющая боль из шеи и плеч, ушла боль в спине. Перестала кружиться голова, а это один из признаков улучшения кровообращения

Массаж воротниковой зоны

Цель та же-снять напряжение мышц и улучшить кровообращение. Если вы совместите курс массажа с курсом стимуляции волос, это крайне благотворно повлияет на скорость роста и качество новых волос .

Гимнастика

Ну а если травяного валика у вас нет, а записаться к массажисту невозможно (ведь сейчас карантин и прочие прелести ), то обязательно делайте небольшую разминку для шеи. Она не менее полезна, чем массаж. Я начала делать гимнастику примерно месяц назад и знали бы вы, как хрустела моя шея поначалу Мне кажется, этот хруст слышали все мои соседи с 5 по 1 этаж . Сейчас уже нет ничего подобного, мышцы шеи стали более гибкими, а головные боли перестали меня посещать с прежней частотой .

Вывод: при стимуляции роста волос делаем не только массаж кожи головы, но и не забываем про шею и плечи

Здоровый сон

Думаю, многие из вас замечали, как недостаток сна влияет на общее состояние и на качество кожи в том числе. Цвет лица ухудшается, могут появиться проблемные высыпания. Кожа головы — не исключение.
Дефицит сна — это стресс. А при стрессе возникает гормональный дисбаланс, в кровь выбрасываются гормоны стресса(адреналин и кортизол), которые влияют на тонус сосудов и спазмируют мелкопериферические капилляры.

А они как раз отвечают за питание волосяных фолликулов. К тому же, стрессовые состояния могут спровоцировать выпадение волос Вот вам мой пример.
Во время сна наш организм восстанавливается и вырабатывает гормон Мелатонин, который оказывает непосредственное действие на рост волос.

Чтобы быстрее уснуть и увеличить время сна, специалисты рекомендуют практиковать «цифровой детокс» — отключение электронных устройств за 90 минут до отхода ко сну. Действительно, я часто замечала, как могу «зависнуть» больше, чем на час, бездумно листая ленты соцсетей А ведь так я теряю драгоценные минутки отдыха, которых и так у меня очень мало

Вывод: для полноценного ускорения роста волос необходимо наладить режим сна.

Не налегать на разогревающие маски

Все знают о сильных разогревающих свойствах настойки перца и горчицы. И многие уверены, что чем сильнее печет, тем быстрее растут волосы
Но это не так!

Интенсивный разогрев кожи головы вреден и опасен!!!
В первую очередь, вы можете попросту получить ожоги кожи. И потом очень долго восстанавливать ее здоровье, тогда вам точно будет не до стимуляции роста.

Во-вторых, перцовая настойка и горчица очень сильно сушат кожу. Поэтому их лучше заменить на промышленные аналоги, которые идут с большим количеством смягчающих компонентов. Благо разогревающе-холодящих средств сейчас предостаточно

В-третьих, резкий прилив крови к коже головы может спровоцировать резкий подъем артериального давления, что тоже не идет на пользу никому.
Ни в коем случае, не держите разогревающие маски на коже головы подолгу! Достаточно 15-20 минут, а кому-то и меньше, чтобы вызвать прилив крови и почувствовать приятное тепло. Нельзя ждать чувства жжения!!! Если ваша кожа горит, то необходимо как можно быстрее смыть маску.

Нельзя делать разогревающие маски слишком часто. Достаточно одного — двух раз в неделю! Слишком частый разогрев кожи может привести к обратному эффекту: ваши волосы посыпятся с утроенной силой, забыв о том, что они должны расти.

Вывод: не сжигайте свою кожу до пепла разогревающими масками ! Не частите с ними! Они должны вызывать приятное тепло и комфорт.

Итог

Когда вы беретесь за ускорение роста волос, обязательно помните, что на это влияет целый комплекс мероприятий:

• Полноценное питание
• Здоровый сон
• Качественное очищение кожи головы
• Улучшение кровообращения кожи головы
• Отсутствие мышечных зажимов
• Грамотное использование стимулирующих средств

Если учитывать все эти правила, то ваши волосы будут радовать вас не только быстрым ростом, но и отменным качеством

Спасибо, что прочитали мой пост

А как вы ускоряете рост волос?