5 важных правил для качественного ускорения роста волос

avatar
14208
Все мы мечтаем ускорить рост волос до максимально высоких цифр. Поэтому очень часто окунаемся в омут с головой: делаем разогревающие маски каждый день, каждый час измеряем отросшую длину, ищем «тот самый — верный» способ отрастить 10 см в месяц. smiley Но в погоне за новыми сантиметрами мы часто забываем о важных факторах, которые тоже очень значимо влияют на рост волос.
Давайте о них поговорим blush

Полноценное питание с достаточным содержанием белка

Фото1
Фото2

Все мы знаем, насколько важно правильное и полноценное питание для здоровья организма в целом.
Волосы-не исключение!
Вы можете использовать самые дорогие и прогрессивные средства для стимулирования роста волос, но если ваш рацион будет состоять из Доширака и пиццы- качественного и быстрого роста вы не добьетесь sweat_smile. Скудный рацион приведет к росту слабых, хрупких волос, которые выпадут при первой же возможности confused

Волосяным фолликулам нужен весь спектр питательных веществ, чтобы пробудиться и «построить» сильные и крепкие волосы. А это и клетчатка, и углеводы, и жиры, и белок. Белок особенно важен! Ведь это «строительный материал» для всего нашего организма.

Список продуктов, которые благоприятно влияют на рост волос


  • Красное мясо (источник белка и железа)
  • Яйца (источник белка и биотина)
  • Жирная красная рыба (источник Омега-3 кислот)
  • Орехи (источник белка и витаминов В, Е)
  • Виноград (источник антиоксидантов)
  • Чечевица (источник белка и железа)
  • Цитрусовые (источник витамина С)
  • Молочные продукты (источник кальция и белка)
  • Зеленые овощи (источник клетчатки)

Вывод: Старайтесь разнообразить свое питание, вместо булочек и конфет кушать фрукты и овощи blush Тогда вновь выросшие волосы будут радовать своей силой и густотой!

Фото3

Качественное очищение кожи головы

Фото4
Уже много было сказано о необходимости правильно заботиться о коже головы, но поговорим об этом еще немного wink

Уход за кожей головы не менее важен, чем уход за волосами! Если кожа не будет получать должное ей очищение, то она будет забиваться грязью и сальными пробками, которые будут препятствовать росту новых волос и провоцировать выпадение. Ну, а слишком агрессивное очищение спровоцирует сухость и стянутость кожи, либо выработку кожного сала в гораздо большем количестве, чем необходимо (в попытках защититься).

Шампунь всегда выбираем по типу кожи головы!!!
Всегда! Это неизменное правило!
Помимо шампуней, не стоит забывать о дополнительных способах очищения: скрабы и пилинги. Тут уже каждый выбирает то, что ему нравится blush

Лично я больше люблю пилинги — они не травмируют кожу (при правильном использовании)
На нашем сайте есть очень подробные посты о различных пилингах у pirojok здесь и Lela здесь.

В этом посте Sweet_Dreams писала о бюджетных вариантах пилинга, который может сделать каждый сам у себя дома innocent

Я же для себя взяла за основу рецепт пилинга с молочной кислотой от Mariya_Nechaeva из этого поста.

Свой пилинг я делаю из следующих ингредиентов: воды (8 мл) + молочная кислота (1 мл) + Fructoliance (0,5 мл)

