Какой большой запас Каарала!)) Я из этого всего пробовала Гидру, Мараес и ампулы, но мне больше всего понравился Мараес, теперь вот тоже хочу полноразмер
И да, волосы у тебя шикарные
Есть рекомендации ВОЗ и другие нормативы, формулы рассчёта калорий и тому подобные вещи. Я задалась этим вопросом, когда стала тренироваться, а мышечная масса не то, что не пришла, а я вообще похудела. Кстати, если интересно, я решила сделать о таких вещах целый Инстаграм, нужна ссылка — напиши в директ, пожалуйста) Ну так вот, в норме надо есть не меньше 1.5 г белка на кг веса, и именно белка, а не белковой пищи. 70% и больше должно быть животного белка, это важно, потому что растительный усваивается хуже и если им полностью замещать продукты животного происхождения, его надо есть больше. Я не могу даже с потреблением мяса набрать нужную норму, поэтому принимаю протеин без добавок (гейнеров), это, если простыми словами, концентрат белка из молочной сыворотки. Считаем так: берем таблицы кбжу, там указано количество калорий и нутриентов для каждого продукта (или на упаковке — для готовых продуктов). Например, в кефире 3 г белка на 100 г продукта, ты выпила 250 г, значит, получила 7 г белка. А если ты весишь хотя бы 50 кг и хочешь поддерживать вес, надо употреблять 75 г белка. В общем, не описать в двух словах но вегетарианство будет сбалансированным только при уверенности, что твой организм получает достаточное количество всех нутриентов и микроэлементов.
А диеты, кстати, вообще конкретно по волосам бьют. Я тоже сильно худела, на 20 кг, правда, раньше
Меня как шампунеманьяка очень зацепила твоя подборка)
Никогда не покупала шампуни для объема, но к Kaaral присмотрюсь, пока что все что я пробовала у этого бренда мне подошло) если мягкий — то тем более должен понравиться.
Bonacure однозначно куплю, обожаю эту марку, и судя по твоему описанию, это мечта а не шампунь )
ШГО такой был у меня, но с уже 2,5 года я убрала этот пункт из ухода по определённым причинам.
Тоже хочу закупиться активами, но кошелек не резиновый, жду праздников :)
А какое количество идёт алое на раз использования в качестве добавки к шампуню, маске?
А я любитель тоников и лосьонов, которые втираешь и оставляешь. Сейчас в рамках марафона как раз тестирую парочку — пока прирост 2 см в месяц.
Ты меня на эти тоники подсадила кстати.
Во всю сейчас их использую. Сейчас Кору втираю, до это репейник от Флоресан втирала.
Кстати заметила что на них на всех написано «не смывать» и «наносить на чистые волосы»… Вот только после них ВСЕХ, у меня уже не свежие волосы.
О, а как это ты узнала, что 2г на кг? А в норме как?
Ничего такого не употребляю пока, стараюсь кушать каждый день бобовые, творог и другую молочку, семечки, арахис.
Но это я только в последнее время начала за этим следить, раньше не придавала этому большого значения, и вообще пару лет ограничивала себя в питании, сбрасывала 14 лишних кг…
И да, волосы у тебя шикарные
А диеты, кстати, вообще конкретно по волосам бьют. Я тоже сильно худела, на 20 кг, правда, раньше
Никогда не покупала шампуни для объема, но к Kaaral присмотрюсь, пока что все что я пробовала у этого бренда мне подошло) если мягкий — то тем более должен понравиться.
Bonacure однозначно куплю, обожаю эту марку, и судя по твоему описанию, это мечта а не шампунь )
ШГО такой был у меня, но с уже 2,5 года я убрала этот пункт из ухода по определённым причинам.
У меня была маска envie, я о ней писала в предыдущем посте подробно. Она легкая и отлично подошла как база
А какое количество идёт алое на раз использования в качестве добавки к шампуню, маске?
Ты меня на эти тоники подсадила кстати.
Во всю сейчас их использую. Сейчас Кору втираю, до это репейник от Флоресан втирала.
Кстати заметила что на них на всех написано «не смывать» и «наносить на чистые волосы»… Вот только после них ВСЕХ, у меня уже не свежие волосы.
Ничего такого не употребляю пока, стараюсь кушать каждый день бобовые, творог и другую молочку, семечки, арахис.
Но это я только в последнее время начала за этим следить, раньше не придавала этому большого значения, и вообще пару лет ограничивала себя в питании, сбрасывала 14 лишних кг…