Что такое Fructoliance:
Это комплекс органических кислот представляет собой смесь 4 органических кислот, полученных из высококачественных растительных экстрактов сахарного тростника, лимона, яблока и зеленого чая.
Экстракт сахарного тростника в данном комплексе отвечает за :
  • Очищение
  • Увлажнение
  • Смягчение
Экстракт зеленого чая в составе отвечает за:
  • Придание тонуса коже
  • Антиоксидантные свойства
  • Антибактериальный и очищающий агент
  • Придание объема и улучшение структуры волос
Экстракт яблока отвечает за:
  • Смягчение
  • Успокаивающее действие
  • Антиоксидантное действие
  • Укрепление
Лимон в данном составе работает как источник витаминов C, B, B2, кальция и железа.
  • Обладает антимикробным и антибактериальным свойствами.
  • Смягчение
  • Увлажнение
  • Укрепление
  • Ароматизация
Экстракт сахарного тростника содержит белки, углеводы, сахара, витамины, гликолиевую кислоту. Обладает антимикробным, противовоспалительным действием. Гликолевая кислота легко абсорбирует воду поэтому экстракт сахарного тростника часто используется в составе очищающих средств. Гликолевая кислота экстракта сахарного тростника ослабляет связь между клетками эпидермиса и способствует проникновению в более глубокие слои кожи питательных веществ. В результате улучшается микроциркуляция крови кожи головы, ускоряется рост волос, они становятся более упругими и эластичными. Экстракт сахарного тростника оказывает на волосы увлажняющее действие, делает их мягкими, препятствует спутыванию волос.Экстракт лимона – естественный источник фруктовых кислот. Он также известен как естественный осветлитель волос, придает волосам легкий платиновый оттенок, делает их мягкими и блестящими, устраняет перхоть, предупреждает ломкость и сечение, нормализует выделение кожного сала.Экстракт зелёного чая содержит белковые соединения, дубильные вещества, витамины, минералы, органические кислоты, неорганические и смолистые вещества. Экстракт зелёного чая обладает антиоксидантным действием. Он питает кожу головы, уменьшает кожные проявления воспаления, улучшает микроциркуляцию в тканях, укрепляет стенки сосудов, борется с жирностью волос.Обладая антибактериальным эффектом, помогает при перхоти, себорее. Придает волосам блеск и объем, улучшает структуру волос. Помогает справиться с проблемой сухих и секущихся волос. Способствует интенсивному увлажнению.Экстракт яблока содержит витамины, сахара, микроэлементы, органические кислоты (яблочную, лимонную, салициловую, борную, аскорбиновую, винную). Обладает витаминизирующим, смягчающим, тонизирующим, освежающим действием. Имеет великолепные кондиционирующие свойства, восстанавливает структуру волос и поддерживает естественный уровень увлажненности, придает волосам здоровый блеск и шелковистость, стимулирует быстрое обновление клеток кожи на голове, устраняет перхоть.

Т.к. сейчас моя кожа головы сменила тип и стала жирной, этот пилинг я делаю примерно раз в полторы недели. Наношу состав на кожу головы перед мытьем, выдерживаю 15-20 минут и смываю шампунем.
Очень люблю ощущение кристально чистой кожи головы после пилинга heart_eyes К тому же, волосы спокойно остаются чистыми два дня, хотя сейчас я перешла на ежедневное мытье.
Вывод: не забывайте качественно очищать кожу головы, чтобы дать возможность новым волосам расти беспроблемно relaxed

Фото5

Улучшение кровообращения

Когда мы беремся за ускорение роста волос, мы делаем акцент исключительно на коже головы. В ведь наша голова не живет отдельно от тела smirk
На рост волос влияет состояние мышц шеи и плеч. Если мышцы в этих областях перенапряжены, они будут пережимать кровеносные сосуды, а значит кожа головы будет испытывать дефицит необходимых питательных веществ и кислорода.

Как мы можем устранить эту проблему?

Фото6


Травяной валик

Этот чудо-девайс я приобрела с целью коррекции осанки. Все, кто имеет маленького ребенка, знают, насколько сильно страдает спина и как сильно искривляется позвоночник weary Моей большой проблемой являются плечи: сильный перекос левой стороны (я — левша) из-за частого ношения ребенка на руках. Ну и сутулость, это мой вечный бич expressionless

В интернете вы сможете найти подробную информацию о том, как лежать на этом валике, сколько по времени и куда его правильно подкладывать. Вкратце скажу, что он кладется под естественные изгибы позвоночника.

У него есть противопоказания, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией!
Я лежу на валике по 15 минут в день(по 5 минут в каждой зоне-шея, лопатки, поясница). Уже через неделю я заметила, что мои плечи выровнялись и исправилась осанкаheart_eyes Ушла постоянная ноющая боль из шеи и плеч, ушла боль в спине. Перестала кружиться голова, а это один из признаков улучшения кровообращения wink

Массаж воротниковой зоны

Цель та же-снять напряжение мышц и улучшить кровообращение. Если вы совместите курс массажа с курсом стимуляции волос, это крайне благотворно повлияет на скорость роста и качество новых волос sunglasses.

Гимнастика

Ну а если травяного валика у вас нет, а записаться к массажисту невозможно (ведь сейчас карантин и прочие прелести unamused ), то обязательно делайте небольшую разминку для шеи. Она не менее полезна, чем массаж. Я начала делать гимнастику примерно месяц назад и знали бы вы, как хрустела моя шея поначалу scream Мне кажется, этот хруст слышали все мои соседи с 5 по 1 этаж sweat_smile grin. Сейчас уже нет ничего подобного, мышцы шеи стали более гибкими, а головные боли перестали меня посещать с прежней частотой blush.

Вывод: при стимуляции роста волос делаем не только массаж кожи головы, но и не забываем про шею и плечи

Фото7

Здоровый сон

Фото8
Думаю, многие из вас замечали, как недостаток сна влияет на общее состояние и на качество кожи в том числе. Цвет лица ухудшается, могут появиться проблемные высыпания. Кожа головы — не исключение.
Дефицит сна — это стресс. А при стрессе возникает гормональный дисбаланс, в кровь выбрасываются гормоны стресса(адреналин и кортизол), которые влияют на тонус сосудов и спазмируют мелкопериферические капилляры.

А они как раз отвечают за питание волосяных фолликулов. К тому же, стрессовые состояния могут спровоцировать выпадение волос confused Вот вам мой пример.
Во время сна наш организм восстанавливается и вырабатывает гормон Мелатонин, который оказывает непосредственное действие на рост волос.

Чтобы быстрее уснуть и увеличить время сна, специалисты рекомендуют практиковать «цифровой детокс» — отключение электронных устройств за 90 минут до отхода ко сну. Действительно, я часто замечала, как могу «зависнуть» больше, чем на час, бездумно листая ленты соцсетей no_mouth А ведь так я теряю драгоценные минутки отдыха, которых и так у меня очень мало weary

Вывод: для полноценного ускорения роста волос необходимо наладить режим сна.

Фото9

Не налегать на разогревающие маски


Фото10
Все знают о сильных разогревающих свойствах настойки перца и горчицы. И многие уверены, что чем сильнее печет, тем быстрее растут волосы sunglasses fire
Но это не так!

Интенсивный разогрев кожи головы вреден и опасен!!!
В первую очередь, вы можете попросту получить ожоги кожи. И потом очень долго восстанавливать ее здоровье, тогда вам точно будет не до стимуляции роста.

Во-вторых, перцовая настойка и горчица очень сильно сушат кожу. Поэтому их лучше заменить на промышленные аналоги, которые идут с большим количеством смягчающих компонентов. Благо разогревающе-холодящих средств сейчас предостаточно blush

В-третьих, резкий прилив крови к коже головы может спровоцировать резкий подъем артериального давления, что тоже не идет на пользу никому.
Ни в коем случае, не держите разогревающие маски на коже головы подолгу! Достаточно 15-20 минут, а кому-то и меньше, чтобы вызвать прилив крови и почувствовать приятное тепло. Нельзя ждать чувства жжения!!! Если ваша кожа горит, то необходимо как можно быстрее смыть маску.

Нельзя делать разогревающие маски слишком часто. Достаточно одного — двух раз в неделю! Слишком частый разогрев кожи может привести к обратному эффекту: ваши волосы посыпятся с утроенной силой, забыв о том, что они должны расти.

Вывод: не сжигайте свою кожу до пепла разогревающими масками rage! Не частите с ними! Они должны вызывать приятное тепло и комфорт.

Итог

Когда вы беретесь за ускорение роста волос, обязательно помните, что на это влияет целый комплекс мероприятий:

  • Полноценное питание
  • Здоровый сон
  • Качественное очищение кожи головы
  • Улучшение кровообращения кожи головы
  • Отсутствие мышечных зажимов
  • Грамотное использование стимулирующих средств


Если учитывать все эти правила, то ваши волосы будут радовать вас не только быстрым ростом, но и отменным качеством heart_eyes

Спасибо, что прочитали мой пост heart

А как вы ускоряете рост волос? sunglasses
33 комментария
avatar
Даша, очень полезный и информативный пост fire Согласна с тобой по всем пунктам! sunglasses Очень важно состояние шеи не только для волос, но и для организма в целом — вот тут согласна на 200% Я бы к травяному валику, массажу и гимнастике добавила ортопедическую подушку — это действительно того стоит. Она творит невероятные вещи в улучшении самочувствия и качества сна в целом. Лично у меня значительно уменьшились отёки и… даже второй подбородок sweat_smile Разумеется, все мои знакомые утверждали, что второй подбородок был только у меня в голове, но сейчас даже я его не вижу joy Вот серьёзно sweat_smile Очень полезный предмет, покупала по назначению врача вместе с ортопедическим воротником и ни разу не пожалела blush
avatar
Машуля, спасибо большое kissing_heart sparkling_heart
Спасибо за совет по подушке! Меня сейчас отеки на лице мучают, надо мне тоже задуматься о покупке такого девайса sunglasses
Разумеется, все мои знакомые утверждали, что второй подбородок был только у меня в голове, но сейчас даже я его не вижу
Это, безусловно, очень значимый аргумент smile Значит, точно надо брать smiley
avatar
Ортопедические матрас и подушка для меня спасение relaxed Но именно после того, как я стала спать на этой подушке отёки почти ушли, а второй подбородок поспешил уйти вместе с ними sweat_smile
avatar
Мне срочно нужно узнать марку и модель твоей ортопедической подушки smirk у меня она есть, но подбородок что-то не готов исчезнуть… disappointed
avatar

Сплю на этой подушке с июля 2018 года. Разница до и после буквально «на лицо»
avatar
Ага, спасибо, у меня одной высоты края, здесь фишка именно в приподнятом крае, я так поняла?
Ты ложишься на него, как девушка на фото? Удобно так спать вообще?
avatar
Фишка в правильном расположении шеи во время сна. На обычной подушке позвонки проваливаются, а здесь они зафиксированы в том положении, которое анатомически считается верным. Да, сплю и так, как на картинке (в основном, процентов на 90), и наоборот (но особо смысла тогда нет), очень удобно, я уже не могу нормально выспаться вне дома без своих матраса и подушки sweat_smile Мне одно время всё время надо было ходить в ортопедическом воротнике, подушка меня спасла тем, что я могла снимать его хотя бы на ночь unamused В противном случае пришлось бы спать в воротнике, а это просто нереально. И я настолько к ней тогда привыкла, что никому её не отдам sweat_smile
avatar
Как тебе повезло, что можешь на ней нормально спать. я просто не могу совершенно, шея вся болит, пробовала две разные подушки — не подходит sob сплою на обычной небольшой подушечке.
avatar
Вот это да astonished А мне уже на обычной подушке неудобно sweat_smile
avatar
Можно я влезу тут со своими 5 копейками innocent Выбор подушки — это всё ооочень индивидуально, но если найдёте свою — мир не будет прежним! Муж долго отказывался от перехода на ортопедическую подушку, потом согласился — выбрали не с первого захода в магазины, полежали, наверное, на 20 разных, но когда нашли — это прям heart Остановились на фирме Райтон — она обалденная, рекомендую heart Так что попробуйте до покупке полежать на подушках разных фирм, «свою» вы поймете сразу)
avatar
Очень интересный и полезный пост!
Даша, а есть принципиальная разница в укреплении корней и улучшении роста? Мне кажется это в принципе одно и то же… или ошибаюсь? Как считаешь?
Я делаю массажи головы, делаю разогревающие маски зимой и холодящие (с мятой) летом. А еще периодически(да что там… почти постоянно сейчас) втираю всякие штуки типа прокапила, пептидных комплексов, сывороток, гидролатов и т.д
Люблб делать масляные маски на корни. Они всегда хорошо на меня влияют.
avatar
Спасибо большое relaxed heart
Даша, а есть принципиальная разница в укреплении корней и улучшении роста?
Я не трихолог, поэтому не могу дать объективный ответ. Но на мой субъективный взгляд, разницы нет: ведь и там и там цель одна-улучшить кровоснабжение фолликулов и пробудить спящие. Это если не считать случаев специфического выпадения(гормонозависимое или в следствие дефицитов).
avatar
На мой взгляд тоже так. Согласна с тобой. Но иногда так напишут… будто это совсем разное. Может все зависит от вещеста — не все ж вещества вызывают прилив к корням. Или все…
А еще мне не очень понятно для чего делать перерыв в стимуляции. Вот допустим делаю регулярно маску с перцем раз в неделю — две и делаю. Периодически курсами всякие сыворотки параллельно втираю или прокапил. Поидее волосам и корням только польза.
avatar
Свой пилинг я делаю из следующих ингредиентов: воды(8 мл)+молочная кислота(1 мл)+
Даша, какой процент у твоей молочной кислоты?
avatar
Даша, очень интересный постthumbsup Задумалась, возможно моё выпадение связано с сутулость и напряжением шейного отдела. Не так давно начала делать упражнения на эту область, но не связывала это с волосами… Первые подходы вообще были очень тяжелые, видимо все сильно закостенело. Надо бы валик тоже купить…
Насчёт питания уверена что от него многое зависит, мой бич это сахар, заменить конфету на яблоко не всегда получается, при злоупотреблении начинаю ненавидеть фруктыrelaxed Порой думаю как повезло тем кто равнодушен к сладкомуjoy
avatar
Настя, спасибо большое blush revolving_hearts
Первые подходы вообще были очень тяжелые, видимо все сильно закостенело.
Вот и у меня начало было очень скрипучим sweat
мой бич это сахар, заменить конфету на яблоко не всегда получается, при злоупотреблении начинаю ненавидеть фрукты
Шлю тебе обнимашки)) Я тоже ужасная сластена weary
avatar
А я вот ровно дышу к сладкому и мне сложно понять, к примеру, как за раз можно съесть торт. flushed у меня мама такая
Зато мясо и рыбка… держите меня семеро laughing от шашлычка никогда не откажусь и он для меня вкуснее конфеты
avatar
Для меня и шашлычок, и конфеты на одной ступени ценностей joy
avatar
Замечательный пост! sparkling_heart
Прочитала еще вчера перед сном и легла спать с мыслью, что мне жизненно необходим травяной валик blush laughing проблемы со спиной преследуют и меня на протяжении всей жизни, ортопедические матрасы и подушки не особо помогают. Хороши еще ортопедические стельки, если неправильно распределяешь нагрузку на ноги.
Скрабы делаю по рецепту Марианны с эф маслом мяты и мне хватает эффекта на три недели, рост волос усилил, но часто не стала делать(раз в неделю был перебор, кожа себя потом плохо чувствовала), пилинг с молочной кислотой тоже очень хочу попробовать. Я тоже люблю идеально чистую кожу, но пилинги для меня еще непознанный сенгмент, все впереди blush
У меня вопрос на засыпку laughing каким образом, имея маленького ребенка, ты соблюдаешь правило №4? astonished
avatar
Танюша, спасибо большое relaxed kissing_heart sparkling_heart
Прочитала еще вчера перед сном и легла спать с мыслью, что мне жизненно необходим травяной валик
Он еще и пахнет волшебно heart_eyes У меня с лавандой и можжевельником, на ночь я его кладу на прикроватную тумбу и вдыхаю этот божественный аромат перед сном innocent
У меня вопрос на засыпку каким образом, имея маленького ребенка, ты соблюдаешь правило №4?
Абсолютно никак joy sob Сон-это нечто забытое и эфемерное) Уже полтора года у меня не было ни однойф ночи, чтобы вечером уснул, а утром проснулся. Но и это пройдет)
avatar
Абсолютно никак Сон-это нечто забытое и эфемерное) Уже полтора года у меня не было ни однойф ночи, чтобы вечером уснул, а утром проснулся. Но и это пройдет)
спасибо за ответ, а то я уже успела обзавидоваться joy я тоже не сплю и тоже полтора года
но волосы вроде на месте)
avatar
Повезло тебе blush
avatar
про валик под естественные изгибы периодически задумывалась и задумываюсь, и реально, от них становится легче) надо бы попробовать твой способ править осанку)
а вот цифровой детокс перед сном мне не помогает. часто ловлю себя на том, что без телефона перед сном я примерно столько же времени засыпаю, что и с телефоном, если не больше. Когдда сильно устаю, то и телефона не надо, а если не сильно, то привет бесонница и ночной дожор…
avatar
Я сама не могу отказаться от телефона перед сном, но выбираю максимально спокойный и отстраненный контент))
avatar
оооо, валик любовь моя любовная)))) насчет рациона согласна, но увы, нет желания соблюдать диету и ПП (ох, уж эти пиццы с пивом smile )
Господи, женщина! Ведь благословенные минуты тишины перед сном — когда еще листать инсту и прочие сети??? Не лишай нас этого laughing
avatar
Да я сама грешна sweat_smile
avatar
Даша, как всегда интересный и полезный пост kissing_heart revolving_hearts
avatar
Оля, спасибо большое relaxed sparkling_heart
avatar
Классный и важный пост! heart Лайфхак от моего остеопата: вместо травяного валика можно использовать свёрнутое полотенце, но валик приятнее и проще) Хочу травяной валик из-за запаха, это ж такой двойной антидепрессант) А вы не пробовали массажные коврики? всё поглядываю на знаменитый пранамат, но внутренняя жаба останавливает grin
avatar
Возьмите тибетский валик, он не такой дорогой и очень эффективный. Под шею или поясницу.
Я иногда на нем даже умудряюсь заснуть, если очень устала.
avatar
хм, вариант! Спасибо blush
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.